რატომ არის მნიშვნელოვანი შვებულების გაწყვეტა?

არდადეგები ყოველთვის იყო მნიშვნელოვანი დაგეგმვის სამუშაო და ხალხის ჯანმრთელობის შენარჩუნება.

სინამდვილეში, თუნდაც შუა საუკუნეებზე მძიმე ისტორიულ დროში, მუშებს ჰქონდათ შვებულება გათიშვისთვის (შეძლებისდაგვარად) და ბიზნესის დასაწყებად. ი იცის შვებულებაში წასვლის ფსიქოლოგიური სარგებელი, გასაკვირი არ არის. ამ სტატიაში ვნახავთ, რა არის ისინი და რატომ არის ისინი ძალიან მნიშვნელოვანი განსაკუთრებით ახლა, SARS-CoV-2 პანდემიის შემდეგ.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დასაუფლებლად"

კრიზისული პერიოდის შემდეგ შვებულების საჭიროება

კორონავირუსის პანდემია აკმაყოფილებს ინდივიდუალური და სოციალური მასშტაბის კრიზისის ყველა მახასიათებელს. პრაქტიკულად მთელი მსოფლიოს მოსახლეობამ დაინახა, რომ საჭიროა მოერგოს არა მხოლოდ ჯანმრთელობის რისკს, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენზე და ჩვენს ახლობლებზე; გარდა ამისა, ჩვენ უნდა მოვეკიდოთ ჩვენი მოლოდინისა და სტრატეგიის საზოგადოებას, რომელიც განიცადა ეკონომიკური შეფერხება და დასრულდა ასობით ათასი სამუშაო ადგილით.

როგორც ამ მტრული კონტექსტის ადაპტაციის მცდელობა, ასევე რისკები, რომლებიც დაკავშირებულია რისკების მართვასთან და შესაძლო წინასწარ განსაზღვრა კატასტროფული სიტუაციები (ბიზნესის დახურვა, ბებიის დაკარგვა და ა.შ.) ფსიქოლოგიური ცვეთის ფაქტორებია, რომელთა გადალახვაც არ შეგვიძლია მაღალი. იმის ჩვენება, რომ პანდემიიდან გამოსვლის შემდეგ ჩვენ ემოციურად იგივე ვართ, როგორც მასში შესვლამდე, არა მხოლოდ არარეალურია, არამედ ეს არის ვარაუდი, რომელსაც მრავალი პრობლემის მოტანა შეუძლია.

და ის არის მდგრადობა გულისხმობს იმის მიღებას, რომ ჩვენ მიერ განცდილი სიტუაციამ გავლენა იქონია ჩვენზე, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ზარალის კონტროლი. და ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა შვებულების პერიოდში გათიშვა.

არდადეგების წყალობით გათიშვის შესაძლებლობის მნიშვნელობა

ჩათვალოთ, რომ არდადეგები უბრალოდ ცხოვრების ასპექტია, რომელიც უკავშირდება დასვენებას და სიამოვნების სუბიექტურობას, არასრული და მიკერძოებული შეხედულება აქვს იმ დანარჩენ დღეებს. არდადეგების პერიოდს აქვს ობიექტური შედეგები როგორც ხალხის კეთილდღეობაზე, ისე მათ ჯანმრთელობაზე და სამსახურში შესრულების დროსაც კი, როდესაც დაბრუნდები.

ამიტომ გრძელვადიანი ხედვის მქონე კომპანიები ყოველთვის დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ მათ მშრომელებს შეუძლიათ თავიანთი არდადეგების ორგანიზება და საკმარისი დრო ჰქონდეთ გათიშვა. ეს არ არის მხოლოდ შრომითი უფლება, იგი ასევე წარმოადგენს სტიმულს, გუნდში ნიჭის შენარჩუნების საშუალებას და რესურსს, რომელიც ხელს უწყობს კარგი პროდუქტიულობის შენარჩუნებას.

მოდით, თავი დავაყენოთ იმ ადამიანების თვალსაზრისით, ვინც შვებულებაში მიდის: რა არის ის სარგებელი, რასაც ისინი პირდაპირ იღებენ იმის გამო, რომ შეუძლიათ მიიღონ რამდენიმე დღიანი დასვენება სამყაროს ფასიანი სამუშაოსგან? Მოდი ვნახოთ.

1. საშუალებას აძლევს ებრძოლოს რუმინვას

ფსიქოლოგიური რუმინაცია არის ის, რომ მიდრეკილებაა ერთდროულად მოვიზიდოთ აზრი, რომელიც წარმოშობს შფოთვას ან გვაწუხებს. Არდადეგების განმავლობაში, ჩვენ შეგვიძლია მოვიშოროთ ყველაფერი, რაც ჩვენთვის ნაცნობია სამუშაო გარემოში და გათიშვა პრაქტიკულად პირდაპირი მნიშვნელობით: თუ სამოგზაუროდ წავალთ ან მეორე სახლში გადავდივართ, გარკვეულ სტიმულებს არ გავჩნდებით ეს გვაფიქრებინებს ჩვენს პასუხისმგებლობაზე, ყოველკვირეული მიზნების შესრულების სტრესზე, და ა.შ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "Rumination: შემაშფოთებელი მანკიერი აზროვნების წრე"

2. უზრუნველყოფს დროებითი მითითებას ახალი ეტაპის გასახსნელად

ფრჩხილები, რომელიც შვებულების პერიოდში იხსნება, დაგვეხმარება შეჩერდეთ და დავფიქრდეთ ჩვენი პრიორიტეტების რეორგანიზაცია, საშუალო და გრძელვადიანი მიზნების დასახვა და თვისებრივი ცვლილებების შეთავაზება ჩვენს პირად თუ პროფესიულ ცხოვრებაში, მისი მუდმივად გადადების გარეშე, სხვა ამოცანების გამო გარემოებები მოგვიწოდებენ (ანგარიშები უნდა გავაგზავნოთ დღის ბოლომდე, სატელეფონო ზარები, და ა.შ.).

3. ეხმარება ძილის განრიგის რეორგანიზაციას

ძილის ნაკლებობა ფსიქოლოგიური ცვეთის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია ბევრ ადამიანში, ვინც მუშაობს და არდადეგები ხელს უწყობს ბიოლოგიური საათის გადაანგარიშებას, ვინაიდან ჩვენ უფრო მეტი თავისუფალი დრო გვაქვს. რა თქმა უნდა, ამის მისაღწევად უნდა დააყენო შენი ნება: შვებულებაში გასვლის უბრალო ფაქტი არ ასწორებს მას.

4. ეს საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტად ისიამოვნოთ ახლობლების საზოგადოებით

მეგობრებისა და ოჯახის უფრო იმედის შეძენა არამარტო სასიამოვნოა; ასევე კარგია, რომ ერთად შეგვიძლია გადავლახოთ რთული მომენტები და გქონდეთ სხვების მხარდაჭერა.

5. ეს გვაფიქრებინებს, რომ ექსპერიმენტები ჩავატაროთ და დავადგინოთ ახალი ინტერესები და ინტერესები

ახალი ჰობის შესწავლის შესაძლებლობა შეუძლია მოგვიგოს ახალი მნიშვნელოვანი პროექტები: ისწავლეთ მუსიკალური ინსტრუმენტის დაკვრა, ჩვენი ბაღის დიზაინი და ა.შ. ეს გამოცდილება მოქმედებს, როგორც მოტივაციის წყარო, რაც გვაგრძელებს და აძლიერებს ჩვენს თვითშეფასებას.

ეძებთ ფსიქოთერაპიის მომსახურებას?

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოთერაპიის მომსახურებას, დაგვიკავშირდით.

ჩართულია იხილეთ Awakenings ჩვენ თითქმის 10-წლიანი გამოცდილება გვაქვს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში და ვმუშაობთ ყველა ასაკის ადამიანზე. ჩვენ გთავაზობთ სესიებს მადრიდის, გეტაფის, ლეგანესისა და მოსტოლეს გარშემო და ჩვენს ცენტრში, ვიდეო ზარის საშუალებით.