ნასწავლი უმწეობა: მსხვერპლის ფსიქოლოგიაში შესვლა

ისწავლა უმწეობა ალბათ ერთ-ერთია იმ ფსიქოლოგიურ ფენომენთაგანი, რომლის მნიშვნელობა გავლენას ახდენს ადამიანის ეგზისტენციალურ სიბრტყეზე და რომლის გამოკვლევაც ხდება და პასუხები, რომლებსაც მეცნიერება აძლევს ამას, უნდა შეეძლოს ერთმანეთთან ურთიერთობის გაუმჯობესება სხვები ნასწავლი უმწეობის მინიმიზაცია ნიშნავს პროგრესს როგორც საზოგადოებისთვის, ასევე განსაკუთრებით ინდივიდებისთვის.

მაგრამ, კონკრეტულად რა არის ნასწავლი უმწეობა და რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ამ კონცეფციის ცოდნა? დღევანდელ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ შეისწავლოთ ეს ფენომენი და მისი შედეგები ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ნასწავლი უმწეობა: სინდრომი გასათვალისწინებელია

ნასწავლი უმწეობა არის ის, რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ოჯახის წევრზე და საკუთარ თავზეც კი. ეს მხოლოდ აკადემიური კონცეფცია არ არის სინამდვილეში რელევანტურობა, მაგრამ ის გავლენას ახდენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე ბევრ ადამიანს და, ბევრ შემთხვევაში, მათი ცხოვრება შეიძლება დამოკიდებული იყოს ოჯახის წევრის ეფექტურ დახმარებაზე ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტი შეეცადეთ შეამსუბუქოთ ეს ნასწავლი და დისფუნქციური ქცევა.

რა არის ნასწავლი უმწეობა?

მაგრამ კონკრეტულად რა არის ნასწავლი უმწეობა?

ზოგადად რომ ვთქვათ, ეს ეხება იმ მდგომარეობას, რომლის დროსაც ადამიანი ან ცხოველი ინჰიბირებულია საწინააღმდეგო ან მტკივნეული სიტუაციების დროს როდესაც მისი თავიდან აცილების ქმედებები ნაყოფიერი არ ყოფილა, რაც ამ ტიპის სიტუაციებში პასიურობის განვითარებას იწვევს. იმის გაგება, თუ როგორ ვითარდება ეს ფენომენი, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმის გაგება და დახმარება, ვისაც ეს აწუხებს ფსიქოლოგიური მიკერძოება, ვინაიდან ეს შეიძლება იყოს შეზღუდული რწმენა, რომელიც მოქმედებს მათ პიროვნულ განვითარებაზე და მისი თვითშეფასება.

მარტინ სელიგმანის წვლილი, მკვლევარი, რომელმაც აღმოაჩინა უსწავლელი უსუსურობა

სელიგმანი ი ოვერმაიერი იყვნენ პირველი მკვლევარები, რომლებმაც დასვეს კითხვა, თუ რატომ ცხოველი ან ადამიანი, ვინც საკუთარ ხორცში განიცდიდა მუდმივ არახელსაყრელ და მტანჯველ პირობებს არაფერი უქნა ბედნიერების მიტოვებაზე სიტუაცია ეს დასკვნა გაკეთდა ძაღლების გამოკვლევებში და შემდეგ მას მოჰყვა ზოგიერთი მკვლევარი, როგორიცაა უოტსონი ი რამე, რომელმაც შეისწავლა ადამიანებში უსუსურობა.

Მეორეს მხრივ, არ არსებობს რაიმე განსაკუთრებული სიტუაცია, რომელიც უმწეობას წარმოშობსსხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ბევრ ადამიანს შეუძლია განიცადოს იგივე უარყოფითი სიტუაცია (თუნდაც ჯგუფურად) და ამასთან განსხვავებული რეაგირება მოახდინოს მასზე. Ის იყო ბერნარდ ვეინერი რომლებმაც განიხილეს მოვლენის ინტერპრეტაციისა და აღქმის გავლენა თავდაცვისუნარიანობის განვითარებაში და ასევე მისი გადაჭრის გზაზე.

ნასწავლი უმწეობის ნიშნები

როდესაც ვინმე უსუსურობაში ვარდება, ეს მას სამ დეფიციტში ავლენს: მოტივაციური, ემოციური და შემეცნებითი. ადამიანი, რომელიც იწყებს უსუსურობაში ჩავარდნას ან უკვე განიცდის მას, იწყებს შეფერხებას ნებაყოფლობითი რეაგირების ინიცირებაში, სანამ ისინი ნელ-ნელა შეწყვეტენ არსებობას (დეფიციტი) სამოტივაციო). ანალოგიურად, სერია ქცევის დარღვევები, ყველაზე გავრცელებული არსება შფოთვითი მდგომარეობა და დეპრესია (ემოციური დეფიციტი), რაც იქამდე მიდის, რომ დაზარალებულს არ შეუძლია დაინახოს პრობლემის გადაჭრა, რომელიც მას ტანჯავს (კოგნიტური დეფიციტი).

პასუხი კითხვაზე რატომ აკეთებს სიტუაციაში მყოფი ადამიანი აშკარად არაფერს აკეთებს ამისგან თავის დასაღწევად მდგომარეობს ზუსტად ამ სამი სფეროს ყოვლისმომცველ მონაწილეობაში (სამოტივაციო, ემოციური და კოგნიტური), არამედ ფიზიოლოგიურ დონეზე. ერთი სიტყვით, ამ სინდრომს უერთდება მთელი მისი პიროვნება, სხვადასხვა ფსიქიკური და სომატური სფერო. შესაბამისად, საკმარისი არ იქნება უარყოფითი ციკლის შესვენების გადაწყვეტილების მიღება, არამედ ის გულისხმობს ავერსიული ან მტკივნეული სიტუაციის დამუშავების გაუგებრობას.

რატომ ვითარდება ზოგიერთ ადამიანს ნასწავლი უმწეობა?

როგორ ხდება უსუსური? მისი გასაგებად მარტივი გზაა ბაყაყების ისტორია. ნათქვამია, რომ ცოცხალი ბაყაყის მოსამზადებლად საჭიროა ცივ წყალში ჩასმა და სითბოს თანდათან გაზრდა, სანამ ადუღდება. მეორეს მხრივ, თუ იგივე ბაყაყი მოვამზადეთ, გადავწყვიტეთ ჩავაგდოთ ის უკვე მდუღარე წყალში, ბაყაყი გადახტება; ის მდუღარე წყალს გადაურჩება. ამ მაგალითით მსურს განვმარტო, რომ ნასწავლი უმწეობა არის აზროვნების სქემა, რომლისგანაც ვითარდება თანდათანობით და ეს ნელ-ნელა ჭამს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ძალებს ნება.

სამწუხაროა, გასათვალისწინებელია ის, თუ რა სიმარტივით შეიძლება განვითარდეს ნასწავლი უმწეობა. ჩვენ ყველანი დაუცველნი ვართ ამ ტიპის აზროვნების ნიმუშების მიღებაში, რადგან იშვიათად გვხვდება ა ემოციური განათლება რომ შეეძლოს მისი პირისპირ.

საკმარისია პოტენციური მსხვერპლის განუწყვეტლივ გამოვლენა არახელსაყრელი გარემოებებით, მორალის დაწევა, სამუშაოთი გადატვირთვა, გარე მხარდაჭერის გათიშვა დიდი ხნის განმავლობაში და განმეორებით. ადამიანი, რომელსაც ამ გზით მოპყრობილი აქვს, მალევე გამოხატავს დეფიციტს აღნიშნულ სფეროებში: აფექტური, ემოციური, შემეცნებითი და სომატურიც კი. არა, ეს არ არის ისეთი რამ, რაც ყოველდღე არ ხდება: ოჯახური ძალადობა და / ან ინტიმური პარტნიორის ძალადობა ეს არის ჩვეულებრივი მაგალითები, როდესაც მსხვერპლის მხრიდან სხვადასხვა ხარისხის ნასწავლი უმწეობა აღიქმება.

• დაკავშირებული სტატია: "ძალადობის მსხვერპლთათვის ნასწავლი უმწეობა"

მაგრამ ეს არ არის ერთადერთი სცენარი, რომლის დროსაც შეიძლება შეიქმნას მიმართებითი ნიმუშები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნასწავლი უმწეობა. ეს არის სკოლაში, სამსახურში, მეგობრების ჯგუფებში... საკომუნიკაციო და ურთიერთობის სტილები, რომლებიც წარმოქმნის ნასწავლ უმწეობას, სულაც არ ითარგმნება ფიზიკურ ძალადობად. ხშირ შემთხვევაში, ძალადობა შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური, ეკონომიკური, მორალური და სხვა.

შეასწორეთ ნასწავლი უმწეობა

რაც შეეხება დინამიკის გენერირების აუცილებლობას, რომ ვეცადოთ დაეხმაროთ ნასწავლ უმწეობას, რამდენიმე რამის თქმა შეიძლება. მცირე დახმარებაა, თუ ვინმე დაეხმარება დაეხმაროს და მუდმივად იმეორებს მსხვერპლს, თუ რა უნდა გააკეთოს ან როგორ უნდა იფიქროს. ეს იქნებოდა გრიპით დაავადებულს ვუთხრა, რომ ცუდად არ იგრძნოს თავი: გრიპის ვირუსიც და აზროვნებაც, რომელიც იწვევს უსწავლელ უძლურებას, საკმარისად არის ფესვგადგმული ადამიანში თითქოს წინააღმდეგობა გაუწიოს უბრალო კეთილსინდისიერ სიტყვებს ან ზედაპირულ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდე ამას.

მართლაც, ადამიანი, ვინც განიცდის ნასწავლ უმწეობას, თავს ცუდად არ გრძნობს იმიტომ, რომ მას სურს, არამედ იმიტომ, რომ მისი ფსიქიკას აქვს კონსოლიდირებული დისფუნქციური სქემები, რაც ხელს უშლის მას შეცვალოს საკუთარი სიტუაცია ამიტომ აუცილებელია მსხვერპლის დესტიგმატიზაცია. გესმით, რომ თქვენ დაკარგული გაქვთ იმ გადაწყვეტილებების ნახვის შესაძლებლობა, რასაც სხვები პრობლემის გარეშე ხედავენ და თქვენთვის საჭირო დახმარებას არა მხოლოდ ის, რომ სხვები გითხრათ, თუ რა უნდა ”გააკეთოთ” ან ”არ უნდა”, არამედ ასევე დაადასტურონ თქვენი შესაძლებლობები და თვითშეფასება; დაუბრუნე შენი ცხოვრების კონტროლი ისე, რომ შეძლო იმის კონტროლი, რაც ოდესმე დაინახე, გადაჭრის გარეშე.

1. ფსიქოლოგიური თერაპია ამ შემთხვევების სამკურნალოდ

ამ თვალსაზრისით, არსებობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები, რომლებსაც შეუძლიათ ნასწავლი უმწეობის მქონე ადამიანების მკურნალობა. ამ მიზნით ერთ-ერთი ყველაზე ხშირად გამოყენებული თერაპიაა კოგნიტური ქცევითი თერაპია. რამდენიმე სესიის მეშვეობით, ფსიქოლოგი დაეხმარება პაციენტს აზრებისა და ემოციების რესტრუქტურიზაციაში, ასევე ნასწავლი ქცევა, რომელიც ხელს გიშლით წინსვლისგან.

დასრულება, უმწეობა არ არის მხოლოდ ინდივიდუალური საკითხი. ეს შეიძლება გაკეთდეს "ვირუსულად", თუ გამოთქმა დასაშვებია. ანუ, უმწეობა შეიძლება გავრცელდეს მთელ საზოგადოებაში ან სოციალურ ჯგუფში. მეორე მსოფლიო ომი იყო უკიდურესი შემთხვევა, როდესაც გამოვლინდა მთელი სისასტიკე, რომელსაც შეუძლია ადამიანი და ის სფეროები ნაცისტების კონცენტრაცია ათასობით ადამიანის მოწმე გახდა, რომლებმაც გადარჩენის ყოველგვარი იმედი დაკარგეს, პრაქტიკულად დანებდნენ სიკვდილი.

ყოველ შემთხვევაში, არ არის საჭირო დროში ან სივრცეში ასე შორს წასვლა. ოჯახში ძალადობა, ბულინგი, მობილიზება ეს მხოლოდ რამდენიმე ყოველდღიური მაგალითია, რომლებიც გვაჩვენებს, რომ ეს ფენომენი ძალიან ბევრია ჩვენს საზოგადოებებში. ჩვენზეა დამოკიდებული, დავიწყოთ ამის ცოდნა და ვიბრძოლოთ არა მხოლოდ მისი შედეგების შემცირების, არამედ მისი მიზეზების წინააღმდეგ ბრძოლაც.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF
• http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-aprendida