რა არის დანაშაული და როგორ უნდა შევამსუბუქოთ მისი შედეგები?

ბევრი ჩვენგანია, ვინც ამ დამსჯელი ემოციური რწმენის სისტემის პირობებში გაიზარდა., ადრეული ასაკიდან გამომდინარე, რომ გარკვეულ პირობებში ემოციურად ცუდად გრძნობენ თავს.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ აღმოვფხვრათ უარყოფითი ემოციები ჩვენი გონებიდან"

რა არის დანაშაული და როგორ უნდა ვაქციოთ იგი?

როდესაც ვინმე გვაწვდის შეტყობინებას იმისთვის, რომ "ცუდ ადამიანებად" ვიგრძნოთ თავი, რომ გვქონდეს გაკეთდა ან თქვა რაიმე "შეუსაბამო", ჩვენ მაშინვე ვპასუხობთ დისკომფორტის შეგრძნებით და სასჯელი.

ეს ძირითადად იმიტომ ხდება ჩვენი გონება ავტომატურად რეაგირებს იმის საფუძველზე, რაც ბავშვობაში ისწავლა.

ფსიქოლოგიური დანაშაულის ზოგიერთი სისტემა, რომელსაც ჩვენს ცხოვრებაში ვიყენებთ, შემდეგია.

1. ნარჩენი დანაშაული

ნარჩენი დანაშაული ის არის, რაც ისწავლეს ბავშვობაშიმას შემდეგ, რაც მშობლები ხშირად იყენებენ მას საყვედურებით მანიპულირებისთვის, როგორიცაა: ”მე არ მიყვარხარ, თუ ისევ გააკეთებ ამას” ან ”ამ დამოკიდებულების სირცხვილი უნდა გქონდეს”. ამ ფრაზებს შეიძლება მოჰყვეს ჩვენი ზრდასრული ადამიანები ისეთ ფიგურებში, როგორებიცაა უფროსები ან მშობლების გამოსახულებები, ეს ასევე შეიძლება დასტურდება ჩვენს ურთიერთობებშიც, სადაც წარსულის საყვედურები გამოჩნდება. დანაშაულის გრძნობა აისახება ჩვენს დაჟინებულ მცდელობაში, მოვიგოთ ეს მაჩვენებლები.

2. თვითდასაქმებული დანაშაული

თვითდასაქმებული დანაშაული სულაც არ არის დაკავშირებული ჩვენს ბავშვობასთან. აქ ადამიანები გრძნობენ თავს იმობილიზაციებით ზრდასრულობის, საკუთარი თავის გამოცდილებით დანაშაულის დაკისრება, რომელიც გამოწვეულია "მოზრდილთა ქცევის" ან "მორალური კოდექსის" დაცვით ზრდასრული ”. ადამიანს შეიძლება დიდი ხნით აქვს ცუდი განწყობა, მიუხედავად იმისა, რომ დანაშაულის ტკივილმა ვერაფერი შეცვალა სიტუაციის შესაცვლელად. ეს აისახება ვინმესთან ჩვენს დისკუსიაში, ან სხვის ქცევის საწინააღმდეგო საქციელის შესრულებისას.

შეშფოთების გამოკვლევა

გახსოვდეთ, რომ წუხილი არის განცდა, რომელიც აგიტაცებს აწმყოში იმ მომენტისთვის, რაც ჯერ არ მომხდარა როგორც მისი სიტყვა წინა (ოკუპაციის) წინა სიტყვით ამბობს, ეს გარკვეულ ოკუპაციამდე ნიშნავს, ამიტომ ჩვენ ჩვენი დამოკიდებულება უნდა გავამახვილოთ პრობლემებზე და არა სადარდებელზე. მნიშვნელოვანია, არ მოხდეს გეგმების არასწორი შეცდომა ფიქრებში ჩავარდნისას შეშინებული ი შფოთვა.

ისევ ყველაფერი იწყება მცდარი იდეით, რომ წუხილი მჭიდრო კავშირშია სიყვარულთან და მნიშვნელოვანია სხვებისთვის, ეს შეიძლება დასტურდებოდეს ფრაზებში, როგორიცაა: "ვღელავ, რადგან მიყვარხარ" ან "შენ უნდა იდარდო შენზე მომავალი ”. მაგრამ წუხილს საერთო არაფერი აქვს სიყვარულთან და მნიშვნელობასთან, ვინაიდან ეს ემოცია მხოლოდ შფოთვას და ტანჯვას იწვევს ჩვენს ცხოვრებაში.

უარყოფითი ემოციების განთავისუფლება

უარყოფითი ემოციების დატოვების მიზნით, როგორიცაა დანაშაული და წუხილი, ჩვენ ვალდებულება უნდა დავიცვათ ჩვენი დღევანდელი მომენტით. ახლა ცხოვრების სწავლა გვეხმარება, არ დავკარგოთ ჩვენი მომენტები ნევროზული ფიქრებით და შეძლონ ცხოვრების უფრო კონსტრუქციული და რაციონალური ხედვა.

ახლა, როდესაც ამ ნეგატიური ემოციების მიღმა ფსიქოლოგიურ სისტემას უკეთ გაეცნობით, შეძლებთ უკეთესად იმუშაოთ თქვენს ემოციებთან პირადი განვითარებისკენ, რომელიც ნაკლებად მანიპულირებადია და უფრო მეტად ერთგული თქვენი საკუთარი თავის მიმართ ბედნიერება