როგორ მოქმედებს დაბალი თვითშეფასება პიროვნულ ზრდაზე?

ბევრ ადამიანს, ვინც ყოველდღიურად ემოციურ შეშფოთებას განიცდის, არ განიცდის რაიმე სახის ფსიქოლოგიურ აშლილობას. ამასთან, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ ვიფიქროთ, რომ ეს დისკომფორტი არის რაღაც ნორმალური, რომლის წინაშეც შეუძლებელია არაფრის გაკეთება: ბევრი რამის გაკეთება შეგვიძლია, რომ გავაუმჯობესოთ ჩვენი ცხოვრება, ასევე თვითმფრინავი ფსიქოლოგიური

ამის მაგალითი გვხვდება უკმაყოფილების ფორმებში, რომლებიც უკავშირდება დაბალი თვითშეფასების უნარს და პიროვნული ზრდის შეფერხების დაბრკოლებებს. არც ეს ორი სიტუაციაა თავისთავად ფსიქოპათოლოგია, მაგრამ მათ აქვთ ძალა, რომ გვატანჯონ და მაშინაც კი, რომ მათ დაძლევაც ისწავლონ. და ეს არის ის, რომ ჩვენი აღქმისა და შეფასების გზა ბევრ რამეს უკავშირდება იმ მარტივად, რომლითაც ვხვდებით საინტერესო პროექტებს, რომლებსაც დროსა და ძალისხმევას ვუთმობთ.

ამ სტატიაში ვნახავთ რამდენად აისახება თვითშეფასების დაბალი პრობლემები პიროვნულ განვითარებაზე, და რატომ ჩნდება ეს ფსიქოლოგიური გართულებები.

• დაკავშირებული სტატია: ”4 თვითშეფასების ძალიან ხშირი პრობლემა და მათი მართვა”

რა არის თვითშეფასება და პიროვნული განვითარება?

იმის გასაგებად, თუ როგორ არის დაკავშირებული ეს ორი ფსიქოლოგიური ელემენტი, პირველ რიგში უნდა გვესმოდეს, რა არის ეს. მოდით ეს გავაკეთოთ რამდენიმე მოკლე განმარტებით.

თვითშეფასება არის პიროვნების აღქმისა და შეფასების გზა, როგორც მითითება იდეალური "მე" იდეის შესახებ.. ანუ, თვითშეფასებას აქვს როგორც აღწერითი კომპონენტი (როგორ გვეგონა, რომ ვართ) და ა მორალური და შეფასებითი კომპონენტი (რამდენად ვფიქრობთ, რომ მივუახლოვდებით იდეას "კარგი" და) სასურველია). ამრიგად, თვითკონცეფციისგან განსხვავებით, რომელიც წარმოადგენს იდეებისა და შეხედულებების ერთობლიობას, რომლებიც ქმნიან ჩვენს კონცეფციას "მე", თვითშეფასება დაკავშირებულია საკუთარი თავისადმი მიჯაჭვულობის ან განშორების ემოციებთან.

რაც შეეხება პიროვნულ ზრდას, შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ფსიქოლოგიური პროცესების ერთობლიობა, რომლებიც გვაძლევს იდეას ჩვენთვის სასურველი ცხოვრების პროექტის შესახებდა ეს ასევე მოიცავს პოზიციას, რომელსაც ამ პროგრესში მივაღწიეთ. მას ბევრი რამ აქვს საერთო ბედნიერებასთან, იმ გაგებით, რომ ის არ შემოიფარგლება მხოლოდ მომენტების განცდის უნარით დროულად სასიამოვნოა, მაგრამ მას თან ახლავს კეთილდღეობის განცდა ჩვენი წარსულის, აწმყოს წინაშე და მომავალი. ამ გზით, კარგი პიროვნული ზრდით სარგებლობა გულისხმობს იმის შეგრძნებას, რომ ჩვენ ვაკეთებთ ჩვენს ცხოვრებას სასარგებლო და შინაარსობრივ, ჩვენი ღირებულებებისა და ინტერესების შესაბამისად.

რა თქმა უნდა, არც თვითშეფასება და არც პიროვნული განვითარება არ წარმოადგენს რეალობებს, რომელთა სრულად ასახვა შეიძლება ამ კონცეფციების ასეთი შემაჯამებელი განმარტებები, მაგრამ ამ იდეებით უკვე შეგვიძლია გავიგოთ დაახლოებით რაში შედგება. ახლა... როგორ არიან ისინი ერთმანეთთან დაკავშირებული?

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

დაბალი თვითშეფასების 4 გზა ზღუდავს პიროვნულ ზრდას

რადგან თვითშეფასებაც და პიროვნული განვითარებაც რთული ფსიქოლოგიური მოვლენაა, მათ ერთმანეთთან ურთიერთობა შეუძლიათ მრავალი, მრავალი გზა, რაც დამოკიდებულია ჩვენს პიროვნებაზე, ჩვენს ღირებულებებზე, ჩვენი ცხოვრების კონტექსტზე, ჩვენს ბიოლოგიურ მიდრეკილებებზე, და ა.შ. აქ მიმოვიხილავთ ყველაზე გავრცელებულ შემთხვევებს, როდესაც ადამიანს აქვს თვითშეფასების ძალიან დაბალი დონე.

1. ეს ასოცირდება უფრო პასიურ ცხოვრების წესთან

სტატისტიკურად, დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს აქვთ მიდრეკილება დაიცვან თავიანთი საქმიანობა, რაც მათ კარგად იციან. ეს იწვევს ცხოვრების სტილი, რომელიც ემყარება ერთფეროვნებას და ახალი სტიმულების ნაკლებობას, ასე რომ უფრო ადვილია სტაგნაცია და კონტაქტში არ მოვიდეს იდეები და პროექტები, რომლებსაც შეუძლიათ "დაგვზიდონ" და დაგვტოვონ კომფორტის ზონიდან.

2. მარცხის შიში გვაიძულებს პარალიზებას

იმავე ხაზის გასწვრივ, როგორც ზემოთ, დაბალი თვითშეფასება გვაფიქრებინებს ჩვენი ქმედებების შედეგების კატასტროფულ პროგნოზებზე ყურადღების გამახვილებაზე.

ეს გვიადვილებს არა მხოლოდ არ გამოვცადოთ ბედი ახალი გამოცდილებით, არამედ ჩავერთოთ გარკვეულ სიტუაციებში, რაც გამოწვევად შეიძლება ჩაითვალოს. ეს ხდება ჯგუფურ საქმიანობაში მონაწილეობის მოსაწვევების უარყოფით, ჩვენს კომპანიაში სარეკლამო პროგრამის წარდგენის გაბედვით, მეგობართან ერთად ენის გაკვეთილებზე სიარულით და ა.შ.

3. ზრდის ფსიქოლოგიური დარღვევების განვითარების რისკს

მიუხედავად იმისა, რომ დაბალი თვითშეფასება არ არის ფსიქოპათოლოგია, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ჩვენს განვითარებას.

დეპრესიული აშლილობები და გარკვეული შფოთვითი აშლილობები შეესაბამება გართულებების თავიდან აცილების და საკუთარი შესაძლებლობებისა და პოზიტიური თვისებების მიმართ პესიმიზმის ამ დინამიკას. და ამ სახის ფსიქიკური პრობლემების განვითარების შემდეგ, რთულია ხელი შევუწყოთ პიროვნულ განვითარებას მანამ, სანამ თავიდან არ გადავლახავთ აშლილობას.

4. ეს წარმოშობს ყურადღების გადატანას

დაბალი თვითშეფასება თან ახლავს უსიამოვნო ყოველდღიური გამოცდილებას: მუდმივად ახსოვს ის, რაც ჩვენ ასე მოვიქეცით და რცხვენიათ, ანდა თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ შფოთვა და ა.შ. Იმის გამო, რომ, ჩვენთვის ადვილია დიდი დროის დახარჯვა ამ მაშფოთებელი ფსიქიკური სურათების მოცილებისთვის, ჩვენი შესაძლებლობების კონცენტრირების უნარის შემცირება, რაც ხელს შეუწყობს ჩვენს პირად განვითარებას.

გარდა ამისა, ბევრჯერ ვიღებთ შფოთვითი მენეჯმენტის ჩვევებს, რაც უზრუნველყოფს წამიერ შემსუბუქებას, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში უფრო მეტ პრობლემას იწვევს: საჭმლის საჭმლის გაჩენა მშიერის გარეშე, მოწევა და ა.შ. ეს აუარესებს ჩვენს ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას და გვაშორებს გრძელვადიან მიზნებს.

რა უნდა გააკეთოს ამ ტიპის პრობლემებთან?

თუ შეამჩნევთ, რომ გაქვთ თვითშეფასების პრობლემები, რაც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს თვითშეფასებაზე, ღირს პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარების აღმოჩენა. ამიტომ, თუ ფსიქოთერაპიის პროცესის დაწყებაზე ფიქრობთ, დამიკავშირდით.