FoMO: ქსელებში ყოფნა იმის შიშით, რომ რამე არ დაკარგოთ

რაღაცის დაკარგვის შიში, რომელიც ცნობილია აბრევიატურა FoMO (ინგლისურიდან: Fear of Missing Out), შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ზოგადი შეშფოთება იმის შესახებ, რომ არ იმყოფება დაჯილდოების გამოცდილება, რომელშიც სხვები მონაწილეობენ.

ამ სინდრომს ახასიათებს სურვილი მუდმივად იყოს დაკავშირებული იმასთან, რასაც სხვები აკეთებენ, რაც ხშირად გულისხმობს დიდი დროის დახარჯვას სოციალურ ქსელში.

სოციალურ ქსელებში მონაწილეობა ეფექტური ვარიანტი ხდება მათთვის, ვისაც სურს მუდმივად დაუკავშირდეს იმას, რაც ხდება.

• დაკავშირებული სტატია: "ტექნოდამოკიდებულება: რა არის ეს და რა არის მისი მიზეზები და სიმპტომები"

სოციალური ქსელები, ჩვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების მცდელობა

თვითგამორკვევის თეორია გვაძლევს ადამიანის ფსიქოლოგიური საჭიროებების პერსპექტივას და წარმოადგენს საინტერესო თვალსაზრისს FoMO– ს გასაგებად.

ამ თეორიის თანახმად, ეფექტური თვითრეგულირება და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა ემყარება სამი ძირითადი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას: კომპეტენცია, ავტონომია და ურთიერთობა. კონკურენცია არის მსოფლიოში ეფექტურად მოქმედების შესაძლებლობა, ავტონომია ითვალისწინებს საკუთარი ავტორობა ან პირადი ინიციატივა და ურთიერთობა განისაზღვრება როგორც სიახლოვის ან მასთან კავშირის საჭიროება დასვენება.

ამ თვალსაზრისით, FoMO– ს ფენომენი შეიძლება გავიგოთ, როგორც ფსიქოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების ქრონიკული დეფიციტის თვითრეგულირების სისტემა.

ამ ხაზის შესაბამისად, ჩვენი ძირითადი საჭიროებების დაკმაყოფილების დაბალი დონე დაკავშირებული იქნება FoMO– სთან და სოციალურ ქსელებში მონაწილეობის ორი გზით.

ერთი მხრივ, იქნებოდა პირდაპირი კავშირი კმაყოფილების დაბალი დონისა და სოციალურ ქსელებში მონაწილეობის მქონე პირებს შორისეს არის რესურსი სხვებთან კონტაქტისთვის, სოციალური კომპეტენციის განვითარების საშუალება და სოციალური კავშირების გაღრმავების საშუალება.

სხვისთვის კავშირი სოციალურ ქსელებში მონაწილეობასა და ძირითადი საჭიროებების დაკმაყოფილებას შორის ასევე არაპირდაპირი იქნება, ანუ FoMO– ს საშუალებით. იმის გათვალისწინებით, რომ მოთხოვნილებების დეფიციტმა შეიძლება ზოგიერთ ადამიანს მიანიჭოს ზოგადი მგრძნობელობა რაღაცის დაკარგვის შიშის მიმართ, ეს ასეა არ არის გამორიცხული, რომ ეს გადაუჭრელი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილებები სოციალური ქსელების გამოყენებას უკავშირდებოდეს მხოლოდ იმ ზომით, რამდენადაც ისინი დაკავშირებულნი იქნებიან FoMO. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაღაცის დაკარგვის შიში შეიძლება გახდეს შუამავალი, რომელიც ფსიქოლოგიურ საჭიროებებში არსებულ ხარვეზებს სოციალური ქსელების გამოყენებას უკავშირებს.

ჩვენ შეგვიძლია თვალყური ვადევნოთ 150-მდე ადამიანს

ანთროპოლოგის რობინ დუმბარის აზრით, მოდის იმ ადამიანთა რიცხვი, რომელთა ურთიერთობაც შესაძლებელია მოცემულ სისტემაში ჩვენი ცერებრალური ნეოკორტექსის ზომით არის განპირობებული, ამიტომ ჩვენი სახეობების შემთხვევაში ვისაუბრებთ დან დაახლოებით 150 ადამიანი.

ჩვენი ამჟამინდელი ტვინი დიდად არ განსხვავდება ჩვენი პრეისტორიული წინაპრების ტვინისგან, ეს წინაპრები ცხოვრობდნენ გვარებში დაახლოებით 150 ადამიანი, ასე რომ, ჩვენი ტვინი განვითარებული იქნებოდა, რომ ამ რაოდენობასთან კონტაქტი დაგვეწყო ხალხი.

როგორც ციფრი, 2011 წლის შეფასებით, ფეისბუქის მომხმარებელს საშუალოდ დაახლოებით 150 "მეგობარი" ჰყავს და ნებისმიერი მომხმარებლის მეგობარს, საშუალოდ, 635 მიმდევარი ჰყავს.

იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენი ცერებრალური ნეოკორტექსის ზომა არის ის, რაც შეგვიძლია ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ეს ურთიერთობები ისეთივე რეალური, როგორც ზოგჯერ ვფიქრობთ.

სოციალური ურთიერთობის ყველა ფორმა ერთნაირი არ არის

ჩვენ სოციალური ცხოველები ვართ, ეს დადასტურებულია. ჩვენ გვაქვს აფექტური და კუთვნილების საჭიროებების მთელი რიგი, რომლებიც უნდა დაკმაყოფილდეს. ჩვენ ვიკვებებით სხვასთან ურთიერთობიდან ისევე, როგორც საკუთარ თავს ვჭამთ საჭმლისგან. თუმცა, ისევე, როგორც ყველა საკვები არ გვთავაზობს ერთნაირ ხარისხს საკვები ნივთიერებებით, ურთიერთობის ყველა ფორმა ერთნაირი არ არის. თქვენ შეიძლება ერთდროულად იყოთ სიმსუქნე და არასაკმარისად საზრდო, რადგან კკალ-ის რაოდენობა სინონიმი არ არის თქვენი დიეტის ხარისხისა.

ამ შედარების გაგრძელებით, ჩვენ ვხედავთ სოციალური ქსელების გარკვეულ გამოყენებას, როგორიცაა სწრაფი კვება ადამიანურ ურთიერთობებში.

ანგლო-საქსებს აქვთ ტერმინი, რომელიც ცნობილია როგორც "ხარისხიანი დრო", რომელიც გულისხმობს არა იმ დროის ხანგრძლივობას, რომელიც ხალხმა გაატარა თავის საყვარელ ადამიანებთან, არამედ ამ დროის ხარისხზე. ეს კარგი დრო იქნება სოციალური ურთიერთობების გურმანი.

ქსელებზე ძალიან ბევრი დროის გატარებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენს კეთილდღეობას

ზოგიერთი კვლევის თანახმად, ციფრული მედია შეიძლება ჰქონდეს შემცირების გავლენა თვითრეფლექსიაზე და საბოლოოდ შეამციროს კეთილდღეობა.

კომუნიკაციის ტექნოლოგიის მუდმივმა ფენომენმა, რომელსაც საკომუნიკაციო ტექნოლოგიები გვთავაზობს, შეიძლება ყურადღება მოგვაცილოს მნიშვნელოვანი სოციალური გამოცდილებისგან აქ და ახლა. პლატონის სიტყვებით, ეს იქნებოდა მღვიმის ჩრდილების უპირატესობა გარე რეალობასთან შედარებით.

ეს სინდრომი შეიძლება იყოს გულგატეხილობის ან დეპრესიული გრძნობების წყარო ნაწილობრივ იმიტომ, რომ ამცირებს ცხოვრების საუკეთესო გადაწყვეტილებების მიღების განცდას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ინსტაგრამი მაწუხებს: 5 რჩევა დისკომფორტის მოსაგვარებლად"

მანამდე უკეთუ ვნანობ

ბრონი ვერემ დაწერა წიგნი სახელწოდებით "ხუთი სინანული სიკვდილისა", რომელშიც იგი აღწერს წიგნს ძირითადი სწავლებები მან მიიღო იმ ადამიანებისგან, რომლებსაც იგი განიხილავს როგორც პალიატიური მზრუნველობის პროფესიონალს.

როგორც ჩანს ადამიანების უმეტესობა, ცხოვრების ბოლოს, ნანობს, რომ არ გააკეთა ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად სურდათ იმის ნაცვლად, თუ რას ელიან სხვები მათგან, ასევე ხშირია სინანული, რომ არ გაბედეს საკუთარი გრძნობების გამოხატვა ან არ გაატარეს დრო ძველ მეგობრებთან.

საბოლოო ჯამში, როგორც ჩანს, ჩვენ უფრო ვნანობთ იმას, რაც არ გავუკეთეთ, ვიდრე ჩადენილი. ამიტომ სასურველია ხშირად ვკითხოთ, ვატარებთ თუ არა ჩვენს დროს ისე, რომ ნამდვილად გაგვახაროს - ყოველთვის ჩვენს შესაძლებლობებში.

დისკომფორტის თავიდან აცილებამ შეიძლება გამოიწვიოს იძულებითი ქსელები

სოციალური ქსელების გამოყენების მოტივაციების შესახებ კვლევა მიუთითებს ამაზე უსიამოვნო გრძნობების თავიდან აცილება, როგორიცაა მარტოობა ან მოწყენილობა, აიძულებს Facebook- ის გამოყენებას.

ანალოგიურად, ჩვენი ურთიერთობებით კმაყოფილების არარსებობა მიგვიყვანს ქსელების გამოყენებამდე. შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ სოციალური ქსელები წარმოადგენს ემოციური და სოციალური იმედგაცრუების გაქცევის გზას. დისკომფორტის იძულებითი თავის დაღწევა არის მიდრეკილება დამოკიდებულების ქცევის უმეტესი ნაწილის საფუძველში (რომ არაფერი ვთქვათ ემოციურ აშლილობებში).

წარმოიქმნება მანკიერი ციკლი: დისკომფორტი იწვევს იძულებითი ქცევას, რაც დროებით გვაშორებს დისკომფორტს, მაგრამ ეს იძულებითი დამოკიდებულების მიზეზი ხდება სწავლის მექანიზმის საშუალებით - ხშირად უგონო მდგომარეობაში - ცნობილი როგორც გამაძლიერებელი უარყოფითი ამის განმეორებით განმეორება ქმნის დაბალ ტოლერანტობას დისკომფორტისადმი და მეტ საჭიროებას იძულებითი ჩვევის მიმართ.

ფსიქოლოგიური საფრთხეების მიღმა - და მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება აშკარა იყოს - აღსანიშნავია იმპერიული სურვილი მუდმივად დაკავშირებული არის პოტენციურად საშიში, როდესაც ეს ადამიანებს უბიძგებს ქსელების შემოწმების დროსაც მართვა.

არჩევა დანებებაა

ადამიანს აქვს ინტელექტი, რომელიც საშუალებას აძლევს მას მიიღოს გადაწყვეტილებები უფრო ფართო ვარიანტებით, ვიდრე სხვა ცნობილი სახეობები. ეს არის დიდი ევოლუციური უპირატესობა, მაგრამ თავის ტკივილის მიზეზიც არის, რადგან იმ მომენტში, როდესაც მე ვირჩევ A- ს და B- ს, თუ A- ს ვირჩევ, უარს ვამბობ B- ზე. ეს ნიშნავს, რომ თუ ჩვენ გვაქვს დრო და ფული მხოლოდ დიპლომის შესასწავლად, სხვა შესაძლო ვარიანტებზე უარის თქმა მოგვიწევს.

Იგივენაირად, თუ ჩვენ ქსელებთან არ ვართ დაკავშირებული, რადგან სხვა რამეს ვაკეთებთ, შეიძლება რაღაც დაგვკლდეს სხვათა შორის, თუ დიდ დროს ვატარებთ ქსელებზე, შესაძლოა სიცოცხლეს ვკარგავთ, რადგან (არ უნდა დაგვავიწყდეს), ჩვენ არ ვაპირებთ სამუდამოდ ცხოვრებას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• Schaarschmidt, T. (2018, დეკემბერი). FOMO ან რაღაცის დაკარგვის შიში. გონება და ტვინი, 93, 78-81.
• ანდრია კ. პზიბილსკი, კოუ მურაიამა, კოდი რ. DeHaan, Valerie Gladwell, სამოტივაციო, ემოციური და ქცევითი კორელაციები დაკარგვის შიშისგან, კომპიუტერები ადამიანის ქცევაში, ტომი 29, გამოცემა 4, 2013, გვერდები 1841-1848.