არავერბალური ენის ათვისების 5 პრაქტიკული გასაღები

არსებობს მრავალი მითი და უვიცობა ამის შესახებ არავერბალური ენა.

ჟესტური კომუნიკაცია და ყველაფერი, რასაც ჩვენი ფიზიკური გამოხატულებით გადავცემთ, კარდინალური მნიშვნელობა აქვს სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციისას. სინამდვილეში, ექსპერტები ამტკიცებენ ჩვენ მიერ გადაცემული ინფორმაციის 80% -ს ვაკეთებთ არავერბალურად და მხოლოდ 20% -ს აქვს ჩვენი სიტყვები. საკვირველია, არა?

ამის მიუხედავად, მისი მნიშვნელობა ეჭვგარეშეა, რადგან მრავალი წლის განმავლობაში ადამიანის სახეობის კომუნიკაციის დიდი ნაწილი ეყრდნობოდა მხოლოდ ჟესტებს, გამოთქმებსა და წუწუნებს.

არავერბალური ენა: შესაძლებელია მისი გაუმჯობესება?

ინფორმაციის გაცვლის ამ შეზღუდული ფორმის საშუალებით, ადამიანმა უნდა შეძლოს გააცნობიეროს ვინმეს მიზნები თუ არა მეგობრულია თუ არა, თუ რაიმე დაუყოვნებლივ უნდა შეშფოთებულიყო, ან თუ მას ჰქონდა შანსი დაწყვილებულიყო სხვა წევრებთან ტომი.

სამეცნიერო კვლევების მზარდმა გავრცელებამ შესაძლებელი გახადა არავერბალური ენის როლის გაგება უფრო დეტალურადაა, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში მათ ასევე ხელი შეუწყეს მათი ზედმეტად ექსტრემალური ხედვის შექმნას მნიშვნელობა

რეალობა ისაა, რომ უმეტეს სიტუაციებში ცალკეული დასკვნის გამოტანა შეუძლებელია ერთი ჟესტით. ისინი ინტეგრირებული უნდა იქნეს კონტექსტში და სიგნალების ერთობლიობაში, რათა მათ შეძლონ ამ გამოხატვის რეალური მნიშვნელობა მიანიჭონ.

სხეულის ენის მეცნიერებას ჯერ კიდევ ბევრი თავსატეხი აქვს გასახსნელი, მაგრამ აქედან შეგიძლიათ დაიწყოთ ხუთი ცნება, რაც საშუალებას მოგცემთ გააუმჯობესოთ თქვენი სოციალური უნარები და არავერბალური კომუნიკაციის დაუფლება.

1. თქვენ გამოხატავთ იმას, რასაც გრძნობთ და გრძნობთ იმას, რასაც გამოხატავთ

არსებობს ფიზიოლოგიური მექანიზმი, ე.წ. პროპროცეფცია, რომელიც ადგენს გზას ორმაგი მნიშვნელობა თქვენს ემოციებსა და სხეულის ენას შორის. და ამას უზარმაზარი უპირატესობა აქვს მათთვის, ვინც იცის გამოიყენოს იგი თავის სასარგებლოდ.

როდესაც გრძნობთ, რომ ემოცია ან გრძნობა გიპყრობს, თქვენი ნეირონები კუნთებს აგზავნიან ბრძანებას, გარკვეული პოზა მიიღონ. თუ თავს დაუცველად გრძნობთ, შედეგი ის არის, რომ საბოლოოდ ხელებს გადააჯვარედინებთ ბარიერის დასადგენად.

ამასთან ზოგიერთი კვლევა მათ აჩვენეს, რომ საპირისპირო გზაც არსებობს. თუ შეგნებულად მიიღებთ დაუცველობის პოზას, თქვენი გონება დაიწყებს შესაბამის ემოციას. თქვენს ტვინს ესმის, რომ თუ ის ჟესტს აჩვენებს, ეს იმიტომ ხდება, რომ მან გარკვეულწილად უნდა იგრძნოს თავი.

კარგი ამბავია, რომ შესაძლებელია ამ ორმაგი გზის გამოყენება პოზიტიური მდგომარეობების შექმნა. თავდაჯერებული პოზის მიღებით, მაგალითად, თავზე მაღლა და მხრების სწორად დაჭერა, თქვენ თავს უფრო თავდაჯერებულად და მოდუნებულად იგრძნობთ.

2. რაც უფრო შორდება ტვინს, მით ნაკლებია კონტროლი

რამდენიმე გამოძიებამ დაასკვნა, რომ მკლავები, ხელები და ტანი სხეულის ყველაზე ადვილად კონტროლირებადი ნაწილია შეგნებულად. Ამიტომაც ბევრ ადამიანს შეუძლია წარმოაჩინოს თავისი არავერბალური ენა რომ გრძნობს ზოგიერთ ემოციას, სინამდვილეში ისინი სხვებს განიცდიან.

მაგრამ ასევე ჩანს, რომ რაც უფრო შორსაა სხეულის ნაწილი ცენტრალური ნერვული სისტემისგან, მით უფრო ნაკლებად შეგნებული კონტროლი შეგვიძლია მასზე. სავარაუდოა, რომ საქმე ეხება უყურადღებობას, ვიდრე ფიზიკურ მანძილს, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში ჩვენ ნაკლებად უნდა ვიცოდეთ ფეხების პოზიცია, ვიდრე მკლავების.

კარგი იდეაა, გარდა იმისა, რომ ყურადღება მიაქციეთ ზედა ტანის სხეულის ენას ყურადღება მიაქციეთ თქვენი თანამოსაუბრის ფეხებს რადგან ისინი ძალიან ღირებულ ინფორმაციას მოგაწვდიან. ჩვენი ფეხები ხშირად მიანიშნებს იმაზე, რაც გვაინტერესებს, იქნება ეს ადამიანი თუ გაქცევის გზა, და ისინი ხშირად სრულიად შეუმჩნეველი რჩება.

3. სახე სულის სარკეა

სახის გამონათქვამები ასევე ჩვეულებრივ წარმოადგენს ვინმეს გონების მდგომარეობას. სინამდვილეში არსებობს თეორიებიც კი, რომლებიც სახის მახასიათებლებს პიროვნებას უკავშირებს, მაგალითად მორფოფსიქოლოგია.

ევოლუციის მრავალი წლის განმავლობაში ჩვენ უნდა ვიყოთ შეუძლია ემოციების ზუსტად კომუნიკაცია სახეობად რომ გადარჩეს. ამ კონტექსტში და არსებული სახის კუნთების დიდი რაოდენობის გამო, სახე გახდა სულის ყველაზე საიმედო სარკე.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ნიუანსია, არსებობს 4-დან 6-მდე ძირითადი ემოციები რომ ჩვენს სახის მიკრო-გამონათქვამებს აქვთ კომუნიკაციის უნარი: სიხარული, შიში, რისხვა, მწუხარება, ზიზღი და გაკვირვება. თითოეული მოიცავს სახის გარკვეულ კუნთებს და ინტეგრირებული უნდა იყოს გლობალურ კონტექსტში, რომელიც მოიცავს სხეულის დანარჩენ ენასა და ზეპირ კომუნიკაციას.

შესაძლებელია არასწორი წარმოდგენა სახის მიკროექსპრესიები გრძნობების შენიღბვას, მაგრამ პრაქტიკულად შეუძლებელია შეგნებულად დაკავებული ყველა კუნთის კონტროლი. ამიტომ ყოველთვის არსებობს ცნობები, როგორიცაა ლოყებისა და თვალების აწევის ნაკლებობა სიხარულის ცრუ გამოხატვაში:

4. პოზის მიბაძვა ნდობას ქმნის

არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულებები იმის დასადასტურებლად, რომ როდესაც ორ ადამიანს მოსწონს ერთმანეთი ან დიდ დროს ატარებენ ერთად, მიდრეკილია გაუცნობიერებლად მიიღოს იგივე სხეულის ენა. პასუხისმგებლობის დიდ ნაწილს ემოციური გადაცემა ეკისრება სარკისებური ნეირონები.

სხვისი სხეულის ენის მიბაძვა არის მარტივი და მარტივი გზა ნდობის კავშირის დამყარების დასაწყებად, თუმცა ეს ფრთხილად უნდა გაკეთდეს ისე, რომ არ იყოს აშკარა.

იმის მისაღებად თქვენ უნდა იყოთ შერჩევითი იმაში, რასაც მიბაძავთ: ნუ დააკოპირებ ჟესტებს, რომლებიც შენთვის ბუნებრივი არ იქნებოდა, ნუ მიბაძავ მათ თანამოსაუბრის შესრულებისთანავე და შეცვალე მათი ამპლიტუდა და ინტენსივობა. ასევე კარგი იდეაა, რომ თავიდან იქნას აცილებული ნეგატიური გამონათქვამების გამრავლება, რათა არ გაიზარდოს მათი გადამდები დაავადება, თუმცა ეს დამოკიდებულია თითოეულ კონკრეტულ სიტუაციაზე.

მართალია, ეს შეიძლება მანიპულაციურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ეს არ არის მიზანი, როდესაც გულახდილია. ბევრი ადამიანი დიდი სოციალური უნარები თქვენ ეს შეუგნებლად შეაერთეთ, რომ სხვა ადამიანი დაისვენოთ და უფრო ღრმა საუბრები გახსნას.

5. საკუთარ თავთან კონტაქტი ბევრ ინფორმაციას ამჟღავნებს

არავერბალური ენიდან ბევრი ინფორმაციის მისაღებად კიდევ ერთი გზაა თვითკონტაქტის ტიპი.

ინსტიქტურად მცირეწლოვანი ბავშვები იფარებენ თვალებს, როდესაც არ სურთ რაიმეს დანახვა ან ისინი ყურებს აფარებენ, როდესაც მოსმენილი არ მოსწონთ. თითსაც იფარებენ პირზე, როდესაც სურთ დადუმონ თავიანთი თანამოსაუბრე. თუმცა ნაკლები ინტენსივობით, ეს ჟესტები სრულწლოვანებამდე გრძელდება.

როდესაც ვინმე თვალებს, ყურებს ან პირს შეეხება, ეს შეიძლება იყოს ა უგონო მცდელობა დაბლოკოთ ის, რაც არ მოგწონთ. არასწორი ინტერპრეტაციების თავიდან ასაცილებლად (მაგალითად, ფაქტობრივად, თვალის ჩამორთმევა) უნდა გაითვალისწინოთ სხვა ნიშნებიც, რომლებიც ამ დასკვნას ადასტურებს.

მეორეს მხრივ, საკუთარ თავს შეხებამ ხელების შეერთებით ან მკლავების გახეხვით შეიძლება მიუთითოს მხარდაჭერის საჭიროება, შესაძლოა მემკვიდრეობა იყოს კომფორტი ფიზიკური კონტაქტის სახით რომ ბავშვებმა მშობლებმა შემოგვთავაზეს. ეს სიგნალი დაგეხმარებათ გაიგოთ, რომ ვინმე თავს არასასიამოვნო გრძნობს და საჭიროებს მხარდაჭერას.