დაუნის ისრის ტექნიკა: რა არის და როგორ გამოიყენება თერაპიაში

ჩვენი აზრები არის შემეცნებითი პროდუქტები, რომლებიც ჩამოყალიბებულია ამ რწმენებით, რომლებიც უფრო შეგნებული ფაზები ვარაუდების სახეს იღებს, რომლებიც ხსნიან რა ხდება, თუ გარკვეული ვადები.

ამასთან, ამ ყველაფრის მიღმა დგას ჩვენი ყველაზე ძირითადი ძირითადი რწმენა, რომელთა ხანგრძლივობაა და ძნელია მათი შეცვლა. ძირითადი რწმენა, როგორც ვთქვით, რეალობისა და საკუთარი თავის ხედვის უმეტესი ნაწილის მიღმა დგას.

ამ გაგებით, განსაკუთრებით მკაცრი რწმენის მქონე ადამიანები ან რომლებსაც აქვთ შინაგანი ღირებულებები და ღრმა შეხედულებები კონფლიქტმა, თუ როგორ არიან ისინი ან როგორ ცხოვრობენ, შეიძლება დიდ ტანჯვას გრძნობდეს და შეიძლება ფსიქოლოგიური დახმარება დასჭირდეს მათი შეცვლა. ამისათვის პირველი იქნება ბირთვული რწმენის გამოსვლა ჩვენი აზრებიდან, რაღაც, რისთვისაც შეგვიძლია გამოვიყენოთ ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა ქვემოთ ისრის ტექნიკა.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოთერაპიაში განმეორებითი განაწილების ტექნიკა: რა არის ეს და როგორ გამოიყენება"

Down Arrow ტექნიკა

იგი იღებს დაღმავალი ისრის ტექნიკის სახელს კოგნიტურ-ბიჰევიორული მიმდინარეობის ძირითადი ტექნიკისთვის, რომელიც ხასიათდება

შეეცადეთ მოძებნოთ საგნის ძირითადი და ღრმა რწმენა, ისე, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაცნობიეროთ ეს რწმენა და ვიმუშაოთ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ცუდი ადაპტაციაა.

ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი ტიპის პრობლემის დროს, თუმცა განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც საგანი წარმოადგენს გარკვეულ სირთულეს ავლენს საკუთარ თავთან ან მოქმედების გარკვეული ფორმის არსებობის გამო დისფუნქციური.

სადავო ტექნიკას აქვს ერთი შეხედვით მარტივი საფუძველი: იგი მოიცავს დაწყებული პაციენტის ფიქრებიდან ამ აზრის მნიშვნელობის შესახებ კითხვაზერას ამბობენ ისინი თვით საგანზე ან რას ნიშნავს საგნისთვის, რომ ისინი სიმართლეს შეესაბამებოდეს.

ამ კითხვაზე პასუხიდან დასმული კითხვა მეორდება ან სხვა ეკვივალენტი გამოიყენება იმისათვის, რომ მოძებნონ აზრები და რწმენები, რომელშიც აზრები გაჩნდა შემდეგ ანარეკლი. ეს პროცესი იმეორებს ისევ და ისევ მანამ, სანამ ადამიანი ვერ გასცემს პასუხს, ან ის არ არის თქვენთვის სანდო.

მაგალითის მოყვანა, ადამიანმა შეიძლება თქვას, რომ ის არის ძალიან პერფექციონისტი და რომ მან კარგად უნდა გააკეთოს საქმეები, რომლებიც, როდესაც ის არის ეკითხებით რას ნიშნავს ეს ადამიანი, შეგიძლიათ უპასუხოთ, რომ როდესაც კარგად აკეთებთ საქმეს, გილოცავთ, რასაც შეიძლება მოჰყვეს გააანალიზოს აზრი, რომ მათ სჭირდებათ სხვების მიერ აღიარება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს რწმენა, რომ ადამიანი თავს ვერ ხედავს თვითონ.

როგორ გამოიყენება იგი თერაპიაში?

დაღმავალი ისრის სახელწოდება მომდინარეობს იქიდან, რომ იგი მიდის კონკრეტული აზროვნებიდან (რასაც ზოგადად ეძებენ იყოს დისფუნქციური ასპექტის მიმართ, საკუთარი თავის მოთხოვნა ან საკუთარ თავთან სირთულე) იმ რწმენის მიმართ, რომელიც შენარჩუნება, სულ უფრო და უფრო ღრმად ჩნდება ღრმა ელემენტებსა და შეხედულებებში და ღრმა.

რწმენის შეფასების გარდა, ის ასევე შეიძლება შეფასდეს, თუ რა ელემენტებს ვიყენებთ დასკვნების გამოტანის დროს კონკრეტული მოვლენა, კონკრეტულად როდესაც ხდება იმის შეფასება, თუ რა მტკიცებულებებით ან ელემენტებით ხორციელდება კონკრეტული მონაცემების მიღწევა დასკვნა.

ქვევით ისრის ტექნიკა არის სასარგებლო ტექნიკა, რათა შეძლონ პაციენტის ღრმა რწმენის დადგენა. ეს უკვე აქვს გარკვეული თერაპიული ეფექტივინაიდან ის საშუალებას იძლევა სინათლე გამოიტანოს და ღრმა რწმენა და აზრი გამოიხატოს ისე, რომ საგანი ასახოს და დაამუშაოს შინაარსი, რომელსაც ზოგჯერ იგი საკუთარ თავს არ ცნობს.

ამასთან, ზოგადად, ეს ტექნიკა, როგორც წესი, მხოლოდ პირველი ნაბიჯია, ვიდრე სხვას ასრულებს ტექნიკა, რომლის საშუალებითაც შესაძლებელია ნათქვამის რწმენის გადამოწმება ან შეცვლა იმ შემთხვევაში, თუ პაციენტი იპოვის მას დისფუნქციური. Ამ თვალსაზრისით ხშირად გამოიყენება კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის სხვადასხვა ტექნიკაასევე სოკრატული დიალოგი ან ქცევითი ექსპერიმენტების ფორმულირება.

ამასთან, მართალია, დაღმავალი ისარი ფუნდამენტურად შემეცნებითია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ტექნიკა, რომელსაც უნდა მისდევდეს, ასევე უნდა იყოს: შესაძლებელია გამოყენებულ იქნას სხვა ფსიქოლოგიური დინამიკის ტექნიკური საშუალებები, როგორიცაა სისტემური, ჰუმანისტური ან თუნდაც ფსიქოდინამიკა იმ ბირთვულ რწმენებზე მუშაობისთვის, რომლებიც გაგება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კოგნიტური რესტრუქტურიზაცია: როგორია ეს თერაპიული სტრატეგია?"

რა პრობლემებისთვის გამოიყენება იგი?

ქვევით ისრის ტექნიკა არის საკმაოდ ძირითადი და სასარგებლო ტექნიკა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას დარღვევებისა და ცვლილებების დიდ უმრავლესობაში, რომლებიც აიხსნება რწმენით პაციენტისა და შესაძლო მიკერძოებებისაგან, რომლებიც წარმოიქმნება.

მრავალ სირთულეს შორის, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია, ამ სფეროში რამდენიმე მაგალითია კლინიკური სიმპტომები შეიძლება იყოს ძირითადი დეპრესია, ობსესიური კომპულსიური აშლილობა ან დარღვევები პიროვნება.

ზოგადად, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნებისმიერი პრობლემის დროს, რომელშიც არსებობს ხისტი მრწამსი ან თვით მოთხოვნილების მაღალი დონე. ყოველგვარი აშლილობის გარეშეც კი, ადამიანები, რომლებსაც ჰქონდათ ხისტი გარემო ან განათლება ან იმყოფებოდნენ თვითშეფასების საკითხებს შეუძლია ისარგებლოს ისრის გამოყენებით, რათა ჩავერთოთ რწმენაში შენარჩუნება.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ბადოსი, ა. და გარსია გრაუ, ე. (2010). კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის ტექნიკა. ბარსელონას უნივერსიტეტი. ფსიქოლოგიის ფაკულტეტი, პიროვნების დეპარტამენტი, ტრენინგის ფსიქოლოგია.
• ბერნსი, დ.დ. (1990). Თავის კარგად გრძნობა. ბარსელონა: პაიდოსი.