სიგარეტის დატოვება გსურთ? გამოსავალი შეიძლება იყოს ფულში

ინგლისური გამოთქმა "განათავსე შენი ფული იქ, სადაც პირი გაქვს" შეიძლება უფრო ზუსტი იყოს, ვიდრე ოდესმე საქმე ეხება უარი თქვას მოწევაზე.

ჟურნალში გამოქვეყნებული ბოლო კვლევა New England Journal of Medicine აჩვენებს, რომ ფულადი წახალისება უფრო ეფექტური აღმოჩნდა, ვიდრე ნიკოტინის პარკები და კოგნიტური ქცევითი თერაპია, როგორც მოწევის საწინააღმდეგო მკურნალობის ფორმა.

გასვლა ჯილდოს მეშვეობით

ფულადი წახალისების სტრატეგიის ამოსავალი წერტილი არის დაჯილდოვების სისტემა ჩვენი ტვინის, როგორც საწყისი წერტილი. ჰიპოთეზა ასეთია: თუ ფული მოგეწონებათ, უფრო მეტი მიზეზი გექნებათ, რომ შეასრულოთ დანაპირები თავი დაანებოთ თამბაქოს და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადადოთ თქვენი "უკანასკნელი" სიგარეტი ”. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ფსონების გავლენით ჯილდოების სისტემამ შეიძლება გააძლიეროს თქვენი ნებისყოფა. იმ დონემდე, რომ ვერც ქიმიური შემცვლელები და ვერც სპეციფიკური კოგნიტურ-ბიჰევიორული თერაპიები გააკეთე. მოწევაზე უარის თქმა მოგება-ზარალის საქმედ იქცა.

მაგრამ ასეთი მერკანტილისტური ლოგიკა შეიძლება უკუღმართად გამოიყურებოდეს, თუ ის ემყარება მხოლოდ სტიმულს, გარდა ჯანსაღი ცხოვრების წესისგან. რა ხდება, როდესაც ფინანსური წახალისება შეჩერდება? ბრუნდებიან მწეველები თამბაქოს კოლოფებზე ტკბობის დროს? საბედნიეროდ, როგორც ჩანს, არა. ფსონების სისტემა ეფექტურიც კი აღმოჩნდა

ექვსი თვის შემდეგ მკვლევარებმა შეაჩერეს ყოფილი მწეველთა ფინანსური ჯილდო თამბაქოს გამოუცდელობის გამო.

როგორ ჩატარდა გამოძიება?

კვლევის ნიმუშად გამოყენებულ იქნა სულ 2,538 ადამიანი, ვინც აქტიურად ეწეოდა. მწეველთა ამ წყობიდან ეს ხალხი დაიყვნენ ოთხ ჯგუფად ეს დამოკიდებულია ფულადი წახალისების პროგრამის ტიპზე, რომელშიც ისინი მონაწილეობას მიიღებენ. მოკლედ, ეს ოთხი პროგრამა იყო (სახელები შედგენილია):

• მარტივი პროგრამა. თამბაქოს მოშორება მთელი დღის განმავლობაში ანაზღაურდება თამბაქოსგან მოკლებული დროის საფუძველზე. მკვლევარებმა მოხალისეების ნერწყვი გაანალიზეს პროგრამის დაწყების შემდეგ სამ სხვადასხვა დროს: 14 დღის შემდეგ, 30 დღის შემდეგ და 6 თვის შემდეგ. თითოეულ ამ მიმოხილვაში შეიძლება თანხის მიღება, მაქსიმალური 800 დოლარი.

• მარტივი პროგრამა დეპოზიტით. ეს პროგრამა წინა პროგრამის მსგავსი იყო, მაგრამ მოხალისეებმა უნდა დაიწყონ დეპოზიტის სახით 150 დოლარის დატოვება. ამ ფულის აღდგენა მხოლოდ მოწევის გარეშე 6 თვის განმავლობაში შეიძლება.

• თანამშრომლობის პროგრამა. თითოეული მონაწილე დანიშნულ იქნა ექვს კაციან მცირე ჯგუფში. თითოეულ ჯგუფში მყოფმა პირებმა ფული იშოვეს იმის საფუძველზე, თუ რა რაოდენობის ხალხი ტოვებდა მოწევას.

• აიღე ნაძარცვი. ჩამოყალიბდა ექვსკაციანი გუნდი, რომელშიც თითოეულ ადამიანს 150 დოლარის ობლიგაციის გაგზავნა უწევდა. წარმატებულმა quitters გაანაწილა ობლიგაციების თანხა თანაბრად.

მოხალისეებმა, რომლებმაც უარი განაცხადეს თავიანთ დანიშნულ პროგრამაში მონაწილეობაზე, ტრადიციული მეთოდების გამოყენებით შეეძლოთ თამბაქოს მოწევა.

შედეგები

ნაჩვენები იყო ოთხივე პროგრამა უფრო ეფექტური ვიდრე მოწევის შეწყვეტის ტრადიციული მეთოდები. ამასთან, ყველაზე ნაკლებად პოპულარული იყო პროგრამები, რომლებმაც საუკეთესო შედეგს მიაღწიეს, ანუ ის, რაც უფრო ნაკლებმა ადამიანმა დაიწყო. ეს ბოლო პროგრამები იყო ორი, რომლებიც მოითხოვდა ობლიგაციის დეპონირებას: მიუხედავად იმისა, რომ დანიშნულთა მხოლოდ 14% -მა დაიწყო ეს, 52% მონაწილეებმა 6 თვე გაატარეს მოწევის გარეშე, ხოლო ეფექტურობის ეს პროცენტული მაჩვენებელი მხოლოდ ერთზე დაფუძნებულ ალტერნატივებში 17% -მდე შემცირდა ჯილდო.

Რა თქმა უნდა, ყველა ჩვენგანს არ აქვს საჭირო იარაღები ნერწყვის ანალიზის გაკეთება. ამასთან, თუ მოწევის შეწყვეტაზე ფიქრობთ, ყოველთვის კარგია გაითვალისწინოთ, რომ ყველა იმ გამართლების მიღმა ბოლო სიგარეტის მოწევა ხდება, არსებობს ჯილდოების სისტემა, რომელიც უნდა შეგეძლოთ კლდესა და რთულ ადგილს შორის.