ფსიქიკური ჯანმრთელობა: განმარტება და მახასიათებლები ფსიქოლოგიის მიხედვით

შედარებით ცოტა ხნის წინ, კერძოდ 10 ოქტომბერს, საერთაშორისო ფსიქიკური ჯანმრთელობის დღე აღინიშნა. მიუხედავად იმისა, რომ მოსახლეობის დიდი ნაწილისთვის ეს ფაქტი შეუმჩნეველი დარჩა, სიმართლე ისაა, რომ ეს დღესასწაული საშუალებას გაძლევთ ხშირად ისაუბროთ და თვალსაჩინო გახადოთ ფსიქიკის მრავალი ასპექტი დაკავშირებულია დარღვევების არსებობა, როგორიცაა შიზოფრენია, OCD, Ბიპოლარული აშლილობა, ფობიები, ნივთიერებათა ბოროტად გამოყენება ან შფოთვა.

მნიშვნელოვანია ამ ფაქტებზე საუბარი, ვინაიდან ფსიქიკური პრობლემები ძალიან მაღალია უხილავი და დღესაც ბევრი მათგანი მნიშვნელოვან სოციალურ სტიგმას ატარებს.

ანალოგიურად, უნდა აღინიშნოს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანების უმეტესობას შეეძლო განსაზღვრა ან განსაზღვრა მინიმუმ შემდეგით გარდა ამისა, რა არის ფსიქიკური აშლილობა, საინტერესოა, რომ იგივე არ ხდება აშკარად საწინააღმდეგო კონცეფციასთან. და ეს არის ის, რომ... კონკრეტულად რას ვუწოდებთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას? ჩვენ განვიხილავთ მას ამ სტატიის განმავლობაში.

• დაკავშირებული სტატია: "კლინიკური ფსიქოლოგია: კლინიკური ფსიქოლოგის განმარტება და ფუნქციები"

ფსიქიკური ჯანმრთელობა: კონცეფციის განმარტება

ტერმინი ფსიქიკური ჯანმრთელობა შეიძლება მარტივი ჩანდეს, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ სიღრმეში ეს არის უაღრესად რთული ცნება, რომლისთვისაც არ არსებობს ერთიანი გლობალური განმარტება. ეს დამოკიდებულია იმაზე, ვინ გააკეთებს ამას და დისციპლინისა და ბიოლოგიური და კულტურული თვალსაზრისით, რაც ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაგებით შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს.

ზოგადი გზით, შესაძლებელია ფსიქიკური ჯანმრთელობის განსაზღვრა, როგორც კეთილდღეობის სუბიექტური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს ყოველდღიური ფსიქოსოციალური მოთხოვნებსაცნობიერებს თავის შესაძლებლობებს და შეუძლია, მათი წყალობით, მოახდინოს ადაპტირება და ინტეგრაცია ეფექტურად მის გარშემო არსებულ სამყაროში.

ჩვენ ვიქნებოდით პიროვნებისა და სამყაროს შორის ბალანსის მდგომარეობის წინაშე, როგორც შემეცნებითი, ემოციური და ქცევითი პირველი გრძნობს და შეუძლია გამართულად ფუნქციონირება და შეუძლია არა მარტო დააკმაყოფილოს თქვენი საჭიროებები, არამედ თავს კარგად გრძნობს და შესრულებულია. ანალოგიურად, გასათვალისწინებელია ისიც, რომ ჯანმრთელობა არ განიხილება, როგორც თვით მიზანი, არამედ ისეთი რამ, რაც ეს ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილია და ეს საშუალებას გვაძლევს შევასრულოთ ჩვენი მისწრაფებები. ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნება ასევე მოიცავს ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და ხელშეწყობისთვის საჭირო ქცევის ჩასატარებლად.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ფსიქიკური აშლილობა არ არის საპირისპირო, რადგან საკმარისი არ არის რაიმე ტიპის პათოლოგიის არსებობა, რომ ჯანმრთელობა განიხილოთ.

ამიტომ საქმე არ ეხება ფიზიკურ ან ფსიქიკურ დაავადებებს ან დარღვევებსასევე ისარგებლონ ბიოფსიქოსოციალური ბალანსით, რაც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ კარგ მდგომარეობაში, შეგვეძლოს ადაპტირება გარემოში და დატკბეთ ჩვენი დღითიდღე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, აუცილებელია ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის კარგი მდგომარეობა, რომ გქონდეს კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გათვალისწინება.

ამ კონცეფციის კრიტიკა

ფსიქოლოგიის სფეროში ფსიქიკური ჯანმრთელობის ცნება ყველასთვის სასარგებლო არ არის. ეს განსაკუთრებით ხდება ქცევის ანალიზის პარადიგმაში, რომელშიც კრიტიკულად ჩანს ფსიქოლოგიური პრობლემების, ჯანმრთელობის პრობლემების დანახვაზე ტენდენცია. ამიტომ, ამ თვალსაზრისით, ფსიქოლოგიის მიზანი, რომელიც კეთილდღეობას ეხება, იმდენად გაუმჯობესება არ არის რაღაც ფსიქიკურ ჯანმრთელობას ეძახიან, მაგრამ ფოკუსირება თავად შეუსაბამო ქცევაზე და უფრო მეტად ხელშეწყობაა ადაპტაციური.

ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა: რას გულისხმობს ეს?

როგორც ვნახეთ, ფსიქიკური ჯანმრთელობა გულისხმობს კეთილდღეობის მდგომარეობას, არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქოლოგიურ დონეზე. ამ თვალსაზრისით, ჩვენ გვესმის ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა, როგორც ფსიქიკური ფუნქციონირების შედეგად მიღებული დადებითი შეგრძნებების ერთობლიობა, რომელშიც ჭარბობს თვითრეალიზაცია და თვითრეალიზაცია. გარემოს სიტუაციებთან და მოთხოვნებთან გამკლავების ან მათთან ადაპტაციის უნარი.

Carol Ryff- ის მოდელის მიხედვით, სუბიექტური კეთილდღეობა ძირითადად კონფიგურირებულია მაღალი თვითდასაქმების არსებობით ან როგორც ცუდი, ასევე კარგი დადასტურების უნარით. საკუთარი თავის ისე, რომ ადამიანი კმაყოფილი იყოს ვინ არის საკუთარი თავი, გარემოთი პოზიტიური და ღრმა ურთიერთობების ძიება და შენარჩუნება, გარემოზე ზემოქმედების უნარი გარემო და აღნიშნული შესაძლებლობების აღქმა, დამოუკიდებლად არჩევანისა და საკუთარი რწმენის საფუძველზე საკუთარი გადაწყვეტილების მიღების შესაძლებლობის არსებობა, პიროვნული ზრდისა და განვითარების შესაძლებლობა ისე, რომ მაქსიმალურად შეძლოს საკუთარი თავის ოპტიმიზაცია და, ბოლოს და ბოლოს, სასიცოცხლო მიზნების არსებობა მიზნების მისაღწევად.

ამ ყველაფერს შეიძლება დაემატოს ყოველდღიურად პოზიტიური და დაბალი უარყოფითი ზემოქმედების, კმაყოფილების და თანმიმდევრულობის გრძნობა, ინტეგრაცია, სოციალური მიღებულობა. უფრო მეტიც ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს საზოგადოების სასარგებლო და წარმოქმნის აღქმაზე.

Ძირითადი მახასიათებლები

ფსიქიკური ჯანმრთელობის შეფასებისას მრავალი ასპექტი გასათვალისწინებელია. ამ თვალსაზრისით, შეიძლება საინტერესო იყოს სხვადასხვა მახასიათებლების აღნიშვნა და ხაზგასმა, იმის გათვალისწინებით, თუ რას გულისხმობს ფსიქიკური ჯანმრთელობის არსებობა. მათ შორის გვხვდება შემდეგი.

1. ეს არ არის მხოლოდ არეულობის არარსებობა

როგორც ვნახეთ, როდესაც ვსაუბრობთ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე, ჩვენ ვსაუბრობთ არა მხოლოდ ფსიქიკური აშლილობის ან პრობლემების არარსებობაზე, არამედ ზოგადი კეთილდღეობის მდგომარეობაზე, სამყაროში კარგი ფუნქციონირება და მონაწილეობა და სწორი ურთიერთობა საკუთარ თავთან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "16 ყველაზე გავრცელებული ფსიქიური აშლილობა"

2. მოიცავს შემეცნებას, ემოციას და ქცევას

ხშირად, როდესაც ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ვსაუბრობთ, გვსურს წარმოვიდგინოთ ადამიანი, რომელსაც აქვს რაიმე სახის პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია კოგნიტური პრობლემების არსებობასთან. ამასთან, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ფარგლებში ჩვენ ასევე ვხვდებით ემოციურ და სამოტივაციო ელემენტებს ქცევითი: ფსიქიკური ჯანმრთელობა არა მხოლოდ გულისხმობს აზროვნების სპეციფიკურ ხერხს, არამედ გრძნობას და გააკეთოს.

3. იგი ვითარდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში

თითოეული ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა არსად ჩანს, მაგრამ ეს არის ხანგრძლივი განვითარების პროცესის პროდუქტი, რომელშიც ბიოლოგიური, ეკოლოგიური და ბიოგრაფიული ფაქტორებია (გამოცდილება და სწავლა, რომელსაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვაქცევთ) დიდ გავლენას მოახდენს.

კეთილდღეობის მდგომარეობის გამოცდილება ან მისი არარსებობა შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ერთი ადამიანიდან მეორეზე და ორი განსხვავებული ადამიანიდან ან თუნდაც ერთი და იგივე ადამიანი ცხოვრების ორ სხვადასხვა მომენტში შეიძლება განსხვავებულად განიხილოს მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობა გონებრივი.

4. კულტურული გავლენა

როგორც ადრე ვნახეთ, ფსიქიკური ჯანმრთელობის კონცეფცია შეიძლება კომპლექსური იყოს უნივერსალურად განსაზღვრული, რადგან სხვადასხვა კულტურას აქვს განსხვავებული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის ჯანმრთელი. ანალოგიურად, ზოგადად, მითითების ჯგუფთან შედარება გამოიყენება ფსიქიკური ჯანმრთელობის საკუთარი მდგომარეობა: რაღაც ჯანმრთელად ითვლება, თუ ის შეესაბამება იმას, რასაც საზოგადოება თვლის ისეთი. ამრიგად, ერთი და იგივე საგანი შეიძლება ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელად ჩაითვალოს ერთ კონტექსტში და არა სხვაში.

მაგალითად, ინდივიდუალისტურ ქვეყანაში უფრო მეტი ყურადღება გამახვილდება ავტონომიაზე და თვითგამორკვევაზე რომ კოლექტივისტში ის, ვისაც შეუძლია ჯგუფზე ან საზოგადოებაზე მეტი იფიქროს, ყველაზე ჯანმრთელად ჩაითვლება. ემოციების მართვაში და განხილვაში კიდევ ერთი მაგალითი გვხვდებაზოგი კულტურა ან ქვეყანა ცდილობს უარყოფითი მხარეების დამალვას ან დათრგუნვას, ზოგი კი მათ უფრო მეტ მიღებას და დამტკიცებას.

5. ფსიქიკური ჯანმრთელობა, როგორც რაღაც დინამიური და მოქმედი

როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობის შემთხვევაში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, სხვადასხვა პათოგენებისა და გამოცდილების საფუძველზე, რაც გვაქვს მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში. ამ თვალსაზრისით, შესაძლებელია ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად მუშაობა: ფსიქიკური პრობლემების მკურნალობა შესაძლებელია და თითოეული ადამიანის მდგომარეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. გარდა ამისა, ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვაყალიბოთ სტრატეგიები და ზომები, რომლებიც ხელს შეუწყობენ ჩვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და შესაძლო პრობლემების პრევენციას.

მეორეს მხრივ, ასევე შესაძლებელია, რომ გარკვეულ სიტუაციებში ფსიქიკური ჯანმრთელობის კარგი დონის მქონე ადამიანი რაიმე სახის პრობლემას ან პათოლოგიას განიცდიან.

6. სხეულ-გონების ურთიერთმიმართება

კიდევ ერთი იდეა, რომელიც მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული, როდესაც ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ვსაუბრობთ არის ის ფაქტი, რომ შეუძლებელია გონების ფუნქციონირება სხეულის გარეშე ან სხეულის გონების გარეშე.

დაავადებებისა და სამედიცინო დარღვევების არსებობა არის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის მდგომარეობის ახსნისას გასათვალისწინებელი ფაქტორი და პირიქით. ეს ადვილად ჩანს, თუ ვფიქრობთ იმ ეფექტებზე, რამაც შეიძლება სერიოზული, ქრონიკული ან ძალიან საშიში დაავადებები გამოიწვიოს ჩვენს ფსიქიკაზე: სტრესი, შიში და ტანჯვა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა კიბო, გულის შეტევა, დიაბეტი ან აივ ინფექცია.

ამ თვალსაზრისით, აუცილებელია მხედველობაში მივიღოთ დაავადების როგორც შესაძლო გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე (მაგალითად, ინტოქსიკაციამ შეიძლება გამოიწვიოს გონებრივი ცვლილებები), მაგალითად, ის, რაც გამოწვეულია ავადმყოფობის აღქმით. ეს არ ნიშნავს, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა ვერ შენარჩუნდება დაავადების არსებობის მიუხედავად, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს უნარშეზღუდული ან სირთულე ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის შენარჩუნებაში.

ანალოგიურად, სპორტის პრაქტიკა და ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევების შენარჩუნება ხელს უწყობს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, წონასწორობასა და კეთილდღეობას. ანალოგიურად, ფსიქიკურ ჯანმრთელობას აქვს გავლენა ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე: კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობა ეხმარება სხეულს ჯანმრთელობაზე, ხოლო თუ ის არსებობს ზოგიერთი პრობლემა უფრო ადვილია დაღლილობის, დისკომფორტის, ფიზიკური ტკივილის, იმუნური სისტემის შემცირების, სომატიზაციისთვის... და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტანჯვა. დაავადებები.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ამერიკის ფსიქიატრთა ასოციაცია (2014). DSM-5. ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო. მადრიდი: პანამერიკანა.
• კლარიანა, ს.მ. და დე ლოს რიოსი, პ. (2012). ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია. CEDE PIR მოსამზადებელი სახელმძღვანელო, 04. CEDE: მადრიდი.
• ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული თანამშრომლობის ცენტრი. დეპრესია (2009). მოზრდილებში დეპრესიის მკურნალობა და მართვა (განახლებული გამოცემა). ეროვნული კლინიკური პრაქტიკის სახელმძღვანელო ნომერი 90. ლონდონი: ბრიტანეთის ფსიქოლოგიური საზოგადოება და ფსიქიატრების სამეფო კოლეჯი.
• Öhman A (2000). "შიში და შფოთვა: ევოლუციური, კოგნიტური და კლინიკური პერსპექტივები". Lewis M- ში, Haviland-Jones JM (რედაქტორები). ემოციების სახელმძღვანელო. ნიუ იორკი: გილფორდის პრესა. გვ. 573 - 593.
• ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია (2013). ფსიქიკური ჯანმრთელობა: კეთილდღეობის მდგომარეობა. [ონლაინ] Ხელმისაწვდომია: https://www.who.int/features/factfiles/mental_health/es/
• რიფი, ც. (1989). ბედნიერება ყველაფერია თუ არა? ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის მნიშვნელობის შესწავლა. პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 57, 1069-1081.
• სილვერსი, გვ. ლილიენფელდი, ს. ო. LaPrairie, J.L. (2011). განსხვავებები თვისებათა შიშსა და თვისებათა შფოთვას შორის: ფსიქოპათოლოგიის შედეგები. კლინიკური ფსიქოლოგიის მიმოხილვა. 31(1): 122 - 137.