Education, study and knowledge

5 ძირითადი იდეა დეპრესიის გასაგებად

click fraud protection

ძირითადი დეპრესია არის ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც ხშირად აიხსნება ძალიან ბუნდოვანი და ზოგადი კონცეფციების საშუალებით. გარკვეულწილად უცნაური არ არის, თუ გავითვალისწინებთ, რომ ამ ფსიქოპათოლოგიური ცვლილების დაფარვა რთულია, მისი სირთულის გათვალისწინებით.

ამ სტატიაში უფრო დეტალურად ვნახავთ, თუ რას მოიცავს ეს ფსიქოლოგიური აშლილობა, ტურის გავლით რამდენიმე ძირითადი იდეა იმის გასაგებად, თუ რა არის დეპრესია.

  • დაკავშირებული სტატია: "განწყობის დარღვევის 6 ტიპი"

ძირითადი იდეები ძირითადი დეპრესიის გასაგებად

ყველაზე ხშირად ფსიქოლოგიურ დარღვევებთან დაკავშირებით ბევრი რამ ხდება, რადგან სწორედ იმიტომ, რომ ისინი პოპულარული კულტურის ნაწილია, ადვილია მათ შესახებ მითები და კონცეპტუალური დამახინჯებები. ეს ასევე ხდება დეპრესია, ფსიქოპათოლოგია, რომლის შესახებაც პრაქტიკულად ყველას სმენია, მაგრამ ცოტამ თუ იცის მისი დეტალები კარგად.

ეს უკანასკნელი, რა თქმა უნდა, ნორმალურია; არავინ არ არის ვალდებული იცოდეს ყველაფერი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ცოდნის ნიუანსებით და სირთულეებით სავსეა, როგორც დარღვევების ცვალებადი და ვარიანტული ხასიათის (დამოკიდებულია ინდივიდზე, ვინც ავითარებს მათ) დარღვევებს გონებრივი.

instagram story viewer

თუმცა ჰო მნიშვნელოვანია იცოდეთ მინიმუმ რამდენიმე ძირითადი იდეა ზოგადად დეპრესიული აშლილობის შესახებ; ამის წყალობით უფრო ადვილი იქნება თქვენი სიმპტომების სწრაფად დადგენა და დროულად დახმარების აღმოჩენა პროფესიონალებისგან, დაეხმარეთ ხალხს ჩვენი გარემო, რომელიც შეიძლება განიცდიან ამ ცვლილებებს და თვითონაც არ ადანაშაულებენ თავს დისკომფორტის გამო ფსიქოპათოლოგია.

ამ თვალსაზრისით, აქ ნახავთ, როგორც შეჯამება, ძირითადი იდეების სერია, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა არის ძირითადი დეპრესია და როგორ იქცევა იგი.

1. ეს არ არის წმინდა სამედიცინო დაავადება

ყველა ფსიქოლოგიურ დარღვევას აქვს მათი მიზეზების ნაწილი ბიოლოგიურ პროცესებში, რომლებიც წარმოიქმნება სისტემის ფუნქციონირების შედეგად სხეული და განსაკუთრებით ის, რაც დაკავშირებულია ტვინის ნერვულ აქტივობასთან და მათი წარმოება და რეგულირება ჰორმონები.

ამასთან, განსხვავებით იმისგან, რაც ხდება მედიცინის მიერ ჩვეულებრივ მიმართულ დაავადებებთან დაკავშირებით, ისიც მართალია დეპრესიის გამომწვევი მიზეზების დიდი ნაწილი არა ბიოსამედიცინო, არამედ ფსიქო-სოციალურია. მიუხედავად იმისა, რომ ვირუსული ინფექცია ან კუნთების დაზიანება შეიძლება კლინიკურად იქნას გაანალიზებული და მისი მართვა გარკვეული მოლეკულური სტრუქტურების გათვალისწინებით და უჯრედული ქსოვილები, რომლებიც მხოლოდ ამ ინდივიდში გვხვდება, ფსიქოლოგიურ პრობლემებში პრობლემა არ შეიძლება შემცირდეს იქამდე პიროვნების ინტერიერი, მაგრამ ასევე ვრცელდება მის კონტექსტში: ის, თუ როგორ ის ურთიერთობს მასთან ყოველდღიურ ცხოვრებაში და ახდენს მასზე გავლენას.

ამ მიზეზით, დეპრესიის დასაძლევად საჭიროა ჩარევა ფსიქოლოგიურ პროცესებში, რომლებიც აისახება ადამიანის მოქმედებებში. ეს ქმედებები შეიძლება შედგებოდეს დაკვირვებადი ქცევის ნიმუშებისგან (მაგალითად, დღის მრავალი საათის გატარება გარეთ გასვლის გარეშე საწოლი ან დივანი) და სხვები, რომლებიც გონებრივი პროცესებისგან შედგება (მაგალითად, პესიმისტური რწმენის შენარჩუნება ერთის შესახებ იგივე).

2. არავინ არის დამნაშავე დეპრესიით დაავადებული

რაც წინა ნაწილში ვნახეთ, დეპრესიას აქვს ქცევითი ასპექტი. ამასთან, შეცდომაში არ უნდა ჩავარდეთ, ჩავთვალოთ, რომ ამაში დამნაშავეა ყველა ადამიანი, ვისაც დეპრესია აქვს განვითარებული.

ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს ის, რომ რაღაცას არ აქვს მხოლოდ ბიოლოგიური მიზეზები, არ ნიშნავს, რომ ის თვითნაკეთია, ან რომ უბრალოდ მივიღეთ მთელი რიგი გადაწყვეტილებები, ფსიქოპათოლოგია არ წარმოიქმნებოდა.

მიუხედავად იმისა, რომ ბიოლოგიურ მიზეზებთან დაკავშირებული მრავალი გართულება ადვილად განკურნებადია (მაგალითად, მხედველობის პრობლემები, რომლებიც სათვალეებით არის განკურნებული ან მათთან ერთად ოპერაციები), ფსიქოლოგიური დისკომფორტის უამრავი ფორმა, რომელიც ყოველდღიურად მოქმედებს ჩვენზე, გვევლინება იმის სწავლისგან, რომ ჩვენ ვასრულებთ ავტომატურად და უგონო მდგომარეობაში, და მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მოგვცა ჩვენი სოციალური ურთიერთობებით, ჩვენ ვერ ვახერხებთ მათ "აღმოფხვრას" ჩვენი ქცევის წესის ფესვიდან და გრძნობენ. მაგალითად, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ეფექტი, რომელიც არ იარსებებდა, თუ ამ ადამიანთან ემოციური კავშირი არ შეგვქმნოდა.

დეპრესია

მოკლედ, რომ ამ რაღაცას საფუძვლად უდევს ის სწავლა, რასაც ჩვენ ვაკეთებდით და ქცევის წესებიდან, რომელიც ჩვენ გავაანალიზეთ მას არანაირი კავშირი არ აქვს ამ ფსიქოლოგიური ფენომენის კონტროლის შესაძლებლობასთან, ისევე, როგორც გარკვეული სამედიცინო დარღვევების მოგვარება შესაძლებელია რამდენიმე საათში და სხვებიც მთელი სიცოცხლის განმავლობაში.

  • შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

3. დეპრესიის მთავარი ემოცია ყოველთვის არ არის მწუხარება

ბევრს სჯერა, რომ დეპრესია არის მწუხარების მსგავსი უკიდურესობა, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება. Პირველი, განსხვავება დეპრესიით დატანჯულობასა და ტანჯვას შორის თვისებრივია და არა რაოდენობრივი: ეს არ არის დიდი მწუხარების ან რაიმე სხვა ტიპის ემოციის განცდა ნორმალურია, მაგრამ განიცდიან სიმპტომებს, რომლებიც მთლიანობაში არ გვხვდება ჯანმრთელობის პრობლემების გარეშე გონებრივი.

მეორე, დეპრესიით დაავადებული მრავალი ადამიანი ტერმინს "მწუხარება" კი არ იყენებს იმის გამოხატვისთვის, რასაც გრძნობს: ამაზე საუბარი კიდევ უფრო ხშირია უინტერესოობა, მოტივაციის ნაკლებობა ან უიმედობა, აფექტურ სიბრტყეზე მითითება, რომლის წინაშეც მწუხარება უფრო მძაფრ ემოციებს ჩათვლის გრძნობენ

4. პრობლემა არის დისკომფორტი და არა "იარლიყი"

ის, რაც თქვენ უნდა გადალახოთ, არ არის დეპრესიით დაავადებული ადამიანის ”იარლიყი”, არამედ თავად დისკომფორტი. ფსიქოლოგიური დარღვევები არ წარმოადგენს ადამიანის იდენტურობის მნიშვნელოვან ნაწილს, ვინაიდან ეს რომ ყოფილიყო, არანაირი მიზეზი არ იქნებოდა მათ მკურნალობა და, მეორე მხრივ, ცნობილია, რომ უმეტეს შემთხვევაში ისინი მკურნალობენ და მათი შემსუბუქება შესაძლებელია თერაპია.

იმის თქმა, რომ ვინმეს აქვს დეპრესია, მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ მათ განუვითარდათ დისკომფორტის მთელი რიგი ფორმები, რომელთათვისაც სასარგებლოა ”დეპრესიის” დარქმევა იმის გასაგებად, თუ როგორ მუშაობენ და გამოსავალი მიიღონ; ეს არ ნიშნავს, რომ ”დეპრესიის” ცნება განუყოფელია პიროვნების ”მე” -სგან. ნებისმიერ შემთხვევაში, ის, რაც ამ პიროვნების იდენტურობის ნაწილი იქნება, არის მოქმედებათა მთელი რიგი, რომლებიც განხორციელდება ამ დარღვევასთან დაკავშირებით, სანამ ეს უკანასკნელი გაგრძელდება.

5. დეპრესია ბევრს ფარავს შფოთვასთან

მიუხედავად იმისა, რომ დეპრესიასთან დაკავშირებული ყველაფერი გვაფიქრებინებს ხალხზე "off" ან პასიური დამოკიდებულებით და უმწეობის განცდა ცხოვრების წინაშე, პრაქტიკაში მათი ცხოვრებისეული გზა ჩვეულებრივ უფრო მეტია რთული

Მაგალითად, ბევრ ადამიანს, ვისაც დეპრესია აქვს, შფოთვითი პრობლემები აქვს; ეს არის ის, რაც ცნობილია როგორც შფოთვითი-დეპრესიული სურათი. მსგავს შემთხვევებში სიმპტომები, როგორიცაა დემოტივაცია და უიმედობა შერწყმულია იმ მომენტებთან, როდესაც ადამიანი განიცდის მაღალ მაჩვენებელს ნერვული აქტივობა, რომელიც იწვევს მას "მზადყოფნის მდგომარეობაში", ყურადღებით უმნიშვნელო ნიშნით, რომ მან სწრაფად უნდა მოახდინოს რეაგირება პოტენციალზე საფრთხე.

ეძებთ დეპრესიის ფსიქოლოგიურ მკურნალობას?

თუ შეამჩნევთ, რომ ემოციური პრობლემა გაქვთ, რაც უარყოფითად აისახება თქვენი ცხოვრების ხარისხზე, გეპატიჟებით დამიკავშირდეთ ფსიქოთერაპიის პროცესის დასაწყებად. მე ვარ ფედერალური ფსიქოლოგი FEAP– ის მიერ და მაქვს 20 წელზე მეტი ხნის პროფესიული გამოცდილება ფსიქოთერაპიის სფეროს ადამიანების მკურნალობაში. ამჟამად მე პირადად ვატარებ სესიებს ჩემს ოფისში, სევილიაში და ასევე ონლაინ სესიებს ვიდეო ზარის საშუალებით.

Teachs.ru

10 ყველაზე მეტად გამოყენებული კოგნიტურ-ქცევითი ხერხი

სხვადასხვა გზების ძიება, რომლებიც დაეხმარება ხალხს მართონ და გაუმკლავდნენ სხვადასხვა ფსიქოლოგიურ ...

Წაიკითხე მეტი

ფსიქოსომატური დარღვევები: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა

თქვენ ალბათ ზოგჯერ გსმენიათ, რომ ადამიანს არტერიული წნევა აქვს მომატებული ან თმის ცვენა ხდება ამი...

Წაიკითხე მეტი

რა არის ონლაინ სახელმძღვანელო და საკონსულტაციო მომსახურება?

რა არის ონლაინ სახელმძღვანელო და საკონსულტაციო მომსახურება?

ფსიქოლოგია არ არის უბრალოდ მეცნიერება, რომელიც ემსახურება ადამიანის გონების აბსტრაქტული გაგებით შ...

Წაიკითხე მეტი

instagram viewer