პირადობის კრიზისი: რა არის ეს, მახასიათებლები და როგორ მკურნალობენ მას თერაპიაში

შეგნებულად და გააზრებულად დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვა: "რისთვის ვარ აქ?"

გასაგებია, რომ პასუხი არ არის მარტივი, სინამდვილეში, საკმაოდ სავარაუდოა, რომ საკუთარ თავს მეტ კითხვას დაუსვამთ. შეიძლება თქვენც კი დაიწყეთ ცოტათი გაინტერესებთ თქვენი საკუთარი არსებობის მნიშვნელობა.

ამ ტიპის კითხვებზე პასუხის ძებნა შეიძლება ცოტათი ცუდი სხეულით დაგტოვოთ. Ეს ნორმალურია. თქვენ განცდილი ემოციები არის ადამიანები, რომლებიც იდენტურობის კრიზისში არიან ჩაძირულნი. ვნახოთ, რისგან შედგება ისინი.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

რა არის პირადობის კრიზისი?

ჩვენ შეგვიძლია დავახასიათოთ პირადობის კრიზისი აზროვნების ნიმუშები და სხვა შემეცნებითი პროცესები, რომლებიც ორიენტირებულია საკუთარი არსებობის აზრზეროგორც წარსული, ისე მომავალი, რაც გამოირჩევა ემოციური დისტრესისა და გაურკვევლობის მნიშვნელოვანი დონით. ეს არის პერიოდი, როდესაც ადამიანს ბევრი ეჭვი ეპარება საკუთარი თავის მიმართ, რომელსაც თან ახლავს სიცარიელის გრძნობა და მარტოობა და სხვადასხვა კითხვები, თუ რატომ არის ის ამქვეყნად, ვინ არის სინამდვილეში და რა არის მისი მიზანი სასიცოცხლო.

ჩვენ ამ კრიზისების ასოცირება მოზარდობასთან, ღრმა ცვლილებებისა და გაურკვევლობის პერიოდთან გვაქვს დაკავშირებული პიროვნება და ინდივიდუალური როლები, რომლებიც ჯერ კიდევ არ არის კარგად განსაზღვრული და არც აქვთ იმის გარანტიები, თუ როგორ ხდება მათი მომავალი მოზარდს აქვს შეკითხვები სექსუალური ორიენტაციის შესახებ, ვისთან უნდა ასოცირდეს საშუალო სკოლაში, რა უნდა ისწავლოს მომავალში, რა სამუშაოს შესრულება სურს მოზრდილ ასაკში ...

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ძალზე ხშირია თინეიჯერულ ასაკში, პირადობის კრიზისი არ არის მხოლოდ ამ პერიოდში. ჩვენ ყველანი ვაპირებთ ამ კრიზისების გარკვევას ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში, განსაკუთრებით პერიოდებში აღინიშნება დიდი ცვლილებებით, როგორიცაა ახალი სამუშაო, შვილის გაჩენა, ოჯახის წევრის დაკარგვა ან გადაადგილება. სინამდვილეში, პირადობის კრიზისი არის ევოლუციური კრიზისის სინონიმი, რომელიც დამახასიათებელია ცხოვრების ეტაპების შეცვლისთვის ისეთი მოდელების მიხედვით, როგორიცაა ერიხ ფრომი ან ერიკ ჰომბერგერი ერიკსონი.

ეს კრიზისი, როგორც წესი, გარდამავალია. თემა ცდილობს წინსვლის სხვადასხვა გზებს, ამ შინაგანი კონფლიქტის მოგვარებას და მისი პირადობის კრიზისის დასრულებას. ამასთან, ზოგიერთ შემთხვევაში, ისინი შეიძლება ძალიან დიდხანს გაგრძელდნენ, რაც იმდენად დიდ ემოციურ დისბალანსს მიაღწევს, რომ იგი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობაზე. პიროვნების ხანგრძლივ და ღრმა კრიზისში მყოფ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს განწყობის პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვითი აშლილობები.

დიაგნოსტიკური კონცეფცია?

პირადობის კრიზისი ისინი, როგორც წესი, დიდი ცვლილებებისა და მაღალი ემოციური დაძაბულობის მომენტებში ჩნდებიანმაგალითად, მოზარდობის ასაკში, რომანტიკული დაშლის შემდეგ ან სამსახურის დაკარგვის შემდეგ. ეს არის გაურკვევლობითა და შიშით სავსე პროცესი, მაგრამ, თავისთავად, ეს არ წარმოადგენს ფსიქოლოგიურ პრობლემას, მით უფრო არ წარმოადგენს დარღვევას. როგორც ვთქვით, ჩვენ ყველანაირად ვადგენთ პირადობის კრიზისს და, უმეტეს შემთხვევაში, გვეცოდინება, თუ როგორ უნდა გავიდეთ წინ. ამასთან, ზოგჯერ მას შეუძლია ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები გამოიწვიოს, თუ ისინი ძალიან დიდხანს გაგრძელდება ან მათი გადაჭრა შეუძლებელია.

გამოთქმა "პირადობის კრიზისი" საკმაოდ სასაუბრო, "ქუჩის" ცნებაა. ეს არის ტერმინი, რომელსაც პაციენტები ან ფსიქოლოგები ხშირად იყენებენ საკუთარი თავის გასაგებად, სინამდვილეში ამ პერიოდების შესახებ რომელშიც არის ძლიერი ცხოვრებისეული კრიზისი, სავსე დიდი გაურკვევლობით და რომ არც თუ ისე კარგად არის ცნობილი სად მიდის გაჩერება ისინი ღრმა შფოთვის მომენტებია, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ დატვირთონ შესაძლებლობები და პროგრესი.

პირადობის კრიზისი ხდება ცხოვრების მნიშვნელოვან მომენტებში, ცვლილების მომენტებში, რომელთა შესახებ ჩვენ არ ვიცით ზუსტად ის, რაც მოხდება, თუმცა ეს სულაც არ უნდა იყოს ცუდი ან პათოლოგიის სინონიმი ზოგიერთი. ეს არის სიტუაციები, როდესაც ხდება სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკითხების გადააზრება კრიზისი, რომელიც შეიძლება მომდინარეობდეს როგორც რაიმე უარყოფითი, მაგალითად, განქორწინება ან ჯანმრთელობის პრობლემა და ასევე რაიმე დადებითი, მაგალითად, სამსახურის შეცვლა, ახალი სახლი ან ბავშვის გაჩენა.

ეს პირადობის კრიზისი არ არის დარღვევები ან პათოლოგიები, მაგრამ მათ შეიძლება გამოიწვიოს ეს. თუ ადამიანი შეპყრობილია იმით, რომ არ იცის ვინ არის ის ზუსტად, ვერ პოულობს პასუხებს მის კითხვებზე და გრძნობს დიდ შფოთვას და გაურკვევლობას ამის შესახებ, მას შეიძლება განუვითარდეს ჯანმრთელობის პრობლემები. შფოთვა და დეპრესია ორი ემოციური მდგომარეობაა, რომლებიც შეიძლება გამოჩნდეს, თუ პირადობის კრიზისი არ მოგვარდა დროთა განმავლობაში დამაკმაყოფილებლად, რადგან დაზარალებული ადამიანი გრძნობს დიდ იმედგაცრუებას იმის გამო, რომ ვერ გაარკვია რა არის მათი ადგილი მსოფლიოში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ინტრუზიული აზრები: რატომ ჩნდებიან და როგორ ვმართოთ ისინი"

პირადობის კრიზისის მახასიათებლები

პირადობის კრიზისი არ არის დარღვევა. მათ არ გააჩნიათ დიაგნოსტიკური იდენტურობა, როგორც ასეთი და ჩვენ ვერ ვიპოვით მათ, როგორც კლინიკურ კატეგორიას არც DSM-5 და არც ICD-11. ეს არ არის პათოლოგიური, მაგრამ თუ არ გადაწყდა, მათ შეიძლება ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა მოჰყვეს, თუ ამ კითხვის პროცესებთან დაკავშირებული ემოციური დისბალანსი ძალიან დიდხანს გაგრძელდება. ანალოგიურად, ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ ”სიმპტომების” სერია, რომელსაც განიცდიან პირადობის კრიზისის მქონე ადამიანები.

ძირითადი ასპექტი, რომელსაც პირადობის კრიზისში მყოფი ადამიანები ვხვდებით, არის აზრები მათი არსებობის მნიშვნელობასთან დაკავშირებით, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში იდგმება. ინდივიდი მათ სიტყვიერად გამოხატავს ისეთი ფრაზებით, როგორიცაა "თავს დაკარგულად ვგრძნობ, უაზროდ" ან "არ ვიცი რა ვუყო ჩემს ცხოვრებას". ეს აზრები შეიძლება ნამდვილად ინტრუზიული იყოს., ხელს გიშლით, სანამ აკეთებთ თქვენს საქმეს და დიდ ემოციურ შეშფოთებას იწვევს.

ადამიანი ცდილობს დაასრულოს მათი მოუსვენრობა პასუხის ძიებით, მაგრამ ვერ პოულობს მას მარტივად, რაც მათ თავს დაკარგულად და უმიზნოდ გრძნობს. დისკომფორტი ხელს უშლის მის ცხოვრებაში, ხელს უშლის მას სხვა საქმეებში, როგორიცაა მეგობრებთან ერთად გასვლა ან ჰობის პრაქტიკა, რადგან გრძნობს, რომ მან პირველმა უნდა უპასუხოს კითხვას "ვინ ვარ მე"? თავს დაცლილად, მარტოდ და თავს უადგილოდ გრძნობთ.

ამ ყველაფრის პათოლოგიური ასპექტი არის "ჩაკიდება", ანუ ის, რომ პაციენტი იწყებს აზრებისა და გრძნობების აკვიატებას. ასოცირდება პირადობის კრიზისთან. თუ მათ ზედმეტად ბევრს დაფიქრდებით, ეს შეიძლება გახდეს კონტრპროდუქტიული და გამოიწვიოს ტიპური აკვიატება იმ შემთხვევაში, თუ დეპრესია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ კრიზისი იმაზე მეტხანს გაგრძელდა, ვიდრე დაზარალებულს არ აქვს განცდა, რომ არსებობს პროგრესი ან პასუხები

ფსიქოთერაპიის მკურნალობა

როგორც ადრე აღვნიშნეთ, პირადობის კრიზისი არ არის აშლილობა და ნორმალური არ უნდა იყოს პათოლოგიზებული. ყველას, მთელი თავისი არსებობის განმავლობაში, გარკვეულ მომენტში განიცდის პირადობის კრიზისს, რაც არ უნდა იყოს ის. ეს შეიძლება იყოს ის, რომ ჩვენ სამსახური დავკარგეთ, ჩვენი პარტნიორი გარდაიცვალა ან ჩვენ გვყავს შვილი, მომენტები კრიზისი, რომელიც გულისხმობს ჩვენს ცხოვრებაში ცვლილებების შეტანას და იმის გადახედვას, თუ ვინ ვართ ჩვენ და რას ვაკეთებთ ამაში სამყარო

ამასთან, რადგან სიმპტომებმა შეიძლება ფსიქოლოგიური დისკომფორტი გამოიწვიოს და, გრძელვადიან პერსპექტივაში, აისახოს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, პირადობის კრიზისის სამკურნალოდ პროფესიონალთან მისვლა სირცხვილის მიზეზი არ არის. ყველას ერთზე მეტი დახმარება სჭირდება და ცდილობს იყოს "ძლიერი" და გაიაროს ასეთი რთული პროცესი რადგან ეს არის პირადობის კრიზისი, ჩვენი ნათესავების ან ფსიქოლოგის დახმარების გარეშე, შეიძლება უარესი იყოს კარგად

ფსიქოლოგთან სიარული ემსახურება სასარგებლო ტექნიკისა და ინსტრუმენტების შეძენას არა მხოლოდ ამ რთული პერიოდის დასაძლევად, არამედ მათთვისაც, ვინც შეიძლება მომავალში მოვიდეს გარდა იმისა, რომ უკეთესად შეგეძლებათ ჩვენი ემოციების მართვა და მოლოდინები იმის მიმართ, თუ ვინ ვართ და ვისთანაც გვინდა მიახლოება ყოფნა.

ადამიანები, რომლებიც ამ ტიპის კრიზისს განიცდიან, ხშირად არ იციან, რატომ ცუდად გრძნობენ თავს, ამიტომ ფსიქოლოგის კონსულტაცია მათ დაეხმარება იმის გაგება, თუ რა იწვევს მათ თავს ასე, არის კითხვები იმის შესახებ, თუ ვინ არიან ისინი, კითხვები, რომლებსაც ფსიქოთერაპევტი დაეხმარება პასუხი