პერინატალური სიკვდილის გამო მწუხარების დასაძლევად 5 რჩევა

ჩვენი ბავშვის სიკვდილის დარდი ერთ – ერთი ყველაზე ემოციურად მტკივნეული გამოცდილებაა, რომელსაც დედა ან მამა განიცდიან. სინამდვილეში, ამ გრძნობების მართვა შეიძლება ძალიან რთული იყოს და ფსიქოთერაპიული დახმარებაც კი მოითხოვდეს.

ამ სტატიაში ვნახავთ ზოგიერთი ძირითადი იდეა პერინატალური სიკვდილის გამო მწუხარების სათანადო განვითარებისთვის, დაწყებული ყველაზე მნიშვნელოვანი ცნებების განსაზღვრით.

• დაკავშირებული სტატია: "მწუხარება: გაუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვას"

რა არის მწუხარება ფსიქოლოგიაში?

მწუხარება არის პროცესი, რომლის საშუალებითაც ადამიანი ცდილობს მოაწესრიგონ თავიანთი ემოციები და მოლოდინები მნიშვნელოვანი მნიშვნელობის დაკარგვის შემთხვევაში, რომელთანაც მათ აერთიანებს მიჯაჭვულობა ან სიყვარული.

ეს დანაკარგი შეიძლება დაკავშირებული იყოს სენტიმენტალური ღირებულების მქონე მატერიალური ნივთის დატოვებასთან (მაგალითად, დავიწყებული საათი, რომელიც ბაბუამ მატარებელში მოგვცა) ან ეს შეიძლება არსებობის სიკვდილთან იყოს დაკავშირებული ძვირფასო

რა თქმა უნდა, დუელს შეუძლია ინტენსივობის სხვადასხვა ხარისხით წარმოჩენა და მიუხედავად იმისა, რომ ის ყოველთვის თან ერთვის უარყოფითი ემოციების სერია და დისკომფორტის შეგრძნება, უმეტეს შემთხვევაში, არ იწვევს დარღვევას ფსიქოლოგიური

ბავშვის სიკვდილის მწუხარების შედეგები

როგორც მისი სახელიდან ჩანს, პერინატალური სიკვდილია ბავშვის ან ნაყოფის გარდაცვალება, რომლის განვითარება პერინატალურ ეტაპზე იყო, ანუ ეტაპი, რომელიც მიდის ორსულობის დაახლოებით 28 კვირიდან მშობიარობის შემდეგ სიცოცხლის პირველ კვირამდე. ეს არ არის მხოლოდ ნიადაგის სპეციალური ტიპი, რადგან ამ ასაკობრივ ჯგუფში ადრეულ ბავშვობაში სიკვდილიანობის ყველაზე მაღალი რისკია; გარდა ამისა, ეს იმიტომ ხდება, რომ მას აქვს თვისობრივად განსხვავებული მახასიათებლები ოჯახის წევრის გარდაცვალების გამო გლოვის სხვა ფორმებისგან.

ყველაზე მეტად წარმომადგენელი ბავშვის სიკვდილის გლოვაზე არის ის, რომ ჩვენ ძლივს მოვახერხეთ კავშირის დამყარება, რომელშიც ორივე აქტიურად მონაწილეობთ. ჩვენ გამოცდილების წინაშე ვდგავართ, რომ საკუთარ თავს ვკითხოთ, ვარსებობდით თუ არა ჩვენი ვაჟისთვის ან ქალიშვილისთვის, მათი ნერვული სისტემის მცირე განვითარების გამო. იდეა იმის შესახებ, რომ დრო არ ჰქონია მნიშვნელოვანი ურთიერთობის დამყარებას, ზოგიერთ ადამიანს ამ ტიპის გადალახვა უფრო უჭირს გლოვა, რადგან ისინი მირაჟის ტანჯვის იდეას მიმართავენ, უბრალოდ დედა-შვილის ან მამა-შვილის ურთიერთობის პროექტს.

Სინამდვილეში, ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი ცუდად გრძნობენ თავს, რადგან თვლიან, რომ სხვა ადამიანები ელიან, რომ უფრო სწრაფად გადალახონ ეს დანაკარგიდა ისინი განიცდიან დანაშაულს იმ შეგრძნებით, რომ სხვისი მოლოდინის საშუალებით ისინი დარჩებიან გაზვიადებულნი და გაზვიადებულნი (განურჩევლად იმისა, რეალურია ეს სოციალური ზეწოლა).

პერინატალური სიკვდილის მწუხარების მოსამზადებლად გასაღებები

ეს არის რამდენიმე სახელმძღვანელო მითითება, რომელიც უნდა დაიცვას ბავშვის დაკარგვაზე სწორად, მაგრამ ისინი არ შეცვლიან ფსიქოთერაპიის ეფექტურობას.

1. თავს ნუ აიძულებ დაივიწყო

იმ ნაწილისა, რაც ოჯახის წევრის ან საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გამო გლოვას ძალიან მტანჯველს უკავშირდება დისფუნქციური სტრატეგიები, რომლებსაც ვიღებთ ამ დისკომფორტის სამართავად. ბევრჯერ, ჩვენ აქტიურად ვმონაწილეობთ სევდისა და ტანჯვის შენარჩუნებაში, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ეს არ გვესმოდეს.

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია ამ გრძნობებისა და ემოციების სრულყოფილად მართვა და ამის გამოსწორება მიზანი ხელს შეუწყობდა პრობლემას, რადგან ეს მიგვიყვანს ჰიპერვიზანსულ მდგომარეობამდე აზრებს. ამასთან, შეგვიძლია გავითვალისწინოთ გარკვეული მითითებები იმის შესახებ, თუ რა არ მუშაობს.

ამ თვალსაზრისით, აშკარაა ის, რაც არავითარ შემთხვევაში არ გამოდგება, ცდილობს დაბლოკოს აზრები ამ ადამიანის სიკვდილთან დაკავშირებით. თუ შეეცდებით, მხოლოდ მეტად იგრძნობთ ამ აზრებისა და სურათების მოზიდვას თქვენს გონებაში. მტკივნეული რომ თქვენ ცდილობთ თავი აარიდოთ თქვენი ცნობიერებისგან, რითაც უპირატესობას ანიჭებთ ფსიქოლოგიურ შუილობას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პერინატალური ფსიქოლოგია: რა არის ეს და რა ფუნქციებს ასრულებს იგი?"

2. თქვით სიტყვებით რასაც გრძნობთ

მწუხარების ნებისმიერ გამოცდილებაში მნიშვნელოვანია გქონდეს ემოციური დისტრესის სიტყვებით გამოხატვის შესაძლებლობა.

ეს არის ფსიქოლოგიური პრინციპი, რომელიც გამოიყენება თერაპიაში: ფსიქოლოგიის პროფესიონალები ეხმარებიან ხალხს, რასაც „ემოციური ეტიკეტირების“ სახელით უწოდებენ მათი გრძნობების გარდაქმნა ფრაზებად და ფრაზებად მეტ-ნაკლებად თანმიმდევრულ წყობას ქმნისნაჩვენებია, რომ ამით ემოციური ტკივილი დამუშავდება. ემოციური მუხტის მითითებით, თუ რას გრძნობთ ჩვენს ლექსიკონში, ჩვენ ასევე ვზღუდავთ ძალას, რომელიც ამ ნეგატიურ ემოციებს გვაძლევს და ვსწავლობთ, რომ არ მოვერიდოთ აზროვნებას იმაში.

სინამდვილეში, ეს პროცედურა ხელს უწყობს არა მხოლოდ მწუხარების სიტუაციებს, არამედ ტრავმისგან განკურნებას და მისი სასარგებლო ეფექტი გრძელდება.

3. შეუთავსეთ დასვენება მონაწილეობას თქვენს აქტივობებში

გამოჯანმრთელების პირველი დღის შემდეგ, შეცდომაა, როგორც მთელი დღის განმავლობაში საწოლში გატარება, ასევე აკვიატებული სამუშაოს შესრულება სანამ ერთი წუთიც არ გვაქვს ჩვენი შვილის ან ქალიშვილის გარდაცვალებაზე ფიქრისთვის.

აუცილებელია შეგვეძლოს საკმარისად დასვენება და ძილი, რათა ჩვენს სხეულს არ განიცადოს ფიზიკური დაღლილობა (რაც ასუსტებს ჩვენს იმუნურ სისტემას და ჩვენ მიდრეკილება შფოთვასა და დეპრესიის მსგავსი სიმპტომებისკენ) და მთლიანად არ უნდა იყოს დამოკიდებული სტიმულაციის გარე წყაროებზე, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის იზოლირება, რადგან თუ მთელი ჩვენი ფსიქიკური ცხოვრება ემყარება აზრებთან მარტო ყოფნას, ჩვენთვის ადვილია ფსიქოლოგიურ შეშფოთებაში ჩავარდნა და ისევ და ისევ დრო იგივე.

4. დახურეთ თქვენი ბავშვის ცხოვრების ციკლი გამოსამშვიდობებელი რიტუალის საშუალებით

დაკრძალვის რიტუალები კულტურული უნივერსალია, ყოფნა თითქმის ყველა კულტურაში, ეთნიკურ ჯგუფებში და ტომებში და ეს რაღაცისთვის არის. ეს გვეხმარება დავემშვიდობოთ ამ ადამიანს და მივიღოთ ისეთი აზროვნება, რომელშიც ჩავთვლით, რომ ეს საყვარელი ადამიანი ჩვენს მოგონებებში არსებობს. ამ გზით, ჩვენ მუდმივად იმედგაცრუებული არ ვიქნებით იმ მოლოდინით, რომ ვერ შევძლებთ მასთან ურთიერთობას, როგორც ეს ცოცხალ ადამიანებთან გვაქვს.

რა თქმა უნდა, ამ სახის მოვლენების შედეგები არ არის დაუყოვნებელი, მაგრამ საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში, ისინი ხელს უწყობენ დახმარებას. სხვათა შორის, არ არის აუცილებელი, რომ რიტუალი იყოს დაკავშირებული რელიგიასთან ან ის უნდა შეესაბამებოდეს ჩვეულებებისა და რწმენის სისტემის სტანდარტებს. მთავარია, რომ ის საშუალებას გაძლევთ დაემშვიდობოთ საკუთარი, ან მეგობრებისა და ოჯახის გზით. ასევე შესაძლებელია ღონისძიება ჩაატაროთ ოჯახისთვის და კიდევ ერთი თქვენთვის უფრო მარტივი და პირადი.

5. თუ რთული მწუხარება შეგექმნათ, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ დუელი, ასევე გადის იმის ცოდნას, თუ როგორ უნდა ამოიცნოთ ის წერტილი, რომელზეც გჭირდებათ ფსიქოთერაპიული დახმარება. ზოგჯერ მწუხარება გართულებულ მწუხარებად იქცევა და საფრთხეს უქმნის ქრონიკული ემოციური ცუდი მოწესრიგებას. ამიტომ, თუ რამდენიმე კვირის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ ჯერ კიდევ არ შეგიძლიათ ნორმალური ცხოვრება, მნიშვნელოვანია, რომ ფსიქოლოგთან მიხვიდეთ.

ეძებთ პროფესიულ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ფსიქოლოგიური ან ფსიქოთერაპიული დახმარებით მწუხარების გამო, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ.

ჩართულია ფსიქოკონსულტაცია ჩვენ ვმუშაობთ მოზრდილებისა და მოზარდების მომსახურებაში, როგორც ჩვენს ცენტრში, რომელიც მდებარეობს ბარსელონაში, ასევე ინტერნეტით ვიდეო ზარების სესიების საშუალებით.