საიდან წარმოიშობა ფსიქოლოგიური პრობლემები თვით მოთხოვნილებისგან?

საკუთარი თავის მოთხოვნა არის თვისება, რომელიც უკიდურესობამდე მიყვანილ, ადამიანებს უსიამოვნო შეგრძნებებსა და შფოთვას უქმნის, როდესაც ისინი უკმაყოფილონი არიან თავიანთი ცხოვრებით. მას ბევრი რამ აქვს საერთო გაჯერებულ გონებასთან და დიდი სიძნელეებით ცნობს და გამოხატავს ჩვენს დაუცველობას, რაც ადამიანისთვისაა დამახასიათებელი.

ცხოვრება გაურკვეველია, არამუდმივი და მუდმივად იცვლება... თვით მოთხოვნილება კი ზუსტად უკავშირდება გაურკვევლობის შიშს, რადგან დაფარვის ერთ – ერთი გზაა ეს შიში არის მიზნების მიღწევა, რომელთა მიღწევაც ძნელია, რომლის მიზანია "ყალბი" ან თითქმის შეუძლებელია გაკონტროლება სიტუაცია

• დაკავშირებული სტატია: "პერფექციონისტი პიროვნება: პერფექციონიზმის უარყოფითი მხარეები"

საიდან მოდის ზედმეტი თვით მოთხოვნა?

საკუთარი მოთხოვნილება წარმოიქმნება გარე ზეწოლის კომბინაციით და უკონტროლო შიშისგან.

წესები, რომლებსაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში ვსწავლობთ, შეიძლება ზეწოლად იქცეს ან არ იქცეს. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხდება შინაგანი შინაარსის გაგზავნა შეტყობინებების შესახებ, რომლებიც მას სხვადასხვა გარე წყაროებიდან აქვთ წარდგენილი, რაც შემდეგია.

1. Საზოგადოება

XX-XXI საუკუნეებში დაბადებული უბრალო ფაქტი გვაიძულებს გარკვეულ ზეწოლას, რაც სხვა ისტორიული მომენტიდან ადამიანებს არ ექნებოდათ. მაგალითად, დღეს სხეულის გამოსახულებაზე გაცილებით მეტი ზეწოლაა, ვიდრე ასობით წლის წინ.

2. კულტურა

კულტურულ ასპექტსაც აქვს თავისი როლი. ზეწოლა, რომელიც შეიძლება ჰქონდეს ჩინელი ადამიანიდან ესპანეთის მოქალაქეზე, მნიშვნელოვნად განსხვავდება. მაგალითად, ჩინეთიდან ჩამოსულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ზეწოლა, არ გამოავლინოს საკუთარი გრძნობები და უფრო თავშეკავებული დარჩეს სამხრეთ ევროპის ქვეყნების ადამიანის წინაშე.

3. ოჯახის განათლება

იმის გათვალისწინებით, თუ რა მოლოდინებია (გამოხატული ან ჩუმად) ოჯახურ გარემოში, ადამიანებს შეიძლება განუვითარდეთ გარკვეული მოთხოვნები ან სხვა. მაგალითად, მშობლებმა, რომლებიც ზედმეტად დააჯილდოებენ კარგ შეფასებებს, შეიძლება შვილებს ყოველ ჯერზე გაუჩნდეთ წარმატების მოთხოვნილება. ან ასევე, რომ მათი თვითშეფასება დამოკიდებულია გარე მიღწევებზე.

4. სასკოლო განათლება

დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ცხოვრობს ზოგიერთ სკოლაში ან სხვა, ეს საშუალებას მისცემს სტუდენტებს შეიმუშაონ გარკვეული მოთხოვნები ან სხვები.

5. სოციალური ურთიერთობები

ორივე სკოლის მეგობრობა, მეგობრები, პარტნიორები... ეს ახალგაზრდობაზე გავლენის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფორმაა, რადგან, როდესაც ჩვენი იდენტურობა ვითარდება მოზარდობის პერიოდში, ეს მაშინ ხდება, როდესაც უფრო მეტ მნიშვნელობას ვანიჭებთ ჩვენი თანატოლების ჯგუფს.

6. მოვლენებმა, რომლებმაც ჩვენ აღნიშნეს

იმ მნიშვნელოვანმა ეტაპებმა, რომლებმაც აღნიშნეს ჩვენი საქმიანობა, შეიძლება შექმნან მუშაობის მკაცრი სტანდარტი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ვორქაჰოლიკი: შრომითი დამოკიდებულების მიზეზები და სიმპტომები"

როგორ ითარგმნება?

როდესაც თქვენ წარმოშობთ საკუთარ თხოვნებს, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას, წარმოაჩენთ მათ როგორც "მე უნდა" ან "მე უნდა"... ეს იგრძნობა ხისტი ნორმა, რომლისგანაც ვერ გამოდიხარ სულ მცირე, ”ვერ ჩავარდები”, ეს ძალიან საგადასახადოა. იგი განსხვავდება ღირებულებებით იმით, რომ ისინი მოქნილია, თავისუფლად არჩეული და თანაგრძნობას ემყარება; თუ ერთ დღეს ჩვენ აბსოლუტურად არაფერი ჩავარდება, რადგან გვესმის, რომ ჩვენ ადამიანები ვართ.

ვის აქვს ასეთი პრობლემები? გარკვეულწილად, ყველა მათგანი. სხვა განსხვავებული ასპექტი არის ის, არის თუ არა ადამიანი შეგნებული. ამიტომ, ზოგიერთზე გავლენას ახდენს უფრო დიდი ვიდრე სხვები. რაც ნაკლებად აისახება მასზე, მით უფრო მეტი ტანჯვა იქნება, რადგან ამ გზით ადამიანი არ "ფლობს" იმ "ფესვგადგმულ" და განმეორებად ნიმუშებს, რომლებიც წარმოაჩენს, არამედ სწორედ ისინი განაგებენ ქცევას ხისტი გზით, თითქოს მას არ აქვს თავისი ცხოვრების სადავეები, თითქოს თავისუფლად ვერ არჩევს.

ამ ჯგუფში ყველაზე მეტად იტანჯებიან ისინი, ვინც მაღალ მიზნებს ისახავენ (პერფექციონიზმი) ან როდესაც შემოთავაზებული მიზნები ძალიან მოუქნელია.

როგორ მოქმედებს ეს ადამიანებზე?

თვით მოთხოვნილება მოქმედებს დიქოტომიურ და ექსტრემალურ მნიშვნელობებზე ყოველთვის / არასოდეს, შავი / თეთრი... ამიტომ, როდესაც ის უკიდურესობამდე მიდის, ეს ეს ითარგმნება შფოთვაში, რადგან წესები ძალიან ხისტია და საბოლოოდ პარალიზებს ადამიანს.

ეს ხდება იმის გამო, რომ ნათქვამი თვით მოთხოვნილების რეალური მიღწევა, რასაც ის მოიცავს (მაღალ მიზნებს), ძალზე საეჭვოა მიღწეული. ეს არის ძალიან მაღალი სტრესის ფაქტორი, რის გამოც ადამიანი ვერ ფარავს ყველა შემოთავაზებულ საკითხს; სინამდვილეში, ზოგჯერ ეს ხელს უწყობს საბოლოოდ არაფრის გაკეთებას.

როგორ უნდა მოგვარდეს ეს?

პირველი ნაბიჯი არის იცოდეთ რა არის ჩვენი საკუთარი "ვალები", საიდან მოდის ისინი და არ მოწამეთ ამის გამო.. იცოდეთ, რომ ჩვენ ვართ შედეგი იმისა, რაც განვიცადეთ, მაგრამ არ ვართ ამაში დამნაშავე. ამ მომენტიდან და ცოდნისა და პასუხისმგებლობის გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ განსხვავებულად და უფრო მეტი პასუხის გაცემა. ადაპტაციური, იმის ნაცვლად, რომ ავტომატურად მოახდინონ რეაგირება იმავე ნიმუშების მუდმივად რეპროდუცირებით ("დებიოები"), რომლებიც გვაიძულებს ტანჯვა.

ინტროსპექციის პირადი მუშაობით, ჩვენ შეგვიძლია შევამციროთ თვით მოთხოვნის დონე და იქიდან შეგვეძლოს გადაწყვეტილების მიღება საკუთარი ღირებულებების სასარგებლოდ და არა იმდენად "ვალებისთვის".