როგორ დავხუროთ სასიცოცხლო ციკლები და არ მოვკვდეთ?
სცენაზე დახურვა რთულია ზოგჯერ ზოგჯერ გვიჭირს უარის თქმა, ან ურთიერთობის დასრულებისას, როდის ჩვენი ცხოვრების სამუშაო ეტაპის დახურვა ან მეგობრული ურთიერთობის დასრულებისას იწურება.
როდესაც ვსაუბრობთ ციკლებზე, ვგულისხმობთ ცხოვრების იმ პროცესებს, რომლებსაც აქვთ დასაწყისი და დასასრული. Ამ თვალსაზრისით, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, თუ როგორ უნდა დაიხუროს ციკლები, როდესაც პროცესი დასრულდება; მაგრამ არსებობს პრობლემა, როდესაც ცდილობს, და ეს არის ამ ყველაფრის ემოციური კომპონენტი. ეს ადამიანად გვაქცევს და გვაგრძნობინებს, მაგრამ ამის გამო ვერ ვიფიქრებთ, რომ გვერდის გადაბრუნებას ვერ შევძლებთ.
ამისათვის აუცილებელია ვიცოდეთ, რომ ემოციების დახურვა და განკურნება მტკივნეულია, რაც მას გარკვეულ პერიოდებში გვინდა. თავიდან აცილება, რათა არ შეხვდეთ მას, მაგრამ ჩვენს ემოციებზე დგომა დაგვეხმარება ვისწავლოთ, რომ არ გამოგვიგზავნოთ ეს სტიმულები ნეგატივები.
- დაკავშირებული სტატია: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"
ციკლის დახურვის 5 წინადადება
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ იცი განსხვავება ციკლების დახურვასა და რაიმეს დაკარგვას შორის
. ცხადია, თქვენს ცხოვრებაში თავების დახურვა ყოველთვის ტკივილს იწვევს, მაგრამ საბედნიეროდ, ეს არასოდეს არის მოულოდნელი ან უკიდურესად მტკივნეული, როგორც დანაკარგი. პირიქით, ეს ხდება დანაკარგთან ერთად; ეს ნებაყოფლობით არ არის მოცემული და ტკივილს იწვევს, რადგან ხშირად მას არასწორად ხვდებიან; მის წინაშე თავს უღიმღამოდ ვგრძნობთ და ვფიქრობთ, რომ ამას არ ვიმსახურებთ.ზემოთქმულის გათვალისწინებით, განვიხილოთ რამდენიმე ძირითადი იდეა იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დახუროთ თქვენი ცხოვრების ციკლი.
1. დაიწყეთ ფსიქოლოგიური თერაპიის პროცესი
ეს კარგი შესაძლებლობაა საკუთარი თავის შეცნობისთვის. აქ ჩვენ ვხედავთ, რა არის ჩვენი სუსტი წერტილები და ვამუშავებთ მათ თერაპევტთან ხელჩაკიდებულად, რომ უფრო ძლიერი იყვნენ ემოციურად და, უპირველეს ყოვლისა, ისევ იგივე შეცდომებში არ ჩავარდეთ. მნიშვნელოვანია სპეციალისტის კრიტერიუმების დაცვა და უპირველეს ყოვლისა, მისი ნდობის შენარჩუნება.
- შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაში წასვლის 8 უპირატესობა"
2. დაემშვიდობეთ და შექმენით ბალანსი
თქვენ გადაწყვეტთ სცენის დასრულებას და ეს მნიშვნელოვანია რომ იწყებ ფიქრს რა მოგცა და შენზე დაშვებულ შეცდომებზე, რომ არ გაიმეორო. რჩევა: შეადგინეთ სია ან წერილი დასკვნებით, რომლებსაც საკუთარ თავს უგზავნით თქვენს მიერ გატარებულ კარგ და ცუდ დროებზე, რაც ზრდის თქვენს ზრდას.
3. დაიწყეთ ახალი ჰობი
Ეს არის მნიშვნელოვანი რომ კვლავ განაგრძობთ იმ შინაგანი თვითმყოფადობის აღმოჩენას, რომ იცოდეთ, რომ თქვენს შიგნით გაქვთ ისეთი რამ, რაც ჯერ ვერ იპოვნეთ. თქვენთვის ასევე კარგი შესაძლებლობაა განაახლოთ ჰობი, რომელიც მიატოვეთ, თავი არ დახუროთ.
4. Აპატიე საკუთარ თავს
აქ მინდა, რომ შენ თვითონ მიიღო საკუთარი თავი და შეძლო გითხრა, რომ ის, რაც შენ განიცადე, პოზიტიური იყო და, უპირველეს ყოვლისა, ახლაც თქვენ უფრო ძლიერი ხართ, რომ დაიწყოთ ახალი ეტაპები. მნიშვნელოვანია, არ ვიფიქროთ, რომ თუ ის, რაც ადრე ვცხოვრობდით, ცუდად დასრულდა, ეს ჩვენ გამო მოხდა (შეიძლება ასეც მოხდა); ახლა რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის დაეთანხმოთ იმას, რომ ახლა შეუძლებელია შეცვალოთ წარსული და ყველაფერი რაც თქვენ გაქვთ არის აწმყო.
5. დაივიწყე ჯადოსნური პასუხის პოვნა
შეწყვიტე სინამდვილეში ვხედავ სამაგისტრო პასუხს თქვენს პრობლემებზე. ყველაფერზე პასუხი არ არის და რომ პრობლემა გიჩნდება არ ნიშნავს, რომ უნდა გადაწყვიტო ისე, როგორც ეს მათემატიკური პრობლემაა; აზრი ანალოგიურად მუშაობს და მეხსიერების შენარჩუნება ნორმალურია. გთხოვ, თავს არ გაცემო.
საბოლოო აზრი
ზოგჯერ ტკივილს ვატარებთ და მას საბაბად ვიყენებთ, რომ წინ არ წავიდეთფოკუსირება წარსულის აზრებზე, რომლებიც, ჩვენი აზრით, უკეთესი იყო და განსაკუთრებით იმ აზრზე, რომ რამე უარყოფითი განმეორდება, მაგრამ ასე არ არის. სცენის დახურვა ნიშნავს, რომ დასრულდეს რაიმე გასაუმჯობესებლად და სწორედ ამაზე უნდა გავამახვილოთ ყურადღება.
მსურს დასკვნების გაკეთება და, პირველ რიგში, ვიფიქრო, თუ შენი ცხოვრების სხვა მომენტებში დიდი დრო გაატარე ამ პრობლემების გადალახვაში და განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუკი მათ წინაშე დგომა კიდევ ერთხელ ღირს მხოლოდ.
ცხადია, რომ არსებობს სხვადასხვა ტიპის ციკლი, რომლის დახურვაც გვინდა (გახსოვდეთ დასაწყისი), რომელიც თქვენს ცხოვრებაში გამოჩნდება; მათ წინაშე, უპირველეს ყოვლისა, უნდა გვესმოდეს, რომ ზოგიერთის დახურვა უფრო ადვილი იქნება, ვიდრე სხვებისა და ამის გამო ზოგჯერ შეიძლება დაგვჭირდეს სპეციალისტი, რომელიც დაგვეხმარება.
Დახმარება მჭირდება?
ალბათ გჭირდებათ ბიძგი იმისათვის, რომ გადალახოთ და მოაგვაროთ უარყოფითი აზრები სცენის დახურვაზე პირადი მიზეზების გამო ან დაკარგვის გამო. ამიტომ მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი დახმარება და გამოცდილება, რომ დრო არ დაკარგოთ და მაქსიმალურად ეფექტური იყოთ. ნუ მოგერიდებათ დამიკავშირდეთ თქვენი ონლაინ თერაპიის დასაწყებად.
