ეგზისტენციალური კრიზისი: როდესაც ჩვენ ცხოვრებაში ვერ ვხვდებით აზრს

ეგზისტენციალური კრიზისი ეს არის ერთ – ერთი იმ პრობლემური მოვლენისა, რომელიც, როგორც ჩანს, არ უკავშირდება იმ მატერიალურ პირობებს, რომელშიც ვცხოვრობთ.

ის შეიძლება გამოჩნდეს ცხოვრების ნებისმიერ დროს, ასევე მოქმედებს ფართო რესურსების მქონე ადამიანებზე ეკონომიური და შეიძლება გამოცდილებაც ჰქონდეთ კარგი იმიჯის მქონე წარმატებულ მამაკაცებსა და ქალებში სოციალური სინამდვილეში, შეიძლება ჰქონდეს ყველაფერი, რასაც დასავლური ცივილიზაცია განიხილავს, როგორც ფუნდამენტურ მიზნებს ადამიანის სიცოცხლე, ისევე როგორც სიმდიდრე, სიყვარული და ცოდნა, მაგრამ ეგზისტენციალური კრიზისი მაინც დარჩება, დაუნდობელი.

როდესაც ძველი აზროვნება აღარ მუშაობს, ადამიანი, რომელიც განიცდის ეგზისტენციალურ კრიზისს, გრძნობს, რომ აღარ მუშაობს. იცის ცხოვრებაში გასავლელი გზა და ვერც ხედავს იმ მიზნების ვიზუალიზაციას, რომელთა მისაღწევადაც უნდა ისარგებლოს პირადი თვითრეალიზაცია. ეს შეიძლება გონებრივად დრენაჟი იყოს და გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური დარღვევები თუ სიტუაცია სწორად არ მოგვარდა. პირიქით, თუ ადამიანი ცხოვრების ამ ეტაპს გაივლის, იგი აცნობიერებს, რომ იგი გაიზარდა, როგორც ადამიანი და რომ ის ახლა სხვა ადამიანია

უფრო ძლიერი და მომზადებული, რომ გაუმკლავდეს სირთულეებს რომლის წარმოდგენა შესაძლებელია ყოველდღიურად.

ეგზისტენციალური კრიზისი: ახლა კი... რა ვუყო ჩემს ცხოვრებას?

ეგზისტენციალური კრიზისი ფსიქოლოგიური დისკომფორტის ინტენსიური შეგრძნებით იჩენს თავს იმის გამო, რომ ინდივიდს იწყებს ეჭვქვეშ დააყენონ საკუთარი არსებობის მიზეზები. ასევე შეიძლება ითქვას, რომ ეგზისტენციალური კრიზისი, ძირითადად, ა პირადობის კრიზისი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ყველაფერი, რაც ვფიქრობდით, რომ კონტროლდება, წყვეტს არსებობას. ჩვენი მსოფლმხედველობა მოულოდნელად დაბინდულია და ცხოვრებისეული ხედვა უნდა განახლდეს, რადგან ის მოძველებულია. ასე რომ, ჩვენ საკუთარ თავს ვეკითხებით: აქ რას ვაკეთებ? ან რა არის ჩემი ცხოვრების აზრი? რაღაც, რაც აქამდე, როგორც ჩანს, ძალიან გასაგები იყო.

თითქმის ამის გაცნობიერების გარეშე, ახალი გარიჟრაჟი გვფარავს და ჩვენ უნდა დავტოვოთ ის კომფორტის ზონა ახალი რეალობის პირისპირ. ეგზისტენციალური კრიზისები მიგვიყვანს თვითრეფლექსიისკენ და გვგონია ა ემოციური ღირებულება რადგან რესურსები, რომლებსაც ყოველთვის ვენდობოდით, აღარ გამოდგება. ინტროსპექციის ამ პერიოდში ჩვენ ეჭვი შევიტანეთ ცხოვრების ისეთ ასპექტებზე, რომლებიც აქამდე ძალიან არ გვაინტერესებდა.

მეორეს მხრივ, ეგზისტენციალურ კრიზისს ასევე აქვს თვალსაჩინო შედეგები ჩვენს ქცევაში. კლასიკურად, ან ეს იწვევს აპათიასა და უინტერესოობას იმ საქმიანობის განხორციელებაში, რომლის შესრულებაც არ ვართ ვალდებული ჩვენი პასუხისმგებლობის გამო, ან ჩვენ ჩვენ ვიწყებთ ახალი გამოცდილების თითქმის სასოწარკვეთილი გზით განზრახვას, რათა შეავსოთ ჩვენი სიცარიელე სენსაციებით, გაფანტულია. ქცევის ორივე ნიმუშმა შეიძლება მიაღწიოს მავნეობის უკიდურესობას, ვინაიდან თუ ისინი გახდებიან ჩვენი ცხოვრების ცენტრალური ღერძი, მათ შეიძლება ადგილი მისცენ დეპრესიულ აშლილობას და / ან დამოკიდებულებებს.

როდესაც ვგრძნობთ, რომ არ გვაქვს საკმარისი რესურსი ამისგან თავის დასაღწევად ეგზისტენციალური სიცარიელე, შფოთვა ეს არ მოგვცემს ძილის შესაძლებლობას მანამ, სანამ არ ვიპოვით პასუხს, ანუ სანამ არ ვიპოვით გამოსავალს, რომელიც დაგვიბრუნებს შინაგან სიმშვიდეს და რომელიც გვეხმარება კიდევ ერთხელ ვიზუალურად განვიხილოთ წინსვლა. წინ გადადგმული გზა გულისხმობს საკუთარი პიროვნების აღდგენას და საკუთარ თავთან ერთგულებას. ეს ეხება ჩვენი ცხოვრების აზრის კვლავ მოძიებას.

ეგზისტენციალური კრიზისის შედეგები

ეგზისტენციალურმა კრიზისმა შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი ცხოვრების რადიკალური ცვლილება, რადგან ეს შეიძლება იყოს საკუთარი თავის თავიდან გამოგონებისა და ახალი მიზნების დასახვის შესაძლებლობა. მაგრამ როდესაც ადამიანი, რომელიც განიცდის ეგზისტენციალურ კრიზისს, შევა უარყოფით სპირალში, რომელშიც ის თვლის, რომ მას არ აქვს საკმარისი რესურსი ამის გადასალახად, შეიძლება საბოლოოდ დაავადდეს მწვავე დეპრესია.

ყველას არ განიცდის კრიზისებს ერთნაირად: ზოგი შეიძლება განიცდიან მათ რამდენიმე კვირის განმავლობაში, სხვები რამდენიმე თვის განმავლობაში და სხვები რამდენიმე წლის განმავლობაში. ხანგრძლივი და ინტენსიური ეგზისტენციალური კრიზისები ხშირად მოითხოვს პროფესიონალის დახმარებას. როდესაც არსებობის კრიზისი დამაკმაყოფილებლად მოგვარდება, გრძნობ, რომ საკუთარ თავს ხელახლა დაუკავშირდი და შეცვალეთ თქვენი აზროვნება. თავის მხრივ, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ძველი დისფუნქციური ჩვევები უფრო ადაპტაციური ადამიანებისთვის და კვლავ მიაღწიოთ კეთილდღეობას.

როდესაც ადამიანი, რომელიც განიცდის ეგზისტენციალურ კრიზისს, ავითარებს თავის, სამყაროს და მომავლის ნეგატიურ სურათს და ხელახლა ქმნის მის ირაციონალურ რწმენას ცხოვრების შესახებ; ანდა როცა დაბალი თვითშეფასება გაქვთ ან საკუთარი რესურსების მიმართ ნდობა არ გექნებათ, შეიძლება გამოიწვიოს უიმედობა, ნასწავლი უმწეობა, დიდი დეპრესია და თვითმკვლელობაც კი.

როცა ეგზისტენციალურ კრიზისს ვერ გადალახავ

ეგზისტენციალური კრიზისის დაძლევის გზა თითოეულ ინდივიდში განსხვავებულია, ვინაიდან მისი გადასალახად საჭიროა დაიცვას ა გზა პირადი აღმოჩენისკენ, ამიტომ ეს მოითხოვს თვითნებობას და თვითშემეცნებას. პირებმა, რომლებიც ამ კრიზისში მოხვდნენ, უნდა შეცვალონ თავიანთი ხედვა სამყაროზე, რადგან მათ აქვთ შემეცნებითი სქემები, რომლებიც არ არის ადაპტაციური, ნაწილობრივ მაინც. ფსიქოლოგებს შეუძლიათ სახელმძღვანელო გახადონ ადამიანისთვის, რომ თავად გაარკვიონ გზა შეუძლია პასუხი გასცეს ეგზისტენციალურ კრიზისზე, რადგან ეს თითოეულ პრიორიტეტს უკავშირდება ერთი

მაინც და მაინც ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს თავის პაციენტს რომ უფრო ობიექტურად გამოიყურებოდეს ამ სიტუაციაში. მაგალითად, ფსიქოლოგს შეუძლია დაეხმაროს ინდივიდს მოლოდინის რესტრუქტურიზებაში და ცხოვრების უფრო რეალისტური პროექტების განხილვაში. მას შეუძლია უზრუნველყოს ინსტრუმენტები საკუთარი თავის მიღება და სწორი ემოციური მართვა. და ეს ხელს შეუწყობს უფრო ეფექტური და ადაპტაციური დაძლევის სტრატეგიების შემუშავებას, რაც არა მხოლოდ პოზიტიური იქნება კრიზისის დასაძლევად, არამედ პაციენტის ყოველდღიური გაძლიერების მიზნით.

ინსტრუმენტები ფოკუსირებისა და მოტივაციისთვის

ბაზარზე არსებობს სხვადასხვა მობილური აპლიკაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაეცნოთ თქვენს უნარებს და გაზარდოთ მომავალი დაგეგმვის გზა. ალბათ ყველაზე ღირებულია მეიო, ბარსელონაში შექმნილი აპლიკაცია, რომელიც 360º ცხოვრების მწვრთნელის როლს ასრულებს.

ამ აპლიკაციით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს კეთილდღეობას ცხოვრების რვა არსებით ასპექტში და მთელი რიგი გამოწვევებისა და აქტივობების საშუალებით თქვენი გემოვნება, მეიო გთავაზობთ რესურსებსა და საშუალებებს, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი გაძლიერება და გაეცნოთ ახალ პროექტებს ჰობი

• შეგიძლიათ მიჰყოთ მეიოს ინსტაგრამზე: https://www.instagram.com/meyoapp/
• და Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ბერიოსი გ.ე. & გილი მ. (1995) უილი და მისი დარღვევები. კონცეპტუალური ისტორია. ფსიქიატრიის ისტორია 6: გვ. 87-104
• პაიკელი, ე.ს. (2007 წ.) კოგნიტური თერაპია დეპრესიის დროს რეციდივის პროფილაქტიკაში. ნეიროფსიქოფარმაკოლოგიის საერთაშორისო ჟურნალი. 10 (1): გვ. 131 - 36.
• იალომი, ი.დ. (1980) ეგზისტენციალური ფსიქოთერაპია. New York: BasicBooks