მართვის შიში: როგორ გავიგო ფობია მაქვს?

მართვის შიში შედარებით გავრცელებული ფენომენია ასაკის ყველა ტიპის ადამიანებში ამ მანქანების მართვა, და ეს თავისთავად არ წარმოადგენს პრობლემას ყველა შემთხვევაში. ზოგჯერ არაფერი ხდება ამ ტიპის დისკომფორტის გამო, უბრალოდ იმიტომ, რომ არ გაქვს სურვილი ან მანქანის მართვა. და შეიძლება ასევე მოხდეს, რომ ეს შიში ადვილად გადასალახად რამოდენიმე საათში ან რამდენიმე დღეში, და რომ ეს არ შეაფერხოს მართვა.

ამასთან, არის შემთხვევები, როდესაც ავტომობილის მართვით გამოწვეულმა შფოთვამ მრავალი პრობლემა გამოიწვია, იმ დონემდე, რომ ეს არის ფაქტორი, რომელიც ზიანს აყენებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს.

ამ შემთხვევებში ჩვენ ვსაუბრობთ ამაქსოფობიაზე, ან ავტომობილის მართვის ფობიაზე. მაგრამ როგორ ამოვიცნოთ ის საზღვარი, რომელიც ჰყოფს უბრალოდ უსიამოვნო ან არასასიამოვნო, ერთი მხრივ, და პათოლოგიურს, მეორე მხრივ?

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

მამოძრავებელი ფობიის ამოცნობის გასაღები

დადგენილია, რომ მძღოლების დაახლოებით 20% უფრო მეტ-ნაკლებად განიცდის გარკვეულ შფოთვას მართვის დროს. ამასთან, უმეტეს შემთხვევაში ფობიაზე ვერ ვისაუბრებთ. გარკვეულწილად მოსალოდნელია: მაღალი სიჩქარე, რომელსაც ერთ-ერთი ასეთი ავტომობილის მართვის დროს განვიცდით, ამასთან ერთად იმის ცოდნა, რომ რამდენიმე წამში შეიძლება მორალური ავარიები მოვახდინოთ,

შეიძლება განიმარტოს, როგორც მუდმივი საფრთხის წყარო.

და ბოლოს, ბუნებრივი ევოლუცია არ ქმნიდა ჩვენს ტვინს ისე, რომ ჩვენ ძალიან კარგად ვცდილობთ ასე სწრაფად მოძრაობას; ჩვენ გვჭირდება თვეების პრაქტიკა მხოლოდ იმისთვის, რომ დავიწყოთ ეს უსაფრთხოდ და თუნდაც ლიცენზიით ხშირია უბედური შემთხვევები (ძალიან იშვიათად ვხედავთ ჩიტების შეჯახებას მათი გარემოს ბუნებრივი ელემენტების ფრენის დროს, მაგალითად).

ჩვეულებრივ, ჩვენ მივალთ იმ წერტილამდე, სადაც ვისწავლით საკუთარი თავის კარგად გატარებას მანქანით, მოტოციკლით ან ნებისმიერი მანქანით. მაგრამ როგორც ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ მართვის შიშის შეჩერება, ასევე შეგვიძლია ვისწავლოთ მისი შოვნა (რა თქმა უნდა უნებურად). ზოგჯერ, ეს შიში იმდენად ძლიერია, რომ ის აღარ არის შიში და ფსიქოპათოლოგიად იქცევა.

ამრიგად, ფობიები ბიოლოგიური მიდრეკილებების ნაზავია (ის ფაქტი, რომ შეიძლება შფოთვა გვქონდეს) გვაიძულებს საშუალებას გაძლევთ დროულად მოახდინოთ რეაგირება საფრთხეებზე) და სწავლა (ნებისმიერი ემოციის ასოცირება შეგვიძლია ნებისმიერთან სტიმული).

ახლა ყოველთვის ადვილი არ არის იმის გაგება, თუ რა ტიპის ემოციებს განვიცდით და თუ ის, რაც ჩვენში ხდება, ფსიქოლოგიური აშლილობაა თუ არა. მიუხედავად იმისა, რომ დიაგნოზს საბოლოოდ ადგენენ ფსიქიატრიული პროფესიონალები, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რამდენიმე გასაღებები ფსიქოპათოლოგიის ნიშნებისა და სიმპტომების დასადგენად. ფობიის მართვის შემთხვევაში, ძირითადი იდეები, რომლებიც დაგვეხმარება იმის ცოდნაში, ვართ თუ არა ეს დაავადებული, შემდეგია (არ არის აუცილებელი, რომ ისინი ყველა ერთ ადამიანში გვხვდებოდეს).

1. ავტომობილის მართვისას ან მცდელობისას ვგრძნობთ, რომ სხეულზე კონტროლს ვკარგავთ

ფობიებში დამახასიათებელია საკუთარ თავზე კონტროლის დაკარგვის განცდა ყველა სახის. ასევე გამოჩნდება ტრემორი და სუნთქვის აგზნება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვითი აშლილობის ტიპები და მათი მახასიათებლები"

2. მართვის მარტივი იდეა წარმოშობს შფოთვას

სადაც ფობია მართვა, თვალის დახუჭვის აქტი და წარმოდგენა, რომ მართავს მანქანას, იწვევს ჩვენი შფოთვითი დონის მნიშვნელოვნად ზრდას.

3. ვეძებთ საბაბს, რომ არ მართოს მანქანა

ისინი, ვინც არ მართავენ ეკონომიკური, ეკოლოგიური ან ლოგისტიკური მიზეზების გამო (მაგალითად, პარკირების არარსებობა), არ ეძებენ საბაბს, რომ არ აირჩიონ მანქანა და მოტოციკლი სატრანსპორტო საშუალებად. მაგრამ მათ, ვისაც მართავს ფობია, მიდრეკილია ტყუილისკენ ან მათი მთავარი მოტივის დამალვისკენ.

4. კატასტროფული აზრები ჩნდება მანქანის მართვისას ან მართვისას

როგორც ყველა ფობიაში, ფობიური სტიმული იწვევს პესიმისტურ პროგნოზებს იმის შესახებ, თუ რა მოხდება შემდეგ რამდენიმე წუთში.

5. ჩვენ შეშფოთებულები ვართ იმით, რომ საგანგებო სიტუაციებში იძულებულნი ვიქნებით მართოთ მანქანა

მათ, ვისაც მართავს ფობია დროდადრო განიცდიან შფოთვას იმ სიტუაციის წარმოდგენაში, რომელშიც მათ უნდა იმოძრაონ საგანგებო სიტუაციის გამო ან ის, რაც ოჯახის წევრს ან მეგობარს სჭირდება.

დაინტერესებული ხართ ფსიქოთერაპიული დახმარებით?

თუ ფიქრობთ, რომ დაიწყოთ ფსიქოთერაპიის პროცესი ფობიის დასაძლევად, სტრესის წყაროსთან ან ნებისმიერი სხვა ტიპის ემოციური ან ქცევითი დისკომფორტი, დაუკავშირდით ჩვენს გუნდს პროფესიონალები. ჩართულია ცეფსიმის ფსიქოლოგიური ცენტრი ჩვენ წლების განმავლობაში ვემსახურებოდით მოზრდილებს, ბავშვებსა და მოზარდებს და ჩვენს მომსახურებას პირადად გთავაზობთ, მადრიდში მდებარე ჩვენს ცენტრებში და ვიდეო ზარების სესიების საშუალებით.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• ბარპმა, მ. & Mahl, AC (2013). ამაქსოფობია: სწავლა მართვის შიშის მიზეზებზე. UNOESC და მეცნიერება - ACBS, 4: გვ. 39 - 48.
• Clapp, J.D.; და სხვები (2011). მართვის ქცევის კვლევა: მასშტაბის აგება და ვალიდაცია. ჟურნალი შფოთვითი აშლილობების შესახებ, 25 (1): გვ. 96 - 105.
• ჰიკლინგი, ე. ჯ. ბლანჩარდი, ე.ბ. (1992). პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა და ავტოსაგზაო შემთხვევები. ჟურნალი შფოთვითი აშლილობის შესახებ. 6 (3): გვ. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. და მონტეაგუდო სოტო, მ. (1997). შეისწავლეთ შფოთვა ახალბედა და პროფესიონალ მძღოლებში. ფსიქოლოგიის ანალები, 13 (1): გვ. 65 - 75.
• ტეილორი, ჯოანა; დინი, ფრენკი; პოდდი, ჯონი (2002 წლის ივნისი). "მართვასთან დაკავშირებული შიში: მიმოხილვა". კლინიკური ფსიქოლოგიის მიმოხილვა. 22 (5): გვ. 631 - 645.