ჩემი თერაპია არ მიდის კარგად: რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც თქვენი ფსიქოლოგი არ დაგეხმარებათ

როდესაც ადამიანი მიდის ფსიქოლოგთან, ეს იმიტომ ხდება, რომ მას სჭირდება პროფესიონალის დახმარება, თუმცა, ზოგჯერ თერაპია შეიძლება საერთოდ არ იმუშაოს.

ვისი ბრალიც უნდა იყოს, ფაქტია, რომ როდესაც შენი ფსიქოლოგი არ გეხმარება, უმჯობესია მეორე აზრი გქონდეს.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე სიარულის 8 სარგებელი"

ფსიქოლოგიური თერაპია: რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ის არ მუშაობს

თერაპია შეიძლება არაეფექტური იყოს მრავალი მიზეზის გამო. ერთ -ერთი პრობლემა შეიძლება იყოს ის, რომ მოცემულმა ფსიქოლოგმა პრობლემა სწორად არ დაასახელა. თუ ფსიქოლოგი არ მუშაობს ამ საწყის ფაზაში, მკურნალობა, რომელსაც ის ატარებს, არც იმუშავებს ან, ყოველ შემთხვევაში, ის არ გამოიღებს ყველა სასურველ ეფექტს.

Მეორეც, თუ თერაპია არ მიდის კარგად, ეს შეიძლება იყოს იმის გამო, რომ შესაბამისი თერაპია არ იქნა გამოყენებული. ზოგჯერ პაციენტის პრობლემები გართულებულია და მათ არ იციან როგორ დაუკავშირდნენ თავიანთ ფსიქოლოგს.

ფაქტია, რომ ფსიქოლოგია ძალიან რთული სფეროა და, ზოგჯერ, სწორი თერაპიის პოვნა ძნელია.

დაბოლოს, კიდევ ერთი ვარაუდი, თუ რატომ შეიძლება თერაპიამ არ იმუშაოს, არის რადგან სესიები არ ჩატარებულა რეკომენდებული სიხშირით.

ისევე, როგორც სამედიცინო მკურნალობა არ მუშაობს კარგად, თუ ის არ არის მიღებული სწორი დოზით, თერაპია, თუ ის საკმარისად ხშირად არ ტარდება, შეიძლება წარუმატებელი აღმოჩნდეს. ამ შემთხვევაში, ჩვენ გთხოვთ, იყოთ მოთმინება, დაიცვან პროფესიონალის მიერ დადგენილი მითითებები.

თერაპიიდან ნაადრევი გაყვანა ვერაფერს მოაგვარებს.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "3 ყველაზე ხშირად გამოყენებული თერაპიის ტექნიკა შფოთვის შეტევებისთვის"

რა უნდა გავაკეთო, თუ ჩემი თერაპია არ მუშაობს?

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი თერაპია არ მუშაობს, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ესაუბროთ თქვენს ფსიქოლოგს. თქვენ უნდა იყოთ საკმაოდ მკაფიო / ა და არ გქონდეთ სირცხვილი კომენტარის გაკეთებისას. ნუ გრცხვენია, შენი ფსიქოლოგი აქ არის დაგეხმაროს და დიდად დააფასებს ამ ტიპის ინფორმაციას, რომლის მიწოდებას აპირებ.

თერაპიების აბსოლუტურ უმრავლესობაში მიზნები დასახულია ორივე მხარის მიერ და, რა თქმა უნდა, სამუშაო მოითხოვს ორივე მხარის ჩართულობას. პაციენტიც და ფსიქოლოგიც ერთ ნავში არიან, ამიტომ კომუნიკაცია ყველაზე მნიშვნელოვანია.

ფსიქოლოგთან ნდობა აუცილებელია იმისთვის, რომ შეძლოთ მასთან გამყარებული საუბარი. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამ პრობლემის თქვენს ფსიქოლოგს გაცნობას, ეს ცუდი ნიშანია.

ფსიქოლოგისთვის სწორი დიაგნოზის დასმისა და შესაბამისი თერაპიის დასადგენად საუკეთესო საშუალებაა იყოს პატიოსანი. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ კარგავთ დროს ან რომ ის საერთოდ არ გეხმარებათ, ნუ შეგეშინდებათ ამის თქმა, რადგან ყველაფერი უკეთესობისკენ იქნება.

მეორეს მხრივ, ის, რომ ფსიქოლოგთან თერაპია არ მუშაობს თქვენთვის, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენს პრობლემას გამოსავალი არ აქვს.

ატლასის ფსიქოლოგებისგან Tres Cantos ჩვენ გირჩევთ მიიღეთ მეორე აზრიასე რომ თქვენ არასოდეს უნდა დაკარგოთ თერაპიის რწმენა.

თუ თქვენ გაქვთ ცუდი გამოცდილება ერთ სტომატოლოგთან, მიდიხართ მეორესთან და როდესაც იგივე ხდება პარიკმახერთან ერთად თქვენც აკეთებთ ამას, რატომ არა ფსიქოლოგთან?

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგის ხრიკები თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად"

როგორ გავიგო, ჩემი თერაპია კარგად მიდის?

ზოგჯერ თერაპიის შედეგების ნახვას ცოტა დრო სჭირდება. ზოგჯერ პაციენტები ჩქარობენ გამოჯანმრთელებას ან იმედგაცრუებულნი ფიქრობენ, რომ ისინი ვერასდროს შეძლებენ გამოჯანმრთელებას.

ეს ასპექტები წყვეტს განსჯას და შეუძლებელს ხდის დიაგნოზის დადგენას, რომლის მეშვეობითაც ცნობილია თერაპია მუშაობს თუ არა. როგორც პრაქტიკულად ყველაფერში, არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც გვეხმარება გავაცნობიეროთ, რომ თერაპია არ მუშაობს.

ფსიქოლოგია არის პროფესია, რომელიც ემყარება მეცნიერებას. ეს გულისხმობს, რომ ფსიქოლოგების ქმედებები დასაბუთებული უნდა იყოს.

სამწუხაროდ, ზოგიერთი თერაპევტი კვლავ აყალიბებს თავის პრაქტიკას მტკიცებულებების გარდა სხვა მიდგომებზე და აღწევს შედეგებს, რომლებიც არ არის დამაკმაყოფილებელი პაციენტისთვის. ფსიქოლოგმა უნდა მოუსმინოს მოთმინებით და არ ისაუბროს საკუთარ თავზე.

ფსიქოლოგის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი არის ის იცის როგორ მოუსმინოს. მეტი რა, აქტიურად უნდა მონაწილეობდეს თქვენს პრობლემებში, უშუალოდ დამატებითი ინფორმაციის მოთხოვნით და ამით უკეთ გაიგე შენი მდგომარეობა.

თუ თქვენი თერაპევტი დიდ დროს არ ხარჯავს თქვენს მოსასმენად ან გამუდმებით ხელს გიშლით, ეს კიდევ ერთი ცუდი ნიშანია.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიის 12 ფილიალი (ან სფერო)"

თერაპიაში კომუნიკაცია მნიშვნელოვანია

ისევე, როგორც თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს ფსიქოლოგს, რა ხდება თქვენთან ერთად, მან უნდა იმსჯელოს თქვენ მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებებზე. თერაპიის გასაგებად საუკეთესო გზაა იმის გარკვევა, თუ რატომ ხდება იგი.

ფსიქოლოგს უნდა შეეძლოს მარტივად ახსნას, თუ რატომ გვთავაზობენ ისინი გარკვეულ მითითებებს. თუ ის არ ხსნის ან შეამცირებს თქვენს პრობლემას, ეს კიდევ ერთი ნიშანია იმისა, რომ თერაპია არ მიდის კარგად.

იმისათვის, რომ თერაპია კარგად წარიმართოს, მან ყურადღება უნდა გაამახვილოს მომავალზე. აზრი არ აქვს წარსულზე ფოკუსირებას, ვეღარაფერი შეიცვლება. თუ ფსიქოლოგი დიდ დროს ხარჯავს წარსულისკენ მობრუნებაზე, სავარაუდოა, რომ ის დასრულდება პრობლემის გამწვავებით, ახლის წარმოქმნით ან თერაპიის ხანგრძლივობის გახანგრძლივებით.

ყველა ეს ასპექტი არის უარყოფითი და ახალი სიმპტომები, რომ თერაპია არ მიდის ისე კარგად, როგორც უნდა. ფსიქოლოგი უნდა დაგეხმაროთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში და შემოგთავაზოთ პრაქტიკული გადაწყვეტილებები, რომლებიც დაგეხმარებათ კონსულტაციის დატოვებისას. აშკარად წარსულის მოშორება ამას არ შველის.

ფსიქოლოგიური მკურნალობის დროს არის დღეები, როდესაც თქვენ სხვებზე უკეთესს აკეთებთ, განსაკუთრებით თერაპიის ადრეულ და შუალედურ ფაზებში. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია ამის ცოდნა ფსიქოლოგს არ შეუძლია პრობლემის მკურნალობა ერთ სესიაზედა ზოგიერთი სესიის შედეგები სულაც არ არის სუპერ პოზიტიური. რა თქმა უნდა, დროთა განმავლობაში თქვენ უნდა შეამჩნიოთ გაუმჯობესება.

ფსიქოლოგმა არასოდეს არ უნდა გადალახოს პროფესიული ზღვარი. ის არ არის შენი მეგობარი, შენ უნდა იყო ამის გარკვევაში. ფსიქოლოგი უნდა იყოს გულახდილი თქვენთან და შემოგთავაზოთ ობიექტური პროფესიული მკურნალობა. ანალოგიურად, მათ არასოდეს უნდა განსაჯონ თქვენ და არ დააწესონ თავიანთი ღირებულებითი სისტემა.

თუ თავს იგრძნობთ რომელიმე ამ პრობლემასთან, შეიძლება დროა შეცვალოთ თქვენი ფსიქოლოგი.

ყურადღება მიაქციეთ ყველა დეტალს და, რა თქმა უნდა, გაითვალისწინეთ ეს როდესაც მიდიხარ კონსულტაციაზე, უკეთესია. თუ უკან იხევთ ან თავს ცუდად გრძნობთ, შეცვალეთ სანამ პრობლემა უფრო სერიოზული გახდება.