პირადი გაწყვეტა ტოქსიკურ ოჯახურ ურთიერთობებთან

გამოცდილება, რომელიც ჩვენ ვცხოვრობთ ოჯახურ კონტექსტში, დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს აღქმაზე და მართოს როგორც პირადი ურთიერთობები, ასევე ურთიერთობა, რომელსაც ჩვენ ვიცავთ საკუთართან ემოციები. სწორედ ამიტომ, ფსიქოთერაპიაში, ერთ -ერთი ასპექტი, რომელშიც ჩვენ ვმუშაობთ პაციენტთა დასახმარებლად, არის მათი ოჯახებთან ურთიერთობის გზა.

და ეს არის ის გზა, რომლითაც ჩვენ ერთად ვცხოვრობდით ან ვზიარებდით მნიშვნელოვან მომენტებს მშობლებთან, ბიძებთან, ბებია და ბაბუა და სხვა საცნობარო ფიგურები მნიშვნელოვან ფსიქოლოგიურ გავლენას ახდენს ჩვენზე, სასიკეთოდ და რისთვის ცუდი. სწორედ ამიტომ, თუ ეს ოჯახური ურთიერთობები ტოქსიკური გახდება, ჩვენ დიდი ალბათობით განვავითარებთ პრობლემებს. ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომლებიც აისახება ჩვენს მეგობრობაში მცდელობისას, თანამშრომლებთან ურთიერთობისას, და ა.შ.

ამ სტატიაში თქვენ ნახავთ შეჯამებას ამის შესახებ როგორ იქმნება ემოციური გათიშვა სხვებთან პრობლემური ოჯახური გამოცდილების გამოდა რა კეთდება ფსიქოლოგის კაბინეტში ამ პრობლემების გადასაჭრელად.

• დაკავშირებული სტატია: "ოჯახური თერაპია: გამოყენების ტიპები და ფორმები"

ტოქსიკური ოჯახის დინამიკის ფსიქოლოგიური გავლენა

თუ თითოეული ადამიანი უნიკალური და განუმეორებელია, ეს იდეა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ისევე, როგორც მეტი ოჯახების შემთხვევაში. თუმცა, მათ აქვთ საერთო, რომ ისინი ფუნდამენტურ როლს ასრულებენ ადამიანების პიროვნების განვითარებაში, განსაკუთრებით ბავშვობაში და მოზარდობის პერიოდში.

მაგრამ ზრდასრულ ასაკშიც კი, ტოქსიკური ოჯახის დინამიკა ხელს უწყობს დაზარალებულის სოციალურ იზოლაციას. სულაც არ არის საჭირო მცირე დროის გატარება სხვა ადამიანების კომპანიაში, არამედ უმეტესად საკუთარ თავში ვერ ხერხდება სხვებთან ემოციურად მნიშვნელოვანი გზით "დაკავშირება".

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ოჯახი არ არის მხოლოდ ის ხარაჩოს ​​სტრუქტურა, რომელზედაც ჩვენ ვამყარებთ სოციალიზაციის უნარებს, პირველ რიგში ვვარჯიშობთ მამებთან, დედებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად. გარდა ამისა, ის უმეტეს შემთხვევაში წარმოადგენს გარემოს, რომელიც ჩვენ გვესმის, რომ უნდა იყოს ჩვენი "უსაფრთხო გარემო", რომელშიც ნორმალური იქნება რომ ჩვენი უმნიშვნელოვანესი მოთხოვნილებები დაკმაყოფილდა, მათ შორის გარკვეული დონის ავტონომიისა და დროის შენარჩუნებისთვის ᲩᲕᲔᲜ.

ამის გათვალისწინებით, გასაკვირი არ არის, რომ ოჯახურ პრობლემებს აქვს გავლენა ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროში.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ოჯახური კონფლიქტების 8 ტიპი და მათი მართვა"

რატომ ჩნდება ემოციური გათიშვა ოჯახში არსებული პრობლემების შემდეგ?

არსებითად, ოჯახთან დაკავშირებული ემოციურად მტკივნეული ან თუნდაც ტრავმული გამოცდილება იწვევს ბევრ ადამიანს სოციალურად იზოლირებული, შეგნებულად თუ არაცნობიერად. ზოგიერთი მიზეზი, რასაც ისინი ამტკიცებენ, არის შემდეგი:

⦁ შიში იმისა, რომ ვიღაცამ იგივე დისკომფორტი შეუქმნას მათ, რაც მათ ოჯახებში განიცადეს. ⦁ სირცხვილი იმ იმიჯისთვის, რომელსაც ისინი ფიქრობენ, რომ მათი ოჯახები გადმოსცემენ. Ys დისფუნქციური რწმენა ადამიანების კარგის ან ცუდის შესახებ. Time მეგობრობის დამყარების დროისა და ენერგიის ნაკლებობა, ოჯახებში კონფლიქტების მოგვარება.

როგორ შეუძლიათ ფსიქოლოგები დაგეხმარონ ამ პრობლემებში?

როგორც ვნახეთ, თითოეულ ოჯახს აქვს საკუთარი დინამიკა და მახასიათებლები თერაპიული ჩარევის ნებისმიერი ფორმა ყოველთვის იწყება შემთხვევით შემთხვევის გამოკვლევით, რა ხდება პაციენტთან. ამის დასრულების შემდეგ, ფსიქოლოგები აყალიბებენ სამუშაო ჰიპოთეზას და გვთავაზობენ შესაძლო გადაწყვეტილებებს პირის დასახმარებლად გადალახეთ თქვენი დისკომფორტი, გარდა იმისა, რომ შეთანხმდებით კონკრეტულ მიზანზე, რომელსაც უნდა მიაღწიოთ (დახმარებით და თანადგომით პროფესიონალი).

ამ ფსიქოლოგიურ ჩარევას ემოციური გათიშვის მოსაგვარებლად შეიძლება მრავალი ფორმა ჰქონდეს დამოკიდებულია პრობლემის სპეციფიკურ მიზეზებზე, მაგრამ ჩვეულებრივ შემდეგ სტრატეგიებსა და ტექნიკა.

1. ტრენინგი კონფლიქტების მოგვარებისა და თავდაჯერებულობის საკითხებში

ვინაიდან ოჯახის ტოქსიკური დინამიკა არის მიზეზი იმისა, თუ რა ხდება პაციენტთან, კონფლიქტების მართვის უნარებში სწავლება ჩვეულებრივ დამხმარეა.

მიზანი ის არის, რომ მტკიცებულებიდან მას შეუძლია შეინარჩუნოს თავისი ინდივიდუალურობა და რომ მან შეძლოს საკუთარი თავის დამტკიცება ამ წევრების წინაშე ოჯახი, რომელიც შეგნებულად თუ არაცნობიერად ხელს უწყობდა ნორმალურ ურთიერთობასთან დასვენება.

• დაკავშირებული სტატია: "თავდაჯერებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

2. შემეცნებითი რესტრუქტურიზაცია

ის შემეცნებითი რესტრუქტურიზაცია ის ეფუძნება პაციენტის რწმენის შემოწმება, რომ ნახოთ რომელია უფუნქციო და მუშაობს მის წინააღმდეგ, როდესაც საქმე ეხება პრობლემის დაძლევას, რომელსაც ის განიცდის.

ამის დასრულების შემდეგ, შემოთავაზებულია იდეები და რეალობის ინტერპრეტაციის ალტერნატიული ჩარჩოები, რაც მათ საშუალებას აძლევს აღიქვან რა რაც მას ხდება უფრო დაბალანსებული, რეალისტური და ნიუანსული გზით, იმ პესიმიზმში ჩავარდნის გარეშე პარალიზებადი ამ გზით, ის ხელს უწყობს გაუმჯობესებას პატივისცემა, რათა ადამიანმა წინასწარ არ ივარაუდოს, რომ წარუმატებელი იქნება, თუკი ვინმესთან "დაკავშირებას" შეეცდება.

3. დესენსიბილიზაცია უარყოფის შიშის მიმართ

ბევრი ადამიანი, ვისაც აქვს ასეთი პრობლემები, გრძნობს ემოციურ გაწყვეტას ადამიანებთან ცხოვრებაში. ირგვლივ იმიტომ, რომ ისინი ვერ ბედავენ მათ გახსნას, იმის შიშით, რომ სხვები გააკეთებენ დაუცველობა. რომ არის ნაწილი იმისა, რაც ხდება, დაკავშირებულია თვითმმართველობის საბოტაჟთან: ადამიანი გადაწყვეტს უარი თქვას მნიშვნელოვანი ურთიერთობების ქონისა და მასთან ემოციურ კავშირზე სხვები იმ მტკივნეული გამოცდილების გამო, რაც მან ოჯახთან ერთად იცხოვრა, რათა მსგავსი რამ არ მომხდარიყო.

ამგვარი დისკომფორტის მოსაგვარებლად ფსიქოლოგები უხელმძღვანელებენ ამ ადამიანებს ამ ურთიერთობების შემოწმების პროცესში. დანარჩენებთან უფრო ახლოს, რათა თანდათან დაინახონ, რომ არ არის აუცილებელი ამ დამოკიდებულებაში უკიდურესად დარჩენა თავდაცვითი

ეძებთ პროფესიონალურ ფსიქოლოგიურ დახმარებას?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ფსიქოლოგიური დახმარებით, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ.

ჩართული ფსიქოკონსულტირება ჩვენ ვემსახურებით როგორც ინდივიდებს, ასევე კომპანიებს, რათა დავეხმაროთ მათ ისეთი პრობლემების მოგვარებაში, როგორიცაა კონფლიქტების მართვა, სტრესისა და შფოთვის მოწესრიგება, ცუდი ჩვევების გამო სამუშაოს შესრულების ნაკლებობა, დაბალი თვითშეფასება და პლიუს ჩვენ გთავაზობთ პირისპირ სესიებს ბარსელონაში და ასევე ონლაინ რეჟიმში ვიდეოზარებით.