სტოიკური ფსიქოლოგია: ფსონი სიმშვიდისთვის

პოპულარულ მემკვიდრეობაში სტოიკური დამოკიდებულება სინონიმია ცხოვრებისეული სირთულეების მთლიანობის წინაშე.

სტოიციზმი არის ფილოსოფიური მიმდინარეობა, რომელიც შედგება ნაწერებისა და მედიტაციებისგან, შემუშავებული ბერძენი და რომაელი მასწავლებლების მიერდა ეს საფუძვლად დაედო რეფლექსიებს, რეკომენდაციებს და მსჯელობას, უაღრესად პრაქტიკულს.

მეტი რა, იყო შთაგონება აზროვნების ყველაზე მნიშვნელოვანი მიმდინარე და უძველესი მიმდინარეობებისთვის, ასევე ყველაზე თანამედროვე ფსიქოლოგიური თეორიებისთვისდა გავლენა მოახდინა დიდ მონოთეისტურ რელიგიებზეც კი. აქედან გამომდინარე, ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ, რომ მიუხედავად უძველესი სიბრძნისა, მისი სწავლებები დღესაც ძალაშია.

• დაკავშირებული სტატია: "ფილოსოფიის 8 ფილიალი (და მათი მთავარი მოაზროვნეები)"

სტოიკური ფსიქოლოგიის საფუძვლები

ეს არის სტოიკური ფსიქოლოგიის სვეტები.

1. ეძებე სიმშვიდე

ჩაეფლო ამ დისციპლინის დიდი ოსტატების ნაწერებში, როგორიცაა მარკუს ავრელიუსი ფილოსოფოსი იმპერატორი, ეპიქტეტუსი მონა ან სენეკა კორდობა. Ეს არის მივუდგეთ პრაქტიკას, რომელიც ცენტრში აყენებს თითოეული ადამიანის უნარს მართოს საკუთარი თავი.

ამ ანტიკური ხანის სხვა ბრძენთა წიგნებში ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ სხვადასხვა გზა იმის მისაღწევად, რასაც ბერძნები უწოდებდნენ "ეუდამონიას". დღევანდელ ენაზე ჩვენ ვთარგმნით მას როგორც სულის სიმშვიდეს, ემოციურ სტაბილურობას ან გონებრივ წონასწორობას.

2. ძირს დოგმატიზმი

აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ამ ავტორებმა თავიანთი ნაწარმოებები დაწერეს ორი ათას წელზე მეტი ხნის წინ, ამდენი მისი რეკომენდაციები (როგორიცაა ვნებების სრული განადგურება) არ ექნება აზრი დღევანდელ მსოფლიოში.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ სოციალური და ისტორიული კონტექსტი, რომელშიც ეს ოსტატები ცხოვრობდნენ, სადაც მონობა მთლიანად იყო ნორმალიზებული და მიღებული ან ქალების როლი იყო უაღრესად მეორეხარისხოვანი (თუმცა სამწუხაროდ, ეს ჯერ კიდევ მოქმედებს აწმყო).

მაგრამ სტოიკური აზროვნება არ არის დოგმატი, რომელიც უნდა დაიცვას; სინამდვილეში, მათ სჯეროდათ, რომ არ არსებობს ცხოვრების ერთი გზა. თავის პოსტულატებში, გარდა იმისა, რომ ძალიან შემწყნარებელია ცხოვრების სხვა გზებისადმი და საერთოდ ყველა წევრის მიმართ საზოგადოება, რომელიც ითვლება ადამიანად ფუნდამენტურად კომუნიკაბელური, რომელსაც შეუძლია მსჯელობა და მიღწევა შეთანხმებები.

3. ფსიქოლოგიური ინსტრუმენტების ყუთი

ეს ფილოსოფია გვაძლევს დღეს უაღრესად ღირებული ფსიქოლოგიური ინსტრუმენტების სერიას, უაღრესად პრაქტიკულ, ადვილად გასაგებ და ძალზე აქტუალურ, რომლის გამოყენებაც თითოეულ მათგანს საუკეთესოდ მოერგება. ემსახურება როგორც მაგალითს მარტივი და სასარგებლო რჩევები, რომლებიც ჩვენ შეგვიძლია ვიპოვოთ ეპიქტეტეს ცნობილ წიგნში "გამოძიება".

შეისწავლეთ ჩვენი შთაბეჭდილებები, დაფიქრდით საგნების წარმავლობაზე, შეჩერდით და ღრმად ამოისუნთქეთ, ისაუბრეთ ცოტას და სწორად, შეარჩიეთ კომპანია კარგად, უპასუხეთ შეურაცხყოფას იუმორით, ნუ ისაუბრებთ ძალიან ბევრს საკუთარ თავზე, ნუ განსჯით ვინმეს, იფიქრეთ ჩვენს შესახებ დღე და ა.შ.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სენეკა: ცნობილი სტოიკოსი ფილოსოფოსის ბიოგრაფია"

როგორ ვიცხოვროთ უკეთესად?

სინთეზის ვარჯიშის გაკეთება, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ ოთხი ძირითადი სტოიკური სათნოება. ეს არის ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების ფანტასტიკური და მარტივი შეჯამება, რომელიც დაგვეხმარება სამყაროს უკეთ გააზრებაში და სხვათა შორის, უფრო სრულყოფილი ცხოვრებით.

1. განავითარეთ სიბრძნე, როგორც პრაქტიკა

ცნობისმოყვარეობა, სწავლა და სწავლა, როგორც სასიცოცხლო დამოკიდებულება და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს გაგების გზა.

2. ნუ იფიქრებ, რომ ტრაგედიაში ცხოვრობ

გამბედაობა ამისთვის წინაშე ცხოვრების პერიპეტიები, როგორც სუფთა მოვლენები და არა როგორც ტრაგედიები.

• დაკავშირებული სტატია: "ჰუმანიზმი: რა არის ეს, ტიპები და ფილოსოფიური მახასიათებლები"

3. დაიცავით სამართლიანობა ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებთან ერთად

როგორც მარკო აურელიომ თქვა, "რაც არ უხდება თაფლის ქერქს, არ უხდება ფუტკარს".

4. შეეცადეთ გაზარდოთ ზომიერება

Ეს არის მნიშვნელოვანი აქვს თავშეკავება ისეთი ვნებების წინაშე, როგორიცაა აღშფოთება, ასევე ნეგატიური მოვლენების წინაშე, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ან საკუთარი ავადმყოფობა.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დაუფლებისთვის"

სტოიკური პრინციპები

მოკლედ, ჩვენ გირჩევთ ამ მასწავლებლების წაკითხვას, რადგან ისინი გრძნობების ნამდვილი სიამოვნებაა, მათი სიტყვების სილამაზისა და სიღრმის გათვალისწინებით. ამ სასიცოცხლო მიდგომის სამი ფუნდამენტური პრინციპი არსებობს.

1. სათნოება არის უდიდესი საქონელი და ყველაფერი დანარჩენი გულგრილია

სიკეთის ძიება საკუთარი თავისთვის და კაცობრიობისთვის ეს არის თითოეული ადამიანის მაქსიმუმი. დანარჩენი ზედმეტია.

2. მიჰყევით ბუნებას

თითოეულ არსებას აქვს რაღაც, რაც მისთვის განსაკუთრებულია და თავისთავად არის ის, რაც უნდა დაიცვას. ისევე, როგორც მდინარისთვის მისი არსებობა უნდა ჩადიოდეს ზღვაში, სანამ ხალხი მიჰყვება მიზეზს და აკეთებს სიკეთეს, ეს არის ყველა საქმიანობის დასასრული.

3. კონტროლის დიქოტომია

რაღაც ისეთი მარტივი და ამავდროულად თერაპიული, როგორც გვესმის, რომ არის რაღაცეები, რასაც ჩვენ არ ვაკონტროლებთ და სხვა რამ, რაც ჩვენზეა დამოკიდებული. ამიტომ, ჩვენ უნდა ვეცადოთ განვავითაროთ ის, რისი კონტროლიც ჩვენ შეგვიძლია ნამდვილად (გრძნობები, ვნებები, მოქმედებები) და ვაღიაროთ, როგორც ცხოვრების ბუნებრივი ნაკადის ნაწილი, რასაც ჩვენ არ ვაკონტროლებთ (დაავადებები, უბედური შემთხვევები, სიკვდილები).