როგორ გამოვიყენოთ ზაფხული სწავლისა და ვარჯიშისათვის: 5 პრაქტიკული რჩევა

საზაფხულო არდადეგები გაცილებით მეტია, ვიდრე შესაძლებლობა დაუთმოთ მთელი ის თავისუფალი დრო, რაც ჩვენ მოვიპოვეთ დასვენებისთვის. ისინი გვთავაზობენ ჩვენი მუშაობის ინერტულობისგან თავის დაღწევის შესაძლებლობას, უფრო ზოგადი ხედვის მისაღწევად რასაც ჩვენ ვუძღვნით ჩვენს ცხოვრებას, ვგეგმავთ მომავალში ახალ გეგმებს და ვიწყებთ პროექტებს საინტერესო

თუმცა, რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ ასეთი სახის თვისებრივი ნახტომი მოხდეს ჩვენს პირად და / ან პროფესიულ განვითარებაში, ჯერ უნდა ვისწავლოთ ახალი უნარ -ჩვევები და გარკვეული ცოდნის კონსოლიდაცია, რაც ზოგჯერ შეიძლება იყოს ისეთი თემების ნაწილი, რომელშიც ჩვენ არც კი ვართ ინიცირებული.

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ფსიქოლოგიური გასაღებები, რომლებიც თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ იმისათვის, რომ ისარგებლოთ ზაფხულის ვარჯიშით, რათა ოპტიმიზებულად გამოიყენოთ თქვენი დრო და თქვენ კვლავ ატარებთ საათებს დასვენებისა და დასვენებისთვის.

• დაკავშირებული სტატია: "სწავლის 9 ყველაზე მნიშვნელოვანი თეორია"

რატომ ვვარჯიშობ ზაფხულში? 5 მიზეზი გასათვალისწინებელია

ზოგს არ სურს თავისუფალი დროის ნაწილი დაუთმოს ზაფხულის არდადეგების დროს ტრენინგებს; თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ ამის მრავალი მყარი მიზეზი არსებობს. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი:

• ჩვენ გვაქვს მეტი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ენერგია, რომ მივუძღვნათ ჩვენს პროექტებს.
• შვებულება გვაშორებს მოკლევადიანი აზროვნებიდან: ჩვენ პროდუქტიულობის მიზნებზე ფიქრიდან პირად მიზნებზე ფიქრამდე მივდივართ.
• ფსიქოლოგიურად, ჩვენ ნაკლებად ვართ დაუცველნი იმ საბაბით, რომ "მე ამას შევინახავ ხვალისთვის".
• ჩვენთვის ნაკლებად რთულია სასწავლო სესიების დროის დაბალანსება.
• ჩვენ შეგვიძლია გავაგრძელოთ სწავლება თუნდაც მოგზაურობის დროს, ონლაინ კურსების წყალობით.

ამ ყველაფრისთვის, დასვენება, რომელსაც ჩვენ ჩვეულებრივ ვუკავშირდებით ზაფხულს, სრულყოფილად შეესაბამება იმას, რომ კვირაში რამდენიმე საათი დავუთმოთ რაღაცის სწავლებას, ან ჩვენი სამუშაო სექტორის სფეროში სპეციალიზაციისთვის, ან იმ სფეროების შესასწავლად, რომლებიც შეიძლება დაგვაინტერესოს პირადად და / ან პროფესიონალურად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ამის გაკეთება არ იქნება დაკარგული შესაძლებლობა.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "10 რჩევა უკეთესი და ეფექტური სწავლისთვის"

5 რჩევა, რომ გამოიყენოთ ზაფხული საკუთარი თავის მომზადებისთვის

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ გამოიყენოთ საზაფხულო არდადეგებზე სწავლის რეჟიმი, გაითვალისწინეთ ეს რჩევები.

1. შექმენით მკაფიო გრაფიკი, რათა თავიდან აიცილოთ ყველაზე ცხელი მომენტები

მიზანშეწონილია, თუ ცხოვრობთ ცხელ ზაფხულში, რადგან არ შეისწავლოთ დღის საათები, როდესაც მზე ყველაზე მაღალია.. თუ არა, მაშინაც კი, თუ თქვენ ამას ვერ აცნობიერებთ, თქვენი კონცენტრირების უნარი შემცირდება და თქვენ უფრო მეტად იმედგაცრუებული დარჩებით და დანებდებით.

მეორეს მხრივ, თქვენი გრაფიკი უნდა ადგენდეს სასწავლო სესიების დაწყებისა და დასრულების დროს ცხადია, გაურკვევლობის გაჩენის გარეშე, ასე რომ ამ გზით თქვენთვის უფრო ადვილია საკუთარი თავის გაძლიერება თვითდისციპლინა.

• დაკავშირებული სტატია: "სწავლა სწავლა: რას გვეუბნება ნეირომეცნიერება სწავლის შესახებ"

2. მაშინაც კი, თუ ბევრი თავისუფალი დრო გაქვთ, საკმარისი ძილი მიიღეთ

ბევრი ადამიანი ზაფხულში ცუდად იძინებს, რადგან რადგან მათ არ სჭირდებათ ადრე გაღვიძება, ისინი დასაძინებლად მიდიან. ძალიან გვიან და ყოველ შემთხვევაში ისინი ბუნებრივად იღვიძებენ იმ დროს, როდესაც მათ ჯერ არ აქვთ საკმარისი დასვენება.

Ჩაინიშნე არასაკმარისი ძილი დღის განმავლობაში უკვე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს კონცენტრირების უნარზე, ძირითადი ელემენტია სწავლისას.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "უძილობა: რა გავლენას ახდენს ის ჩვენს ჯანმრთელობაზე"

3. დარწმუნდით, რომ სასწავლო სესიების დროს ნუ იქნებით ყურადღების გამფანტავი

თუნდაც შვებულებაში იყო მნიშვნელოვანია, რომ გქონდეთ დრო და პირადი სივრცე სასწავლად, ცდილობ, რომ ადამიანები, რომლებთანაც ცხოვრობ, პატივი სცეს შენს მარტო ყოფნას.

რასაკვირველია, საჭიროების შემთხვევაში, მიიღეთ კონსენსუსული გადაწყვეტილება კვირის დროს, როდესაც თქვენ თქვენ შეისწავლით, რათა თავიდან აიცილოთ კონფლიქტები პასუხისმგებლობის განაწილებაში ამოცანებთან დაკავშირებით სახლში

4. ნუ იქნებით შეპყრობილი მთელი თქვენი სწავლის დროის ერთ სესიაზე კონცენტრირებით

არ არის აუცილებელი, რომ იპოვოთ დღის ის პერიოდი, როდესაც შეგიძლიათ გაატაროთ ხანგრძლივი პერიოდი სწავლასა და ვარჯიშზე. სინამდვილეში, სწავლის ყველაზე ეფექტური ტექნიკა, ეგრეთ წოდებული განმეორებითი განმეორება, შეიძლება გამოყენებულ იქნას შედარებით მოკლე სასწავლო სესიები, 20 ან 30 წუთი, რადგან ის ეფუძნება შინაარსის გადახედვას უკვე სწავლობდა.

ასე რომ, თქვენს საზაფხულო არდადეგებზე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შესაძლებლობა ისწავლოთ იმ "მკვდარ დროს" საქმიანობის ბლოკებს შორის, რომლებშიც სხვაგვარად არ იცით რა უნდა გააკეთოთ.

• დაკავშირებული სტატია: "განმეორებითი განმეორება (დამახსოვრების ტექნიკა): რა არის და როგორ გამოვიყენოთ იგი"

5. არ დაივიწყოთ შესვენებები

შესვენებები სწავლისა და სწავლების პროცესების ნაწილია; სინამდვილეში, ისინი აუცილებელია ინფორმაციის ინტერნალიზაციისთვის, რომელსაც თქვენ საკუთარ თავს ავლენთ და თქვენი კონცენტრაციის შესაძლებლობების ჰარმონიაში შესანარჩუნებლად.

ამიტომ, ჩართეთ ეს პატარა "სუნთქვა" თქვენს გრაფიკში, რაც საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ დაახლოებით 10 ან 15 წუთი ყოველ 45 წუთში სწავლისას, მეტნაკლებად.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ უკეთ მართოთ თქვენი დრო სამსახურში: 12 რჩევა (და რისი თავიდან აცილება)"

გსურთ ტრენინგი ფსიქოლოგიაში ონლაინ კურსების საშუალებით?

თუ თქვენ განიხილავთ ფსიქოლოგიის სხვადასხვა სფეროს სწავლებას ონლაინ ფორმატით, კურსები UPAD ფსიქოლოგია და ქოუჩინგი ისინი შენთვის არიან ეს არის რამდენიმე კურსი, რომელიც მიმართულია ამ სასწავლო პროგრამებით:

• თერაპევტის ძირითადი უნარები
• სექსუალური და წყვილთა თერაპია
• სპორტული ფსიქოლოგია ფეხბურთში
• სპორტული ფსიქოლოგია კალათბურთში
• სპორტული ფსიქოლოგია ჩოგბურთში
• სექსუალობა და ეროტიული ზრდა

UPAD Psychology & Coaching– ის ონლაინ ტრენინგის ვარიანტების შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად დაგვიკავშირდით.