როგორ გადალახავთ ღალატს ფსიქოლოგის დახმარებით?

ღალატი არის ერთ -ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზი კონსულტაციებისთვის იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც წყვეტენ თერაპიაზე წასვლას პროფესიონალი ფსიქოლოგის დახმარების მისაღებად. გასაკვირი არ არის, რომ ეს ასეა, რადგან ღალატი შედარებით გავრცელებული მოვლენაა მათ შორის, ვინც გაცნობის ურთიერთობაშია ან დაქორწინებულია.

მართალია, უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც ღალატის შემთხვევა აღემატება და ურთიერთობაში ჩართულმა ორივე ადამიანმა იცის რა მოხდა, ეს ჩვეულებრივ გულისხმობს ძლიერ ემოციურ დარტყმას მათთვის, ვინც თავს "მოტყუებულად" გრძნობს და ურთიერთობების კრიზისი იწვევს, ან პირდაპირ წყდება ეს თუმცა, ხშირ შემთხვევაში გაცნობის ურთიერთობა ან ქორწინება შეიძლება გამოსწორდეს სათანადო ნაბიჯების გადადგმით, რაც ყოველთვის დაკავშირებულია იმ ვალდებულების აღდგენასთან, რომელიც ვიღაცამ დაარღვია.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ როგორ არის შესაძლებელი ფსიქოლოგის მხარდაჭერით ღალატის დაძლევა წყვილთერაპიის პროცესის საშუალებით.

• დაკავშირებული სტატია: ”როგორ იცით, როდის უნდა წავიდეთ წყვილთა თერაპიაზე? 5 მყარი მიზეზი "

როგორ მუშაობს ფსიქოლოგი ღალატის გამო ურთიერთობების კრიზისის დასაძლევად?

ეს არის წყვილის თერაპიის ჩარევის ძირითადი ნაწილები, როდესაც მხარს უჭერენ წყვილებს, რომლებმაც განიცადეს ღალატი, როგორი ტიპისაც არ უნდა იყოს ეს. ყველა მათგანი არ ხდება თანმიმდევრულად, მაგრამ რამდენიმე მათგანი გადაკვეთილია მეორესთან.

1. საქმის საწყისი შეფასება და ღალატის პრობლემის დელიმიტირება

Პირველი, იგი მუშაობს იმ აღქმის შესწავლით, რაც ორივე ადამიანს აქვს ღალატის საქმეზე.

შესაძლოა, თავდაპირველად ის, რაც ადამიანისთვის ნიშნავს ვალდებულების დარღვევას, არ იყოს, რაც არ ნიშნავს იმას, რომ ღალატი არ მომხდარა.

ამ ფაზაში, ორივე ადამიანის დამოკიდებულება მომხდარის გადმოცემისას განიხილება, ფასდება ასპექტები, როგორიცაა სინანულის ხარისხი, თავდაცვითი ქცევა, ძიება დაპირისპირება…

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ღალატის 9 ტიპი და მათი მახასიათებლები"

2. ღალატის გამომწვევი ფაქტორების გამოვლენა

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ურთიერთობა განსხვავებულია და თქვენ უნდა შეისწავლოთ ქორწინების ან მეგობრობის პრობლემები შემთხვევით, შეიძლება ითქვას, რომ ღალატის ძირითადი მიზეზებია შემდეგი (რამდენიმე შეიძლება იყოს ერთდროულად, ურთიერთკავშირში და განმტკიცებაში დიახ):

• სექსუალური უკმაყოფილება
• წყვილის ერთ ან ორივე წევრში ანტისოციალური პიროვნული თვისებების არსებობა
• გაუგებრობები ლიმიტების დადგენაში, ვალდებულების ფარგლები
• წყვილის ურთიერთობა ინსტრუმენტული მიზნებისათვის რაღაცის მისაღწევად (მეგობრობა ან ქორწინება არ ემყარება ურთიერთ სიყვარულს)
• ღალატის გამოყენება შურისძიების მიზნით
• დროის ნაკლებობა ერთად ყოფნისთვის

ამ მიზეზებიდან ზოგი და ღალატის შემთხვევები ხელს უწყობს წყვილის ურთიერთობას იმდენად, რამდენადაც ერთადერთი გამოსავალი დაშლაა, გამოსავალი, რომელიც განსაკუთრებით აქტუალურია მაშინ, როდესაც ვალდებულების დარღვევის ფაქტი არის მეორე პირის ფსიქოლოგიური მოპყრობის გზა ან ხდება ძალადობის კონტექსტში. მსგავს სიტუაციებში წყვილთერაპიის გზით ჩარევა არ ხდება.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მას შემდეგ რაც ღალატის გამომწვევი მიზეზები და გამომწვევები გამოვლინდება, წყვილთა თერაპიის შემდგომი ეტაპები შეიქმნა. მორგებულია ორივე მხარის დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებების გადასაჭრელად, მაგრამ ყოველთვის აქცენტს აკეთებს იმ ნაწილზე, რომელიც ყველაზე მეტად დაზიანებულია და დააზარალა.

3. დიალოგის კონტექსტის შექმნა, რომელშიც არ არსებობს ცრურწმენები

წყვილთა თერაპიაში ძალზე მნიშვნელოვანია მეტყველების პროტოკოლების დადგენა, რაც საშუალებას იძლევა რომ ორივე ადამიანს შეუძლია გამოხატოს თავი შეფერხების გარეშე და ფსიქოლოგის ან ფსიქოლოგის მიერ განსჯის შიშის გარეშე. პროფესიონალის როლი პროცესის ამ ნაწილში არის როგორც დიალოგის ხელშემწყობი და როგორც შუამავალი, არამედ ასევე საკომუნიკაციო ნაკადის დინამიზატორი, რომელიც უნდა შეეხოს ყველა შესაბამის თემას, დასვას კითხვები გასაღები.

გარდა ამისა, წყვილთერაპიაში ჩარევის ამ ასპექტში ადამიანები "გაწვრთნილნი" არიან სიბრაზის დარეგულირებაში და ჩამოაყალიბეთ კონსტრუქციული დისკუსიები, რომელშიც თქვენ არ იბრძვით ბრძოლის უბრალო ფაქტისთვის, არამედ ეძებთ შესაძლებელს გადაწყვეტილებები.

• თქვენ შეიძლება დაგაინტერესოთ: "12 რჩევა წყვილი არგუმენტების უკეთ მართვისთვის"

4. თანმხლები პიროვნება, რომელიც მოღალატე იყო საკუთარი თავის შეცნობის პროცესში

მოტყუებულმა ადამიანმა უნდა გააცნობიეროს რას ნიშნავდა მისთვის ღალატი და რა იქნებოდა მისთვის აუცილებელი ამ ურთიერთობაში კვლავ კომფორტული ყოფილიყო, მიყვარს სხვა ადამიანი. ამ მიზეზით, დახმარება შემოგთავაზებთ, როდესაც საქმე ეხება თქვენი გრძნობების გამოხატვას სიტყვებით და სტრუქტურირებული ახსნით, თუ როგორ განიცადეთ ღალატი.

• დაკავშირებული სტატია: "საკუთარი თავის ცოდნა: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

5. შექმენით დაზიანების შეკეთების გეგმა

არ არის საკმარისი პატიების თხოვნა, თქვენ უნდა გამოიჩინოთ ინტერესი იმ ვალდებულების გამოსწორების მიზნით, რომელიც დაარღვია ღალატით.

ამ მიზეზით, თერაპია ეხმარება ორივე ადამიანს შეთანხმდნენ ვალდებულების შეკეთებისა და განახლების პროცესზე, რომელიც უნდა გაიაროს ქმედებები, რომლებშიც თქვენ უნდა დახარჯოთ დრო და ძალისხმევა. ეს მოქმედებაზე დაფუძნებული მიზნები არის იმ მიზნების ნაწილი, რომლის მიღწევაც გსურთ თერაპიით და უნდა მოიცავდეს განსაზღვრულ პერიოდს მათ მისაღწევად.

6. ტრენინგი ემოციების მართვის ტექნიკაში

ასევე ღალატის შემთხვევებში ფსიქოლოგიური ჩარევაა შესაძლებლობა ისწავლო ემოციების უკეთ მართვა. ეს არის როგორც ღალატით დაზიანებული ურთიერთობის გამოსწორების მიზნის ნაწილი, ასევე ღალატის გამომწვევ ფაქტორებზე მოქმედების.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მართვა: 10 გასაღები თქვენი ემოციების დაუფლებისთვის"

7. რეზოლუცია და საბოლოო თანხლება

დასკვნით ეტაპზე, წყვილს ეხმარება აღიაროს მიღწეული პროგრესი და ორივე ადამიანი აფასებს მათი ურთიერთობის ამჟამინდელ მდგომარეობას. თუ ორივე შეამჩნევს, რომ ღალატის გამო კრიზისი დაძლეულია, მათ შესთავაზებენ მონიტორინგის პერიოდს, რათა დაინახონ შენარჩუნდება თუ არა ეს გაუმჯობესება საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში.

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას წყვილებისთვის?

თუ თქვენი შეყვარებულობა ან ქორწინება გადის რთულ დროს და თქვენ დაინტერესებული ხართ წყვილის თერაპიის მომსახურებით, დამიკავშირდით.

მე ვარ ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია კოგნიტურ-ქცევითი მოდელის მიხედვით და ვმუშაობ ადამიანებსა და ჯგუფებში ინდივიდუალურ სესიებში, წყვილებისთვის და კომპანიებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ჩემს მომსახურებას პირადად მადრიდის ჩემს ოფისში ან ონლაინ რეჟიმში, ვიდეო ზარის საშუალებით.