ეგზისტენციალური შფოთვა: რა არის და როგორ მოქმედებს ის ადამიანის გონებაზე?

ყველა ადამიანი თავისი ცხოვრების რაღაც მომენტში გადის ფაზას, როდესაც ხედავს, რომ არ არის ძალიან ბევრი რამ, რაც აზრი აქვს, მათ შორის საკუთარი არსებობის ჩათვლით.

ეგზისტენციალური კრიზისები ადამიანის მდგომარეობის ნაწილია, გამომდინარე იქიდან, რომ დროდადრო გვაინტერესებს ჩვენი ღირებულება და ის, რაც ჩვენს გარშემოა.

ეგზისტენციალურ კრიზისებს თან მოაქვს ნეგატიური ემოციები, მათ შორის ეგზისტენციალური შფოთვა, რომელიც იმისდა მიხედვით, თუ როგორ უყურებ მას, შეიძლება კრიზისის სინონიმად ჩაითვალოს.

გარდაუვალი და ჯანსაღიც კი არის ამ ტიპის შფოთვის პერიოდის გავლა, რადგან ეს გვეხმარება ჩამოაყალიბეთ გზა, რომლის გავლა გვინდა ჩვენს ცხოვრებაში და ვნახოთ, რა არის გასაკეთებელი ღირებულება. თუმცა, მას ასევე აქვს უარყოფითი მხარეც, რომ, თუ სათანადოდ არ მიიღება, შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები.

მოდით გავარკვიოთ, რა არის ეგზისტენციალური შფოთვა და რა არის მისი მახასიათებლები.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ იგი და რა გავაკეთოთ"

რა არის ეგზისტენციალური შფოთვა?

ეგზისტენციალური შფოთვა არის ის დისკომფორტი, რომელიც ჩნდება, როდესაც ჩვენ გავდივართ ეგზისტენციალურ კრიზისში, ანუ ჩვენი ცხოვრების მომენტი, როდესაც ვსვამთ კითხვას, აქვს თუ არა ჩვენს არსებობას მნიშვნელობა, ობიექტური თუ ღირებულება. ადამიანის არსებობის მნიშვნელობისა და მიზნის საკითხი

ეგზისტენციალიზმის ფილოსოფიურ ტრადიციაში დებატების მთავარი თემა იყო.

ეგზისტენციალისტურ ფილოსოფიაში ტერმინი „ეგზისტენციალური კრიზისი“ კონკრეტულად ეხება ინდივიდუალურ კრიზისს როდესაც ადამიანი აცნობიერებს, რომ ყოველთვის უნდა განსაზღვროს საკუთარი ცხოვრება იმ გადაწყვეტილებებით, რომლებიც მას აქვს აკეთებს.

ეგზისტენციალური კრიზისი ხდება მაშინ, როცა ადამიანი აღიარებს, რომ გადაწყვეტილებაც კი, თავი შეიკავოს მოქმედებისგან ან უარი თქვას კონკრეტულ არჩევანზე თანხმობაზე, თავისთავად, არჩევანია.. ადამიანები განწირულნი არიან თავისუფლებაზე.

შფოთვა და ეგზისტენციალური კრიზისი სათავეს იღებს, როდესაც ჩვენ განვიცდით სტადიის ცვლილებას ან განვიცადეთ ჩვენი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი მოვლენა, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი. ადამიანები ეგზისტენციალური კრიზისის პერიოდებში შედიან ფსიქოლოგიური ტრავმის, დაქორწინების, განქორწინების, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის, ახალი პარტნიორი, გამოიყენე ფსიქოაქტიური ნარკოტიკები, გააჩინე შვილი ან მიაღწიე კულტურულად მნიშვნელოვან ასაკს, როგორიცაა 18, 40 ან 65, სხვათა შორის Მიზეზები.

ძნელია მკაფიოდ განვსაზღვროთ რა არის მიზეზი და რა არის შედეგი, რადგან სინამდვილეში ის შეიძლება ჩაითვალოს კლასიკად, რაც ადრე იყო: ქათამი თუ კვერცხი. ეგზისტენციალური შფოთვა გვაქვს ეგზისტენციალურ კრიზისში თუ ხდება პირიქით? როგორც არ უნდა შეხედო ამას, საქმე იმაშია, რომ ეგზისტენციალური შფოთვა მიგვიყვანს რეფლექსიის პერიოდამდე და ასევე შიდა კონფლიქტი, რომელიც შეიძლება გახდეს საწყისი წერტილი ახალი გადაწყვეტილებების მისაღებად და ზოგიერთის შესაცვლელად პერსპექტივები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

რა არის ეგზისტენციალური შფოთვის მახასიათებლები?

სორენ კირკეგორი (1813-1855), დანიელი ფილოსოფოსი ეგზისტენციალიზმის მამად მიიჩნევდა, რომ ეგზისტენციალური შფოთვა იყო არა მხოლოდ გავრცელებული, არამედ აუცილებელიც. მათი გადმოსახედიდან, შეიძლება ითქვას, რომ ეგზისტენციალური შფოთვა არის ჯანსაღი, აუცილებელია, რომ ის დროდადრო დაგვიჭერს, რადგან ის გვაიძულებს გადახედოთ ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ ასპექტებს.

იმის გაცნობიერებით, რომ ჩვენ მოკვდავები ვართ, ეს გვაიძულებს ვეძებოთ და ვიპოვოთ ახალი სასიცოცხლო მიზნები. ეგზისტენციალური კრიზისი ემსახურება იმას, რომ ჩვენი ცხოვრების აზრის დაკარგვის შემდეგ ჩვენ თვითონ ვეძებთ მას.

თუმცა, თუ ფსიქოლოგიურ პერსპექტივას მივიღებთ, ეგზისტენციალური შფოთვის გამოცდილება არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც პოზიტიური რამ. თეორიულად, ის, რაც გვეხმარება ცხოვრების მნიშვნელობის პოვნაში, მარტივად ჟღერს, მაგრამ პრაქტიკაში ეს საკმაოდ რთულია.. სინამდვილეში, როდესაც ღრმა შფოთვაში ვართ, როგორიც არ უნდა იყოს ეს, ძალიან რთულია ნათლად ფიქრი და გადაწყვეტილების მიღება. უფრო მეტიც, არასწორი გადაწყვეტილებების მიღების დიდი რისკია.

უკიდურესი შფოთვა გვაიძულებს გზას დავკარგოთ. როცა ვღელავთ, თავში ყველანაირი ირაციონალური, განმეორებადი და არაჯანსაღი აზრი გვიჩნდება. თან ახლავს ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა კუნთების ტკივილი, ტაქიკარდია, თავის ტკივილი, ძილის პრობლემები და შეტევები პანიკა.

მიუხედავად იმისა, რომ ფილოსოფიის ხედვა ეგზისტენციალური კრიზისისა და შფოთვის შესახებ სწორია იმ შემთხვევებისთვის, როდესაც ინდივიდი მისგან იღებს სარგებლიანობას, კლინიკური ფსიქოლოგიის შემთხვევაში, ეს არის ჩაფიქრებული, როგორც პოტენციური პრობლემა, რაც სათანადოდ არ მოგვარების შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები გონებრივი.

ამ მიზეზით, ქვემოთ ჩვენ ვაპირებთ გამოვყოთ ეგზისტენციალური შფოთვის ზოგიერთი მახასიათებელი, დაკავშირებულია შესაძლო პრობლემებთან, რომლებიც შეიძლება აღმოჩნდეს ინდივიდში, რომელიც განიცდის კრიზისს ამ ტიპის.

1. უღირსობის შეგრძნება

ეგზისტენციალური შფოთვის ერთ-ერთი მახასიათებელია დიდი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ამოწურვა, რაც მას მოაქვს. ნებისმიერი, ვინც განიცდის ეგზისტენციალურ კრიზისს, გრძნობს, რომ კარგავს თავის დროსა და ენერგიას, ინვესტირებას ისეთ რამეებში, რაც არ ღირს.

ინდივიდი საკუთარ თავს უსვამს კითხვებს, როგორიცაა "რა აზრი აქვს ამდენი შრომის ტანჯვას?" "სად მიმიყვანს მთელი ეს ძალისხმევა, რაც მე ჩავდე?" "ყველაფერი, რასაც ვაკეთებ, დამეხმარება?" ის თავისი ძალების ზღვარზეა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დაწვა (წვის სინდრომი): როგორ ამოვიცნოთ იგი და მივიღოთ ზომები"

2. ნეგატიური ემოციები

ცუდი ემოციები იზიდავს იმავე ტიპის სხვა გრძნობებს. Ასე რომ, ხშირია, როდესაც ადამიანი გრძნობს ეგზისტენციალურ შფოთვას, თავს მუდმივი ტანჯვის ხაფანგში გრძნობს. კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ყველაფერს, რაც მან გააკეთა და მის ირგვლივ, ადამიანი არ ენდობა აწმყოს და აქვს პესიმისტური ხედვა მომავლის შესახებ.

სამყაროს აღქმა ისეთია, რომ ის ბანქოს სახლს ჰგავს, რომელიც ადრე თუ გვიან დაინგრევა, რომ არაფერია დარწმუნებული და უსარგებლოა. საგნებსა და ადამიანებს არ აქვთ აზრი და არც მათი ქმედებები. ყველაფერი არასტაბილური და წარმავალია.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

3. არარეალურობის განცდა

ძალიან გავრცელებული ფენომენი ეგზისტენციალური შფოთვის დროს არის არარეალურობის ან დეპერსონალიზაციის განცდა.

ეს გვაძლევს განცდას, რომ ვცხოვრობთ რეალობისგან განცალკევებით, რომ სამყარო, რომელშიც ვცხოვრობთ, თეატრალური წარმოდგენაა და რომ ჩვენ, სცენაზე ყოფნის ნაცვლად, როგორც გმირები, სკამებზე ვართ როგორც მაყურებელი.

რეალობა გახდა ნაკრების ნაწილი და ჩვენ ვხედავთ, რომ ის, რაც მასში ხდება, ძნელად ავთენტურია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დერეალიზაცია: რა არის ეს, ამ ცვლილების მახასიათებლები და მიზეზები"

4. სასიცოცხლო მნიშვნელობების დაკარგვა

ეგზისტენციალური კრიზისი ასოცირდება ავთენტურობის გრძნობის დაკარგვასთან, რომელშიც იკარგება საკუთარი თავის გრძნობა. არაფერია ის, რაც თავიდან გეგონა. აღქმა, რომ საზოგადოება შეიძლება წარუმატებელი იყოს, მყარდება.

სასიცოცხლო მნიშვნელობების დაკარგვა იგრძნობა სიბრაზით, იმედგაცრუებით და გაბრაზებით. ადამიანი ძალიან ცუდად გრძნობს თავს, თუნდაც საკუთარ თავთან, იმის გამო, რომ მან ენდობა იმ სოციალურ სტრუქტურებს, რომლებიც ახლა მას არღვევენ. თქვენ გრძნობთ, რომ გულუბრყვილო ადამიანი ხართ, რადგან ცხოვრების რაღაც მომენტში გჯეროდათ, რომ ყველაფერი მშვენიერია და რომ არაფერი შეიძლება არასწორი იყოს.

ცოტა რამ არის უფრო საშიში ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე იმის გაცნობიერება, რომ ცხოვრებამ აზრი დაკარგა. ფიქრი, რომ არაფერია, როგორც ერთი აზრი და რომ საზოგადოებამ დაგვამარცხა, შეიძლება ჩაგვაგდოს დიდი შფოთვის მდგომარეობაში, რამაც მოგვიანებით შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიული აშლილობა.

• დაკავშირებული სტატია: "ღირებულებების 10 ტიპი: პრინციპები, რომლებიც მართავენ ჩვენს ცხოვრებას"

5. აბსოლუტურად ყველაფერში ეჭვი ეპარება

ჩვენი გონება შეიძლება იყოს ჩვენი ყველაზე უარესი მტერი, როდესაც აღმოვჩნდებით ეგზისტენციალურ შფოთვაში ჩაფლულები. გონება ხდება ყველა სახის გაუქმებული აზრების ის ქარხანა რაც გვაიძულებს კითხვის ნიშნის ქვეშ დგომა იმ მოვლენების კარგ ნაწილს, რაც ხდება ჩვენთან და ჩვენს გარშემო. ჩვენ ვხედავთ სამყაროს კრიტიკული თვალით, რომელიც ამახინჯებს და კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს ყველაფერს.

სწორედ ამიტომ, ეგზისტენციალურ კრიზისში ყოფნისას, ჩვენ კითხვის ნიშნის ქვეშ ვაყენებთ საკუთარ რწმენას, რწმენას და სხვა ბევრ რამეს, რაც თავად კირკეგორმა უკვე დააწინაურა. ისინი კითხულობენ თუ არა ადამიანებს, რომლებიც ჩვენს უახლოეს წრეს შეადგენენ, გვიყვარს და გვაფასებენ.

6. Იზოლაცია

ეგზისტენციალური შფოთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტია მისი მიდრეკილება გვაგრძნობინოს მარტოსულად. იზოლაციის განცდა, რომელიც დაკავშირებულია ეგზისტენციალურ შფოთვასთან ეს ჩვეულებრივ ხდება იმის გამო, რომ ადამიანი გრძნობს, რომ სხვას არავის ესმის, რას განიცდის.

და ის მართალია. არავინ იცის რა ხდება, რადგან ეს არის ეგზისტენციალური კრიზისი, რაღაც ძალიან პირადი და არავის შეუძლია საკუთარი თავის გარდა მშვენივრად გესმით საკუთარი თავი, რასაც ჩვენ თვითონაც არ ვაღწევთ არაერთხელ.

მარტოობისა და იზოლაციის განცდა ხშირია და მოქმედებს როგორც სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის შემაფერხებელი. ეს არის წრე, რომელიც თავისთავად იკვებება: თავს მარტოდ ვგრძნობთ, არ გვინდა სხვასთან ურთიერთობა და კიდევ უფრო მარტოდ ვგრძნობთ თავს.

• დაკავშირებული სტატია: "არასასურველი მარტოობა: რა არის და როგორ ვებრძოლოთ მას"

7. პანიკის შეტევები

პანიკის შეტევები ხშირი სიმპტომებია შფოთვის ეპიზოდებში. მუდმივი განცდა, რომ ამ ცხოვრებაში არაფერს აქვს აზრი, რომ ყველაფერი ჩვენს კონტროლს მიღმაა, გვაიძულებს ადრე თუ გვიან გამოვხატოთ პანიკური შეტევები.

ტანჯვა გროვდება დღეების და კვირების გავლისას, ემოცია, რომელიც სრულდება ინვალიდობა და სისუსტისა და ნერვიულობის უეცარი ეპიზოდები, რომლებიც უფრო მეტად აძლიერებენ შიშის და გრძნობას. არაუსაფრთხოება.

საბოლოო აზრი

მიუხედავად იმისა, რომ ეგზისტენციალური შფოთვა ყოველთვის არ უნდა განიხილებოდეს როგორც აშლილობის განვითარების სიმპტომი, მისი პროგრესი უნდა იყოს მონიტორინგი. შეძლებისდაგვარად, ჯანსაღია გავითვალისწინოთ რა არის ჩვენი ცხოვრების გრძნობა და რაღაც გავაკეთოთ მის პოვნაში, რადგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება ღრმად ჩავარდეთ. დეპრესია და ვხედავთ საკუთარ თავს, როგორც ინდივიდებს, რომლებსაც ცოტა რამ გვთავაზობს კაცობრიობას.

მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ ვეძიოთ მხარდაჭერა, როდესაც აღმოვჩნდებით ერთ-ერთ ამ ეგზისტენციალურ კრიზისში ჩაძირული, თუმცა ისინი ნორმალურია იმ ასაკისთვის ან იმ სიტუაციისთვის, რომელშიც ჩვენ ვიმყოფებით. დაძლევის უნარებმა შეიძლება გაგვაძლიეროს სიტუაციიდან, შევიძინოთ ახალი რესურსები ახალი ეტაპის უფრო ეფექტურად შესახვედრად.