რა უარყოფითი შედეგები მოაქვს საკუთარი თავის მოტყუების შიშს?

საკუთარი თავის მოტყუების შიში არის ფენომენი, რომელიც მნიშვნელოვნად განაპირობებს და ზღუდავს რამდენიმე ადამიანის სიცოცხლეს.

უბრალო დამოკიდებულების მიღმა გარკვეული ურთიერთქმედების რისკებისა და შესაძლო უპირატესობების შეფასებისას სოციალური, ეს ფსიქოლოგიური ფენომენი ზოგს აიძულებს მინიმუმამდე დაიყვანოს ურთიერთობა მათთან, ვინც არ იცის ან არ იცის პატარა.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, რისგან შედგება სისულელის გაკეთების შიში და რა უარყოფითი შედეგები შეიძლება მოჰყვეს მას ხალხის ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "შფოთვის 7 ტიპი (მახასიათებლები, მიზეზები და სიმპტომები)"

რაში მდგომარეობს სისულელის შიში?

მოკლედ, საკუთარი თავის მოტყუების შიში არის ემოციური პასუხი სხვებისთვის ისეთი ცუდი იმიჯის მინიჭების მოლოდინზე, რომ შეიძლება დაცინვის მიზეზიც კი იყოს.

თავისთავად, სასაცილოობის შიში ყოველთვის არ უნდა იყოს პრობლემური; ზოგ შემთხვევაში ეს არის უბრალოდ გზა, რათა თავიდან აიცილოს ისეთ საქმიანობებში ჩაბმა, რომელსაც ადამიანი არ ფლობს და რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვებისთვის საკუთარი თავის არამიმზიდველი იმიჯის მიცემა; ასეთ შემთხვევებში, საკუთარი თავის გაბრიყვების შიში შეიძლება ჩაითვალოს, როგორც დაცვის მექანიზმი პიროვნების საჯარო იმიჯი, გარკვეული კონვენციების, ესთეტიკის კოდების გათვალისწინებით, და ა.შ.

თუმცა, როცა დაცინვის შიში ძალიან მძაფრდება, ის თითქმის ყოველთვის პრობლემად იქცევა.

როდესაც საკუთარი თავის მოტყუების შიში არის განმეორებადი ფსიქოლოგიური ელემენტი ადამიანის ქცევაში, ჩვეულებრივ მიდის ხელიხელჩაკიდებული პიროვნების ტიპთან, რომელიც მიდრეკილია მორცხვისკენ. და ეს არის ის, რომ მორცხვობა არის ზუსტად ის მიდრეკილება, რომ შეგეშინდეთ "რას" კანონებიდან გამოსვლის? ნორმალური ”ადამიანების წინაშე, რომლებიც თითქმის არ არიან ცნობილი, რადგან მათ მოწონებას ძალიან ეძებენ დაჟინებით.

მაგრამ როცა სასაცილოდ ყოფნის შიში იმდენად ექსტრემალური ხდება გარეგნობისა და ინტენსივობის სიხშირით, რომ მართავს ადამიანის სოციალურ ქცევას, შეიძლება გახდეს ნამდვილი შფოთვითი აშლილობა: სოციალური ფობია.

ადამიანები, რომლებიც ავითარებენ ამ ფსიქოპათოლოგიას, აქტიურად იღებენ ნაბიჯებს, რათა თავიდან აიცილონ ურთიერთობა ადამიანებთან, რომლებსაც არ აქვთ იცოდეს და იზოლირება მოახდინოს სოციალურად ისე, რომ არ გამოაშკარავდეს სხვების უარყოფას (დავარაუდოთ, რომ ეს უარყოფა არის გამოიმუშავებს).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ მოქმედებს თვითშეფასება მეგობრობაზე?"

საკუთარი თავის მოტყუების შიშით გამოწვეული შესაძლო პრობლემები

საკუთარი თავის მოტყუების შიში გაცილებით მეტია, ვიდრე მთლიანად სუბიექტური გამოცდილება; მას ასევე აქვს ობიექტური კომპონენტი, რომელიც აისახება პიროვნების ქმედებებზე, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს ჩვენი ცხოვრების ხარისხი.

აქ ნახავთ ყველაზე გავრცელებულ პრობლემებს, რომლებიც ყოველდღიურად შეიძლება წარმოიშვას მათში, ვინც ამ ტიპის შიშს ძალიან ინტენსიურად გრძნობს.

1. შესაძლებლობების დაკარგვა სოციალურ ცხოვრებაში

დაცინვის შიში ქმნის რომ მეგობრობის ან თუნდაც პოტენციური სიყვარულის ან სექსუალური პარტნიორების შეხვედრის ამოცანა ძალიან რთული, ან თუნდაც შეუძლებელი ხდება. აქედან გამომდინარე, ბევრ ადამიანს უბიძგებს იმედგაცრუებულად იგრძნოს მათი სოციალური ცხოვრება.

2. შესაძლებლობის ღირებულება „მორგების“ სურვილისთვის

საკუთარი თავის მოტყუების შიშის კიდევ ერთი უარყოფითი შედეგია ის ადამიანები, რომლებიც ძალიან მორცხვები არიან ან თუნდაც აქვთ სოციალური ფობია, მათ შეუძლიათ დახარჯონ ბევრი დრო და რესურსი, რათა „მოერგონ“ სასწავლო გზის გავლას თეორიული.

ანუ ისინი შეპყრობილნი არიან ყველა იმ კონვენციის ცოდნით, რომელსაც უნდა შეეგუონ, წინასწარ იცოდნენ ყველაფერი, რამაც შეიძლება სასაცილოდ გამოიყურებოდეს.

• დაკავშირებული სტატია: "დამტკიცების საჭიროება: რა არის ეს და როგორ შეიძლება გახდეს პრობლემა"

3. სერიოზული პრობლემები აუდიტორიასთან კომუნიკაციისას

ისეთ კონტექსტებში, როგორიცაა უნივერსიტეტი ან გარკვეული სამუშაო ადგილები, აუცილებელია ზეპირი პრეზენტაციების გაკეთება მეტ-ნაკლებად ფართო აუდიტორიის წინაშე.და ამ სახის გამოცდილება აშინებს მათ, ვინც უფრო მგრძნობიარეა საკუთარი თავის სისულელის შიშის მიმართ.

ამიტომ, ამ ფსიქოლოგიურ ფენომენს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეზღუდოს აკადემიური თუ პროფესიული გაუმჯობესების პერსპექტივები.

4. სოციალური ურთიერთქმედების თავიდან აცილება შეზღუდულია

როცა საკუთარი თავის გაბრიყვების შიში საკმარისად ძლიერია აიძულებს ადამიანს თავი აარიდოს სოციალურ ინტერაქციას, რომელიც მათ იციან, რომ შეიძლება მოხდეს, რაც სხვა პარალელურ პრობლემებს აჩენს.

მაგალითად, სახლისკენ მიმავალი გზის გახანგრძლივება, რათა თავიდან აიცილოთ ჯგუფური შეხვედრის ადგილის გავლა, ოჯახურ სადილებზე სიარულის თავიდან აცილება და ამის გამო კონფლიქტის გამოვლენა და ა.შ.

• დაკავშირებული სტატია: "მარტოობა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა"

5. ეს ბევრ ადამიანს უბიძგებს თერაპიაზე წასვლას

სამწუხაროდ, სასაცილოდ ყოფნის შიში ბევრ ადამიანს უბიძგებს დახმარების ძიების თავიდან აცილებას. მათ სჭირდებათ ფსიქოთერაპია, რადგან არ სურთ თავიანთი დაუცველობის გამოვლენა ჯანდაცვის პროფესიონალთან ფსიქოლოგია.

მოსაზრება, რომ პრობლემები, რომლებსაც თავად აწუხებთ, ძალიან სამწუხარო ან უღირსი გამოსახულებას აიძულებს ადამიანს დამალვა. ასევე ის დისკომფორტი და მასთან დაკავშირებული პრობლემები, იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი "სისულელეა" ან ერთგვარი "სისუსტის" შედეგი. გონებრივი“. ეს ფენომენი დაკავშირებულია სტიგმასთან, რომელსაც ათწლეულების განმავლობაში ატარებდნენ ადამიანები, რომლებსაც სჭირდებოდათ მხარდაჭერა ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფეროში..

Meyo: აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ სიმორცხვის დაძლევაში

თუ გადაწყვიტეთ დაძლიოთ სიმორცხვე და არ მისცეთ საშუალება, რომ შეზღუდოთ თქვენს პირად ურთიერთობებში, არსებობენ სმარტფონის აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ: Meyo.

ეს აპლიკაცია შექმნილია როგორც პერსონალური ტრენერი, რომელიც გეხმარებათ მიზნების მიღწევაში როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ფიზიკური კეთილდღეობის თვალსაზრისით.

იგი მოიცავს სავარჯიშოებისა და გამოწვევების სერიას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ახალი უნარები და ჩართოთ ჩვევები, რომლებიც აუმჯობესებს ცხოვრების ხარისხს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მიზნები, როგორიცაა შფოთვის მართვის გაუმჯობესება, საკუთარი შიშის დაძლევის სწავლა, საკუთარი თავის მოტივაციის ცოდნა, ვარჯიშის დაწყება რეგულარული და ა.შ.

თუ გაინტერესებთ, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ Meyo აქ ეს გვერდი ანდროიდის სისტემებისთვის, ან შიგნით ეს სხვა iOS-ისთვის.