როგორ მოქმედებს თვითშეფასება მეგობრების შექმნაზე?

ბევრი კარგი მეგობრის ყოლა დადებითად მოქმედებს ჩვენს თვითშეფასებაზე, მაგრამ, როგორც ჩანს, ეს ურთიერთობაც ორმხრივია. ანუ, თუ საკუთარ თავს ძალიან პოზიტიურად ვაფასებთ, უფრო მეტად გვეყოლება კარგი მეგობრები.

მეგობრობის დროს თვითშეფასების გავლენა ძალიან მრავალფეროვანია, თუმცა უკვე შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ თუ ის დაბალია, მეგობრები, რომლებსაც ჩვენ ვიპოვით, ხანმოკლე იქნება, ან სხვა შემთხვევაში, ისინი ჩვენს გვერდით დარჩებიან მხოლოდ იმისთვის, რომ ისარგებლონ ჩვენ.

დღეს ჩვენ ვაპირებთ გაირკვეს როგორ მოქმედებს მაღალი და დაბალი თვითშეფასება მეგობრების შექმნაზე და რა არის ის ასპექტები, რომლებიც ერევა ჩვენს მეგობრულ ურთიერთობებში, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ჩვენ საკუთარ თავს ნაკლებად ვაფასებთ.

• დაკავშირებული სტატია: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

როგორ მოქმედებს ჩვენი თვითშეფასების დონე ჩვენზე, როდესაც ახალ მეგობრებს ვქმნით?

იდეალურ ურთიერთობაში თქვენც და თქვენმა მეგობრებმაც იციან ერთმანეთის ფასი და პატივისცემითა და სიყვარულით ეპყრობიან ერთმანეთს. მეგობრები ჩვენი ცხოვრების ფუნდამენტური ნაწილია, ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ მოგვაწოდონ კეთილდღეობა და მხარდაჭერა.

მეგობრებსა და თვითშეფასებას შორის ურთიერთობა ორმხრივიასხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, კარგი მეგობრების ყოლა აუმჯობესებს ჩვენს თვითშეფასებას და ასევე, საკუთარი თავის პოზიტიურად დაფასება გვაძლევს უკეთესი მეგობრობით სარგებლობას.

თვითშეფასების პრობლემების შემთხვევაში, ჩვენი მეგობრული ურთიერთობების ხარისხი, სავარაუდოდ, არაადეკვატურია. როგორც ნათქვამია: "ღმერთი აჩენს მათ და ისინი ერთად არიან". დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები იზიდავენ სხვებს, რომლებსაც ასევე აქვთ იგივე პრობლემა, წარმოიქმნება ურთიერთობა, რომელშიც მხარდაჭერის ნაცვლად ვპოულობთ ტოქსიკურობას, საყვედურებს, დამორჩილებას და დომინირებას და უპატივცემულობას. თუ არავინ აფასებს საკუთარ თავს, მით უფრო ნაკლებად დააფასებს სხვებს.

ასევე შეიძლება მოხდეს, რომ ორი მეგობრიდან მხოლოდ ერთს ჰქონდეს დაბალი თვითშეფასება. აქ ორი რამ შეიძლება მოხდეს, ერთი კარგი და მეორე არც ისე ბევრი.

შეიძლება ისე მოხდეს, რომ ჩვენ ვართ ადამიანები, რომლებსაც ნაკლებად ვაფასებთ საკუთარი თავი, მაგრამ ჩვენი მეგობრები ნამდვილად გვაფასებენ და გვეხმარებიან საკუთარი თავის უკეთ ხედვაში. მაგრამ, სამწუხაროდ, შეიძლება ისე მოხდეს, რომ არ დაგვეხმარონ და უკეთ ვიგრძნოთ თავი, ჩვენმა "მეგობრებმა" ისარგებლონ ჩვენი დაუცველობით. და ისარგებლეთ ჩვენით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ექსტრემალური სიმორცხვე: რა არის ეს, იწვევს და როგორ დავძლიოთ იგი"

დაბალი თვითშეფასების ნიშნები მეგობრების მიღებისას

იმის გასაგებად, თუ რა გავლენას ახდენს თვითშეფასება მეგობრობაზე, დავიწყოთ მეგობრული ურთიერთობების ნიშნების გადახედვით, როდესაც ის ძალიან დაბალია.

თვითშეფასება კოგნიტური ასპექტია, მაგრამ ისევე როგორც ყველაფერი ჩვენი აზრები, ისინი გავლენას ახდენენ ჩვენს ემოციებზე და, შესაბამისად, ჩვენს ქცევაზე. თუ ჩვენ გვაქვს უარყოფითი აზრები, ჩვენ უფრო მეტად ვიქცევით დისფუნქციურად და არაადაპტირებულად, ვიდრე რას ვაკეთებთ, როდესაც გვაქვს დადებითი აზრები.

ვინაიდან თვითშეფასება სინონიმია თვითშეფასების, საკუთარი თავის პატივისცემისა და იმის დაფასების, ვინც ვართ, ჩვენი აზრი საკუთარ თავზე იქნება ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენს გონებრივ მდგომარეობაზე და, ასევე, ჩვენს ქცევაზე, რაც დასტურდება მცდელობისას მეგობრები. თუ საკუთარ თავს კარგად ვაფასებთ, მეგობრებთან უფრო შერჩეულები ვიქნებით, ხოლო თუ ცუდად ვაფასებთ, არც ისე ბევრს.

იმ ინდიკატორებს შორის, რომლებიც ჩანს მეგობრების შეძენის მცდელობისას, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია დაბალ თვითშეფასებასთან, შეგვიძლია ვიპოვოთ:

• ისეთი მეგობრების არჩევა, რომლებიც გაგაგდებენ, ისარგებლებენ შენით ან თავს ცუდად გრძნობენ.
• გამუდმებით ბოდიშს უხდით მეგობრებს რაღაცის გაკეთების ან თქმის სურვილისთვის.
• გჯეროდეს, რომ არ იმსახურებ საუკეთესო მეგობრებს.
• სხვებისგან კომპლიმენტების მიღების უუნარობა
• უჭირს ადამიანებს თვალებში ჩახედვა მათთან საუბრისას.
• ვივარაუდოთ, რომ საუბარში ნათქვამი ყველაფერი შენზე თავდასხმაა.
• ენთუზიაზმის დაკარგვა ახალი მეგობრების შეძენისას.
• ნეგატიური დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი
• მიჯაჭვული და სხვებთან ურთიერთდამოკიდებულება.
• მარტო ყოფნის შეუძლებლობა, მაშინაც კი, თუ ჩვენი მეგობრები გვატკინებენ.

• დაკავშირებული სტატია: „დაბალი თვითშეფასება? როცა შენი ყველაზე უარესი მტერი ხდები"

1. უკიდურესი დამოკიდებულება

დაბალი თვითშეფასება გავლენას ახდენს სხვებთან ურთიერთობის გზაზე. თითოეულ მეგობრობას აქვს პროგრესის ბუნებრივი ტემპი, რომელიც მოითხოვს განსხვავებულ სიჩქარეს, რაც დამოკიდებულია შეხვედრის ადამიანზე. არიან ბიჭები და გოგონები, რომლებიც ძალიან მოკლე დროში ხდებიან ჩვენი საუკეთესო მეგობრები, სხვებს კი უფრო უჭირთ. მათ სჭირდებათ დრო და ქმნიან ნდობისა და უსაფრთხოების სივრცეს, რათა გაბედონ ნაბიჯის გადადგმა და გამოიყენონ ეს სიტყვა, რომელიც ზოგიერთისთვის ძალიან ჟღერს. ძლიერი: მეგობარი.

როდესაც თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, სულ მცირე იმ მომენტში, როდესაც შეხვდებით ახალ ადამიანს, იმდენად დაუცველად გრძნობთ თავს, რომ ძალიან გეშინიათ ახალი მეგობრობის დაკარგვის. ამის თავიდან აცილების მიზნით, ადამიანი, რომელსაც აქვს თვითშეფასების პრობლემა, ცელქივით ეკიდება თავის ახალ მეგობარს, ცდილობს ბევრი დრო გაატაროს მასთან, თითქმის გაქცევის გარეშე. პრობლემა ის არის, რომ თუ სხვა ადამიანი იწყებს დისკომფორტს ამ საქციელის გამო, რაც საკმაოდ სავარაუდოა, ის გაიქცევა. ურთიერთდამოკიდებულება და წებოვნება პოტენციური მეგობრების საწინააღმდეგოა.

ურთიერთობის დაწყებისას ეს უკიდურესი ურთიერთდამოკიდებულება კვლავ უარყოფის განცდის ღრმა შიშად გადაიქცევა, იმდენად ძლიერი, რომ შეგვეშინდება ვინმესთან ხელახლა შეხვედრის. ანუ დავიღალე ადამიანებთან შეხვედრით, მათთან დროის გატარებით, მათი შეშინებით და კვლავ მწარე უარის განცდით. ინტერპერსონალური, ჩვენ გვირჩევნია არ გამოვიდეთ ახალი მეგობრების საძიებლად და არ გავბედოთ ხელახლა ცდა მეგობრები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციური დამოკიდებულება: პათოლოგიური დამოკიდებულება თქვენს სენტიმენტალურ პარტნიორზე"

2. იმის განცდა, რომ მეგობრების ყოლას არ ვიმსახურებთ

თვითშეფასების პრობლემებმა შეიძლება ხელი შეგვიშალოს მეგობრების შეძენის მცდელობაში, იმის დაჯერებით, რომ არ ვართ საკმარისად ღირსნი მეგობრების ყოლა. თუ ფიქრობთ, რომ არ იმსახურებთ კარგი მეგობრების ყოლას, შესაძლებელია, იმ მომენტში, როცა ვინმე გიწვევთ ყავაზე შესახვედრად ან წვეულებაზე წასასვლელად, ჩვენ უარვყოფთ მოწვევას იმ უბრალო ფაქტის გამო, რომ ვიფიქროთ, რომ საბოლოოდ მოვიწყინებთ მას, არ მოგვწონს ან უბრალოდ დაინახავს, ​​რომ ჩვენ არ ვიმსახურებთ მის გვერდით ყოფნას..

დაუცველობა, დაბალი თვითშეფასებისთვის დამახასიათებელი ემოცია, შეიძლება იყოს ისეთი მძაფრი, რომ უნდობლობაც კი შეგვეძლოს მსოფლიოში ყველაზე სიმპათიური და სასიამოვნო ადამიანის მიმართ. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ძალიან სასიამოვნოა ვინმესთვის ჩვენით დაინტერესება და გვგონია, რომ ისინი ან გვეხუმრებიან, ან უბრალოდ ცდებიან. ამის შედეგად თქვენ უარს იტყვით ახალი მეგობრების შეხვედრის მცდელობაზე და უარს იტყვით ნებისმიერ შესაძლებლობაზე, რომელიც მათ მოგცემთ ახალი მეგობრობის დასაწყებად.

• დაკავშირებული სტატია: "პესიმისტური პიროვნება: რა 6 თვისება ახასიათებს მას?"

3. დაბალი თვითშეფასება და ტოქსიკური ურთიერთობები

ფრთხილად უნდა იყოთ მეგობრების ტიპებთან. შეიძლება გარშემორტყმული იყოთ ადამიანებით, რომლებიც არ აპირებენ თქვენს საქმეს, მაგრამ თქვენ განაგრძობთ მათთან ურთიერთობას, რადგან გიჭირთ ახალი მეგობრების პოვნა.

თუ ფიქრობთ, რომ არ იმსახურებთ კარგი მეგობრების ყოლას, სავარაუდოა, რომ აღმოჩნდებით იმ ადამიანებთან, რომლებიც ცუდად გექცევიან, ადამიანები, რომლებიც სარგებლობენ თქვენით.. იმის გამო, რომ არ ფიქრობთ, რომ მეტისკენ მიისწრაფვით, საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ გათელოთ მათ მიერ, რომლებიც აცხადებენ, რომ თქვენი მეგობრები არიან, მაგრამ რეალურად არიან თქვენი ემოციური მოძალადეები.

ტოქსიკური მეგობრობის ამ მახრჩობელ ხაფანგს თავის დასაღწევად, წამით უნდა გავჩერდეთ და ობიექტურად შევხედოთ მეგობრობის ტიპს. შენი მეგობრები გაიძულებენ თავს ცუდად? ტოქსიკურ „მეგობრებს“ შორის გვყავს:

• სიტყვიერ შეურაცხყოფას გაყენებენ, დაგცინიან და უპატივცემულო მეტსახელებს გაძლევენ.
• გამუდმებით გაკრიტიკებენ.
• საუბრის საშუალებას არ გაძლევენ: არ აფასებენ შენს აზრს და არ ითვალისწინებენ შენს სურვილებს.
• ისინი მხოლოდ მაშინ გახსენდებათ, როცა რაიმე სჭირდებათ.
• თუ მათგან რაიმე გჭირდებათ, ისინი უბრალოდ არ არიან ხელმისაწვდომი.

ამ უსამართლო სიტუაციის დასაძლევად, შეეცადეთ დაშორდეთ ამ ტიპის ადამიანებს და მოძებნოთ სხვები. ახალი მეგობრების შეძენას გარკვეული დრო დასჭირდება, მაგრამ არც ისე დიდი ხანი იქნება და სინამდვილეში ადრე თუ გვიან გარშემორტყმული იქნებით საუკეთესო მეგობრები, ადამიანები, რომლებიც თქვენს თავმოყვარეობას პოზიტიური და მოტივაციური კომენტარებით დაგაფასებენ არიან.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ტოქსიკური ურთიერთობების 6 ძირითადი ტიპი"

4. მაღალი თვითშეფასება და მეგობრული ურთიერთობები

არსებობს რამდენიმე მახასიათებელი, რომელიც შეგვიძლია ვიპოვოთ მეგობრულ ურთიერთობებში, რომლებიც ღირებულია. ამ ტიპის ურთიერთობა ვითარდება და კონსოლიდირებულია იმის წყალობით, რომ მისი წევრების თვითშეფასება ადგილზე არ არის..

თუ ვინმეს აქვს თვითშეფასების პრობლემები, ჯგუფის სხვა წევრები მეგობრები მხარს უჭერენ მას, ცდილობენ გაამხნევონ და დაინახონ, რომ ბევრი კარგი რამ არის მის შემადგენლობაში პირი.

მეგობრულ ურთიერთობებში, სადაც მის წევრებს აქვთ კარგი თვითშეფასება, ჩვენ ვხედავთ:

• ურთიერთობა ეფუძნება ურთიერთპატივისცემასა და სიყვარულს.
• მეტოქეობა დაბალია და მხარდაჭერა მაღალი.
• უფრო მეტი დადებითი, ვიდრე უარყოფითი ურთიერთქმედებაა.
• უთანხმოება არ იწვევს ურთიერთობას.
• ბოდიში ორივე მხარის გულწრფელი და გულწრფელია.

მაღალი თვითშეფასების ქონა ასევე გულისხმობს მაღალი პატივისცემას სხვების მიმართ. ქედმაღლობა, სიამაყე და ეგოცენტრულობა ხშირად შეცდომით აღიქმება მაღალი თვითშეფასების გამო, მაგრამ ეს ნამდვილად არ არის ნამდვილი თვითშეფასება..

ჭეშმარიტი თვითშეფასება გულისხმობს საკუთარი თავის პატივისცემას და დაფასებას, მაგრამ იმის გათვალისწინება, რომ ჩვენ არ ვართ სრულყოფილები ან აღმატებულები სხვებზე, რომ თითოეულს აქვს თავისი ძლიერი და სუსტი მხარეები. მართლაც მაღალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები გარშემომყოფებსაც კარგად აგრძნობინებენ თავს.