ფსიქოლოგიური კონსულტაცია პენსიაზე: როგორ მუშაობს და მისი უპირატესობები

ბევრისთვის პენსიაზე გასვლა ყველაზე ნანატრი მომენტია. სამუშაო ცხოვრება მთავრდება და იწყება ოქროს წლები, რომლებზეც ფიქრი აღარ მოგიწევთ მოხსენებების გაცემა, შეხვედრების გამართვა, მოლარის უკან ყოფნა და სხვა მართლაც სტრესული დავალებები და დამღლელი.

თუმცა, არიან ისეთებიც, რომლებიც აღიქვამენ ამას, როგორც დიდი გაურკვევლობის მომენტს, გრძნობენ, თითქოს დაკარგეს ის, რაც განსაზღვრავდა მათ და აწყობდა მათ დღეს. თავისუფალი დრო ხდება დამღლელი და ჩნდება უღირსობის განცდა.

რათა ადამიანმა არ დაიწყოს პროცესი, რომელიც გამოიწვევს დეპრესიას და იზოლაციაში, ძალიან მოსახერხებელია პენსიაზე გასვლის დაგეგმვა და პროფესიონალებთან წასვლა ამ დიდის წინააღმდეგ ხელმძღვანელობისთვის შეცვლა.

ფსიქოლოგიური კონსულტაცია, როგორც პენსიაზე გასვლამდე, ასევე მის დროს, არის მთავარი ფაქტორი კეთილდღეობის უმაღლესი ხარისხის უზრუნველსაყოფად. ცხოვრების ამ ახალი პერიოდის წინაშე, გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილებს ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურს და ეხმარება ამ დიდი თავისუფლებით სარგებლობაში.

ამ სტატიაში ვაპირებთ ავხსნათ რა პროცესები მიმდინარეობს პენსიაზე გასვლისას, როგორ მივუდგეთ მას სახელმძღვანელო მათთვის, ვინც აპირებს პენსიაზე გასვლას და რამდენიმე სასარგებლო სტრატეგია ახლისგან მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად სიტუაცია.

• Ჩვენ გირჩევთ: "სიბერის 3 ფაზა და მათი ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ცვლილებები"

პენსიაზე გასვლა, დიდი ცვლილება

თითოეული ადამიანი განსხვავებული სამყაროა და, ასევე, არის მისი ცხოვრებისეული ცვლილებების შეხვედრის გზა. პენსიაზე მიდგომა მრავალი გზით შეიძლება, რაც დამოკიდებულია პიროვნებაზე. ისეთი ფაქტორები, როგორიცაა კულტურა, ცხოვრებისეული გამოცდილება და გამოცდილება, შესრულებული სამუშაოს ტიპი ოჯახის მხარდაჭერა და მრავალი სხვა ასპექტი გავლენას ახდენს ახლის ცხოვრებისეულ დამოკიდებულებასა და გზაზე პერიოდი.

პენსიაზე გასვლა არის სამუშაო ცხოვრების დასასრული, იმ პროფესიისა, რომელსაც მრავალი წელია აკეთებენ. გასაკვირი არ არის, რომ უმეტესობა იდენტიფიცირებს მათ მიერ შესრულებულ სამუშაოსთან, წარმოაჩენს საკუთარ თავს თავიანთი სამუშაოს ეტიკეტით. ჩვენ ვართ ფსიქოლოგები, პედაგოგები, ექიმები, აერონავტიკის ინჟინრები თუ სხვა პროფესიები. ამ პროფესიებით თავს ვიჩენთ მსოფლიოს, მაგრამ როცა პენსიაზე გავდივართ, სამოტივაციო წერილს თითქოს ვადა ამოეწურა, რომ ის აღარ განვსაზღვრავთ.

ეს შეიძლება იყოს აღქმული და სინამდვილეში ეს არის საკუთარი იდენტობის მნიშვნელოვანი ნაწილის დაკარგვა. ის ქმნის გარკვეულ სიცარიელეს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა თავდაცვითი ქცევები, იდეები, რწმენა და მასთან დაკავშირებული ემოციები.

რა შეგვიძლია გავაკეთოთ პენსიონერთა ცხოვრების გასაუმჯობესებლად?

ბოლო წლებში და ხანდაზმულთა შესწავლაზე ორიენტირებული მეცნიერებების განვითარების წყალობით, როგორიცაა ფსიქოგერონტოლოგია, აქტუალური გახდა. წარმოადგინე სიბერე არა როგორც რაღაც საბედისწერო და საშინელება, რომელიც მას შემდეგ დარჩება, არამედ როგორც რაღაც, რაც, გარკვეულწილად, შეიძლება იყოს თავიდან რომ ავიცილოთ. ცხადია, არ არსებობს ადამიანური გზა, რათა თავიდან აიცილოს წლები, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ მათზე გავლენას ადამიანზეემოციურად ან კოგნიტურად.

ეს მეცნიერებები არ განიხილავენ პენსიას როგორც სამუშაო ცხოვრების მარტივ დასასრულს, არამედ ახალი პერიოდის დასაწყისს, რომელშიც თქვენ შეგიძლიათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი პენსიონერის პოტენციალი, იმის გათვალისწინებით, რომ ახლა თქვენ გაქვთ მთელი დრო მსოფლიოში ინვესტირებაზე საკუთარ თავში. თავად. შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ოცნებების ასრულება, აკეთოთ ის, რაც სამუშაომ შეგიშალათ და დამსახურებული დასვენებით ისიამოვნოთ. უნდა აღინიშნოს, რომ სიბერე ისე არ ჩანდა, როგორც დღეს. ძველ დროში, და რადგანაც ცოტანი იყვნენ, ვინც მესამე ასაკს მიაღწიეს, მოწინავე ასაკი დიდ პატივს სცემდა. ხანდაზმული ადამიანები განიხილებოდნენ როგორც ცნობები და ცოდნისა და გამოცდილების წყარო.

თუმცა, მეცნიერების და განსაკუთრებით მედიცინის მიღწევების წყალობით, განვითარებულ ქვეყნებში სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაიზარდა და უფრო მეტი ადამიანი აღწევს სიბერეს. Ამის გამო, ამჟამინდელი კულტურული ზეწოლა არის ის, რომ სიბერე სინონიმია გაფუჭების, ავადმყოფობისა და შეზღუდვებისმიუხედავად იმისა, რომ ახალგაზრდობა არის ის, რაც დაწინაურებულია, როგორც სასურველი და ყოველთვის შენარჩუნებული ღირებულება.

რატომ არის საჭირო პენსიაზე გასვლისას ფსიქოლოგიური კონსულტაცია?

როდესაც უახლოვდებით თქვენი პროფესიული ცხოვრების დასასრულს, მიზანშეწონილია მოიძიოთ ხელმძღვანელობა პენსიაზე გასვლის საქმეში. ამის მიზანია შევძლოთ სტრატეგიების შეძენა ამ დიდ ცვლილებასთან შესახვედრად და მისგან მაქსიმალური სარგებლობის შესაძლებლობა. კარგი დაგეგმვა, რომელიც ორიენტირებულია მომავალზე ფიქრზე, ყოველთვის მომგებიანი იქნება გარდაქმნას დიდი რაოდენობით თავისუფალი დრო, რომელიც ხელმისაწვდომი იქნება ძალიან ნაყოფიერ დღეებად და სასიამოვნო.

იდეალურ შემთხვევაში, კომპანიებს უნდა ჰქონდეთ პროტოკოლები, რომლებიც თვლიან, თუ როგორ დაეხმარონ მუშებს ვეტერანებმა უნდა მართონ საკუთარი პენსიაზე გასვლა, როგორც ფინანსურ ასპექტებზე, ასევე დასვენებასა და ურთიერთობებზე სოციალური. უნდა არსებობდეს ინტერესი, იცოდეს მათი მდგომარეობა, ვინც აპირებს პენსიაზე გასვლას, რათა უზრუნველყოს, რომ ისინი შეძლებენ ახალ ვითარებას ფსიქიკური ჯანმრთელობის საუკეთესო მდგომარეობით შეხვდნენ.

პენსიაზე გასვლის გაურკვევლობა მართლაც შემზარავიადა იწვევს მასთან დაკავშირებული პრობლემების მთელ სერიას: ეკონომიკური სტაბილურობა, ჯანმრთელობის პრობლემები, ცხოვრების რიტმი, მეგობრების დაკარგვა, იდენტობის დაკარგვა...

ადამიანები, რომლებიც გეგმავენ საკუთარ პენსიაზე გასვლას, უფრო მეტი ადაპტაცია აქვთ ამ პერიოდის დადგომისას, ანუ ისინი თავს უკეთ გრძნობენ. კმაყოფილება და უფრო სრულფასოვანი ცხოვრება, ვიდრე მათ, ვინც არ დაუთმო საკმარისი დრო ამის ორგანიზებას პერიოდი.

პენსიაზე გასვლის, როგორც სასიცოცხლო პერიოდის მნიშვნელობიდან გამომდინარე, ფუნდამენტური მნიშვნელობა აქვს, რომ შემუშავდეს მთელი რიგი სტრატეგიები, რათა ხელი შეუწყოს პიროვნების ადაპტაციას ახალ ცვლილებებთან. ამ ტიპის სიტუაციებში შეიძლება გადამწყვეტი გახდეს კონსულტანტი ფსიქოლოგის ფიგურა.

ორიენტაციის დროს იგეგმება თუ როგორ განიხილება თავისუფალი დრო და პენსიაზე გასვლის სხვა ასპექტები. აუცილებელია გადახედოთ ადამიანის ცხოვრებას, გაიგოთ და ჩამოთვალოთ მათი პირადი გამოცდილება, ცოდნა და გამოცდილება, გარდა იმ მნიშვნელობისა, რაც მან მისცა როლს, რომელიც მან შეასრულა ორგანიზაცია. ეს არის ის, რომ შეწყვიტოთ პენსიაზე აღქმა, როგორც რაღაც გარდაუვალად ნეგატიური და დანახვა, როგორც იდეალური დრო თითოეული მათგანის პირადი პოტენციალის გასავითარებლად.

კონსულტანტ ფსიქოლოგთან სესიების დროს, ინდივიდუალურად ან ჯგუფურად, განიხილება თემები: პენსიაზე გასვლის შიში, გაურკვევლობა და შესაძლო დანაკარგის აღქმა, გარდა იმისა, რომ გვთავაზობს აქტივობებს და ინტერესებს, რომლებიც შეავსებს თავისუფალ დროს და სიცარიელეს, რომელიც ტოვებს სამუშაოს დასრულებას. სამუშაო.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ სესიებზე ყველა საჭირო ინფორმაცია მიეწოდება დაინტერესებულ პირს, ხელი შეუწყეთ ღრმა ასახვას იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება თქვენი ახალი ყოველდღიური ცხოვრება, გარდა ამისა, დაგეხმარებათ დაარღვიოთ რწმენა და მითები, რომლებიც დაცულია ამ სასიცოცხლო პერიოდის შესახებ.

ანალიზის სტრატეგიები პენსიაზე გასვლისთვის

არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოემზადოთ პენსიაზე გასვლისთვის და, ასევე, მიიღეთ მისგან მაქსიმუმი, გარდაქმნით მას პიროვნების ავთენტურ ოქროს წლებად.

1. Შეადგინე სია

განათავსეთ მასში სასიამოვნო ადგილები, ასევე ადამიანები, რომლებიც შეიძლება იყოს დიდი მხარდაჭერა ამ პროცესში და აქტივობები და ჰობი, რომლებიც აკმაყოფილებენ ადამიანს.

2. სვოტ ანალიზი

ეს ანალიზი აფასებს საფრთხეებს, შესაძლებლობებს, სისუსტეებსა და ძლიერ მხარეებს, რომლებსაც ეს ახალი პერიოდი წარმოადგენს. გარდა ამისა, ის საშუალებას გაძლევთ დასახოთ რეალისტური მიზნები.

ეს ინსტრუმენტი ფართოდ გამოიყენება ორგანიზაციების სფეროში, მაგრამ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირად სფეროში და ფოკუსირება მოახდინოს სასიცოცხლო მიზნების დასაკმაყოფილებლად.

3. შეინარჩუნეთ კონტაქტი სხვებთან

ეს შეიძლება აშკარად ჩანდეს, თუმცა არის ბევრი ადამიანი, ვინც პენსიაზე გასვლის დროს ან მანამდეც კი გადის ხანმოკლე პერიოდს, როდესაც ისინი იზოლირებულნი არიან. პრობლემა ის არის, რომ ის, რაც თავიდან მოკლე იქნებოდა, შეიძლება დაიჭიმოს და იზოლირებული გახდეს.

ბევრი ხანდაზმული ადამიანი ცხოვრობს მარტო და დიდი ხანია არ გასულა სახლიდან, რაც სერიოზულად აისახება მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ამიტომ პენსიაზე გასვლისას მეგობრობა უნდა განვითარდეს.

ეს, გარდა იმისა, რომ თავიდან აიცილებს გათიშვას გარე სამყაროსთან, ეს ხელს შეუწყობს პიროვნების თვითშეფასებას, იმის გათვალისწინებით, რომ მიუხედავად იმისა, რომ აღარ მუშაობენ, იქნებიან ადამიანები, რომლებიც გაფასებენ და იზრუნებენ თქვენზე.

ჯანსაღი მეგობრების ქსელი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ნაკლებ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ პრობლემებთან.

4. ახალი ცოდნის ძიება

კომპიუტერული სახელოსნოები უფროსებისთვის, ენის შემსწავლელი კურსები, სამეზობლო გუნდები... უფროსებისთვის არის მრავალი აქტივობა, რომელიც პოპულარული გახდა ბოლო წლებში.

ამ კურსებზე თქვენ არა მხოლოდ დინამიურად სწავლობთ და გადამუშავებთ, ისინი ასევე საშუალებას გაძლევთ გახსნათ გონება ახალ ადამიანებთან შეხვედრისას.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• ალბარასინი დ. და გოლდესტეინ ე. (1994). სოციალური მხარდაჭერის ქსელები და ადამიანის დაბერება. ” ჯ. Კარგი დღე. დაბერების და ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია. მადრიდი. XXI საუკუნე. 373-398
• არანგურენ ჯ. ლ. (1992). სიბერე, როგორც პირადი და სოციალური თვითრეალიზაცია. მადრიდი. სოციალური დაცვის სამინისტრო
• ბუენდია ჯ. (1994). დაბერების და ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია. მადრიდი. XXI საუკუნე
• გარსია, ა. ჯ. & Garcés de los Fayos-Ruiz, E.J. (2000) პენსიაზე გასვლისთვის მომზადება: ფსიქოლოგიური და სოციალური ფაქტორების მიმოხილვა, რომლებიც გავლენას ახდენენ უკეთეს ემოციურ კორექტირებაზე სამუშაოს შესრულების ბოლოს. Annals of Psychology, 16 (1), 87–99