ემოციების მართვის მნიშვნელობა: როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება

დღის ყოველ წამს რაღაც ემოციას განიცდი. იქნება ეს შიში, ბრაზი, დანაშაული, დაუცველობა თუ სიმშვიდე, სიმშვიდე, სიხარული თუ ილუზია, ემოციები ყოველთვის ამა თუ იმ ფორმით არის წარმოდგენილი.

ამგვარად, თქვენი ემოციური მდგომარეობა გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენს განწყობაზე, არამედ თქვენს ყველა გადაწყვეტილებაზე. მაშასადამე, ეს ემოციური ენერგია არის ფუნდამენტური ძრავა იმისათვის, რომ იცხოვროთ სრული ცხოვრებით, უკეთ გაიცნოთ საკუთარი თავი და გაიუმჯობესოთ საკუთარი თავი და გაიზარდოთ როგორც პიროვნება ან პროფესიონალი.

10 წელია, რაც ფსიქოლოგი და ქოუჩი ვუერთდები ადამიანებს კერძო ცვლილებების პროცესებში, რომლებიც მიმართულია სრულიად განსხვავებული მიზნების მისაღწევად; თუმცა მე აღმოვაჩინე რომ ემოციების მართვა არის პიროვნული და პროფესიული განვითარების ფუნდამენტური საყრდენი. გსურთ ისწავლოთ ემოციების ქონა თქვენს მხარეს და არა თქვენს წინააღმდეგ?

• დაკავშირებული სტატია: "7 გასაღები თქვენი თვითშემეცნების გასაუმჯობესებლად"

რისთვის არის ემოციები?

ემოციები არის ძირითადი ენერგია, რომელიც გეხმარებათ შეიცნოთ საკუთარი თავი, გაიგოთ რა სიტუაციაში ხართ და რას ინტერპრეტაციას უკეთებთ საკუთარ თავზე, სხვებზე ან გარემოზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ჩვეულებრივ ვსაუბრობთ "ნეგატიურ" ემოციებზე, სინამდვილეში არ არსებობს უარყოფითი ემოციები თავისთავად, არამედ უფრო სასიამოვნო ან უსიამოვნო ემოციები. ყველა ემოცია არის დადებითი და აუცილებელი. შიში გეხმარებათ დაიცვათ თავი და გაბრაზება გეხმარებათ გაიგოთ, რომ რაღაც რაც ხდება პრინციპში არ არის თქვენთვის კარგი. მაგრამ... სიმართლეა თუ არა ყველაფერი, რაც შენი ემოციები გეუბნება?

თქვენი ემოციები მხოლოდ გაცნობებთ, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ გესმით ეს ემოციები და იცით როგორ მართოთ ისინი.

შიშის, სიბრაზის ან დანაშაულის გრძნობა ნორმალურია, მაგრამ შიშის შეგრძნება, რომელიც პარალიზებს ან არ გაძლევს საშუალებას წინ წახვიდე ცხოვრებაში, ბრაზი, რომელიც იპყრობს შენს ყოველდღიურობას და გაიძულებს უფრო მეტს გრძნობდე. სტრესი და ხელს უშლის თქვენს პირად ურთიერთობებს, ან დანაშაულის გრძნობა ან დაუცველობა, რომელიც ძალიან დიდხანს და ძალიან დიდი ინტენსივობით გაგრძნობინებთ თავს, არ არის დადებითი რამ, და ანარეკლი იმისა, რომ კარგად არ მართავთ თქვენს ემოციებს.

როგორ ვისწავლოთ თქვენი ემოციური მხარის გაგება და მართვა?

მას შემდეგ რაც ტერმინი "ემოციური ინტელექტი" პოპულარული გახდა, ჩვენ გავიგეთ, რომ ემოციები არ არის ჩვენი "ირაციონალური" მხარე, მაგრამ ჩვენი კეთილდღეობის, პიროვნული განვითარების ფუნდამენტური ნაწილიპერსონალური ურთიერთობების გაუმჯობესება (როგორც წყვილში, ასევე ოჯახთან ერთად) და ასევე ჩვენი პროფესიული განვითარებისთვის (ვიცოდეთ როგორ მართოთ თქვენი ემოციები დაგეხმარებათ უკეთ გაამახვილოთ თქვენი სამუშაო, იცოდეთ როგორ უკეთ წარმართოთ თქვენი გუნდი, გქონდეთ უკეთესი ურთიერთობები კოლეგებთან ან კლიენტებთან, ან უკეთესთან აიღოთ ვალდებულება. შედეგები).

თუმცა, მიუხედავად წიგნების, ტრენინგებისა და კურსების დიდი რაოდენობისა, ეს რესურსები თავისთავად არ მუშაობს. კურსი ან წიგნი მხოლოდ ინფორმაციაა, მაგრამ ის არ გეხმარებათ იცხოვროთ ცვლილებების ჭეშმარიტ პროცესში.

პრობლემა ეს არის: თქვენი ემოციების მართვის თქვენი ამჟამინდელი გზა ეს არის შეგირდობა. შეგირდობა, რომელიც ალბათ მთელი შენი ცხოვრების მანძილზე ხდებოდა.

იმისათვის, რომ ისწავლოთ თქვენი ემოციების გაგება და მართვა, თქვენ უნდა იცხოვროთ ცვლილებების პროცესში, სადაც გაიგებთ, როგორ მართავთ თქვენს ემოციებს ახლა და ისწავლით მართოთ ისინი უფრო ფუნქციონალური გზით, ღრმად და ყოვლისმომცველი მუშაობით, როგორც სხვადასხვა მოქმედებებით, ასევე თქვენს სისტემასთან რწმენა, პირადი ურთიერთობები, ურთიერთობა თქვენს კომუნიკაციასა და ემოციების მენეჯმენტს შორის და თუნდაც ურთიერთობას შორის, რომელიც არსებობს თქვენს ღირებულებებთან და ვინაობა.

ღრმა ცვლილებების პროცესი ეს შესაძლებელია მხოლოდ სამოქმედო გეგმით (სხვადასხვა ქმედებებით, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი ემოციები და მართოთ ისინი უფრო ფუნქციონალური და პოზიტიური გზით) და, რა თქმა უნდა, კომპანია ექსპერტი და პროფესიონალი დაგეხმარებათ გააფართოვოთ თქვენი თვალსაზრისი და აღმოაჩინოთ ყველაფერი, რისი მიღწევაც შეგიძლიათ იმის წყალობით, რომ თქვენი ემოციები თქვენს სასარგებლოდ იყო და არა თქვენს სასარგებლოდ. წინააღმდეგ.

ადამიანები სარკეებად ფუნქციონირებენ და სწორედ ეს კომპანია აიძულებს პროცესს იმუშაოს.

სასწავლო პროცესის გაძლიერება

ჩართულია ადამიანის გაძლიერება (empoderamientohumano.com), ონლაინ პირადი განვითარების სკოლა, შეგიძლიათ დაიწყოთ პროგრამა ახლავე და უფასოდ მღელვარება გადადგას პირველი ნაბიჯები ემოციების მართვის პროცესში.

და თუ ნამდვილად გსურთ გადადგათ ნაბიჯი და იცხოვროთ ცვლილებების ღრმა პროცესით 3 თვის განმავლობაში და ექსპერტულ კომპანიასთან ერთად, შეგიძლიათ მოითხოვოთ ინფორმაცია. შეცვალეთ თქვენი ემოციური სამყაროემოციების მენეჯმენტის ცვლილების ავთენტური პროცესი თქვენი ცხოვრებისა და გამოცდილების გასაუმჯობესებლად თქვენი ემოციების წყალობით. მე შემიძლია მხოლოდ მცირე რაოდენობის პირადად თან ახლდეს ერთდროულად, ამიტომ მოითხოვეთ ინფორმაცია რაც შეიძლება მალე თქვენი ადგილის დასაჯავშნად.

ემოციებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ შენი ცხოვრება ან გაართულონ ის, მაგრამ პასუხისმგებელი არა ემოციებია, არამედ ის გზა, რომლითაც ესმით და უმკლავდებით ამ ემოციებს. ემოციების ქონა საუკეთესო გადაწყვეტილებაა, რომლის მიღებაც შეგიძლიათ.