როგორ მუშაობთ ფსიქოთერაპიაში ფრენის ფობიასთან?

ფრენის ფობია ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სპეციფიური ფობიაა, მაგრამ საბედნიეროდ, ის ძალიან კარგად რეაგირებს ფსიქოლოგიურ მკურნალობაზე.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, თუ რას მოიცავს ფსიქოთერაპიაში ფრენის ფობიის მქონე პაციენტებთან მუშაობის პროცესი ფართო ინსულტებში.იმის გათვალისწინებით, რომ მკურნალობა ყოველთვის პერსონალიზებულია და განსხვავდება თითოეული ადამიანის საჭიროებიდან გამომდინარე.

• დაკავშირებული სტატია: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

რა არის ფრენის ფობია?

ფრენის ფობია ეს არის სპეციფიკური ფობიის ტიპი, ფსიქოპათოლოგიების კატეგორია, რომელიც თავის მხრივ შედის შფოთვით აშლილობებში.. ამიტომ, ის განისაზღვროს იგივე კრიტერიუმებით, როგორც ეს ფსიქოლოგიური ცვლილებები და გამოყენებული იქნება მსგავსი მკურნალობა, რომელიც ადაპტირებული იქნება ფობიის სპეციფიკურ ტიპზე.

რაიმე კონკრეტული ფობიის დამახასიათებელი თვისება ან კრიტერიუმია არაპროპორციული შიში ან შფოთვა, რომელიც ჩნდება სტიმულის წინ, რაც იწვევს დიდ დისკომფორტს და მისი თავიდან აცილების აუცილებლობას. ამრიგად, ფრენის ფობია მოიცავს ფრენის სიტუაციის ძალიან მძაფრ შიშს, რაც გავლენას მოახდენს პაციენტის ფუნქციონალურობაზე, ანუ ის ძალიან უარყოფითად იმოქმედებს მათი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე სიხშირე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შფოთვითი აშლილობის სახეები და მათი მახასიათებლები"

როგორ ვლინდება ამ ფობიით დაავადებული ადამიანების შემთხვევები?

სპეციფიკური ფობიის დიაგნოსტიკა შეიძლება მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალთა მიერ; ამრიგად, თერაპიაში ჩატარებულ სამუშაოებამდე მიმდინარეობს სიმპტომების ამოცნობისა და ძირითადი ფსიქოპათოლოგიის იდენტიფიცირების ეტაპი.

ამერიკული ფსიქოლოგიური ასოციაციის (DSM 5) დიაგნოსტიკური სახელმძღვანელოს მეხუთე გამოცემა მიუთითებს, რომ გარკვეული კრიტერიუმები დაკმაყოფილებულია კონკრეტული ფობიის დიაგნოსტიკის მიზნით. პირველი განმსაზღვრელი კრიტერიუმი მიუთითებს, რომ ფობია დაკავშირებულია ძლიერ შიშთან ან შფოთვასთან კონკრეტული ობიექტის ან სიტუაციის მიმართ, როგორიცაა თვითმფრინავში ყოფნა; მეორე კრიტერიუმი, რომელიც უნდა დაკმაყოფილდეს, არის ის, რომ ობიექტი ან ფობიური სიტუაცია თითქმის ყოველთვის იწვევს მყისიერ შიშს ან შფოთვას, ანუ ის ჩნდება სტიმულის გაჩენის მომენტში.

ანალოგიურად, კიდევ ერთი კრიტერიუმი, რომელიც ასევე აკმაყოფილებს ყველა ფობიას რომ შფოთვა რეალური საფრთხის არაპროპორციულია რომელიც ქმნის კონკრეტულ ობიექტს ან სიტუაციას (ფრენის ფობიის შემთხვევაში, დღეს გამოყენებული თვითმფრინავები ძალიან უსაფრთხოა); მეოთხე პუნქტი არის ფობიური ობიექტის ან სიტუაციის თავიდან აცილების ტენდენცია, ან ის ფაქტი, რომ თუ მას გაუძლო, ეს არის დიდი დისკომფორტი.

შემდეგი კრიტერიუმი ხაზს უსვამს იმას, რომ შიში, შფოთვა ან თავის არიდება იწვევს დისკომფორტს და ცხოვრების ხარისხის დისფუნქციას ყოველდღიური ცხოვრების მნიშვნელოვან სფეროებში, როგორიცაა სოციალური და სამუშაო ცხოვრება.

დაბოლოს, აუცილებელია, რომ შიშის, შფოთვისა და თავის არიდების ეს ნიმუში გაგრძელდეს მინიმუმ 6 თვე.

ასევე აუცილებელია გააკეთეთ დიფერენციალური დიაგნოზი და შეამოწმეთ, რომ შფოთვა უკეთესად არ აიხსნება სხვა ფსიქოლოგიური აშლილობით როგორიცაა პანიკური აშლილობა, აგორაფობია, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა, განშორების შფოთვა ან სოციალური შფოთვა და სხვა.

ამგვარად, იმის ცოდნა, თუ რა ძირითადი მახასიათებლები უნდა აკმაყოფილებდეს კონკრეტულ ფობიებს, შეიძლება ითქვას, რომ ხვდება ფრენის ფობია. სპეციფიკური სტიმულოფობიის განმსაზღვრელი კრიტერიუმები, რომლებიც გამოწვეულია თვითმფრინავებით, ვერტმფრენებით ფრენის გამოცდილებით ან მოლოდინით, და ა.შ.

სპეციფიური ფობიის სახეობებს შორის ის, რაც ავლენს მის სიმპტომებს თვითმფრინავში ფრენისას, კლასიფიცირებულია სიტუაციური ფობიის კატეგორიაში; ანუ შფოთვა და შიში ვლინდება კონკრეტულ სიტუაციებში, სწორედ ამ ტიპის ფობიაა, რომელიც ჩვეულებრივ ვლინდება მოგვიანებით 13-დან 22 წლამდე ასაკობრივ ჯგუფში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

რას აკეთებთ ფსიქოთერაპიაში ფრენის ფობიასთან დაკავშირებით?

სპეციფიკური ფობიების სამკურნალოდ გამოყენებულია სხვადასხვა ეფექტურობის სხვადასხვა მკურნალობა და ასევე შემუშავებულია კონკრეტული და კონკრეტული ინტერვენციები ფობიის სიმპტომების დასაძლევად და სამართავად ფრენა.

ტექნიკა, რომელიც ნაჩვენებია, რომ ყველაზე სასარგებლო და ეფექტურია ნებისმიერი ფობიისთვის ქცევითი და შემეცნებითი; კერძოდ, არსებითი იქნება ფობიური სტიმულის ზემოქმედების სავარჯიშოების ჩატარება, რათა შეძლოთ დაძლიოთ და შეხვდეთ მის შფოთვას.

ეს გულისხმობს, სხვა საკითხებთან ერთად, პიროვნების თანდათანობით „გამოვლენას“ ფობიური სტიმულის მიმართ და უმარტივესიდან ყველაზე რთულზე გადასვლა, წინააღმდეგობის გაწევის სურვილის გაქცევისა და თავიდან აცილების სურვილი გამოცდილება. ამისათვის შეგიძლიათ იმუშაოთ ფანტაზიის სავარჯიშოებთან (წარმოსახვის უნარის ვარჯიშის შემდეგ ნათლად), ვირტუალური რეალობის რესურსებით, რომლებიც გვთავაზობენ თვითმფრინავის ინტერიერის სიმულაციას ან თვითმფრინავის გამოყენებას სიმართლე.

ანალოგიურად გამოყენებული იქნება კონკრეტული გზით ფრენის ფობიასთან ადაპტირებული მკურნალობის კომპონენტები და ფორმები. ამრიგად, ფრენის ფობიისთვის გამოყენებულია მკურნალობის პროგრამა, რომელიც მოიცავს შემდეგ ელემენტებს.

1. ფსიქოგანათლება

პირველ რიგში ტარდება ფსიქოგანათლების ფაზა, რომელიც მიზნად ისახავს აცნობეთ პაციენტს მათ მიერ განვითარებული აშლილობის ბუნების შესახებ, გეხმარებათ თავი დააღწიოთ წინასწარ წარმოდგენებსა და მცდარ შეხედულებებს, რამაც შეიძლება გაართულოს თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება.

პაციენტს ეხსნება, რისგან შედგება და როგორ მოქმედებენ ფობიებზე და შფოთვაზე, რათა უკეთ გაიგოს რა ხდება მის თავს და ასევე მიეწოდება ინფორმაცია თვითმფრინავები და როგორ მუშაობენ ისინი, რაც გულისხმობს მათ უსაფრთხოებას და ავარიის ალბათობას სხვა საშუალებებთან შედარებით ტრანსპორტი.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოგანათლება ფსიქოლოგიურ თერაპიაში"

2. ინტერვენცია კოგნიტურ პროცესებზე

გამოყენებული სხვა კომპონენტი ფოკუსირებულია პაციენტში შესაძლო კოგნიტური ცვლილებების მკურნალობაზე, ანუ, ირაციონალური ან მცდარი რწმენა, რომელიც სუბიექტმა შეიძლება წარმოადგინოს.

ამ მიზნით, ჩვენ გამოვიყენებთ კოგნიტური რესტრუქტურიზაციის ტექნიკას, რომელიც შედგება იმ ირაციონალური ან უარყოფითი რწმენის იდენტიფიცირებაში. დაკავშირებულია თვითმფრინავებთან და თვითმფრინავთან ასვლის აქტთან, რომელიც წარმოიქმნება პაციენტში და რომელიც იწვევს დიდ ემოციურ დისკომფორტს და იმედგაცრუება.

ეს პროცესი შედგება დასვით კითხვები და წარმოადგინეთ თემები ამ მავნე იდეების დასაპირისპირებლად და შესაცვლელადნებას აძლევენ თავად პაციენტს კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგეს მისი რწმენა, მას შემდეგ რაც მას გარკვეული ინფორმაცია მიაწოდეს ან ორი ან მეტი ცნების გაერთიანებას აიძულებენ. ეს არის სოკრატული მეთოდით შთაგონებული ინტერვენცია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შემეცნება: განმარტება, ძირითადი პროცესები და ოპერაცია"

3. რელაქსაციის ტექნიკის ტრენინგი

შემდეგ ვაგრძელებთ კონტროლირებადი სუნთქვის ან/და რელაქსაციის ტექნიკის სწავლებას. ეს ეხმარება სუბიექტს გააკონტროლოს სუნთქვა მუცლის კუნთების მოდუნების, დიაფრაგმის შეკუმშვისა და ნეკნთაშუა კუნთების მოდუნების გზით.

გარკვეული პროცესების შეგნებული კონტროლის მეშვეობით, რომლებიც დაკავშირებულია ინდივიდის ფიზიოლოგიურ ასპექტთან, გეხმარებათ შფოთვის მდგომარეობის გაქრობას, ვინაიდან ეს დაკავშირებულია ნერვული და კუნთოვანი ჰიპერაქტივაციის მდგომარეობასთან.

• დაკავშირებული სტატია: "6 მარტივი დასვენების ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

4. ექსპოზიციის ვარჯიშები

როგორც ვნახეთ, ფსიქოთერაპიაში, რომელიც გამოიყენება ფრენის ფობიის შემთხვევებზე, აუცილებელია, რომ ადამიანმა ისწავლოს შიშის დაძლევის გარეშე. მუდმივად „რასაც ითხოვს სხეული“ ფობიური სტიმულის გამოჩენამდე, ამიტომ თქვენ უნდა უარი თქვათ მათგან თავის არიდებაზე ან გაქცევაზე. გამოცდილება. ამ პროცესის გასაადვილებლად შემუშავებულია ფსიქოთერაპიაში გამოყენებული ექსპოზიციის ტექნიკა, რომელიც შექმნილია რათა პაციენტი არ იყოს იმედგაცრუებული ან არ გაზარდოს მისი შიში შფოთვის დაძლევის მცდელობის განმეორებით წარუმატებლობის გამო..

ამისათვის ფსიქოლოგები აძლევენ მითითებების სერიას, თუ როგორ უნდა მართოთ შფოთვა (დაკავშირებულია გარკვეული დონის დისკომფორტის დროებით მიღებასთან მისი აღმოფხვრის მცდელობის გარეშე. დაასრულეთ და შეინახეთ იგი "გონებიდან") და აღმავალი სირთულის მრუდით, რომელიც ადაპტირებულია იმ ხარისხზე, რომლითაც ადამიანს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ფობიურ სტიმულს ყოველ ფაზაში. თერაპია.

Მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ გამოფენა წარმოსახვით, ანუ რეალური ფობიური სტიმულის გარეშე (შეგვიძლია გამოვიყენოთ როგორც კომპიუტერული პროგრამა, ასევე ვირტუალური რეალობა, ან წარმოსახვის სავარჯიშოები), რომ შემდეგ გადავიდეთ რეალურ სტიმულებზე.