შუალედური ზრდასრულობა: რა არის ეს, მახასიათებლები და როგორ მოქმედებს ჩვენზე

შუა სრულწლოვანება, ასევე ცნობილი როგორც შუა საუკუნე, არის პერიოდი 40-დან 65 წლამდე, ადრეული ზრდასრულობის შემდეგ და გვიან ზრდასრულობამდე.

ამ პერიოდს ახასიათებს წინა პერიოდებთან შედარებით ნაკლებად ენერგიული, მაგრამ ასევე უფრო სტაბილური ცხოვრება, ოჯახის შექმნა და უკვე ჩამოყალიბებული პროფესიული კარიერა.

არსებობს რამდენიმე მახასიათებელი, რომელიც გამოირჩევა საშუალო ასაკის ადამიანებში და მათ დეტალურად განვიხილავთ ქვემოთ.

• დაკავშირებული სტატია: "ადრეული ზრდასრულობა: რა არის ეს, მახასიათებლები და გავლენა გონებასა და სხეულზე"

რა არის საშუალო ზრდასრულობა?

შუა სრულწლოვანება ან საშუალო ასაკი არის პერიოდი ადრეულ სრულწლოვანებამდე და გვიან სრულწლოვანებამდე, ან იგივეა, ახალგაზრდობა და სიბერე. როგორც ცხოვრების დანარჩენ ეტაპებზე, არის გარკვეული კამათი იმის შესახებ, თუ როდის იწყება და როდის მთავრდება, მაგრამ, როგორც წესი, ითვლება 40-დან 65 წლამდე.

ზოგადად, ეს ეტაპი ისე არ არის შესწავლილი, როგორც წინა. შუა სრულწლოვანებამდე არ მიუქცევია ისეთი დიდი ყურადღება, როგორც ბავშვობა და მოზარდობა. თუმცა, ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, უფრო და უფრო მეტი ექსპერტი იყო დაინტერესებული იმის გაგებით, თუ რა ცვლილებები ხდება. საშუალო ასაკის განმავლობაში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ქვეყნებში სიცოცხლის ხანგრძლივობა იზრდება განვითარებული.

შუა ზრდასრულ ასაკში მყოფი ადამიანების ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვან ასპექტებს შორისაა თქვენი პროფესიული კარიერა, თქვენი შვილების მოვლა და განათლება და თქვენი მომავალი პენსიაზე გასვლის მომზადება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ადამიანის ცხოვრების 9 ეტაპი"

ფიზიკური და ფსიქოლოგიური მახასიათებლები

საშუალო ასაკის მახასიათებლებსა და მნიშვნელოვან ასპექტებს შორის ვხვდებით:

Ფიზიკური მახასიათებლები

40-დან 65 წლამდე პერიოდის განმავლობაში ვლინდება დაბერების ნიშნები. ადამიანების უმეტესობა საშუალო ასაკს აღწევს რაღაც მახასიათებლით, რაც გვიჩვენებს, რომ ისინი უახლოვდებიან სიბერეს. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სულაც არ არის დაავადების ან ჯანმრთელობის პრობლემების სიმპტომები, არამედ იმის ნიშნები, რომ წლები.

დაახლოებით 40 წლისაა, როცა მგრძნობელობის ორგანოები იწყებენ სიმკვეთრის დაკარგვას და საჭირო იქნება მისი გამოყენება მხედველობისა და სმენის საშუალებები, როგორიცაა სათვალე მძიმე თვალებისთვის ან სმენის აპარატები მოცულობის გაზრდისთვის ხმები. იცვლება გარეგანი გარეგნობაც, ჩნდება დაბერების გარკვეული ნიშნები, როგორიცაა, მაგალითად, ნაკლებად გლუვი კანი, ნაოჭები ან ასაკობრივი ლაქები. თმა ნაცრისფერი იქნება და ბევრ მამაკაცსა და ზოგიერთ ქალს უჩნდება ალოპეცია.

რაც შეეხება ენერგიის დონეს, ნორმალურია, რომ ადამიანები საშუალო ასაკში ნაკლებად ენერგიულები იყვნენ, ვიდრე ახალგაზრდობაში. ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი იწყებენ ტკივილს სახსრებში, კიდურებში ნაკლები სიძლიერის და ზოგადი ზოგადი დაღლილობის შემჩნევას.

• დაკავშირებული სტატია: "საშუალო ასაკის კრიზისი: ვართ თუ არა ამის მსჯავრდებული?"

ფსიქოლოგიური მახასიათებლები

დიდი ხნის განმავლობაში, განვითარების ფსიქოლოგიას სჯეროდა, რომ ინტელექტი და შემეცნებითი შესაძლებლობები შემოდის მათ ჩვეულებრივ პიკს მიაღწიეს დაახლოებით 20 წლის ასაკში და იმ მომენტიდან დაიწყო გაუარესება გარეშე წამალია. ეს რწმენა კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგა, რადგან ამ კითხვაზე და იდეაზე მეტი კვლევა ჩატარდა თხევადი ინტელექტი და კრისტალიზებული ინტელექტი.

მართალია, ასაკთან ერთად, გარკვეული შესაძლებლობები, როგორიცაა მეხსიერება, ყურადღება და ორიენტაცია, მცირდება, თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ ზოგადად ნაკლებად ინტელექტუალური ხართ.. თავდაპირველი რწმენა, რომ როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ ნაკლებად ინტელექტულები ვართ განპირობებული იმით, რომ მხედველობაში მიიღეს მხოლოდ თხევადი ინტელექტი. ის, რომელიც გამოიყენება მეტ-ნაკლებად წარმატებით ახალი პრობლემების გადასაჭრელად და 1960-იან წლებში გაირკვა, რომ ამ უნარის პიკი არის 20 წელი.

თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ კრისტალიზებული ინტელექტი ვითარდება მთელი ცხოვრების მანძილზე, სანამ არ არის ნევროლოგიური აშლილობა. ინტელექტის ეს ტიპი განისაზღვრება, როგორც უნარი, რომელიც დაკავშირებულია ცოდნის შეძენასთან მთელი ცხოვრების მანძილზე და მისი გამოყენებისას ოსტატობის ხარისხთან. ეს შეიძლება გავიგოთ, როგორც სინონიმი გამოცდილებისა და სიბრძნისა და 40 წელზე უფროსი ადამიანების ცხოვრობდნენ 20-დან ერთზე მეტს, აქვთ მეტი ცოდნა და შესაბამისად მეტი ინტელექტი კრისტალიზებული.

და მხოლოდ ცხოვრების მეტი გამოცდილების შედეგად შუახნის მოზარდები აჩვენებენ უფრო მეტ თავდაჯერებულობას და თავდაჯერებულობას, ვიდრე ახალგაზრდობაში. მრავალი გამოცდილების გატარება და სამყაროს მუშაობის უკეთ გაცნობიერება აგრძნობინებს მათ, რომ უფრო თავდაჯერებულები არიან, გარდა იმისა, რომ გაიგონ, რა არის მათი რეალური შესაძლებლობები და იციან, რომელ სიტუაციებში არ ექნებათ პრობლემა აჩვენე ისინი.

მაგრამ არც ამის იგნორირება არ შეიძლება ამ ეტაპის დასაწყისში ზოგიერთი ინდივიდი იწყებს გარკვეული სირთულეების გამოვლენას. ხშირია 40 წლის ასაკის ფსიქოლოგიური ბარიერის გადალახვისას იდენტურობის გაურკვევლობის პერიოდი, რომელიც ცნობილია როგორც შუახნის კრიზისი. ამ კრიზისს ახასიათებს ძლიერი სტრესი, რომელიც წარმოიქმნება იმით, რომ ადამიანი აცნობიერებს, რომ მან ვერ მოახერხა ზოგიერთი სასიცოცხლო მიზნის შესრულება და უკვე ცხოვრების შუაშია.

40-იანი წლების კრიზისი ზოგიერთ ადამიანს აიძულებს გააცოცხლოს ახალგაზრდობის საუკეთესო წლები. ამას მოწმობს ზოგადად სტილისა და ქცევის ცვლილება, ახალი ტანსაცმლის ჩაცმა, რეგისტრაცია სარისკო საქმიანობა ან ახალგაზრდებთან ურთიერთობის მცდელობა და მეგობრებთან მეგობრობის მცდელობაც კი ვაჟები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქცევები არ უნდა ჩაითვალოს პათოლოგიურად, ისინი შეიძლება განიმარტოს, როგორც ასოცირებული სიმპტომები ახალი იდენტობის ძიების პროცესი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "midescencia" ან "middlescence" ინგლისური.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "განვითარების ფსიქოლოგია: ძირითადი თეორიები და ავტორები"

ფიზიოლოგიური ცვლილებები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ორგანიზმი განიცდის რიგ ცვლილებებს საწყისსა და შუა ასაკში. სინამდვილეში, ეს არის ის ასპექტი, რომელიც ყველაზე მეტად იცვლება ადამიანებში შუა ზრდასრულ ასაკში. სხეულის ასაკთან ერთად გარკვეული სასიცოცხლო ფუნქციები იწყებს გაუარესებას და იწვევს გარკვეულს პრობლემები, რომლებიც შეიძლება იყოს მეტ-ნაკლებად სერიოზული, დამოკიდებულია თითოეულის ცხოვრების წესზე, ჩვევებზე და გენეტიკაზე ინდივიდუალური.

უნდა აღინიშნოს, რომ განვითარების ექსპერტები განასხვავებენ პირველადი და მეორადი დაბერებას. პირველადი უნდა ეხებოდეს ასაკთან დაკავშირებულ ყველა ცვლილებას, რომელიც გარდაუვალია და ყველა ადამიანში ერთნაირია; ხოლო მეორეხარისხოვანი იქნება ის, რაც განასხვავებს ზოგიერთ ადამიანსა და სხვებს შორის, დაკავშირებული ა არაჯანსაღი ცხოვრების წესი ან რაიმე გენეტიკური მდგომარეობის წარმოდგენა, რაც მეტ-ნაკლებად დაბერებას იწვევს გამოხატული.

პირველადი დაბერების სიმპტომებს შორის გვხვდება სისხლის მიმოქცევის მცირე პრობლემები, ზოგიერთი ჰორმონის დაბალი დონე, როგორიცაა ტესტოსტერონი, კუნთოვანი მასისა და ძვლის მასის მცირე დაკარგვა... მეორადი დაბერების შემთხვევაში, ფიზიკური ვარჯიშის ნაკლებობა, არაჯანსაღი დიეტა და მავნე ნივთიერებების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, როგორიცაა მოწინავე სარკოპენია, დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები ან კიბო.

ამ მიზეზების გამო, თუ უკვე მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ბავშვობაში, მოზარდობაში და ადრეულ ზრდასრულ ასაკში, რათა თავიდან აიცილოთ გრძელვადიანი პრობლემებიშუა სრულწლოვანებამდე ეს კიდევ უფრო ასეა. შეიძლება ცოტა დაგვიანებული იყოს, მაგრამ არც ისე დიდი ხანი, რომ თავიდან აიცილოთ უფრო დიდი პრობლემები.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ფიზიოლოგიური ფსიქოლოგია?"

სექსუალობა და ურთიერთობები

სექსუალურობას, რა თქმა უნდა, აქვს თავისი თავისებურებები შუა ზრდასრულ ასაკში. სექსუალური ლტოლვა ჯერ კიდევ ძლიერია, მაგრამ არა ისეთი მაღალი, როგორც ადრეულ ასაკში. ასაკის მატებასთან ერთად ადამიანები სულ უფრო ნაკლებ გრძნობენ სექსუალურ ლტოლვას, თუმცა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ის მთლიანად იკარგება.

სექსი მაინც სიამოვნებს, მაგრამ მისი ინტენსივობა და სიხშირე უფრო დაბალია და სხვანაირად ცხოვრობენ. მამაკაცებსა და ქალებს აქვთ უფრო დიდი ნდობა საკუთარი თავის მიმართ, მათი ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან გამომდინარე და უფრო მეტიც სიმწიფის დროს ადამიანი ტკბება საკუთარი სექსუალურობით ნაკლებად ვნებიანი, მაგრამ უფრო ღრმა გზით საშუალო ასაკი.

თუმცა, უნდა ითქვას, რომ შესაძლოა შუა ასაკთან დაკავშირებული იყოს გარკვეული პრობლემები, რომლებიც ხელს უშლის სექსით სიამოვნებას, ან პირდაპირ შეუძლებელს ხდის პარტნიორთან სექსუალურ ურთიერთობას. ერთ-ერთი ასეთი პრობლემაა კონფიდენციალურობის დაკარგვა, რომელიც დაკავშირებულია გადაჭარბებულ დატვირთვასთან, ნაკლებობასთან წყვილის მარტოობის მომენტები ბავშვებზე ზრუნვის ან მაღალი დონის გამო სტრესი.

მეორე მხრივ, აღსანიშნავია, რომ შეიძლება არსებობდეს სხვა უფრო ფიზიოლოგიური პრობლემები, რომლებიც ხელს გიშლით სრული სექსუალური ცხოვრებით ტკბობისგან. მათ შორის შეიძლება აღმოვაჩინოთ ერექციის ნაკლებობა, ბუნებრივად შეზეთვის სირთულე ან ლიბიდოს ნაადრევი დაკარგვაც კი. საბედნიეროდ, ყველა ეს ფიზიოლოგიური სიძნელეები და ასევე უფრო ურთიერთდამოკიდებული და ფსიქოლოგიური, შეიძლება გადაწყდეს სპეციალიზებულ პროფესიონალთან მისვლით, როგორიცაა წყვილების ფსიქოლოგი ან ექიმი.

და ბოლოს, აღსანიშნავია ურთიერთობის ასპექტი. წინა პერიოდისგან განსხვავებით, საშუალო ასაკის ადამიანები ეძებენ გარკვეულ სტაბილურობას ემოციური ურთიერთობების თვალსაზრისით. ეს არის ტენდენცია, რომელსაც ხშირად გვთავაზობენ ოცდაათიანი წლების დასაწყისში, ათწლეულის განმავლობაში, როდესაც ადამიანებს აღარ აინტერესებთ მაქსიმუმი. სექსუალური პარტნიორების რაოდენობა და მოძებნეთ საბოლოო, ვისთან ერთადაც გაატარონ დარჩენილი ცხოვრება და შექმნან ოჯახი, ყოველ შემთხვევაში, უმეტეს შემთხვევაში. შემთხვევები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "სექსუალობა სიბერეში: ხანდაზმულებსაც აქვთ სექსი"

Სიცოცხლის ხანგრძლივობა

ბიომედიცინის მიღწევებისა და განვითარებულ ქვეყნებში ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების წყალობით, სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაიზარდა. ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ დასავლეთში და სხვა კეთილდღეობის სახელმწიფო საზოგადოებებში, როგორიცაა იაპონია, აქვთ თავიანთი უზრუნველყოს საკვები, რომელიც აკმაყოფილებს მათ კვებით მოთხოვნებს, რაც მათ საშუალებას აძლევს იცხოვრონ უფრო დიდხანს. უფრო მეტიც, უფრო მეტია გაცნობიერებული ჯანსაღი ცხოვრების წესით ჯანმრთელობაზე ზრუნვის მნიშვნელობის შესახებრეგულარული ვარჯიში და არაჯანსაღი ჩვევების თავიდან აცილება, როგორიცაა მოწევა ან ალკოჰოლის დალევა.

ეს მხოლოდ იმას არ ნიშნავს ადამიანები უფრო დიდხანს ცოცხლობენ, ისინი ასევე უფრო ახალგაზრდულად გამოიყურებიან. პოპულარულ კულტურაში ხშირად ამბობენ, რომ 40 არის ახალი 30 და, შესაბამისად, თანმიმდევრულად დანარჩენ ასაკობრივ ჯგუფებთან ერთად და ამას თავისი მიზეზი აქვს. უცნაური არ არის ისეთი ადამიანების შეხვედრა, რომლებიც 10 წლამდე ახალგაზრდულად გამოიყურებიან, არა მხოლოდ ფიზიკური ან ფიზიოლოგიური, არამედ ფსიქოლოგიური თვალსაზრისითაც.