შეიყვარე ის, ვისაც არ უყვარხარ: 12 რჩევა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთო

ხანდახან როცა ადამიანი მოგვწონს, დიდად ვაიდეალებთ მას. ეს სიტუაცია იწვევს შფოთვას და შფოთვას, როდესაც ვხედავთ, რომ ჩვენი მოლოდინები ამ ადამიანთან არ სრულდება.

გინდა ის, ვინც არ გიყვარსროდესაც საქმე ეხება სენტიმენტალურ პარტნიორს, ეს არასოდეს არის დადებითი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. ეს სიტუაცია მოუტანს უამრავ გართულებას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე და სწორედ ამიტომ აუცილებელია იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ ამ გამოცდილების შედეგად წარმოქმნილ ტკივილს დასასრულებლად.

• დაკავშირებული სტატია: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა განსხვავებული სახის სიყვარული არსებობს?"

გიყვარდეს ის, ვისაც არ უყვარხარ: რა უნდა გააკეთო, რომ თავი ცუდად იგრძნოს?

აქ ჩვენ ვნახავთ რამდენიმე რეკომენდაციას, რათა დაძლიოთ ისეთი სიტუაციის შეყვარება, ვინც არ გიყვარს. მიუხედავად იმისა, რომ არავინ აკონტროლებს ამ გარემოებებს, ყოველთვის უმჯობესია იყოთ მზად.

1. იყავით რაციონალური სიტუაციის მიმართ

ეს გულისხმობს დავინახოთ მოვლენები ისე, როგორც ისინი რეალურად ხდება და არა ისე, როგორც ჩვენ გვინდა, რომ მოხდეს. ის მოითხოვს ჩვენგან ლოგიკის გამოყენებას სიტუაციის უფრო რეალისტურ დასანახად; ამ გზით ჩვენ შევძლებთ ფაქტების მიღებას და წინსვლას.

2. ნამდვილად ვიცი ვინ არის სხვა ადამიანი

ზოგჯერ შეიძლება საკმარისი იყოს რამდენიმე იდეის გაცვლა, ან რამდენიმე დღის საუბარი, რომ ვიგრძნოთ, რომ უკვე გვიყვარს სხვა ადამიანი. გაურკვევლობა არაჯანსაღია, რადგან ის იდეალიზაციას ექვემდებარება.

ყველაზე კარგი ის არის, რომ კარგად გავიცნოთ სხვა ადამიანი, გამოვყოთ დრო აზრების, გემოვნების გაცვლა-გამოცვლას და იმის დანახვას, თუ რა გვაქვს საერთო. ზოგჯერ ჩვენ ვხედავთ სათნოებებს იქ, სადაც არ არის, მხოლოდ ახირება; ჩვენ ყურადღებით უნდა ვიყოთ ამ შესაძლებლობის მიმართ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "გულისტკივილის ეტაპები და მისი ფსიქოლოგიური შედეგები"

3. დაისახეთ პირადი მიზნები

ამის მიზანი ის არის, რომ შევწყვიტოთ მთელი ჩვენი ენერგიის სხვა ადამიანზე ფოკუსირება და დავიწყოთ უფრო მეტად საკუთარ თავზე მუშაობა. შექმენით პირადი სტრატეგიული დაგეგმვა ბევრს ეხმარება უპასუხო სიყვარულის დაძლევის საქმეში.

4. გახსოვდეთ, რომ არავინ არის შეუცვლელი

გახსოვდეთ, რომ ბედნიერების მისაღწევად სხვა ადამიანები არ გჭირდებათ. სოციალური ურთიერთობები მნიშვნელოვანია, მაგრამ ისინი უნდა იყოს ორმხრივი. თუ ვინმეს არ სურს, რომ მისი ცხოვრების ნაწილი ვიყოთ, ეს არის გადაწყვეტილება, რომელსაც პატივი უნდა ვცეთ.

5. იპოვნეთ ჰობი

მიიღეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც თქვენს საკუთარ თავთან კავშირშია. ამ გზით თქვენ თავიდან აიცილებთ ინტრუზიულ აზრებს. და ამ აქტივობებით უკეთ გაიცნობ საკუთარ თავს.

იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ეს არის ის, რაც მოგწონს, ისინი შეიძლება იყოს ძველი ჰობი, რომელიც თქვენ დატოვეთ. არასოდეს არ არის გვიან მათი ხელახლა აყვანა და რა უკეთესი დროა, ვიდრე ფიქალის გაწმენდა.

6. მოერიდეთ საკუთარი თავის სინანულს

მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანი არ არის დაინტერესებული ჩვენით, არ ნიშნავს, რომ რაღაც არ არის ჩვენთან. ყველას აქვს რაღაცის გაკეთების მიზეზიშესაძლოა ძალიან პირადი მიზეზები, რომლებიც ყოველთვის არ ვიცით.

პრობლემა თქვენ არ უნდა იყოთ, ამიტომ საკუთარი თავის მოწყალების ნაცვლად, უკეთესი ყურადღება გაამახვილეთ გამოცდილებიდან სწავლაზე, რათა გაძლიერდეთ მათგან.

7. Შეხვდი ახალ ხალხს

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ცდილობთ შეცვალოთ სხვა ადამიანი სხვა ადამიანით; ეს გულისხმობს საკუთარ თავს შესაძლებლობას გააფართოვოს თქვენი სოციალური წრე ახალი მეგობრებით, რაც შეიძლება გამდიდრდეს თქვენი ცხოვრებისთვის.

მთლიანად ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ვინმეზე, ეს თანდათან გაიძულებთ დაემორჩილოთ ურთიერთობას დამოკიდებულების საფუძველზე.

8. მტკიცედ კომუნიკაცია

გარკვევით და ლაპარაკით ბევრ გაუგებრობას აიცილებთ თავიდან იმ ადამიანთან, ვისზეც თავი მოვიტყუეთ.

თუ ჩვენ შეგვიძლია უხეშად გამოვხატოთ ჩვენი გრძნობები, მაშინ უფრო სავარაუდოა, რომ მივიღოთ უფრო დროული პასუხები, რაც გვაიძულებს გავიგოთ ყველაფერი საუკეთესო გზით.

9. ყველაფერი შენზე არ არის დამოკიდებული

როგორც კი ამას გავიგებთ, ყველაფერი უფრო ადვილი იქნება. არის გარემოებები და სიტუაციები, რომლებიც უბრალოდ ჩვენი კონტროლის მიღმაამაგალითად, სხვა ადამიანების პირადი გადაწყვეტილებები.

ყველაზე კარგი ყოველთვის იქნება ფოკუსირება იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია და ვიმუშაოთ აქედან, იმის აღიარება, რომ ყველა განსხვავებულად ფიქრობს და აქვს ამის უფლება.

10. ვიზუალიზაცია

ეს არის ტექნიკა, რომელიც ხშირად გამოიყენება თერაპიაში. ის შედგება წყნარ ადგილას წასვლასა და ჩვენთვის სასიამოვნო სიტუაციებში საკუთარი თავის წარმოდგენაში. თვალებს ვხუჭავთ, რომ წამიერად წარმოვიდგინოთ, რომ ამ ადამიანის გარეშე კარგად ვართ, რომ ვასრულებთ ჩვენს პირად მიზნებს და ვტკბებით.

ეს ძალიან სასარგებლოა იმისთვის, რომ გავიგოთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ბედნიერები, მიუხედავად იმისა, თუ ვინ გვყავს უყვარდა და არ გვიყვარს ერთნაირად, ანუ ვისთანაც სასიყვარულო სიტუაცია შეიქმნა უპასუხა.

11. მიიღეთ მწუხარების პროცესი

ამ ტიპის დუელი შედგება ვითხოვეთ იდეა, რომელიც გვქონდა ამ ადამიანზე, როგორც საინტერესო პროექტის ნაწილი, რადგან ეს დანაკარგი აუცილებლად გვიქმნის დისკომფორტს.

ამ სიტუაციის დასაძლევად მნიშვნელოვანია მივიღოთ, რომ ყველაფერი ისე არ იყო, როგორც ჩვენ წარმოვიდგენდით. როდესაც გვესმის, რომ ჩვენ უფრო ახლოს ვართ ისევ გარკვეული ემოციური ბალანსის ქონასთან.

12. დაიცავით დისტანცია

ეს მართლაც მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ შეძლოთ საბოლოოდ გადალახოთ ის ფაქტი, რომ გიყვართ ის, ვისაც არ უყვარხართ (ან არ აკეთებს ისე, როგორც თქვენ გსურთ). მით მეტი მანძილი გვაქვს მოცემულ ადამიანთან მიმართებაში მით უფრო დავეხმარებით ჩვენს ტვინს მის დავიწყებაში.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როცა გრძნობ, რომ უკვე გაძლიერებული ხარ და ის ადამიანი არანაირ კონტროლს არ ახორციელებს რაც შეეხება თქვენს ემოციებს, დაინახავთ, როგორ შეძლებთ გამარჯობის თქმას ისე, რომ სიმშვიდე არ გამოავლინოთ დაზარალებული. მაგრამ ამ ყველაფერს დრო სჭირდება და, უპირველეს ყოვლისა, პირადი გადაწყვეტილება გადაადგილებისთვის.