როგორ მოქმედებს ჩვენზე სწრაფი ცხოვრების წესის ფსიქოლოგიური ზეწოლა?

სწრაფმა და ცვალებადმა ცხოვრების წესმა, რომელშიც დღეს ვცხოვრობთ, შეიძლება ძალიან ნეგატიური გავლენა იქონიოს მილიონობით ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ემოციურ ბალანსზე მთელს მსოფლიოში.

გარდა ამისა, ზოგიერთი ცვლილება იმდენად ხშირია, რომ ნორმალიზდება, როგორც ადრე რომ შენ თვითონ უნდა გადადგე, რათა ისინი არ ჩაითვალონ რეალურ პრობლემად, რომლის წინაშეც უნდა აიღო ზომები. გასაგებია, რომ ეს არის 21-ე საუკუნის დასავლურ საზოგადოებებში ცხოვრების ფასი, თუმცა ეს მართლაც მცდარი მსჯელობაა.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ რა არის ისინი დღევანდელი ცხოვრების წესისთვის დამახასიათებელი ჩვევები და სოციალური დინამიკა, რომელიც გვაიძულებს ზედმეტი სტრესისა და შფოთვის ქვეშ.

• დაკავშირებული სტატია: "10 ყოველდღიური ჩვევა, რომელიც აუმჯობესებს თქვენს ემოციურ წონასწორობას"

რა არის ჩქარი ცხოვრების წესის ფსიქოლოგიური ზეწოლის ძირითადი ელემენტები?

დასავლურ საზოგადოებებში ცხოვრების ძალიან სწრაფი ტემპი ნორმალური გახდა; ინფორმაციის გადაცემის ჩვევების, რუტინებისა და კულტურული ფენომენების ეს ნაკრები მოიცავს რამდენიმე ფსიქოლოგიურ ელემენტს, რომლებიც ხელს უწყობენ შფოთვისა და სტრესის მდგომარეობას. შემდეგ ჩვენ ვისაუბრებთ ყველაზე მნიშვნელოვანზე.

1. შერიგების პრობლემები

ერთ-ერთი ფენომენი, რომელიც იწვევს უფრო დიდ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს თანამედროვე საზოგადოებებში, არის სამუშაო აქტივობის პირად და ოჯახურ ცხოვრებასთან შეთავსების სირთულე.

მუდმივად განვითარებადი სამუშაო ბაზრის მუდმივად მზარდი მოთხოვნები და მზარდი ტემპები ხელს უშლის ბევრ ადამიანს შეინარჩუნოს სრული და დამაკმაყოფილებელი ოჯახური ცხოვრება პარტნიორებთან და შვილებთან.

ეს ფაქტი იწვევს იმედგაცრუებას ბევრ მუშაკში, რომელსაც არ შეუძლია სამუშაოდან დაშორებული დროის პოვნა საყვარელ ადამიანებთან გასატარებლად, რაც თავის მხრივ ის ითარგმნება შფოთვის, სტრესის და დეპრესიის ან დამწვრობის სინდრომისადმი მიდრეკილებამდე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დროის მენეჯმენტი: 13 რჩევა დღის საათებით სარგებლობისთვის"

2. საჭიროა მუდმივად შეჯიბრება და ვარჯიში

შფოთვის და ფსიქოლოგიური ზეწოლის კიდევ ერთი წყარო სამუშაო სამყაროში არის მზარდი კონკურენცია იმავე კომპანიის ან სამუშაო სექტორის თანამშრომლებს შორის, აგრეთვე მათ შორის. კომპანიები და მუშები მსოფლიოს სხვა კუთხიდან, რომლებიც მუშაობენ ინტერნეტით და შესაძლოა იყვნენ პოტენციური კონკურენტები.

ანალოგიურად, ეს მზარდი კონკურენცია აიძულებს ნებისმიერი კომპანიის თანამშრომლებს იყვნენ მუდმივად ახდენენ თავიანთი ცოდნის განახლებას და მათთვის სასარგებლო ახალ ინსტრუმენტებსა და ტექნიკებს სამუშაო. ეს კონკურენტული დინამიკა ნიშნავს, რომ მუშების მუდმივი მომზადება აღარ განიხილება, როგორც ა გზა ვისწავლოთ იმის შესახებ, რაც მოგვწონს, მაგრამ როგორც ბაზარზე დამატებითი ღირებულების დამატების საშუალება შრომა.

• დაკავშირებული სტატია: "6 ხრიკი ძალიან კონკურენტულ ადამიანებთან ურთიერთობისთვის"

3. ახალი მეგობრების შეძენის სირთულე

როგორც მითითებულია, დღევანდელ სამუშაო ბაზარზე სულ უფრო ნაკლები თავისუფალი დრო გვაქვს ჯგუფური დასვენებისთვის, დასვენება ან ნებისმიერი პირადი აქტივობა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავთიშოთ სამუშაო ვალდებულებები.

ბევრი საქმიანობა შეჩერებულია ხანგრძლივი ან დაძაბული სამუშაო დღის გამო და ეს ასევე მოიცავს სოციალურ ცხოვრებას და ახალი ადამიანების ნებისმიერ ადგილას შეხვედრის შესაძლებლობას საჯარო.

ახალგაზრდობის დასკვნით ეტაპზე, მზარდი სირთულე იმავე ასაკის ადამიანებთან შეხვედრისა და ახალი რომანტიული ან მეგობრული ურთიერთობების დამყარების არის კიდევ ერთი ელემენტი, რომელიც შეიძლება გავლენა იქონიოს ნებისმიერ ადამიანზე ფსიქოლოგიურად, იმის გათვალისწინებით, რომ სოციალური ქსოვილები დაფუძნებულია არაფორმალურ კავშირებზე (ოჯახის მეშვეობით გაფართოებული, სამეზობლო თემები და მეგობრები), რომლებიც ოდესღაც გავრცელებული იყო უბნებსა და ქალაქებში, სულ უფრო სუსტდება და ნაწილდება მცირე და გათიშულ ბირთვებში. თითოეული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ ვიმეგობროთ და გავაღრმავოთ ურთიერთობები 7 ნაბიჯით"

4. არასტაბილური შრომის ბაზარი

ამ დროის კიდევ ერთი მახასიათებელი, როგორც პიროვნულ, ისე პროფესიულ დონეზე, რაც ჩვენ გამოვიარეთ, არის არსებითად არასტაბილური შრომის ბაზარი, სხვა საკითხებთან ერთად. ტექნოლოგიებისა და სამუშაო მეთოდოლოგიების სამყაროს სწრაფი ევოლუციის გამო.

გასული ათწლეულებისგან განსხვავებით, სადაც ითვლებოდა, რომ სამუშაო შეიძლება მთელი ცხოვრება გაგრძელდეს, დღეს დასავლეთში დასაქმებულთა უმეტესობამ ნათლად იცის, რომ სამუშაო ადგილზე უწყვეტობა შორს არის დაზღვეული.

• დაკავშირებული სტატია: "სამუშაო სტრესი: მიზეზები და როგორ ვებრძოლოთ მას"

5. სამუშაოდან გათიშვის სირთულე

სწრაფი ცხოვრების წესს ასევე ახასიათებს მზარდი ბუნდოვანი განსხვავება სამუშაოსა და პირად ცხოვრებას შორის., რაც ბევრ თანამშრომელს ხელს უშლის 100%-ით გათიშვას თავისუფალ დროს ან შაბათ-კვირას.

ზოგიერთი ელემენტი, რამაც ხელი შეუწყო ამ გადაფარვას სამუშაოსა და ცხოვრებას შორის, არის: დისტანციური მუშაობა, მუდმივი წვდომა ინტერნეტზე, ელფოსტაზე და ასევე კომუნიკაციის ნებისმიერ სხვა საშუალებას სამუშაო.

გარდა ამისა, ბრენდის ან პერსონალური ბრენდინგის განვითარების მნიშვნელობა ასევე ხელს უწყობს, ზოგჯერ ბევრ თანამშრომელზე შესამჩნევი ფსიქოლოგიური ზეწოლის წარმოქმნას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შვებულებაში ჩემი შფოთვა გაიზარდა"

6. მუდმივი ყურადღების გაფანტვა დასვენების მომენტებში

სოციალური ქსელების თუ აპლიკაციების არსებობა, რომლებიც დიდხანს გვაკავებს და დროის აზრსაც კი გვაკარგვინებს ის ასევე წარმოშობს, გრძელვადიან პერსპექტივაში, დიდ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს.

ამ ტიპის ჰობიების ჩვეულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანში დიდი სიცარიელე და განცდა დიდი დროის დახარჯვა თამაშების ან სოციალური მედიის თამაშში, დრო, რომელიც შეიძლებოდა გამოეყო სხვა საქმიანობისთვის უკეთესი.

• დაკავშირებული სტატია: „როგორ გამოვიყენო ჩემი თავისუფალი დრო მაქსიმალურად? 7 ნაბიჯი, რომელიც უნდა დაიცვას"

7. ქალაქებში გადატვირთულობა

გადატვირთული პირობები, რომელშიც ზოგიერთი ქალაქი ცხოვრობს, ასევე რეალური ფსიქოლოგიური პრობლემაა მრავალი ადამიანისთვის: თითქმის ყველა ქვეყანაში შეიმჩნევა სოფლის გარემოს დატოვების და დიდ ქალაქებზე კონცენტრირების ტენდენცია.

გარდა ამისა, მწვანე და წყნარი ადგილების ნაკლებობა დასვენებისთვის, ხმაური და მზარდი დაბინძურებაც. ისინი წარმოადგენენ სტრესულ ელემენტებს, რომლებიც სერიოზულ შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, სტრესი ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა ცვლილებები.

8. გადამდები შიშის ფსიქოლოგიური გავლენა

2019 წლის ბოლოს დაწყებული COVID-ის პანდემიით გამოწვეული სოციალური და ჯანდაცვის კრიზისი რეალურ ცვლილებას ნიშნავდა მილიონობით ადამიანის ცხოვრება და თითქოს დააჩქარა ყველა ის სტრესული ელემენტი, რაც ხაზებზე ვნახეთ წინა.

ამ ვირუსის გამოჩენამ მოიტანა სტრესული სიტუაციების დიდი რაოდენობა და დამატებითი ფსიქოლოგიური ზეწოლის ელემენტები, რომლებსაც საჭიროების შემთხვევაში აუცილებლად უნდა უმკურნალოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტმა.

მაგრამ კოროვირუსული კრიზისის მიღმა, არ უნდა დაგვავიწყდეს ის ფაქტი, რომ მზარდი გლობალიზებულ საზოგადოებაში ფართომასშტაბიანი პანდემიის რისკი გაიზარდა. ბევრი, და ეს წარმოიქმნება შედარებით სიხშირით, აძლიერებს ფსიქოლოგიური ცვლილებების გამოჩენას, რომლებიც დაკავშირებულია შფოთვასთან და აკვიატებასთან თავის არიდებასთან. რისკები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შიში და შფოთვა, კორონავირუსის ორი სიმპტომი"

გსურს გქონდეს პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარება?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერით, გთხოვთ დამიკავშირდეთ.

მე ვარ სერტიფიცირებული Mindfuless ფსიქოლოგი და ინსტრუქტორი, მრავალწლიანი გამოცდილებით სტრესისა და შფოთვის პრობლემებთან გამკლავებაში. გთავაზობთ პირისპირ და ონლაინ სესიებს.