ემოციური ინვალიდობა: რა არის ის, ტიპები, როგორ მოქმედებს ჩვენზე და მაგალითები

ძალიან სავარაუდოა, რომ ჩვენ ყველას გვსმენია ფრაზები, როგორიცაა "ის, რაც გაწუხებს, არაფერია", "შენ იხრჩობ ჭიქა წყალში", "არ ვიცი, რატომ ღელავ ასე ბევრ რამეზე, რაც ამდენი არ არის. მნიშვნელობა ”, ”შენ მელოდრამატული ხარ, ყველაფერს ძალიან სერიოზულად აღიქვამ ”და სტილის სხვა ფრაზები, რომ გარდა იმისა, რომ არ ეხმარები ვინმეს, ვისაც ეს შეიძლება დასჭირდეს, ის რაც კეთდება არის მათი ბათილად ცნობა. ემოციები.

ემოციური ინვალიდობა ხდება ყოველდღიური ცხოვრების იმ აქტებში, როდესაც სხვისი ემოციები უარყოფილია ან ამცირებენ ადამიანებს, რომლებსაც შეუძლიათ საკუთარი თავის პროვოცირება, როდესაც ცდილობენ უარი თქვან ან თავიდან აიცილონ გარკვეული ემოციები, რომლებიც ზოგჯერ იგრძნობა განსაზღვრული.

ამ სტატიაში ჩვენ მოკლედ აგიხსნით რისგან შედგება ემოციური ბათილობა. და რომელია ყველაზე გავრცელებული სიტუაციები, რომლებშიც ის ჩვეულებრივ ხდება ადამიანების ცხოვრებაშიც როგორც მისი გავლენა სასაზღვრო აშლილობის განვითარების ხელშემწყობ ფაქტორებში პიროვნება.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

რა არის ემოციური გაუქმება?

ემოციური ბათილობა შედგება იმისგან

ცხოვრებისეული გამოცდილება, რომელშიც თქვენ განიცადეთ სხვა ადამიანების მიერ საკუთარი გრძნობების უარყოფა, ან სხვების მიერ თავის არიდება ან უარყოფა, ეს არის გამოცდილება, რომელიც, სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობამ განიცადა ერთხელ ან თუნდაც არაერთხელ მათი ცხოვრების განმავლობაში, შეიძლება მომხდარიყო სხვა ადამიანების მოქცევა არასწორად ამის გაკეთების განზრახვის გარეშე, ან სიტუაციაში სწორი მოქმედების უგულებელყოფის ან იგნორირების გამო განსაზღვრული.

როგორც არ უნდა იყოს, მოსახერხებელია სხვების მიმართ ემოციური გაუქმების ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმის გათვალისწინება. ადამიანებს ცნობიერების ამაღლებისა და მათი განმეორების თავიდან ასაცილებლად იმ ზიანის გამო, რომელიც მათ შეიძლება მიაყენონ სხვებს პირები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბავშვობის ემოციური უგულებელყოფა: მახასიათებლები, შედეგები და მკურნალობა"

სხვადასხვა სახის ემოციური ინვალიდობა

ქვემოთ განვმარტავთ, რისგან შედგება ემოციური ინვალიდობის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმა.

1. იმის დაკნინება, რაც სხვას აინტერესებს

ემოციური უკმარისობის ძალიან გავრცელებული ფორმაა ისეთ სიტუაციებში, სადაც ჩვენ გვაქვს ვიღაცას ვუთხარი, რომ ჩვენ რატომღაც მოწყენილი ვართ და იმის მაგივრად, რომ ჩვენს ადგილზე დაგვეყენებინა, ის უბრალოდ გვეუბნება "ეს არაფერია, თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ ამაზე", ანუ „ყველაფერი რომ გაწუხებს, წყალში იხრჩობ“ და მსგავსი ფრაზები, რომელიც ყველას გონზე მოდის.

თავის მხრივ, უმეტესობა ჩვენგანმა თქვა ეს რაღაც მომენტში სხვა ადამიანებისთვის, ალბათ იმიტომ, რომ იმ დროს არ ვიყავით ხასიათზე ან იმიტომ, რომ ეს არც ისე აქტუალური ჩანდა ჩვენთვის. და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ეს ალბათ ცუდი განზრახვით არ გავაკეთეთ, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეული ადამიანი განიცდის საგნებს და ხედავს მათ ერთიდან. სხვებისგან განსხვავებულად და ამიტომაც პატივი უნდა ვცეთ მას და არ ვიმსჯელოთ, მივიჩნევთ თუ არა სერიოზულად ის, რაც მას ეხება, მაგრამ რომ ჩვენ უბრალოდ უნდა ვაჩვენოთ ამ ადამიანს ჩვენი მხარდაჭერა, როდესაც ის გვეუბნება ისეთ რამეს, რაც მას ეხება, აგრძნობინებს მას მოსმენას და მიხვდა.

• დაკავშირებული სტატია: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"

2. ემოციური რეპრესია

არის შემთხვევები, როდესაც სხვები არ იწვევენ ბათილობას, მაგრამ ეს არის ის, ვინც არღვევს საკუთარ თავს ემოციურ დონეზე. Ეს ხდება როცა თავს ცუდად ვგრძნობთ და ვცდილობთ დავიმალოთ დისკომფორტი იმ მიზნით, რომ ჩვენს ირგვლივ მყოფებმა არ გააცნობიერონ ეს ჩვენ არ ვატარებთ დროს კარგ დროს, ალბათ სირცხვილის გამო, რომ თავი ვიგრძნოთ განსჯაზე ან ვინმეს მიერ მიზეზი.

რეალობა ისაა, რომ როცა თრგუნავ შენს ემოციებს, დიდი ალბათობით, ისე „აფეთქებთ“, რომ გამოშვება უფრო საზიანო იყოს, ვიდრე თავდაპირველად. იმ მომენტში, როცა ამ ემოციას გამოვხატავდით და დახმარებას მოვითხოვდით, ან ახლობელი ადამიანისგან, რომელსაც შეგვიძლია ვენდოთ, ან ჯანდაცვის პროფესიონალს გონებრივი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ემოციურმა ინვალიდობამ, როგორიცაა ჩვენი ემოციების დათრგუნვა, შეიძლება უარყოფითი გავლენა იქონიოს ჩვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე და ასევე. შეიძლება მოგვცეს სტრესისა და შფოთვის სიმპტომები.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დარწმუნებულობა: 5 ძირითადი ჩვევა კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად"

3. განსაჯეთ ემოციები

ემოციური ბათილობის ფორმა არის ის, რაც ხდება, როდესაც განიხილება სხვა ადამიანის ემოციები, ისეთი ქმედებებით, როგორიცაა იმის თქმა, რომ ის ძალიან მგრძნობიარეა. და ეს, გარდა იმისა, რომ არ დაეხმარა სხვა ადამიანს, ამან შეიძლება გაგიადვილოთ დისკომფორტის გაზრდა იმით, რომ გრძნობთ, რომ არც ესმით და არც მხარდაჭერით.

ამ შემთხვევაში მსგავსი რამ ხდება იმ შემთხვევებზე, როდესაც სხვების წუხილი მცირდება და იგივე რჩევა უნდა იქნას დაცული, და ეს არის, ეცადეთ, თანაგრძნობა იყოთ ამ ადამიანთან და მიიღეთ, რომ რადგან ჩვენ არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ რა არის ეს ადამიანი სერიოზულად, არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ასეთი გრძნობა იმის გამო. ის.

თუ ჩვენ ვცდილობთ მის ადგილზე ჩავდოთ, შესაძლოა გავიგოთ, რომ მას აქვს საკმარისი მიზეზი შეშფოთების ან, თუნდაც, ვერ გავიგოთ ყველა თქვენი მიზეზი ასეთი ყოფნისთვის, მხოლოდ იმისთვის, რომ გამოვხატოთ ჩვენი მხარდაჭერა და ვაჩვენოთ, რომ ჩვენ იქ ვართ, იქნებ ეს საკმარისია და ის რაც თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ პირი.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ მივცეთ ემოციური მხარდაჭერა 6 ნაბიჯით"

4. გჯეროდეს, რომ ის, რაც საკუთარ თავს ემართება, უფრო სერიოზულია, ვიდრე ის, რაც სხვებს ემართებათ

კიდევ ერთი ძალიან ხშირი ემოციური ინვალიდობა, რომელიც ხდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში, არის ის, რაც ხდება, როდესაც ადამიანი ეუბნება მეგობარს ან ოჯახის წევრს, რომ მათ უჭირთ გარკვეული გარემოებების გამო და მეორე ადამიანი პასუხობს ”ეს არაფერია, თუ გეტყვით, რითი ვცხოვრობ ახლა…”, ან მსგავსი ფრაზები "შეიძლება იყოს უარესი, თუ იცოდეთ რა გამოვიარე."

ადამიანზე რეაგირების ეს ხერხები, ვინც მიდის სხვა ადამიანთან, რადგან ის განიცდის ამას, არა მხოლოდ არ დაეხმარება მათ უკეთ იგრძნონ თავი, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო და აგრძნობინე, რომ ის, რაც მას ემართება, არ არის მნიშვნელოვანი, მაშინ როცა სინამდვილეში ამ ადამიანისთვის ისინი არიან და სწორედ ეს უნდა გაითვალისწინო კანონპროექტი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის დანაშაული და როგორ მოვახერხოთ ეს გრძნობა?"

სტრატეგიები ემოციური გაუქმების თავიდან ასაცილებლად

Ზოგიერთი მითითებები სხვა ადამიანების ემოციური ინვალიდობის თავიდან ასაცილებლად იქნება შემდეგი:

• არ განსაჯოთ რას გრძნობს სხვა ადამიანი.
• ყურადღებით მოუსმინეთ რას ამბობენ და ჩადეთ მათ ადგილას, რათა გაიგოთ, რას გრძნობენ ისინი.
• ზოგიერთ შემთხვევაში, საუკეთესო გამოსავალი შეიძლება იყოს ამ ადამიანის ჩახუტება.
• უთხარით სხვა ადამიანს, რომ მათ შეუძლიათ გვითხრან რას გრძნობენ და რომ ჩვენ იქ ვართ.
• აჩვენეთ სხვისი გაგება, როდესაც ის გვეუბნება, რას გრძნობს და უჭირს.
• ნუ დაამცირებთ იმას, რაც სხვას აინტერესებს.
• ნუ შეადარებთ იმას, რაც თქვენს თავს ხდება იმასთან, რასაც სხვა ადამიანი განიცდის.

სხვა მითითებები მოერიდეთ ემოციურ თვითგაუქმებას არის შემდეგი:

• ისწავლეთ საკუთარი თავის მოსმენა, რათა გაიგოთ რა ემოციები გაქვთ.
• არ შეიკავოთ თქვენი ემოციები.
• მოერიდეთ გაქცევის გზებს, რათა თავიდან ავიცილოთ ჩვენი ემოციები.
• დაისვენეთ და ნუ აიძულებთ საკუთარ თავს ადრეულ პერიოდში გამოჯანმრთელებას, როცა გიჭირთ.
• საჭიროების შემთხვევაში და იმ ადამიანების წინაშე, რომლებსაც ენდობით.
• ფსიქოლოგის დახმარების თხოვნა საჭიროდ მივიჩნევთ, რადგან თავს ზედმეტად ვგრძნობთ.

ემოციური ინვალიდობის გავლენა სასაზღვრო პიროვნების აშლილობაში (BPD)

კვლევები მიუთითებს, რომ ა სასაზღვრო პიროვნების აშლილობა (BPD) წარმოიქმნება სოციალურ და გენეტიკურ გავლენებს შორის ურთიერთმიმართებით, რომელსაც აქვს განმსაზღვრელი როლი გენების ან მემკვიდრეობის წონაში. მაგალითად, უნივიტელინურ ან მონოზიგოტურ ტყუპებთან ჩატარებულ კვლევებში აღმოჩნდა, რომ როდესაც ერთ-ერთი მათგანი იყო სასაზღვრო პიროვნული აშლილობის დიაგნოზით, მეორეს ჰქონდა 55% შანსი, რომ განუვითარდეს იგივე დარღვევა.

Მეორეს მხრივ, როდესაც ადრეულ ასაკში განიცადა ძალადობის ან მიტოვების სიტუაციებიეს ასევე იყო სასაზღვრო პიროვნული აშლილობის განვითარების ფაქტორი. ანალოგიურად, არსებობს კვლევები, რომლებმაც დაადგინეს, რომ იმ პაციენტების 60%-ს, რომლებსაც BPD-ის დიაგნოზი დაუსვეს, განიცადეს სექსუალური ძალადობა ბავშვობაში.

იმ ფაქტმა, რომ ბავშვობაში გადატანილმა ტრავმამ განაპირობა ა-ს შემდგომი განვითარება BPD, სხვა ხელსაყრელი ფაქტორების გამოვლენის გარეშე, კვლავ დებატების საგანია და კვლევა.

პროფესიონალები, რომლებიც წარმოადგენენ დიალექტიკურ-ქცევითი თერაპია (BDD), რომელიც შექმნილია როგორც ფსიქოლოგიური მკურნალობა სასაზღვრო პიროვნების აშლილობისთვის, ამტკიცებს, რომ ნეგატიური სოციალური გავლენები ბავშვობაში უკიდურესად საზიანოა ამ ადამიანის ემოციურ დონეზე რეგულირებისთვის, რაც ხელს უწყობს BPD-ის შემდგომ განვითარებას.

ამ თვალსაზრისით, ბავშვის ემოციური ინვალიდობა, მშობლების მიერ აბუჩად აგდებული და/ან დაცინვა თამაშობს შესაბამის როლს. მაგალითად, როცა ვაჟი ტირის, რადგან მან თავი დააზიანა და დედა ეუბნება: „ნუ სულელობ, არაფერი გტკივა, ასე რომ ნუ იქნები. გადაჭარბებული“.

ემოციური გაუქმება ან მაქსიმალური ზიზღი იქნება ის, რასაც განიცდიან ბავშვები, რომლებმაც განიცადეს სექსუალური ძალადობა, და სწორედ ამ ტიპის შემთხვევებში მათი გრძნობები და ემოციები ღრმად იყო შეურაცხყოფილი, შეურაცხყოფილი და აღშფოთებული, რაც მნიშვნელოვანი ფაქტორია BPD-ის შესაძლო შემდგომ განვითარებაში.

მოკლედ, აქამდე ჩატარებულმა კვლევებმა ვერ იპოვა უნიკალური განმსაზღვრელი პიროვნული აშლილობის განვითარებაში, მაგრამ მათ შეძლეს აღმოჩენა ბავშვობაში განვითარებული უარყოფითი ფაქტორების სერია, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ ამ აშლილობის შესაძლო განვითარებაზე შემდგომ წლებში (მაგალითად, ემოციური ინვალიდობა უკიდურესობამდე, განიცადა სექსუალური ძალადობა, განიცადა ტრავმული სიტუაცია და გენების როლი, მათ შორის სხვები).