როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა მიზოფონია?

რეზინის ღეჭვა, ხველა, ჭამა... ეს და სხვა რაღაც ხმაურს გამომწვევი ქმედებებია, ცოტა შემაწუხებელი, მაგრამ ასატანი. ჩვენ გვირჩევნია ისინი იქ არ იყვნენ, მაგრამ არც ზედმეტად გაღიზიანებულები არიან, ან ყოველ შემთხვევაში, უმეტესობა ასე გრძნობს თავს.

მეორეს მხრივ, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება აღიქვას ეს ხმები უკიდურესად გამაღიზიანებლად, რაც იწვევს მათ ა ფსიქოლოგიური დისტრესი იმდენად დიდია, რომ მათ შეუძლიათ რეაგირება მოახდინონ ტიპიური საბრძოლო ან გაფრენის ქცევებით. ისინი იწვევენ უამრავ დისკომფორტს, იმდენად, რამდენადაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეიცვალოს.

როდესაც ეს აღწევს პათოლოგიურ დონეს, ამბობენ, რომ ადამიანი განიცდის მიზოფონიას. აქამდე წაკითხვისას, შესაძლოა, იდენტიფიცირება და გაოცება გქონდეთ როგორ გავიგოთ, გაქვთ თუ არა მიზოფონია. ეს არის ის, რასაც შემდეგ ვაპირებთ პასუხის გაცემას.

• დაკავშირებული სტატია: "ყურის 10 ნაწილი და ხმის მიღების პროცესი"

როგორ გავიგო, მაქვს თუ არა მიზოფონია?

ტერმინი „მისოფონია“ სიტყვასიტყვით ნიშნავს „ხმის სიძულვილს“ და პირველად გამოიყენეს 2001 წელს პაველმა და მარგარეტ ჯასტრებოფებმა, თუმცა 2010 წლამდე ის ნამდვილ აშლილობად არ იყო აღიარებული. მიზოფონია აღწერილია როგორც

სმენის დარღვევა, რომლის დროსაც დაავადებული გრძნობს დიდ დისკომფორტს დაბალი მოცულობის და განმეორებადი ხმების წინაშე. ითვლება, რომ ეს საკმაოდ გავრცელებული მდგომარეობაა, რომელიც გავლენას ახდენს მსოფლიოს მოსახლეობის თითქმის 17%-ზე და შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიური რეაქციები ნერვულ სისტემაში.

მიზოფონიის მქონე ადამიანები განიცდიან ძლიერ ემოციურ რეაქციებს კონკრეტულ ბგერებზე, როგორიცაა პირის ღრუს ხმები როგორიცაა ღეჭვა, ყელის გაწმენდა, რეზინის ღეჭვა, ტუჩის კვნეტა ან გარკვეული თანხმოვნების ხმაც კი, როგორიცაა /s/. ეს არის ხმები, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ უვნებელია, მიზოფონიის მქონე ადამიანებს ესმით. იცხოვრე მათ ისე უკიდურესად შემაშფოთებლად, რომ ეს მათში იწვევს პანიკის, შფოთვის გრძნობას ან გაბრაზება

მიზოფონია ითვლება ნევროლოგიურ აშლილობად, რომელიც პროვოცირებას ახდენს გადაჭარბებულად ინტენსიურ რეაქციას ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში, კონკრეტულად ლიმბურშისმენის სისტემის პათოლოგიური ჰიპერაქტივაციის გამო შედარებით დაბალი ინტენსივობის ბგერებზე. ხმები, რომლებიც ამ დისკომფორტს იწვევს, შეიძლება იყოს უფრო დაბალი, ვიდრე ჩვეულებრივი საუბრის ხმა, 40-დან 50 დბ-მდე.

ის შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში, თუმცა ჩვეულებრივ ვლინდება გვიან ბავშვობაში ან ადრეულ მოზარდობაში. თავდაპირველად რეაქციას იწვევს კონკრეტული ხმა, მაგრამ დროთა განმავლობაში ისინი ემატება რეპერტუარს შემაშფოთებელი აკუსტიკური სტიმულები პლუს ხმები, რომლებიც ამძაფრებს მას, რაც ამით ინდივიდის ცხოვრებას სულ უფრო ზღუდავს გამაღიზიანებლობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ბუნებრივი ხმების სარგებელი ჯანმრთელობისთვის"

მიზოფონიის დონე

იმისათვის, რომ ვიცოდეთ, გვაქვს თუ არა მიზოფონია, უნდა ვიცოდეთ, რა დონეზეა ეს დისკომფორტი. როგორც სხვა სამედიცინო და ფსიქოლოგიური პირობების შემთხვევაში, სიმპტომები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში და ამ შემთხვევაში ხმები, რომლებიც მათ გამომწვევ მიზეზებს, ასევე შეიძლება განსხვავებული იყოს. ქვემოთ გვაქვს ამომწურავი მასშტაბი იმის შესახებ, თუ როგორია მიზოფონიის დონეები და რა სიმპტომები ახლავს მათ.

დონე 0

თქვენ აღიქვამთ არასასურველ ხმაურს, მაგრამ სუბიექტურად არ გეჩვენებათ უხერხულობა.

Დონე 1

თქვენ იცით ვინმეს არსებობა, რომელიც იწვევს გარკვეულ ხმაურს, მაგრამ არ იგრძნობა შფოთვა ან დისკომფორტი მინიმალურ დონეზე ვლინდება.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ იგი და რა გავაკეთოთ"

დონე 2

ხმაური იწვევს ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს გაღიზიანების ან მცირე გაღიზიანების სახით. არ არის პანიკის ან ჩხუბის ან ფრენის რეაქცია.

დონე 3

ფსიქოლოგიური დისკომფორტის მზარდი დონე იგრძნობა, მაგრამ არ ხდება შესაბამისი ფიზიკური პასუხი. თუმცა, მიზოფონიის მქონე ადამიანი შეიძლება იყოს ჰიპერფხიზლად აუდიოვიზუალური სტიმულის მიმართ.

დონე 4

მინიმალური ფიზიკური პასუხია, მაგრამ არა დაპირისპირება. მაქსიმუმ იქნება გარკვეული პრეტენზია ხმაურიანი პირის მიმართ, მაგალითად, სთხოვს შეაჩეროს ან ფრთხილად დაიფაროს ერთი ყური ან ჩუმად მოშორდეს ხმაურს. არ არის აშკარა პანიკის ან ფრენის სიმპტომები.

• დაკავშირებული სტატია: "სტრესის სახეები და მათი გამომწვევები"

დონე 5

ინდივიდი ახორციელებს უფრო საკამათო და ყბადაღებული რეაგირების მექანიზმებს, როგორიცაა ღიად დაფარვა ყურებზე. თქვენ იწყებთ აშკარა გაღიზიანებას.

დონე 6

ინდივიდი განიცდის მნიშვნელოვან ფსიქიკურ დისკომფორტს. პანიკის სიმპტომები იწყებს გამოვლენას და უფრო შესამჩნევი ჩხუბის ან გაქცევის ქცევა ხდება.

დონე 7

ფსიქოლოგიური დისკომფორტი გაცილებით მეტია. ადამიანი სულ უფრო მზარდ, ძლიერ და უფრო ხშირად იყენებს გადარჩენის მექანიზმებს, როგორიცაა ამ ხმასთან დაპირისპირება. ზოგიერთ შემთხვევაში აღინიშნება არასასურველი სექსუალური აღგზნება. პაციენტი ისეთ გაღიზიანებას გრძნობს ხმაზე, რომ მისი გაჩენიდან კვირების, თვეების ან თუნდაც წლების განმავლობაში შეიძლება გაიხსენოს იგი გარკვეულწილად ტრავმულად.

დონე 8

შემაშფოთებელი ხმით გამოწვეული ფსიქოლოგიური დისკომფორტი იმდენად მაღალია, რომ შეიძლება წარმოიშვას ძალადობის ზოგიერთი იდეა.

დონე 9

არის პანიკური ქცევები და თქვენ რეაგირებთ გაბრაზების სახით. ინდივიდი არის გზაჯვარედინზე, რათა გადაწყვიტოს, მიმართოს თუ არა ძალადობას იმ ადამიანთან, რომელიც იწვევს შემაშფოთებელ ხმას. დიდი ალბათობით შეეცდებით თავი დააღწიოთ ხმაურს და თავიდან აიცილოთ ფიზიკური ძალადობა უსულო საგნის მიმართ. პაციენტი გრძნობს გაღიზიანებას, პანიკას და სიბრაზეს.

დონე 10

ფიზიკური ძალადობა გამოიყენება იმ ადამიანის ან ცხოველის მიმართ, რომელიც გამოსცემს შემაწუხებელ ხმაურს. მათ ასევე შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს, რათა არ მიაყენონ ზიანი სხვებს.

განსხვავებები სმენის სხვა დარღვევებთან

იმის გასაგებად, გვაქვს თუ არა მიზოფონია, უნდა დავინახოთ, რა სიმპტომები განასხვავებს ამ სმენის დარღვევებს სხვებისგან, როგორიცაა ჰიპერაკუზია და ფონოფობია.

ჰიპერაკუზია

ჰიპერაკუზია არის სინდრომი, რომლის დროსაც დაბალია ტოლერანტობა გარემოში ნორმალური და ბუნებრივი ბგერების მიმართ.. იგი განიხილება, როგორც სმენის დინამიური დიაპაზონის დაკარგვა, ანუ გავლენას ახდენს სმენის სისტემის უნარი, გაუმკლავდეს ხმის მოცულობის სწრაფ ზრდას. ჰიპერაკუზიის მქონე ადამიანებმა შეიძლება მიმართონ სმენის დამცავი საშუალებების გამოყენებას (მაგ. გ., ყურსასმენები) რომ შეძლოთ ნორმალური აქტივობების შესრულება.

• დაკავშირებული სტატია: "ჰიპერაკუზია: განმარტება, მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

ფონოფობია

ფონოფობია არის ხმამაღალი ხმების ირაციონალური შიში. ეს არის განსაკუთრებით უცნაური ფობია, რომელსაც ახასიათებს ხმამაღალი ხმის მოსმენის შიში ვინმეს და ფიქრობს, რომ ნებისმიერ მომენტში შეიძლება მოულოდნელად გაიზარდოს ინტენსივობა, რამაც დიდი შეშინება. ფონოფობიის მქონე ადამიანები ცხოვრობენ იმ შფოთვით, რომ ადრე თუ გვიან მოუწევთ ყრუ ხმაურის წინაშე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფობიების ტიპები: შიშის დარღვევების შესწავლა"

გაერთიანება

სმენის სამი აშლილობის ერთად გამოყვანით, შეგვიძლია შემდეგი მაგალითები მოვიყვანოთ. ჰიპერაკუზიის მქონე ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს ტკივილი ან იმედგაცრუება რადიოს ნორმალურ ხმაზე მოსმენისას, იმ დონემდე, რომ მან უნდა დატოვოს ოთახი ან გამოიყენოს ყურსასმენები. ფონოფობიის მქონე ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს, რომ იმავე რადიოს მოსმენისას სადგური შეცვლილი იქნება და მოულოდნელად ხმა გაფრთხილების გარეშე მოიმატებს, რაც დიდ შიშს იწვევს. მეორეს მხრივ, მიზოფონიის მქონე ადამიანი შეიძლება ძალიან გააღიზიანოს ჩარევის ხმამ, იმდენად, რომ აიღებს რადიოს და კედელს ურტყამს.

არის თუ არა მიზოფონიის მკურნალობა?

არ არსებობს სპეციფიური მკურნალობა მიზოფონიის სრულად აღმოსაფხვრელად, მაგრამ არსებობს გარკვეული თერაპიული ვარიანტები, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესოს სმენის ამ დარღვევით დაავადებულთა ცხოვრების ხარისხი. ფსიქოთერაპია და დასვენების ტექნიკა დაეხმარება მინიმუმამდე დაიყვანოს სტრესისა და შფოთვის ეფექტი, რომელიც გამოწვეულია ბგერების ძალიან შემაშფოთებლად აღქმით ყოველდღიურად, გარდა იმისა, რომ პაციენტს მიეწოდება ინსტრუმენტები, რათა მტკიცედ მართოს ის სიტუაციები, რომელშიც იწარმოება.

კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია ეხმარება აუმჯობესებს ტოლერანტობას შემაშფოთებელი ხმების მიმართ, გარდა ამისა, უზრუნველყოფს პაციენტს ინსტრუმენტებით, რათა გააკონტროლოს დაკავშირებული ემოციური რეაქციები. ეს იგივე, მედიტაციასთან ან თუნდაც იოგასთან ერთად, ეხმარება გაღიზიანებასთან ბრძოლაში, რომელიც დაკავშირებულია შემაშფოთებელ ბგერებთან.

სიტუაციებში, როდესაც შეუძლებელია უსიამოვნო ხმისგან თავის დაღწევა ან მისი ხმის კონტროლი, მიზოფონიის მქონე პაციენტების ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტია მარტივი გამოყენება სანთლები. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად კონტროლირებადია ხმა, არ არის რეკომენდებული ალკოჰოლის, კოფეინის ან სხვა კიდევ ერთი საინტერესო ნივთიერება, რადგან მას შეუძლია გაზარდოს წყაროზე აგრესიული რეაგირების ალბათობა ხმა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ფსიქოლოგიის 13 სარგებელი (და რატომ არის კარგი იდეა ფსიქოლოგთან მისვლა)"

ეძებთ ფსიქოლოგიურ დახმარებას მიზოფონიისთვის?

ამ ეტაპზე, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, გვაქვს თუ არა მიზოფონია იმის მიხედვით, თუ როგორ ვიქცევით, როდესაც ვართ ბგერების წყაროსთან, რომელიც დისკომფორტს იწვევს. შემაშფოთებელი ბგერების ეს წყარო შეიძლება იყოს ადამიანი საღეჭი რეზინის ან უბრალოდ სუნთქვა და რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი უვნებელი ხმებია, ჩვენ მათ ემოციურად აღვიქვამთ შემაშფოთებელი. ამან შეიძლება გვაიძულებს ვუპასუხოთ დიდი გაღიზიანებით, გაბრაზებით და ბრაზით, ხმაურის გამომწვევთან დაპირისპირებამდე და კამათამდეც კი.

შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ მიზოფონია არის სმენის დარღვევა, რომელიც იწვევს ნეგატიურ რეაქციებს, როგორიცაა შფოთვა ან გაბრაზება კონკრეტულ ბგერებზე, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე. მათი თანდასწრებით ადამიანი ღიზიანდება და შესაძლოა ფიზიკურად და სიტყვიერად ძალადობრივიც კი გახდეს. მიუხედავად იმისა, თუ რა რეაქცია გამოსცემს მას შემაწუხებელ ხმოვან სტიმულზე, ისინი ჩართული იქნება ქცევებში. ტიპიური ბრძოლა და გაქცევა სტრესისა და შფოთვისგან, ან გაქცევა შემაშფოთებელი ხმის წყაროდან ან პირისპირ. იგივე.

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა მიზოფონიის მიმართ, გეპატიჟებით დამიკავშირდით. მე გთავაზობთ პირისპირ სესიებს ჩემს ოფისში ალმერიაში და ასევე ონლაინ სესიებს ვიდეო ზარით.