არის თუ არა კავშირი ადამიანების თვითშეფასებასა და დამოკიდებულებას შორის?

რაც შეეხება დამოკიდებულებებს, ბევრი რამის განხილვა შეიძლება და, ბუნებრივია, ბევრი ფაქტორი და ელემენტი გასათვალისწინებელია. ერთ-ერთი ასეთი ელემენტია თვითშეფასება., რაც თუ დავფიქრდებით, დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ნებისმიერ ასპექტზე.

დიახ, მას ასევე აქვს ბევრი სათქმელი განსახილველ თემაზე, რომელიც სხვა არაფერია თუ არა დამოკიდებულების გამოჩენა და განვითარება.

• დაკავშირებული სტატია: "ნამდვილად იცი რა არის თვითშეფასება?"

რა უნდა ვიცოდეთ თვითშეფასების შესახებ?

სინამდვილეში, არსებობს მრავალი „მოსაზრება“ და ძალიან არასწორი წარმოდგენა თვითშეფასების შესახებ. შეიძლება ითქვას, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს განსხვავებული და განსხვავებული კონცეფცია, მაგრამ, ბევრის შეჯამებით, თვითშეფასება შეიძლება განისაზღვროს, როგორც გზა, რომლითაც თითოეული აღიქვამს.

ეს არის იმის ასახვა, თუ რას ფიქრობს თითოეული საკუთარ თავზე და რას გრძნობს საკუთარ თავზე, და ამისათვის ჩვენ ვაფუძნებთ საკუთარ თავს იმაზე, თუ როგორ ვხედავთ სხვებს.

დაბალი თვითშეფასების გამომწვევი არ არის მხოლოდ ერთი: არსებობს მრავალი სიტუაცია, რომელსაც შეუძლია მისი წარმოქმნა. ამ ყველაფერში საშიში ის არის

დაბალმა თვითშეფასებამ შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი თავის უარყოფა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი ქცევა, როგორიცაა, მაგალითად, დამოკიდებულება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დამოკიდებულების რეციდივის პრევენცია შესაძლებელია"

თვითშეფასების განვითარება დიდ კავშირშია იმასთან, თუ როგორ ხედავთ საკუთარ თავს

Კარგი, დიახ. Მართალია. საკუთარი თავის კარგად აღქმის არქონამ შეიძლება სახიფათო სიტუაციებში და ქცევამდე მიგვიყვანოს. როდესაც ჩვენი თვითშეფასება არ არის ისეთი, როგორიც უნდა იყოს, ეს გულისხმობს ადამიანის არადაფასებას, რაც ნიშნავს, რომ ადრე თუ გვიან ვფიქრობთ, რომ თუ არ ვართ ამის ღირსი, ასე უნდა მოვიქცეთ. ეს არ არის ის, რასაც ჩვენ კეთილსინდისიერად ვაკეთებთ, პირიქით.

სწორედ ამიტომ, ამაზე მუშაობა მშვენიერი იდეაა, რადგან თუ საკუთარ თავს მივიჩნევთ ადამიანებად, ვინც არ ღირს, ასე მოვიქცევით. ეს დაბალი თვითშეფასება გვაიძულებს დავიჭიროთ ჩვენი დაცვა და, შესაბამისად, უფრო დაუცველები და უფრო მიდრეკილია ცხოვრებისეული სიტუაციებისკენ, რამაც შეიძლება დამოკიდებულების გამომუშავება გამოიწვიოს, რადგან ჩვენ ვეძებთ განცდის საშუალებას უკეთესი.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს განმეორებად ჟღერს, არ შეგვიძლია დავივიწყოთ, რომ დამოკიდებულება არის ფსიქიკური დაავადება, რომელიც იწვევს ნეგატიურ სიტუაციებს, რომლებშიც შედეგები შეიძლება მართლაც საშინელი იყოს. თუმცა, ნარკომანი ყველაფრის მიუხედავად აგრძელებს გამოყენებას, მიუხედავად იმისა, რომ გულში იცის, რომ უნდა შეიცვალოს.

• დაკავშირებული სტატია: "დამოკიდებულების 14 ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპი"

არ დათმო შენი ცხოვრება

ნარკომანია არის მიტოვების ფორმა, რომელიც უარს ამბობს ავთენტურ ცხოვრებაზე. ამ ტიპის მიტოვება უსიამოვნო გრძნობებისა და ფიქრებისგან თავის დაღწევის საშუალებაა, მაგრამ მას სერიოზული შედეგები აქვს. ეს აზიანებს ურთიერთობებს, ანგრევს კარიერას და ოჯახებს და შეიძლება გამოიწვიოს კიდევ უფრო სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვითი აშლილობები, ფობიები, ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობები (OCD), ფსიქოზები ან იდეები თვითმკვლელი.

საქმე არ არის ცხოვრების უარის თქმა ან რეალობის თავიდან აცილება. არის დაახლოებით არ გვქონდეს მოთხოვნილება ვიცხოვროთ ისე, რომ გრძნობები დაგვიბნელოს და ბედნიერებას გვართმევს.

დაბალი თვითშეფასება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადებაა მსოფლიოში. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი შეიძლება მუდმივად გრძნობდეს თავს უძლურად, უღირსად და არასრულფასოვნებად. მათ ასევე შეიძლება ჰქონდეთ თავდაჯერებულობის ქრონიკული ნაკლებობა, რაც ართულებს მათ ყოველდღიური დავალებების შესრულებას და სწორედ ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებულების განვითარების გამომწვევი.

ჩვენ ყველას გვაქვს ოცნებები და მიზნები, რომელთა მიღწევაც გვინდა. ზოგიერთი ადამიანისთვის ცხოვრება შეიძლება ზედმეტად რთული ჩანდეს და ისინი მიმართავენ დამოკიდებულებას, როგორც მკაცრი რეალობიდან თავის დაღწევის საშუალებას. ნარკომანიის სამკურნალო ცენტრების მხარდაჭერის გარეშე, თქვენი დამოკიდებულება შეიძლება გამოვიდეს კონტროლიდან და საფრთხე შეუქმნას თქვენს თვითშეფასებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დამოკიდებულებისგან საუკეთესო დაცვა პრევენციაა"

ზოგიერთი ჩვევა თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად

დროის გამონახვა ერთმანეთის გასაცნობად შესანიშნავი იდეაა, რომ იმუშაოთ თქვენს თვითშეფასებაზე. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ იყოთ უფრო გულწრფელი საკუთარ თავთან. ანალოგიურად, თქვენ შეძლებთ იფიქროთ იმაზე, რაც გჭირდებათ და გააკეთეთ საკუთარი ცხოვრების თვითშემოწმება.

არც სხვებთან შედარება ხელს უწყობს საკუთარ თავს კარგად გრძნობას. ყველა ადამიანი განსხვავებულია და ყველა ადამიანი განსხვავებულად გრძნობს ყველაფერს. შედარება მხოლოდ უარყოფით გრძნობებს გამოიწვევს და ეს უნდა დაივიწყოთ. მთავარია გაგიცნოთდა თუ ვინმეს შენიშვნა გინდა, იდეალური, მაგრამ მხოლოდ შთაგონებისთვის.

კიდევ ერთი საკითხია ისწავლეთ იყოთ თავდაჯერებულობა. უარის თქმა იმაზე, რაც გტკივა, არის საკუთარ თავზე ზრუნვისა და საკუთარი თავის პატივისცემის საშუალება. ეს არ არის ეგოისტი, არამედ იმის გარკვევა, თუ რა გინდა და რა არ გინდა საკუთარი თავისთვის.

თანაბრად მნიშვნელოვანია, დაისახეთ რეალისტური მიზნები თქვენს ცხოვრებაში. ისინი უნდა იყოს, რადგან მხოლოდ მაშინ შეძლებ მათ შესრულებას და იმედგაცრუებაში არ ჩავარდები.

ეცადეთ, ყოველდღე გამონახოთ დრო, რომ გააკეთოთ ის, რაც მოგწონთ და რაც თავს კარგად გრძნობთ. ეს მიგიყვანთ პოზიტიურ გონების მდგომარეობამდე და სანამ მასში ხართ, ერთადერთი მნიშვნელოვანი თქვენ იქნებით.

როგორც ხედავთ, თვითშეფასება დამოკიდებულების განვითარების მთავარი ფაქტორია. მასზე მუშაობა არის გზა, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან რთული სიტუაციები თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის..