წარუმატებლობის შეუწყნარებლობა: რატომ ჩნდება და როგორ ვებრძოლოთ მას

ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, რომელიც გვიწევს ზეწოლას, რომ მივცეთ საუკეთესო საკუთარი თავი. თუმცა, ეს არ ხდება იმით, რომ გვამხნევებს, გავაუმჯობესოთ ცხოვრების ის ასპექტები, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, არამედ იმიტომ, რომ გვაშინებს წარუმატებლობის იდეა.

წარუმატებლობის შეუწყნარებლობა ეს არის შედეგი იმისა, რომ მუდმივად გვასწავლის ისე, რომ ყოველი ნაბიჯი, რომელსაც ჩვენ გადავდგამთ ჩვენს ცხოვრებაში, იძლევა ტრიუმფის იმიჯს. ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ, თუ რატომ ხდება ეს კულტურული ფენომენი თაობიდან თაობის რეპროდუცირება და რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ მას ჩვენზე მახრჩობელად არ იმოქმედოს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითშესრულებული წინასწარმეტყველებები, ან როგორ გამოკვეთოთ წარუმატებლობა საკუთარ თავს"

წარუმატებლობის შეუწყნარებლობა: როგორ იწყება?

რა თქმა უნდა, თქვენ იცნობთ მამებისა და დედების იმ შემთხვევებს, რომლებიც ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ მათი ვაჟების ან ქალიშვილების ცხოვრება მოერგოს იმ სურათს, რომელიც ჩვენ ყველას გვაქვს სოციალური და პირადი წარმატების შესახებ. თუმცა ეს რაღაც განზოგადებულია, ეს მხოლოდ ამ აშკარა მაგალითებში არ ხდება. ჩვენი ბავშვობიდან ოჯახის წევრების უმეტესობა მეტ-ნაკლებად მკაფიო და მეტ-ნაკლებად ინტენსიურად აწესებს ცხოვრებისეულ მიზნებს. ეს არის მარშრუტები, რომლებითაც ჩვენ უნდა ვიაროთ

რომ მოერგოს წარმატების იდეას.

რა თქმა უნდა, ამ ტიპის მონიშნული მიზნები ზუსტად არ ემთხვევა იმას, რაც ნამდვილად გვაინტერესებს და ადრე თუ გვიან ჩვენთვის ადრევე ცხადი ხდება, რომ ჩვენი ბრალი არ არის, თუ უფროსების მიერ შემოთავაზებული აქტივობები არ გამოდის დამაკმაყოფილებელი.

თუმცა, მას შემდეგაც კი, რაც გადავიდეთ საკუთარ ინტერესებზე ფოკუსირებაზე, ჩვენს აზროვნებაში რჩება რაღაც, რაც დაკავშირებულია ლოგიკა, რომელიც ჩვენმა მამებმა და დედებმა და ზოგადად მთელმა საზოგადოებამ გადმოგვცეს: იმ შესაძლებლობების გაუმჯობესება, რაც ადამიანს გააჩნია და ის ფაქტი. საწყისი აჩვენე ეს უნარები სხვებს, არის ის, რაც საუბრობს იმაზე, თუ ვინ ვართ ჩვენ. რაც გვაძლევს ღირებულებას.

ამგვარად, ჩვენს მოზარდობაში და ახალგაზრდობაში ჩვენ ვაღიარებთ საკუთარ თავს ცნობებით, რომლებიც განასახიერებს ყველაფერს, რაც ადამიანს სურს გახდეს. ეს მაგალითები შთამაგონებელია, მაგრამ როგორც დავინახავთ, ისინი ასევე ხელს უწყობენ წარუმატებლობის შიშს.

რეფერენტების ემოციური გავლენა

როდესაც ვინმე ხდება ის, ვისი თაყვანისმცემლებიც ვართ, ორი რამ ხდება. Ერთის მხრივ, თქვენ ფიქრობთ ამ ადამიანის ყველა დადებით თვისებაზე, მაგრამ არა ნეგატიურში, რადგან მიკერძოებული ხედვა, რომელიც ამ რეფერენტის შესახებ არსებობს, აიძულებს პირველს დაბნელდეს მეორე, იმის გამო, თუ რამდენად შთამბეჭდავია ისინი.

მეორეს მხრივ, ის ფაქტი, რომ ჩვენ ვიდენტიფიცირებთ ამ შთამაგონებელ პიროვნებასთან, გვაიძულებს მოვიპოვოთ ძალაუფლება როგორ ვავითარებთ ჩვენს თვითშეფასებას. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც საქმე ეხება ჩვენი მიღწევების შეფასებას და შესრულებას, რომელსაც ჩვენ ვაჩვენებთ ყოველდღიური ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში, ეს კრიტერიუმები ემსახურება ჩვენს ჰორიზონტს.

ადამიანები, რომლებითაც აღფრთოვანებულნი ვართ, არის ის, ვისაც რეგულარულად ვადარებთ საკუთარ თავს. თუმცა, ჩვენ არ გვაქვს იმდენი მასალა, რომლითაც შევადაროთ ჩვენი წარუმატებლობა. შედეგად, ჩვენ განვიხილავთ წარუმატებლობას, როგორც რაღაც არანორმალურს, რაც არ უნდა იყოს იქ, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ამ აღფრთოვანებული ადამიანის ცხოვრების ფარული ნაწილი სავსეა ამით.

• დაკავშირებული სტატია: "პერფექციონისტი პიროვნება: პერფექციონიზმის ნაკლოვანებები"

როგორ ვისწავლოთ შეცდომების არ ეშინოდეთ

ნიჭის გასავითარებლად საჭიროა უთვალავი წარუმატებლობა და ფაქტიურად სწავლის პროცესში ჩავარდნები ნორმაა. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ თეორიულად ეს ვიცით, ხშირად გვავიწყდება; ჩვენ ისე ვიქცევით, თითქოს ეს სიმართლე არ არის. რა უნდა ვქნათ, მაშინ გონს მოვედით და დაივიწყეთ ძველი კომპლექსები და უკიდურესი პერფექციონიზმი, რაც მიგვიყვანს საკუთარი თავის დაბლოკვამდე და არ ვცდილობთ რაიმე ინიციატივის წამოწყებას.

ცხოვრების ამ ახალ ფილოსოფიაში შესვლისთვის სასარგებლო იქნება ამ რჩევების დაცვა.

1. გადახედეთ თქვენს ინტერესებს

დასაწყისისთვის, აუცილებელია დარწმუნებული ვიყოთ, რომ ის არის ის აქტივობა, საიდანაც ჩვენ ვიმსჯელებთ ვინ ვართ და რამდენად შორს შეგვიძლია წავიდეთ. რაღაც, რაც ნამდვილად გვაძლევს მოტივაციას. თუ ეს ასე არ არის, ნორმალურია, რომ მასში ჩადებული ძალისხმევა არ არის საკმარისი და, შესაბამისად, რჩება მხოლოდ განცდა, რომ ის წარუმატებელია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოტივაციის სახეები: 8 მოტივაციური წყარო"

2. დაისახეთ მიღწევადი მიზნები

თუ საკუთარ თავს რეალისტურ, მოკლევადიან მიზნებს დაუსახავთ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეპყრობილი იქნებით მცირე წარუმატებლობებზე, სანამ წინ მიიწევთ.

3. ჩაწერეთ თქვენი პროგრესი

დააფიქსირეთ თქვენი პროექტების პროგრესი, რათა უფრო ადვილი და მარტივი იყოს იმის გათვალისწინება, რასაც მიაღწიეთ. ამ გზით თქვენ შეძლებთ ამის დანახვას თქვენს მიერ დაშვებული შეცდომები შედარებითია, რადგან ყოველივე ამის შემდეგ ისინი გაუმჯობესების ზოგადი ტენდენციის ნაწილია.

4. შექმენით რწმენის მოდიფიკაციის რუტინები

აუცილებელია პერფექციონიზმის ჭარბი გაქრობა და ამისთვის საჭიროა რწმენის შეცვლა. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროცესი ბევრად უფრო მარტივი და ეფექტურია პერსონალიზებული ფსიქოლოგიური მოვლის დახმარებით პროფესიონალების მომსახურებით, შეგიძლიათ სცადოთ ამის გაკეთება დამოუკიდებლად.

ამისათვის კვირაში რამდენიმე წუთი დაუთმეთ თქვენს შთაბეჭდილებებს ურთიერთობა თქვენს მიღწევებსა და წარუმატებლობას შორის. ჯერ ჩამოწერეთ, როგორ აღიქვამთ თქვენს წარუმატებლობას და შემდეგ შეადარეთ იმას, თუ როგორ უნდა აღიქვათ ისინი სხვაგვარად. უფრო გონივრული, რომელშიც ცხადია, რომ შეცდომები სასწავლო პროცესის ნაწილია და არა დაბრკოლებები.

შემდეგ დაფიქრდით აზროვნების იმ შაბლონებზე, რომლებიც ყოველდღიურად გიბიძგებთ წარუმატებლობის მიმართ შეუწყნარებლობაში. ამ გზით თქვენ გეცოდინებათ როგორ ამოიცნოთ ის მომენტები, რომლებშიც ჩნდება ეს რწმენა.