ანტიგრავიტაციული კუნთები: რა არის ისინი, ტიპები, მახასიათებლები და ფუნქციები

დგომა, ჯდომა, ჩვენება თუ იოგას პოზა, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ სხვადასხვა კუნთები, რომლებიც მუშაობენ გრავიტაციის ზემოქმედების საწინააღმდეგოდ. პოზა, თუნდაც ის სტატიკური იყოს, მოითხოვს რამდენიმე კუნთის გააქტიურებას, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან ისააკ ნიუტონის მიერ აღმოჩენილ ძალას.

ამ ამოცანაში ჩართული კუნთები ცნობილია როგორც ანტიგრავიტაციული კუნთები., რომლებსაც ქვემოთ აღმოვაჩენთ მათ ფუნქციებთან და მდებარეობებთან ერთად. წაიკითხეთ მათი შესასწავლად.

• დაკავშირებული სტატია: "კუნთოვანი სისტემა: რა არის ის, ნაწილები და ფუნქციები"

რა არის ანტიგრავიტაციული კუნთები?

ანტიგრავიტაციული კუნთებია კუნთების ჯგუფების ნაკრები, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დავდგეთ მწოლიარე პოზიციიდან. მათ ასე უწოდებენ, რადგან მათი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციაა სიმძიმის ძალის მხარდაჭერა გარკვეული პოზის შესანარჩუნებლად, რაც ხელს უწყობს მის მუდმივ წნევას.

მათი ერთობლივი მოქმედება მუშაობს სინერგიულად და ჰარმონიულად, რათა გადალახოს გრავიტაციული ძალა ჩვენს სახსრებზე და მოგვცეს სტაბილურობა და წონასწორობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კუნთების მეხსიერება: რა არის, როგორ მუშაობს და რამდენ ხანს გრძელდება"

ანტიგრავიტაციული კუნთების სახეები

შეგვიძლია ვისაუბროთ სხვადასხვა ტიპის ანტიგრავიტაციული კუნთები დამოკიდებულია მოძრაობის ტიპზე, რომელსაც ისინი ასრულებენ. ეს შეიძლება იყოს:

• ქვევით მოძრავი ანტიგრავიტაციული კუნთები: გრავიტაციის სასარგებლოდ.
• ზემოთ მოძრავი ანტიგრავიტაციული კუნთები: გრავიტაციის საწინააღმდეგოდ.
• ჰორიზონტალური მოძრაობის ანტიგრავიტაციული კუნთები: სიმძიმის ძალის პერპენდიკულარული.

ასევე შეგვიძლია ვისაუბროთ ამ კუნთების ორ ტიპზე დამოკიდებულია მოქმედების ტიპზე, რომელსაც ისინი ასრულებენ:

• სტატიკური კუნთები: ისინი, როგორც წესი, მუდმივი შეკუმშვის მდგომარეობაში არიან და ხასიათდებიან იმით, რომ ყველაზე შესაფერისია გაჭიმვის წინააღმდეგობის გაწევისთვის.
• დინამიური კუნთები: ისინი წარმოქმნიან მოძრაობებს სახსრებში მათი შეკუმშვის შედეგად. ისინი უფრო შესაფერისია მოძრაობის გასაკეთებლად.

ძირითადი ფუნქციები

ანტიგრავიტაციული კუნთების სხვადასხვა ფუნქციებს შორის შეგვიძლია გამოვყოთ შემდეგი:

1. პოსტურალური ფუნქცია

პოსტურალური ფუნქცია ანტიგრავიტაციულ კუნთებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანია. Ეს არის იმის გამო ისინი პასუხისმგებელნი არიან დაგვიკავონ გარკვეულ პოზაში.. მიუხედავად იმისა, რომ მოცემული პოზა სტატიკურია, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩვენი რამდენიმე კუნთი არ მუშაობს. პირიქით, იმისათვის, რომ დარჩეთ ფეხზე, ერთი ხელით აწეული ან დახრილი სახით, აუცილებელია ანტიგრავიტაციული კუნთების პოსტურალური მოქმედება.

• დაკავშირებული სტატია: "ხერხემლის ტოპ 11 დაავადება"

2. პროპრიოცეპტიური ფუნქცია

ანტიგრავიტაციული კუნთები ტვინს ეუბნებიან, ვდგავართ, ვიჯექით თუ სხვა პოზაში იმის წყალობით, რომ მას აქვს პროპრიორეცეპტორები სხეულის სხვადასხვა სეგმენტებში, რომლებიც ინფორმაციას აგზავნიან ქერქში ცერებრალური. კერძოდ, ამ კუნთებს აქვთ სენსორები, რომლებიც სიგნალებს უგზავნიან ტვინს და ეუბნებიან რა პოზაშია სხეული.

3. მატონიზირებელი ფუნქცია

ანტიგრავიტაციული კუნთები, მათი უწყვეტი წევის გამო, ისინი პასუხისმგებელნი არიან სხეულის ტონის გარეგნობაზე თუ ისინი მუშაობენ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "აფერენტული გზა და ეფერენტული გზა: ნერვული ბოჭკოების ტიპები"

სპეციფიკური ფუნქციები, წარმოშობა და ჩასმა

ადამიანს აქვს რამდენიმე ანტიგრავიტაციული კუნთი, ამიტომ შეგვიძლია ვისაუბროთ ამ ქსოვილების მრავალჯერადი წარმოშობისა და ჩანერგვის შესახებ.

1. გულმკერდის და მუცლის ანტიგრავიტაციული კუნთები

გულმკერდის და მუცლის ანტიგრავიტაციული კუნთები არის დიაფრაგმა და განივი.

1.1. Დიაფრაგმა

დიაფრაგმა არის კუნთი, რომელიც ყოფს გულმკერდს მუცლის ღრუდან და მოქმედებს როგორც ერთგვარი ანატომიური დანაყოფი.. ეს კუნთი აძლევს სხეულს სტაბილურობას და წონასწორობას და, როდესაც ის იკუმშება, ზრდის ღვიძლში არსებული სისხლის დაცლას.

მას აქვს სხვადასხვა წარმოშობა, რადგან იგი შედგება რამდენიმე ბოჭკოებისგან. ისინი დამაგრებულია ყველა ანატომიური სტრუქტურაში, რომლებიც ქმნიან ქვედა სანაპირო გახსნას. მისი ჩასმა არის სამყურის ფორმის ცენტრი, სადაც მისი ყველა კუნთოვანი ბოჭკო იყრის თავს.

• დაკავშირებული სტატია: "დიაფრაგმული სუნთქვა (რელაქსაციის ტექნიკა): როგორ კეთდება?"

1.2. განივი

transversus არის კუნთი, რომელიც მდებარეობს obliquus abdominis-ის ქვემოთ. მისი ფუნქციაა ინტრააბდომინალური წნევის გაზრდა და მუცლის შევიწროება, რაც ამას ხდის კუნთი ძალიან აუცილებელია შარდვის, დეფეკაციის და ამოსუნთქვა.

იგი წარმოიქმნება მეხუთე და მეექვსე ნეკნების მედიალური ასპექტიდან და წელის ხერხემლის L1-L5 კოსტიფორმული პროცესებიდან. იგი შეჰყავთ სხეულის შუა ხაზში, კონკრეტულად პექტინის ხაზში (გულმკერდის), პუბის ღერძსა და ალბას ხაზში.. ამ ანატომიურ სტრუქტურას დუგლასის თაღი ეწოდება.

2. ზედა კიდურის ანტიგრავიტაციული კუნთები

ზედა კიდურის ყველაზე გამორჩეული ანტიგრავიტაციული კუნთია ტრიცეფსი. ეს კუნთი მდებარეობს მხრის ძვლის უკანა მხარეს და მისი ძირითადი ფუნქციაა წინამხრის და მკლავის დაგრძელება.

იგი შედგება სამი ნაწილისაგან: გრძელი, რომელიც სათავეს იღებს საფეთქლის ინფრაგლენოიდულ ტუბერკულოზში; ერთი გვერდითი, წარმოშობილი მხრის ტორსიული არხის ზემოთ; და მედიალური ნაწილი, რომელიც წარმოიქმნება მხრის ტორსიონის არხთან შედარებით. სამივე ნაწილი ჩადეთ ოლეკრაონზე ტრიცეფსის მყესის მეშვეობით.

• დაკავშირებული სტატია: "მკლავის 9 კუნთი (კლასიფიცირებული და ახსნილი)"

3. ქვედა კიდურის ანტიგრავიტაციული კუნთები

ქვედა კიდურის ანტიგრავიტაციული კუნთებია ოთხთავიანი ბარძაყის ძვალი, შუა ღრძილები, დუნდულოვანი მაქსიმალური, ილიოფსოასი და ბარძაყის შემაერთებელი.

3.1. ბარძაყის ოთხკუთხედი

ბარძაყის ოთხკუთხედი მდებარეობს ფეხში, ბარძაყის სიმაღლეზე და მისი მთავარი ფუნქციაა მუხლის გაფართოება. ითვლება, რომ ეს არის მთავარი ანტიგრავიტაციული კუნთი, რადგან მისი წყალობით შეგვიძლია დგომა და წონაში დგომა.

როგორც ტრიცეფსს, ოთხთავიანი ბარძაყის ძვალი შედგება ნაწილებისგან, ამ შემთხვევაში ოთხი. გვერდითი ნაწილი წარმოიქმნება ბარძაყის ძვლის გარეთა და ზედა ნაწილებიდან, შედის დიდი ტროქანტერის ქვედა ნაწილში; მედიალური ნაწილი წარმოიქმნება ინტერტროქანტერული ხაზიდან, რომელიც მიდის ბარძაყის ძვლის ხაზის ასპერამდე, ჩასმულია პატელაზე; შუალედური სათავეს იღებს ბარძაყის ძვლის გვერდითი ასპექტის ზედა ორი მესამედიდან, ხოლო წინა ნაწილი სათავეს იღებს წინა ქვედა თეძოს ხერხემლისა და აცეტაბულური წარბიდან.

ბარძაყის ოთხთავის ყველა ნაწილი უერთდება ბარძაყის ყველაზე დისტალურ ნაწილს, ქმნიან დიდ მყესს, რომელიც მიმაგრებულია პატელას ფუძესა და გვერდებზე.

3.2. gluteus medius

gluteus medius ფუნქცია არის ბარძაყის ძვლის გატაცება და ბრუნვა.. ეს დუნდულო სათავეს იღებს თეძოს თხემის გვერდითი საზღვრიდან, გარეთა თეძოს ფოსოდან, დუნდულოვანი აპონევროზიდან და წინა ზემო თეძოს ხერხემლისგან. იგი ჩასმულია დიდი ტროქანტის გარე ასპექტზე.

3.3. gluteus maximus

gluteus maximus განლაგებულია თეძოს მწვერვალების დონეზე. მას აქვს რამდენიმე ფუნქცია, მათ შორის ყველაზე აღსანიშნავია ბარძაყის მოხრა მენჯზე და ერექციის პოზიციის აღდგენა დახრილი პოზიციიდან. ის სათავეს იღებს გარეთა თეძოს ფოსოს ზედა ორი მესამედიდან, კუდუსუნიდან, საკრალური ლიგატებისა და სასის ზედა ნაწილიდან. იგი ჩასმულია უხეშ ხაზში, მისი ტრიფურკაციის სიმაღლეზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ფიზიკური ვარჯიშის 10 ფსიქოლოგიური სარგებელი"

3.4. ილიოფსოასი

ილიოფსოასი არის კუნთი, რომლის ძირითადი მოქმედებაა ბარძაყის მოხრა. მისი წარმოშობა შეიძლება აღმოჩნდეს წელის ხერხემლისა და შიდა თეძოს ფოსოს განივი პროცესში და მისი ჩასმა არის ბარძაყის ქვედა ტროხანტერი.

3.5. ბარძაყის მიმყვანი

როგორც ბოლო ანტიგრავიტაციული კუნთი სიაში, ჩვენ ვსაუბრობთ ბარძაყის შემაერთებელზე, რომელიც შედგება ორი მუცლისგან, რომელიც სამკუთხა ფორმისაა ბარძაყზე. ის პასუხისმგებელია მენჯის რეტროვერსიაზე, ხერხემლის სტაბილურობის შენარჩუნებაზე. ბარძაყის ძვლის სიმაღლეზე ის მოქმედებს როგორც შემყვანი და შიდა მბრუნავი.

ბარძაყის მიმყვანი სათავეს იღებს მენჯის დონეზე, ისქიოპუბიკური რამუსის უკანა ორ მესამედში. მისი ერთი მუცელი ბარძაყის ძვლის ხაზის ასპერაში შედის, მეორე კი ბარძაყის მედიალური კონდილის უკანა ასპექტში.