რატომ არის ემოციებისგან თავის დაღწევა ყველაზე ცუდი შეცდომა, რაც შეიძლება დაუშვათ?

ჩვენი ემოციების თანდასწრებით ყოფნა შიშის, დანაშაულის და სირცხვილის გარეშე არის გასაღები დავიწყოთ იმ ბლოკების განთავისუფლება, რომლებიც ხელს გვიშლიან ნაბიჯების გადადგმაში ჩვენი პროექტებისკენ ზრდასრულ ცხოვრებაში.

სულის დამშვიდება აცილების ან გაქცევის აბების მიღების გარეშე არის ჭეშმარიტი შინაგანი სამუშაო რომელიც მოგვიწოდებს მივაღწიოთ იმას, რისიც ასე ძალიან გვეშინია: მივაღწიოთ გარკვეულ ასაკს „წარმატების“ გარეშე. The მარტოობა ან დაკარგვის შეგრძნების შიში, ან იმ სამუშაოში გაგრძელების, რაც გვაიძულებს თავს უბედურად ვგრძნობდეთ.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

ჩვენი ემოციური მხარის მიღების აუცილებლობა

ჩვენ გვასწავლეს, რომ მიღწევა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ერთმანეთის თანაგრძნობით ჩახუტება და ჩვენი ტკივილის აღიარება.. ჩვენ გვასწავლეს გმირების და გმირების თამაში, ამაზე უარესი შეცდომა არ არსებობს.

ემოციები ჩვენი შინაგანი კომპასია; მათი მართვა არ ვიცით, გვაიძულებს შევქმნათ ჭრილობები, რომლებიც ზრდასრულ ცხოვრებაში არის ჯაჭვები, რომლებიც ამძიმებენ სხეულს, გადაწყვეტილებები, ჩვენი პროექტების მიღწევის შეუძლებლობის გამო, ან შიშით დავტოვოთ ადგილები და ურთიერთობები მარტოობა.

ბავშვობაში, განსაკუთრებით, ჩვენ ვქმნით ემოციური პროგრამირების სერიას, რომელიც ჩვენ ვაქტიურობთ ისეთ სიტუაციებში, რომლებსაც საფრთხეს ვუქმნით.

მაგალითად, თუ ბავშვობაში ზედმეტად დაცულები ვიყავით, არ არის გამორიცხული, რომ გამოვიმუშავოთ აურზაური პიროვნება: გაგვიჭირდება ვენდოთ საკუთარ შესაძლებლობებს და ვიგრძნოთ პანიკა. ცოცხალი სიტუაციები, სადაც უნდა გამოვცადოთ ჩვენი უნარები, ამიტომ გაქცევას გვირჩევნია, არის რამდენიმე ადგილი, სადაც თავს უსაფრთხოდ ვგრძნობთ. საკუთარ თავს.

სანამ ამას ბოლომდე არ მივიღებთ გაქცევა არის მხოლოდ მექანიზმი, რომელიც ვისწავლეთ ტკივილის თავიდან ასაცილებლად თუ ჩვენ თავს უარყოფითად ან არასრულფასოვნებად ვგრძნობთ, ჩვენ გავაგრძელებთ ცხოვრებას ამ ლინზიდან დანახვას, რომელიც, როგორც ვიცით, პიროვნების ტერმინით, არის რამდენიმე ასპექტის კომბინაციის პროდუქტი:

• ნათესავები: როგორც ბირთვიდან, ასევე საგვარეულო ხიდან, აქედან ჩვენ მემკვიდრეობით ვიღებთ გარკვეულ შაბლონებს ან პროგრამირებას.
• ინდივიდუალური: ჩვენი მახასიათებლები, როგორიცაა ტემპერამენტი, თან ახლავს დაბადებიდან.
• სოციალური: როდესაც ჩვენ ჩამოვალთ სამყაროში, მოსალოდნელია, რომ დავიკავოთ როლი ოჯახში და საზოგადოებაში.

ყველა ეს, აყალიბებს ჩვენს არაცნობიერ შაბლონებს და ისინი წარმოადგენენ წყაროს იმის გასაგებად, თუ რა გვაიძულებს თავი დაბლოკილებად ვიგრძნოთ. მივცეთ საკუთარ თავს შესაძლებლობა დავუკავშირდეთ იმ ემოციურ ნაწილს, რომელიც დაჩრდილავს ჩვენ, ანუ რომელიც გვაიძულებს ვიყოთ რეაქტიულები, ნიშნავს კითხვის ნიშნის ქვეშ დაყენებას. პიროვნება, რომელზედაც ჩვენ ავაშენეთ რეალობის დანახვის გზა და რომელსაც ემოციების მეშვეობით ვაძლევთ მას გარკვეულ ძალას და ინტენსივობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითმოტყუება და თავიდან აცილება: რატომ ვაკეთებთ იმას, რასაც ვაკეთებთ?"

რა არის გამოწვევა იმ გადაჭარბებული ემოციებისგან გაქცევის შეჩერებაში, რომლებიც ასე ძალიან გვაშინებს?

აღიარეთ, რომ ისინი მომდინარეობენ გადაუჭრელი ემოციური მოთხოვნილებებიდან და რომ ჩვენ ვისწავლეთ გარკვეული სტრატეგიები, რათა მათ კომპენსაცია მოჰყვეს. ავიღოთ მაგალითი, "კარგი გოგოა", ეს პერსონაჟი, რომელსაც კონსულტაციაში ძალიან ვპოულობ: დედის, მამის, მზრუნველების ნახვის სურვილის გამო...

ჩვენ ვხდებით პერსონაჟი, რომელმაც არ იცის როგორ თქვას "არა" და სურს ყველას დააკმაყოფილოს (გარდა იმისა, რომ სოციალურად სწორედ ეს არის მოსალოდნელი ქალის როლისგან); დადგება დრო, როდესაც ჩვენ უკვე ისე გავიმეორებთ ამ შაბლონს, რომ საბოლოოდ ვაღიარებთ საკუთარ თავს.

ზრდასრულ ასაკში ის შეგვიზღუდავს, როდესაც საქმე ეხება ჩვენს პროექტებს სიცოცხლის მიცემას, რადგან მათი აგება გულისხმობს იმ მოლოდინების დათმობას, რაც სხვებს აქვთ ჩვენგან. თუ აქ გამომყვები, ჩემი მოწვევაა: იმაზე მეტად ნუ გაიქცევი, ვიდრე გტკივა! აბი სამუდამოდ ეფექტური არ იქნება, გადადით პირდაპირ იმ პიროვნების პროგრამების ამოცნობაზე, რომლებმაც მიგიყვანათ ავტომატურზე მოქმედებაზე.

გადაჭარბებული ემოციების ჩამოსვლის მომენტში, შედით სიჩუმეში, იგრძენით დისკომფორტი, რომელსაც ისინი წარმოშობენ თქვენში, დაუკავშირდით შინაგანი ბავშვი, თან ახლეთ მას ისე, რომ მან შეწყვიტოს სამყაროს საფრთხის აღქმა, რათა აღარ მოლაპარაკება მის საჭიროებაში. დადასტურებული.

როდესაც საკუთარ თავს უფლებას ვაძლევთ დასახლდეს მთელი ეს ემოციურობა, დადგება დრო ჩვენი ნაწილი დაგვპატიჟებს დასამშვიდებლად.

ამ გზით, ჩვენი ნაწილი, რომელიც არის სიმშვიდის თესლი და გვაძლევს საშუალებას ვიყოთ ისევ ზრდასრულ გოგონასთან, რომ უთხრა: საკმარისია, აქ და ახლა აკეთებ კარგად. მთავარი ყოველთვის ის იქნება, რომ ისევ საკუთარ თავთან დავბრუნდეთ, ვისწავლოთ დედ-მამა საკუთარი თავისთვის, რომ შეწყვიტონ გარეთ ეძებონ ის, რაც უკვე შიგნითაა.