მოზარდობის ასაკში დაბალი თვითშეფასების 7 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი

თვითშეფასება მჭიდროდ არის დაკავშირებული ადამიანების ფსიქიკურ ჯანმრთელობასთან და მისმა გადაჭარბებამ და დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ცვლილებები ემოციურ და ქცევით დონეზე.

ვინაიდან ეს იმდენად მნიშვნელოვანი საკითხია პიროვნების სწორი განვითარებისთვის, ეს არის ფსიქოთერაპიის ერთ-ერთი ფუნდამენტური ინტერვენციის სფერო. მაგრამ სერიოზული გართულებების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია ახალგაზრდებში თვითშეფასების პრობლემების ადრეული აღმოჩენა და იმის გაგება, თუ რა სახის სიტუაციებმა შეიძლება გამოიწვიოს ისინი. ამიტომ, ამ სტატიაში ჩვენ განვმარტავთ მოზარდობის ასაკში დაბალი თვითშეფასების ძირითადი მიზეზები.

• დაკავშირებული სტატია: "მოზარდობის 3 ეტაპი"

რა არის თვითშეფასება?

თვითშეფასება ერთ-ერთი ყველაზე შესწავლილი ფენომენია ფსიქოლოგიის სამყაროში და ასევე, უფრო მეტი შემთხვევა ნებისმიერი ინდივიდის პიროვნებაში, მიუხედავად მათი ასაკისა, სოციალური სტატუსისა თუ დონისა შესყიდვა. და რადგან ეს არის ის, რაც შეიძლება ვინმეს შეეხოს, თვითშეფასების საკითხები ზოგადად საკმაოდ გავრცელებულია ჩვენს საზოგადოებაში.

არსებითად, თვითშეფასება შეიძლება განისაზღვროს როგორც

შეფასება, რომელსაც ინდივიდი აკეთებს საკუთარ თავს„მე“-ს შესახებ მათი რწმენის გათვალისწინებით. ანუ მასში არ შედის მხოლოდ სიტყვებით გამოხატული ინფორმაცია; ის ასევე მოიცავს ემოციებისა და გრძნობების სერიას. ამრიგად, თვითშეფასება დიდ კავშირშია იმასთან, თუ როგორ აღიქვამს ადამიანი საკუთარ თავს მისი იდეალური „მე“-ს მიმართ, ანუ როგორი უნდა იყოს.

შეიძლება ითქვას, რომ თვითშეფასება შედგება 4 ძირითადი ელემენტისგან: აღქმის პროცესები (ეს ყველაფერი ინფორმაციას, რომელსაც ვიღებთ გარემოდან და ჩვენი სხეულიდან და მოქმედებებიდან, რაც განაპირობებს ჩვენს აზრს ჩვენ); თვითკონცეფცია (ანუ ყველა ის იდეა, მოსაზრება თუ აზრი, რომელსაც ჩვენ საკუთარ თავზე ვქმნით რისგან ჩვენ აღვიქვამთ), ემოციურ დატვირთვას (როგორ მოქმედებს ეს ყველაფერი ჩვენზე ემოციურად) და რეფერენტები, რომლებიც მის გარშემოა (ცნობილი, ინფლუენსერები, ჩვენი სექტორის წამყვანი პროფესიონალები...) და საკუთარი წარმოსახვის (ჩვენი გარდაცვლილი ბაბუა, პიროვნებები) რელიგიური...).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „დაბალი თვითშეფასება? როცა საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი ხდები

რა არის მოზარდობის ასაკში დაბალი თვითშეფასების ძირითადი მიზეზები?

ქვემოთ მიმოვიხილავთ მოზარდთა პოპულაციაში თვითშეფასების ყველაზე გავრცელებული პრობლემების მიზეზებს (თუმცა ყველა მათგანი მეტ-ნაკლებად დაკავშირებულია ერთმანეთთან).

1. დაუცველობა საკუთარ სხეულთან

მოზარდობა ადამიანის განვითარების ერთ-ერთი საფეხურია, რომელშიც ყველაზე დიდი დაუცველობა შეიმჩნევა. ახალგაზრდა ბიჭებსა და გოგონებში, რომლებიც იწყებენ იმ პიროვნების ჩამოყალიბებას, რომელიც მათ ასაკში ექნებათ ზრდასრული.

მოზარდობის პერიოდში ყველაზე დიდი დაუცველობა დაკავშირებულია საკუთარ სხეულთან და თანდათანობითი (ან თუნდაც შედარებით მოულოდნელი) ცვლილებები, რაც შეინიშნება მასში. ტრანსფორმაციის ამ ეტაპზე ადამიანების უმეტესობა უკმაყოფილოა მათ მიერ წარმოდგენილი ცვლილებით ორგანოები ან ელიან, რომ ეს ცვლილებები მოხდება უფრო სწრაფად ან უფრო ჰარმონიულად და გათვალისწინებული.

გარდა ამისა, შეიძლება ასევე იყოს დიდი დაუცველობა ბიჭებისა და გოგონების შემთხვევაში, რომლებსაც აქვთ „არანორმატიული“ სხეულები თანატოლთა ჯგუფში. განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ ისინი იწყებენ შედარებას სილამაზის კანონებთან, რომლებიც დაკავშირებულია ახალგაზრდების ფიგურასთან, რომლებიც მიჩნეულია მიმზიდველად, ვიდრე მათ.

• დაკავშირებული სტატია: "ფიზიკური კომპლექსები: რა არის ისინი, იწვევს და როგორ ვმართოთ ისინი"

2. სოციალური ზეწოლა

სოციალური ზეწოლა, რომელსაც ექვემდებარება მრავალი მოზარდი, ასევე, როგორც წესი, მრავალი ადამიანის დაბალი თვითშეფასების და ყველა სახის პრობლემის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ამ ასაკში მოზარდის მისაბაძი მაგალითები წყვეტენ მშობლებს და ხდებიან მათი თანატოლები.ანუ, მათი ასაკის ან ცოტა უფროსი ასაკის ახალგაზრდები, რომლებიც შეიძლება იყვნენ მეგობრები ან კლასელები და რომელთაც სჭირდებათ მათი აღიარება და მიღება, რათა თავი იგრძნონ საცნობარო ჯგუფის ნაწილად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ასშის შესაბამისობის ექსპერიმენტი: როდესაც სოციალური ზეწოლა გვამცირებს"

3. სირთულეები სასკოლო გარემოში

სწავლისა და სკოლის შესრულების შესაძლო სირთულეები თითქმის ყოველთვის იწვევს მოზარდის თვითშეფასების მკვეთრ ვარდნას საგანმანათლებლო ცენტრიდან მოყოლებული ის ხდება თვითდადასტურების, სოციალიზაციისა და პიროვნების ჩამოყალიბების ერთ-ერთი მთავარი წყარო.

გარდა ამისა, სპორტულ აქტივობებში უნარების ნაკლებობამ, განსაკუთრებით ბიჭების შემთხვევაში, შესვენების დროს, შეიძლება გადამწყვეტი გავლენა იქონიოს თვითშეფასების დონეზე.

4. ტოქსიკური წყვილის ურთიერთობა

ამ ასაკში ასევე იწყება პირველი წყვილის ურთიერთობების განვითარება და ტოქსიკური ურთიერთობა მას შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს როგორც ამით დაავადებული ადამიანის თვითშეფასებაზე, ასევე მისი პიროვნებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ბევრ სხვა ელემენტზე..

გარდა ამისა, როდესაც ურთიერთობა ტოქსიკურია მოზარდობის შემდგომ ეტაპებზე, ისინი ასევე შეიძლება განვითარდეს ემოციური დამოკიდებულების დინამიკა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანზე მთელი სიცოცხლის განმავლობაში, თუ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა არ არის ხელმისაწვდომი პროფესიონალი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ტოქსიკური ურთიერთობების 6 ძირითადი ტიპი"

5. მუდმივი შედარება და ჰიპერკონკურენტუნარიანობა

მოზარდობის ასაკში ისინი ასევე ჩვეულებრივ გვხვდება კლასელებსა თუ მეგობრებს შორის შედარებისა და კონკურენციის დინამიკა რომ ნახოთ ვის აქვს საუკეთესო ტანსაცმელი, საუკეთესო მობილური ან სხვა ნივთები, რომლებიც კლასის ინდიკატორად მუშაობს.

ზოგიერთ ახალგაზრდა ბიჭს და გოგონას შეიძლება რცხვენოდეს დაბალი ეკონომიკური სტატუსის გამო, რაც გადამწყვეტად უწყობს ხელს მათი თვითშეფასების დონის დაქვეითებას.

6. ოჯახური პრობლემები

ოჯახური გარემო კიდევ ერთი სფეროა, რომელზედაც მოზარდი ეყრდნობა საკუთარ თავს მომავალი პიროვნების ჩამოყალიბებას.. ეს მოიცავს როგორც მშობლებთან ან და-ძმებთან ურთიერთობის ტიპს, ასევე აღზრდის სტილს, რომელსაც ისინი ექვემდებარებიან, ასევე იმ სიყვარულისა და გაგების რაოდენობას, რომელსაც ისინი იღებენ სახლში.

დისფუნქციური ოჯახის მოდელი, ან ბავშვის აღზრდის ნეგატიური ნიმუშები, ასევე არის მიზეზები, რომლებმაც შეიძლება მოჩვენებითად შეამცირონ მოზარდის თვითშეფასება. გარდა ამისა, ხშირ შემთხვევაში, ახალგაზრდას შეიძლება რცხვენოდეს იმის გამო, რაც მათმა ახლობლებმა იციან. მისგან, და რადგან ის ვერ გახდება დამოუკიდებელი, ვერ პოულობს მყისიერ გზას, რომ შეაჩეროს გრძნობა გაასამართლეს.

7. არასათანადო მოპყრობის ან ძალადობის შემთხვევები

ოჯახურ ან სასკოლო გარემოში ასევე შეიძლება იყოს არასათანადო მოპყრობის ან ფიზიკური შეურაცხყოფის შემთხვევები, ან სექსუალური ხასიათი, რაც სერიოზულ გავლენას მოახდენს მოზარდის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე განიცდის. სამწუხაროდ, ბულინგი ძალიან ხშირია.და მიუხედავად იმისა, რომ ის შედარებით ნორმალიზებული იყო დიდი ხნის განმავლობაში, ჩვენ ახლა ვიცით, რომ მისი ფსიქოლოგიური გავლენა თვითშეფასებაზე შეიძლება დამანგრეველი იყოს.

მაშასადამე, ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რამაც შეიძლება ძალიან უარყოფითად იმოქმედოს მსხვერპლის თვითშეფასებაზე და შექმნას ჯანმრთელობის რეალური პრობლემა ყველა დონეზე.

როგორ აღმოვაჩინოთ და თავიდან ავიცილოთ თვითშეფასების პრობლემები მოზარდებში?

Ზოგიერთი წითელი დროშები, რომლებიც ღირს პროფესიონალური დახმარების ძებნა ისინი შემდეგია (არ არის აუცილებელი, რომ ისინი ერთდროულად მოხდეს):

• მოერიდეთ ნებისმიერ ფასად ისაუბროთ იმაზე, რაც გააკეთეთ სკოლაში, კლასში მოცემული საგნების ზემოთ ახსნის გარდა.
• ტირის შედარებით ხშირად ისე, რომ არ სურს ან არ შეუძლია ახსნას რატომ.
• მეგობრებთან ან მეგობრებთან შეხვედრის ინიციატივა არ აქვს.
• ის ყოველთვის ეწინააღმდეგება კლასგარეშე აქტივობებზე წასვლის წინადადებას (რაც არ უნდა იყოს).
• ყოველთვის მიეცით საშუალება სხვას მიიღოს ყველა გადაწყვეტილება.
• ის არ აპირებს დამოუკიდებლად რაიმეს სწავლას, თუნდაც რაიმეს მიმართ ინტერესი გამოავლინოს.
• ავლენს თვითდაზიანებას ქცევებს, ან თუნდაც სუიციდის აზრებს. ეს შემთხვევები, თუმცა ისინი უკიდურესად გამოიყურება, სამწუხაროდ ძალიან ხშირია.

ეძებთ ფსიქოთერაპიის სერვისებს?

თუ გსურთ გქონდეთ ფსიქოლოგთა გუნდის პროფესიული მხარდაჭერა, დაგვიკავშირდით.

ჩართულია გამოღვიძების ფსიქოლოგები ჩვენ გთავაზობთ პირისპირ და ონლაინ სესიებს ვიდეო ზარით.