არ ვიცი მიყვარს თუ არა ჩემი პარტნიორი: 5 ნაბიჯი შენი გრძნობების გასაგებად

თუ ურთიერთობები ასე ამაღელვებელია, ეს, სხვა საკითხებთან ერთად, იმიტომაც არის, რომ მათი განცდა თან ახლავს მძაფრი გრძნობებისა და ემოციების მთელ სერიას, რომელთა სიტყვებით გადმოცემა ძალიან რთულია. თუმცა, სწორედ ამ ფაქტს აქვს გარკვეული ნაკლოვანებები, როგორიცაა შემდეგი: ხანდახან ჩვენ არც ისე ნათლად გვესმის, რა ხდება ურთიერთობაში... ან თუნდაც ჩვენში საკუთარ თავს.

და ეს არის ის, რომ არ არის ცოტა ადამიანი, ვინც ეძებს პროფესიონალურ ფსიქოლოგიურ დახმარებას, რადგან მათ არ იციან როგორ გრძნობენ თავს გაცნობის ურთიერთობა ან თუნდაც ქორწინებაში… ან თუნდაც იმიტომ, რომ მათ ეშინიათ თავიანთი ემოციების წინაშე აღმოჩნდნენ თავიანთი ცხოვრების ამ სფეროში. ცხოვრობს.

„არ ვიცი, მიყვარს თუ არა ჩემი პარტნიორი“ არის ის რასაც ბევრი მათგანი, ვინც ურთიერთობაში თავს დაკარგულად გრძნობს, ამბობს და არც კი ამბობს. არც კი აქვთ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ სად უნდა დაიწყოს საკუთარი თავის გამოკვლევა, ჩაღრმავება მათში გრძნობები. და ამ მიზეზით, ამ სტატიაში ვისაუბრებთ რამდენიმე რჩევა, რომელიც უნდა გვახსოვდეს, რომ შეუკვეთოთ იდეები და უფრო და უკეთ დაუკავშირდეთ იმას, რასაც ერთი მეორეს წინაშე გრძნობს.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

„არ ვიცი მიყვარს თუ არა ჩემი პარტნიორი“: რჩევები იმის გასაგებად, თუ რას გრძნობ

ზოგიერთი ადამიანი იწყებს ურთიერთობას ისე, რომ არ ცდილობს საკუთარი გრძნობების მინიმალური ანალიზის გაკეთებას იმ პირამდე, ვისთან ერთადაც ისინი იწყებენ შეხვედრას, რაც შეიძლება ლეგიტიმური იყოს, სანამ კომუნიკაცია ნათელია და პატიოსანი; სხვები თავიდანვე წყვეტენ თვითშემოწმებას, მაგრამ რამდენიმე თვის ან წლის შემდეგ, მომწიფებასთან ერთად ამ ემოციური კავშირის დროს ისინი მიდიან ისეთ ეტაპზე, როდესაც მათთვის უფრო რთულია იმის გაგება, თუ რას გრძნობენ ამის მიმართ პირი.

Ორივე შემთხვევაში, შესაძლებელია ჩვენი ემოციებისა და განცდების გაგება (თუმცა დაახლოებით)., მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა დახარჯოთ გარკვეული დრო და ძალისხმევა.

დიახ, ზოგჯერ ფსიქოთერაპია არის ერთადერთი გზა თვითშემეცნების ამ პროცესში წინსვლისთვის, სხვებში კი ეს შეიძლება იყოს საკმარისია ვისწავლოთ საკუთარი თავის მართვა იმ გრძნობებისა და რწმენის შესახებ, რომლიდანაც ჩვენ ინტერპრეტაციას ვახდენთ რა ხდება მასში ურთიერთობა. ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ამ უკანასკნელ შესაძლებლობაზე, მაგრამ თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ფსიქოლოგიური თერაპია ყოველთვის იქნება იქ, როგორც ყველაზე ეფექტური გზა ცოდნის მისაღებად და თქვენი ემოციური მხარის გაგება, ან იმის გაგება, თუ რას გრძნობთ სხვა ადამიანის მიმართ, ან რაიმე სხვა მიზნისთვის, რომელიც დაკავშირებულია პირად ურთიერთობებთან და საკუთარ ურთიერთობებთან "ᲛᲔ".

1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, მოტყუებაში ჩავარდით თუ თავის მოტყუებაში

მიუხედავად იმისა, რომ ეს პარადოქსულად გამოიყურება, თქვენი ეჭვი შეიძლება გაჩნდა, რომ პირველად დაიწყეთ შეხედეთ საგნებს უფრო ობიექტური და რეალისტური პერსპექტივიდან, განსაკუთრებით თუ თქვენ განიცადეთ სხვა ადამიანის მიერ ემოციური მანიპულირების ეტაპი ან, რაც ჩვეულებრივ ხდება უფრო ხშირად, ურთიერთობაში შედიხართ იმ პიროვნების უაღრესად იდეალიზებული იმიჯის შენარჩუნებით, ვისთანაც ურთიერთობა დაიწყეთ. გარეთ გასვლა.

პრაქტიკულად ყველა წყვილის ურთიერთობაში, პირველ ეტაპზე მეორის გარკვეული იდეალიზაცია ხდება შეყვარება, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ის შეიძლება გახდეს ისეთი ექსტრემალური, რომ რეალური გახდეს საკუთარი თავის მოტყუება როდესაც ეს ხდება, როგორც კი მირაჟი გაქრება, ჩვეულებრივ ჩნდება დამახასიათებელი დეზორიენტაცია, რადგან ეს ღირს იმის აღიარება, რომ ჩვენ ვართ იგივე ადამიანი, რომელსაც რამდენიმე თვის წინ ეჭვი არ ეპარებოდა იმის შესახებ, თუ რას გრძნობდა იგი ამა თუ იმ მეგობრის მიმართ საცოლე.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

2. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ეფუძნება თუ არა ურთიერთობა უარყოფის შიშს

ეს არ არის იგივე ვინმესთან ყოფნა იმის გამო, თუ რამდენად კარგად ვგრძნობთ თავს, იმის გამო, თუ რამდენად ცუდად ვიგრძნობდით თავს, თუ ის ჩვენს გვერდით არ იყო. თუ გჯერათ, რომ ის, რაც გემართებათ, ეს უკანასკნელია, სავარაუდოა, რომ ის, რაც ემოციურად აკავშირებთ სხვა ადამიანთან, არ არის მართლაც ძალიან ინტენსიური სიყვარულია, მაგრამ ძლიერი თვითშეფასების პრობლემა ან თუნდაც შფოთვითი აშლილობა ან დაკავშირებული ჯერ კიდევ ტრავმა.

3. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეიცვალა თუ არა სხვა ადამიანი ძალიან

დროთა განმავლობაში ცვლილება ნორმალურია; პიროვნება არ არის რაღაც იდეალურად სტაბილური და მაშინაც კი, როდესაც ის მეტ-ნაკლებად შენარჩუნებულია წლების განმავლობაშისხვა ფსიქოლოგიური მახასიათებლები შეიძლება განსხვავდებოდეს, რაც გვაიძულებს ამ ადამიანთან უფრო ახლოს ან შორს ვიგრძნოთ თავი.

მაგალითად: დროის გამოყენება გარკვეული გატაცებებისთვის, რომლებშიც ვერ მონაწილეობ, მათი პიროვნული ღირებულებები, მათი იდეოლოგია, სხვებთან კომუნიკაციის სტილი, ნარკოტიკებისადმი დამოკიდებულება, და ა.შ.

თუ ეს დაგემართათ და შეამჩნიეთ, რომ პარტნიორთან კავშირი ისეთი არ არის, როგორიც იყო, ცხადი უნდა იყოთ, რომ ეს თქვენი ბრალი არ არის. არავის: ყველას აქვს უფლება შეიცვალოს, ისევე როგორც თქვენ გაქვთ უფლება არ იგრძნოთ იგივე ვინმეს.

• დაკავშირებული სტატია: "პიროვნების ძირითადი თეორიები"

4. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ძალიან შეიცვალეთ თუ არა

ალბათ ცხოვრებას სხვა თვალით უნახავთ, ალბათ სექსუალურ თავსებადობას ასე აღარ აფასებთ, ალბათ თქვენ შეწყვიტეთ ამდენი მნიშვნელობა სიყვარულზე დაფუძნებული ურთიერთობის შესაძლებლობას რომანტიული… ბევრი რამ შეიძლება შეიცვალოს თქვენი რწმენის სისტემაში, იდეები, რომლებიდანაც უნდა განმარტოთ, როგორია სამყარო და ვინ ხართ თქვენ, ან როგორ მართოთ ემოციები. ნებისმიერ შემთხვევაში, მიიღეთ შენიშვნები ა ემოციების დღიური დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ რა იყო თქვენი ევოლუცია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნული განვითარება: თვითრეფლექსიის 5 მიზეზი"

5. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გიყვართ თუ არა ეს ადამიანი არაორმატიული გზით

სიყვარულს მრავალი ასპექტი აქვს და ზოგიერთი მათგანი სცილდება იმას, რაც ჩვენ ჩვეულებრივ რომანტიკულ სიყვარულად გვესმის. და ეს ასევე გულისხმობს, რომ თქვენ შეიძლება ზრუნავდეთ იმაზე, თუ რას გრძნობთ სხვა ადამიანის მიმართ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ადარებთ თქვენს გრძნობებს სიყვარულის ძალიან შეზღუდულ განმარტებას. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა დაკავშირებული რეალურად ის, რაც გაგრძნობინებთ შფოთვის გამომწვევ ეჭვებს სიყვარულის არსებითი მახასიათებელი: პარტნიორთან სექსის სურვილი აუცილებლად უნდა იყოს? გსურთ იყოთ მასთან 24 საათის განმავლობაში? და მრავალი სხვა წინასწარ ჩაფიქრებული იდეები, რომლებიც თქვენ შეძლეთ მათი ინტერნალიზება მათი დაკითხვის გარეშე.

• დაკავშირებული სტატია: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა განსხვავებული სახის სიყვარული არსებობს?"

ფიქრობთ ფსიქოთერაპიაზე დასწრებაზე?

თუ თქვენ ეძებთ პროფესიული ფსიქოლოგიური დახმარების სერვისებს, დაგვიკავშირდით.

In მოწინავე ფსიქოლოგები ჩვენ გვაქვს ორ ათწლეულზე მეტი გამოცდილება ამ სექტორში და ვემსახურებით ყველა ასაკის პაციენტებს. თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ ჩვენი მხარდაჭერით, როგორც ფსიქოთერაპიის სესიებზე, რომლებიც ორიენტირებულია ინდივიდუალურ პაციენტზე, ასევე წყვილთა თერაპიისა და ოჯახური თერაპიისთვის. გარდა ამისა, ჩვენ ასევე შეგვიძლია ჩავრთოთ სექსოლოგიის, მეტყველების თერაპიის, ქოუჩინგის, ფსიქიატრიისა და ნეიროფსიქოლოგიის სფეროებში. ჩვენ გეხმარებით როგორც პირადად, ასევე ონლაინ თერაპიის მოდალობის მეშვეობით ვიდეო ზარით.