განწყობის უეცარი ცვლილების 10 შესაძლო მიზეზი

უმეტესობა ჩვენგანი იცნობს ადამიანს, რომელსაც აქვს განწყობის მოულოდნელი ცვალებადობა ან აქვს გაღიზიანებული ხასიათი, როდესაც რაღაც არ მიდის.

ეს აჩვენა ფსიქოლოგიამ და ფსიქიატრიამ ამ განწყობის ცვალებადობას აქვს იდენტიფიცირებული მიზეზები, რომლებიც გვეხმარება ავხსნათ ამ ფენომენის მიზეზი ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებში (ან საკუთარ თავში, თუ ეს ასეა).

• დაკავშირებული სტატია: "ცუდი ფსიქიკური ჯანმრთელობის 5 ნიშანი, რომელიც არ უნდა გამოტოვოთ"

რა არის განწყობის უეცარი ცვლილების ყველაზე გავრცელებული მიზეზები?

არსებობს მრავალი მიზეზი, რომელიც ყველაზე ხშირად იწვევს ადამიანში განწყობის უეცარ ცვლილებას; ქვემოთ გამოვყოფთ ყველაზე მნიშვნელოვანებს, თუმცა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიაგნოზს მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები სვამენ.

1. ძილის ნაკლებობა

ძილის ნაკლებობა ერთ-ერთი პრობლემაა, რომელიც ყველაზე ხშირად მოქმედებს მილიონობით ადამიანის განწყობაზე მთელს მსოფლიოში, და ამჟამად ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა.

უძილობაც, რომელიც ძალიან გავრცელებული ძილის დარღვევაა, და მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებში გაღიზიანება და მგრძნობელობა. რომლებიც განიცდიან მას, ასევე ძალადობრივ ან გაზვიადებულ რეაქციას ნებისმიერი სახის უხერხულობაზე ან გაუთვალისწინებელ პრობლემაზე, რომელიც ყოველდღიურად წარმოიქმნება. დღეს.

სწორედ ამიტომ, ამ ტიპის სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად, სასურველია ყოველდღიურად დაიძინოთ გარკვეული რაოდენობა საკმარისი საათია იმისთვის, რომ უზრუნველყოს ჩვენი ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის საჭირო დანარჩენი სწორად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "უძილობა: რა არის ეს და როგორ მოქმედებს ჩვენს ჯანმრთელობაზე"

2. ზედმეტი სტრესი

ჭარბი სტრესი არის კიდევ ერთი კლასიკური მიზეზი, რის გამოც ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს განწყობის ცვალებადობა ხშირი, ისევე როგორც ყველა სახის ფსიქოლოგიური ან ფიზიკური ცვლილება, რამაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას თქვენს ჯანმრთელობას გლობალური.

სამუშაოს თავბრუდამხვევი ტემპისა და მზარდი მოთხოვნადი სამუშაო ბაზრის გამო, ჭარბი სტრესი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული აშლილობაა თანამედროვე საზოგადოებებშიდა ეს ჩვეულებრივ ამძიმებს ადამიანს როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად, სანამ არ გახდება უფრო გაღიზიანებული, ემოციურად არასტაბილური და ვერ შეძლებს გაუმკლავდეს უბედურებებს.

• დაკავშირებული სტატია: "6 მარტივი დასვენების ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

3. ნარკოტიკების მოხმარება

გარკვეული ნარკოტიკების ჩვეული მოხმარება იწვევს ადამიანის ორგანიზმში (ძირითადად ტვინში) ცვლილებებს და ამან, გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეიძლება გამოიწვიოს გარე სიმპტომები, როგორიცაა განწყობის ცვალებადობა, გაღიზიანება, იმპულსურობა, გადაჭარბებული რეაქცია და ძალადობრივი ქცევაც კი.

ამ ტიპის ფენომენები ძალიან სასარგებლოა ნებისმიერი ტიპის ადამიანში ნარკოტიკების მოხმარების ჩვევების გამოსავლენად, განსაკუთრებით მოზარდებში, რომლებიც იწყებენ ამ ტიპის ნივთიერებების მოხმარებას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "დამოკიდებულების 14 ყველაზე მნიშვნელოვანი ტიპი"

4. მამის ზედმეტი დაცვა

მშობლების მხრიდან ბავშვებსა და მოზარდებში ზედმეტად დაცვა არის ძალიან ნეგატიური აღზრდის მოდელი შეიძლება გამოიწვიოს გაუწონასწორებელი პიროვნებები მოგვიანებით ზრდასრულ ასაკში.

ამ ტიპის ზედმეტად დამცავი აღზრდის მოდელი არ ასწავლის ბავშვებს იმედგაცრუების ტოლერანტობას. მაგრამ ის მათ ყოველთვის აძლევს ყველაფერს, რაც მათ სურთ და ყოველთვის იმ მომენტში, როდესაც ბავშვს ეს სურს. პრეტენზიები.

და ეს არის იმედგაცრუების დაბალი ტოლერანტობა და დეფიციტი სასარგებლო ინსტრუმენტების შეძენისას მოზარდების რეალურ სამყაროსთან გამკლავება ხშირად იწვევს განწყობის ამ უეცარ ცვლილებას.

5. Პრემენსტრუალური სინდრომი

პრემენსტრუალური სინდრომი არის მორეციდივე დარღვევა, რომელიც ზოგჯერ ხდება მენსტრუალური ციკლის ერთ-ერთ პირველ ფაზაში (ლუტეალური ფაზა). PMS კონკრეტულად ხდება მენსტრუაციის დაწყებამდე 7-დან 10 დღემდე და მთავრდება მენსტრუაციის დაწყებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ.

ამ სინდრომს ახასიათებს მაღალი გაღიზიანება, შფოთვა, ემოციური ლაბილობა, დეპრესია, მკერდის ტკივილი და თავის ტკივილი, სხვა ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ სიმპტომებთან ერთად.

• დაკავშირებული სტატია: "პრემენსტრუალური სინდრომი: მიზეზები, სიმპტომები, მკურნალობა და საშუალებები"

6. პოსტტრავმული სტრესი

პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD) ხდება მაშინ, როდესაც ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ან ხდება მოწმე ტრავმული მოვლენა მათი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე, მომენტიდან, საიდანაც მათ განუვითარდებათ ფიზიკური და ფსიქოლოგიური სიმპტომების სერია, რომელთაგან ზოგიერთი ქრონიკულად ხდება, თუ ფსიქოთერაპიული მხარდაჭერა არ არის ხელმისაწვდომი.

ძირითადი სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება აღმოვაჩინოთ PE-ს გამოჩენის შემდეგ არის ტრავმული მოვლენის ინტრუზიული და განმეორებადი მოგონებები, უარყოფითი აზრები საკუთარ თავზე და მომავალზე, კონცენტრირების გაძნელება და თავის არიდება გარკვეულ თემებზე ფიქრისას ან გარკვეული საკითხების გავლისას ადგილები.

ამ აშლილობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის უეცარი ცვალებადობა და გაღიზიანება იმ ადამიანში, ვინც განიცდის მას, თუმცა უმეტეს შემთხვევაში ეს იშვიათია და არის სხვა უფრო გავრცელებული სიმპტომები. ჩვეულებრივი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის ტრავმა და როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ცხოვრებაზე?"

7. დაამატეთ ჰიპერაქტიურობით ან მის გარეშე

ყურადღების დეფიციტის აშლილობა არის ქრონიკული მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანის ყურადღების დიაპაზონზე და შეუძლია დასწრება ჰიპერაქტიურობით ან მის გარეშე (ასევე დაკავშირებულია უფრო დიდ იმპულსურობასთან, დიდ ყურადღების გადატანასთან და ხანმოკლე პერიოდთან ყურადღება).

ეს აშლილობა შედარებით ხშირია ბიჭებსა და გოგოებში. და ეს ჩვეულებრივ იწვევს პრაქტიკულად ტოტალურ ზემოქმედებას პიროვნების ცხოვრებაში, ანუ მათ პირად ურთიერთობებზე, თვითშეფასებაზე და აკადემიურ მოსწრებაზე. ამიტომ ზოგიერთ ადამიანში AD-HD-ის არსებობა ასევე შეიძლება დაკავშირებული იყოს განწყობისა და პიროვნების ცვლილებებთან.

8. პერფექციონიზმის გადაჭარბება

ზოგიერთი ადამიანი ზედმეტად პერფექციონისტია საკუთარ თავთან ან გარშემომყოფებთან პირადი ან პროფესიული და ეს ჩვეულებრივ იწვევს ურთიერთობის ნეგატიური დინამიკის გამოჩენას ინტერპერსონალური.

პერფექციონიზმის გადაჭარბება იწვევს ადამიანს არასოდეს იყოს კმაყოფილი რაიმე პროექტის შედეგით ან კონკრეტული სამუშაო, რომელიც ხელს უწყობს განწყობის მოულოდნელ ცვალებადობას და გაღიზიანებას. გამოცდილება, რომელიც განიმარტება, როგორც ნიშანი იმისა, რომ რაღაც არ კეთდება სწორად.

• დაკავშირებული სტატია: "დისფუნქციური პერფექციონიზმი: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

9. Დაბალი თვითშეფასება

The დაბალი თვითშეფასება ყოველთვის არის ერთ-ერთი პიროვნების ნიშანი, რომელიც ყველაზე გადამწყვეტ გავლენას ახდენს ადამიანებისა და მათი ქცევაზე მისი ემოციების მართვის გზა.

დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანებს ხშირად უვითარდებათ თვითშეფასების გარკვეული კომპლექსები. არასრულფასოვნება, რომელიც ასევე დაკავშირებულია განწყობის უეცარ ცვალებადობასთან, გაღიზიანებასთან და დამოკიდებულებებთანაც კი უარყოფითი.

10. ნეიროდეგენერაციული დაავადებები

პათოლოგიები, როგორიცაა ალცჰეიმერი ან პარკინსონის დაავადების გარკვეული ფორმები, რომლებიც აზიანებს ნეირონების ქსელებს, რომლებიც მუშაობენ ერთმანეთთან კოორდინირებულად ტვინში, შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის მუშაობის დისბალანსი, რაც იწვევს განწყობის სწრაფ ცვლილებას.

გსურთ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა?

თუ თქვენ ეძებთ ფსიქოთერაპიისა და ფსიქიატრიული დახმარების სერვისებს, დაუკავშირდით ჩვენს გუნდს.

In APPOINTMENT კლინიკები ჩვენ ვმუშაობთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა სფეროდან, როგორც ამბულატორიული ზრუნვიდან, ასევე სესიებიდან ფსიქოთერაპიისა და ფსიქიატრიის პერიოდული სესიები, ასევე მკურნალობიდან ჩვენს რეზიდენციულ მოდულში მიღებამდე დამოკიდებულებები.