როგორ უნდა გვქონდეს პოზიტიური დამოკიდებულება კიბოს მიმართ?

ბოლო წლებში კიბოს მკურნალობის დროს დიდი ყურადღება ეთმობა პოზიტიური განწყობის დიდ მნიშვნელობას.

ამისთვის ზოგიერთ საავადმყოფოს ჰყავს ფსიქო-ონკოლოგიის პროფესიონალები, რომლებსაც შეუძლიათ პაციენტების დახმარება და მათი ოჯახები, უზრუნველყოფენ მათ დიაგნოსტიკასა და მკურნალობას კიბო. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ის ასევე ეხმარება, თუ პაციენტმა და/ან მათი ოჯახის წევრებმა იციან კიბოს მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების ხელშეწყობის გზები.

ასე რომ, ქვემოთ განვიხილავთ რამდენიმეს რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ პოზიტიური კიბოს მიმართ და თავიდან აიცილოთ განწყობის დარღვევები, შფოთვა და ა.შ.

• დაკავშირებული სტატია: "ჯანმრთელობის ფსიქოლოგია: ისტორია, განმარტება და გამოყენების სფეროები"

რჩევები კიბოს მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულებისთვის

როდესაც ვინმეს დაუსვეს დიაგნოზი, რომ განუვითარდა რაიმე სახის კიბო, ჩვენ არ ვიცით, როგორ განვითარდება რეაგირება, რადგან ის ძალიან განსხვავდება თითოეულ ადამიანზე, ცვლადების სერიით, რომლებიც ჩვეულებრივ გავლენას ახდენენ საკმაოდ (გვ. ზ., ასაკი, სოციო-ეკონომიკური დონე და რესურსები, რომლითაც პაციენტს აქვს მკურნალობა, სოციალური და ოჯახის მხარდაჭერა და ა.შ.).

სწორედ ამიტომ, რაც არ უნდა იყოს საქმე, მოსახერხებელია გამოვავლინოთ მთელი რიგი რეკომენდაციები, რომლებიც შედგენილია ხელიდან. დარგის ექსპერტები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გვქონდეს პოზიტიური დამოკიდებულება კიბოს მიმართ, როგორც ამას მოგვიანებით ვნახავთ გაგრძელება.

1. ენდეთ სამედიცინო ჯგუფს

აუცილებელია კიბოსადმი ნდობის პოზიტიური დამოკიდებულება სამედიცინო გუნდის მიმართ, რომელიც უზრუნველყოფს მკურნალობას. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გაწეული მკურნალობის აქტიური სახე და ამისთვის კარგი დასაწყისი იქნება პროფესიონალებთან თხევადი კომუნიკაცია, რომლებიც დაგეხმარებიან, რადგან ისინი არიან მთავარი მხარდაჭერა. დაძლიეთ დაავადება სამკურნალო სესიების ჩატარებით, საჭირო ინფორმაციის მოწოდებით, რჩევით და ისინიც კი დაგეხმარებიან ემოციურად.

ზოგიერთ გუნდში მათ ჰყავთ ფსიქოლოგებიც კი, რომლებსაც შეუძლიათ ფსიქოლოგიური მკურნალობა დამხმარე საშუალება კიბოს მკურნალობასთან ერთად, რათა დაგეხმაროთ დაავადების და მის გამკლავებაში მკურნალობა.

ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ პაციენტმა იცოდეს ყველა დეტალი მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებმკურნალობის შესახებ, რომლის მიღებასაც აპირებთ, მკურნალობის გვერდითი ეფექტების შესახებ და ასევე შესაძლო ცვლილებების შესახებ დაავადებისა და მკურნალობის გამო თქვენი სხეულის იმიჯის შესახებ, ასევე იმის შესახებ, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი პრობლემის მოსაგვარებლად სიტუაცია. თუმცა, თითოეული ადამიანი არის სამყარო და, შესაბამისად, აქვს განსხვავებული მოთხოვნილებები, ასე რომ თქვენ არ უნდა სპეციალისტებთან კონსულტაციისას შეამცირეთ ყველა ის ეჭვი, რაც შეიძლება გქონდეთ და არასოდეს დარჩეთ მათთან სურვილი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მედიცინის 24 ფილიალი (და როგორ ცდილობენ პაციენტების განკურნებას)"

2. გამოხატეთ გრძნობები

მეორე რეკომენდაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გქონდეთ პოზიტიური დამოკიდებულება კიბოს მიმართ, არის საკუთარი თავის უფლება საკმარისი სივრცე ყველა იმ ემოციისა და განცდის გამოხატვისთვის, რაც შეიძლება განიცადო, რა უარყოფითი გრძნობების დათრგუნვა კონტრპროდუქტიულია და ამან შეიძლება გამოიწვიოს უფრო დიდი გრძელვადიანი ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, რაც გაართულებს დაავადების გამკლავებას და ფსიქოლოგიურ დონეზე მკურნალობის დაცვას.

ამით ჩვენ ასევე ვგულისხმობთ იმას, რომ თავიდან უნდა იქნას აცილებული „ყოველ დროს პოზიტიური აზროვნების ტირანია“, რადგან მიუხედავად იმისა, რომ არ არის შეუძლია აიძულოს ის ფაქტი, რომ ყოველთვის კარგად უნდა იყო, ნორმალურია, რომ სევდის წუთები გატარდეს და ადამიანი აღმოაჩინოს იმედგაცრუებული. ამ შემთხვევებში მთავარია, დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო ამ გრძნობების გამოსახატავად და ამით გამოუშვათ ორთქლი, დაძაბულობის განმუხტვა გლობალურად პოზიტიური დამოკიდებულების წახალისების მიზნით კიბო.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

3. დაეყრდნოთ ახლო ადამიანებს

მესამე რეკომენდაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გვქონდეს პოზიტიური დამოკიდებულება კიბოს მიმართ არის დაყრდნობა ახლო ადამიანებზე, როგორიცაა ოჯახი, პარტნიორი და/ან სანდო მეგობრები, რადგან სოციალური მხარდაჭერა არის ძალიან მნიშვნელოვანია საყვარელი ადამიანების გარემოცვაში ყოფნა, რადგან სწორედ ისინი აბედნიერებენ ადამიანებს და იმყოფებიან ყველაზე რთულ მომენტებშიც კი, რათა გასცენ ყველაფერი. ძვირფასო. მნიშვნელოვანია, რომ ისინი ყოველთვის თან ახლდნენ პაციენტს რომ მკურნალობის პროცესში ურთულეს მომენტებში არ იგრძნოთ თავი მარტოდ ან გახრწნით.

ამ ადამიანებს ასევე შეუძლიათ ემოციური და ინსტრუმენტული მხარდაჭერა გაუწიონ პაციენტს (მაგ. მაგ., დაგეხმარება სახლის საქმეებში, თან ახლავს რადიოთერაპიის სესიებზე, თან ახლავს გაიარეთ სესიები ფსიქოლოგთან, საჭიროების შემთხვევაში წაიყვანეთ მანქანით, ეწვიეთ მას საავადმყოფოში, და ა.შ.).

ასევე, პაციენტთან დაახლოებული ადამიანები ფსიქოლოგიურად უნდა იყვნენ მომზადებულნი იმ ცვლილებებისთვის, რაც მოხდება დაავადების ფესვი ჰოსპიტალიზაციის, მკურნალობის და ასევე ახალი საჭიროებების შედეგად პაციენტი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ მივცეთ ემოციური მხარდაჭერა 6 ნაბიჯით"

4. შეეცადეთ უკეთ გაიგოთ საკუთარი სხეული

მეოთხე რეკომენდაცია კიბოს მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების ქონა იქნება საკუთარი სხეულის უფრო დეტალურად გაცნობა და მისი მიცემა. რას ითხოვს ის ჩვენგან ყოველთვის, რადგან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ფიზიკური და გონებრივი ძლიერი და სუსტი მხარეები, რადგან არავინ აპირებს ზრუნვას საკუთარი თავის მსგავსი პაციენტის ჯანმრთელობა, ვინც საკუთარ თავს ყველაზე კარგად იცნობს, ამიტომ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ საკუთარი სხეულის ფიზიკურ სიმპტომებს ი განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ, თუ როგორ მოქმედებს გარკვეული საკვები, სიტუაციები, ადგილები ჯანმრთელობაზე და ყველაფერი, რაც ორგანიზმს არ უხდება, უნდა აღმოიფხვრას.

მნიშვნელოვანია სიფრთხილე გქონდეთ ყველაფერთან, რის გამოც ორგანიზმს შეუძლია თავი ცუდად იგრძნოს, რათა მაქსიმალურად იყოს ფიზიკურად, რათა შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება კიბოს მიმართ.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოგანათლება ფსიქოლოგიურ თერაპიაში"

5. გქონდეთ აქტიური სოციალური ცხოვრება გარკვეული საზღვრების დაწესებისას

კიბოს მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულების მეხუთე რეკომენდაცია არის აქტიური სოციალური ცხოვრება, გარშემორტყმული სანდო ადამიანებით, რომლებთანაც შეგიძლიათ გაატაროთ სასიამოვნო მომენტები და ასევე გაუზიარეთ გამოცდილება, ეჭვები და შიშები, ისევე როგორც დიაგნოზის მიღებამდე, რათა წარმართონ მაქსიმალურად ადაპტირებული ცხოვრება, რაც ხელს შეუწყობს პაციენტის კეთილდღეობას. პაციენტი.

ძალიან მნიშვნელოვანი ფუნქცია, რომელსაც ნამდვილი მეგობრები ასრულებენ, არის ის, რომ გაგვატარონ სასიამოვნო მომენტები ამავე დროს ისინი, თუნდაც ირიბად, გვაიძულებენ დავივიწყოთ ჩვენი საზრუნავი რათა ყოველთვის არ იტანჯოს ის ფსიქოლოგიური ტვირთი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის სოციალური ფსიქოლოგია?"

6. შეინარჩუნეთ კარგი ცხოვრების წესი და შეასრულეთ სასიამოვნო საქმიანობა

მეშვიდე რეკომენდაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გვქონდეს პოზიტიური დამოკიდებულება კიბოს მიმართ, იქნება ჯანსაღი ცხოვრების წესის ჩვევები, როგორიცაა ძილი. საკმარისია, არ მოწიოთ ან დალიოთ ალკოჰოლი, იკვებოთ ჯანსაღად, იყავით მაქსიმალურად აქტიური (ყოველდღე გაისეირნეთ ნაკლები), განახორციელეთ აღდგენითი ვარჯიშები ან შეინარჩუნეთ ფიზიკური ვარჯიში თითოეულის შესაძლებლობის ფარგლებში, გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც სასიამოვნო (გვ. გ., წაიკითხეთ კარგი წიგნი, უყურეთ სერიალებს და ა.შ.) და, რა თქმა უნდა, დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად ყოფნას.

უკეთესი დასვენებისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ გარკვეული ალტერნატივები, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია და/ან გონებამახვილობა, რადგან დადასტურებულია, რომ ისინი ხელს უწყობენ უკეთ დაძინებას, რაც აუცილებელია ორგანიზმისთვის დასვენებისთვის და ყოველდღიურად მეტი ენერგიით აღმოჩნდეს.

გარდა ამისა, გარკვეული რელაქსაციის ტექნიკის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს შფოთვის, დაძაბულობის სუბიექტური გრძნობების შემცირებას კუნთები და სიმპათიკური ნერვული სისტემის აქტივობა, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს გარკვეულ სტრესულ სიტუაციებში (გვ. გ. ჰოსპიტალიზაციამდე დღეებში, ექიმისგან სიახლეების მოლოდინი, საოპერაციოში გადაყვანა და ა.შ.).

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ გამოვიმუშავოთ ახალი ჯანსაღი ჩვევები?"

7. სასიცოცხლო მიზნების მორგება შესაძლო პროგრესულ შეზღუდვასთან

ასევე სასარგებლოა ცხოვრებისეული მიზნების თანდათანობით მორგება შესაძლო პროგრესულ შეზღუდვასთან; ცხოვრების ტემპი რეალისტურად უნდა მოერგოს თითოეულ მომენტს. რა თქმა უნდა, ისე, რომ არ დაკარგო სურვილი, გამოირჩეოდე ყველაფერში, რაც შესაძლებელია და არ ატარო იმაზე მეტი, ვიდრე საჭიროა, რათა ხელი შეუწყო ოპტიმიზმს და თვითრეალიზებას.

თუ შესაძლებელია, გარკვეული უნარები თანდათან უნდა აღდგეს (მაგ. გ., საშინაო საქმეები, სამუშაო და სხვა ამოცანები).

8. საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალს

ძალიან რეკომენდირებული ვარიანტია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გქონდეთ პოზიტიური დამოკიდებულება კიბოს მიმართ მიმართეთ ფსიქოლოგის დახმარებას, რომელიც დაგეხმარებათ დაავადების მიღების პროცესში, ამისთვის დაგეხმარებით სიმსივნით დაავადებული შესაძლო ფსიქოლოგიური სირთულეებით (გვ. გ., დეპრესია, შფოთვა, დისტრესი და ა.შ.) და სხვა საკითხებთან ერთად, დაგეხმაროთ მკურნალობის პროცესთან გამკლავებაში. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირ შემთხვევაში საავადმყოფოში, სადაც თქვენ მკურნალობთ, ჰყავს ფსიქოლოგთა გუნდი, რომელიც პასუხისმგებელია ონკოლოგიურ პაციენტებზე ფსიქოლოგიური დახმარების გაწევაზე.

არიან ფსიქოლოგები, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან ფსიქო-ონკოლოგიაში რაც მათ ძირითად ფუნქციებს შორისაა: პაციენტებისა და მათი ახლობლებისთვის დახმარების გაწევა, როდესაც საქმე ეხება დაავადების გამკლავებას და სამედიცინო მკურნალობისადმი ერთგულების გაუმჯობესებას. ისინი ასევე პასუხისმგებელნი არიან დაეხმარონ ონკოლოგიური პაციენტების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, წაახალისონ მათ ყოველთვის შეინარჩუნონ თავიანთი თავის მოვლა, ეხმარება მათ აღადგინონ წონასწორობა პირად, ფსიქოლოგიურ და ოჯახურ დონეზე ავადმყოფობის დროს და ასევე გადალახოს.

არსებობს მთელი რიგი ფსიქოლოგიური მოთხოვნილებები, რომლებიც შეიძლება ჰქონდეს როგორც პაციენტებს, ასევე მათ ოჯახებს, როგორიცაა შემდეგი:

• შოკი დიაგნოზის დროს.
• ავადმყოფობის გამკლავება.
• დეპრესია და შფოთვა.
• მოემზადეთ მკურნალობისა და ჰოსპიტალიზაციისთვის.
• მართეთ ტკივილი.
• მართეთ მკურნალობის გვერდითი ეფექტების გამკლავება.
• პალიატური ზრუნვა
• რეაბილიტაცია.
• დახმარება ნათესავებს მწუხარებაში და დანაკარგებში.

სხვა ალტერნატივა, რომელიც ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამედიცინო მკურნალობასთან და ფსიქოლოგიურ დახმარებასთან ერთად, იქნება ეძებს მხარდაჭერას ასოციაციისგან რომელიც ხელმისაწვდომია თქვენს რეგიონში, რომელიც ორიენტირებულია კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაზე (მაგ. მაგალითად, ესპანეთში არის ესპანეთის ასოციაცია კიბოს წინააღმდეგ), სადაც ისინი უზრუნველყოფენ პაციენტებს, სხვათა შორის ნივთები, სამედიცინო და საექთნო ხელმძღვანელობა, ფსიქოლოგიური დახმარება, მხარდაჭერა და სოციალური დახმარება, თანხლება, და ა.შ.