რა არის ფსიქოთერაპიის სხვადასხვა მიმდინარეობის მიზნები?

იცოდით, რომ პანდემიის შემდეგ, შფოთვის შემთხვევები მთელ მსოფლიოში 25%-ით გაიზარდა? სულ უფრო მეტ ადამიანს უჭირს დაძინება, კონცენტრირება ყოველდღიური ამოცანები და რომლებიც ატარებენ ზურგზე გაურკვევლობის, შიშების და დაძაბულობები.

გაიზარდა დეპრესიის დიაგნოზიც. და, არ არის ცოტა ადამიანი, ვინც პანდემიის გამო სტრესისა და ტანჯვის მანკიერ წრეში ჩავარდა. ამ შემთხვევებში, ფსიქოლოგიური თერაპია შეიძლება გახდეს შესანიშნავი რესურსი ამ პრობლემების მოსაგვარებლად და ავაშენოთ მეტი გამძლეობა.

მიუხედავად იმისა, რომ ძალიან რთულია ფსიქოთერაპიის ჭეშმარიტი გავლენის განსაზღვრა, ცნობილია, რომ 75%-დან 80%-მდე პაციენტები, რომლებიც იღებენ ფსიქოლოგიურ თერაპიას, განიცდიან სიმპტომების გაუმჯობესებას და ფსიქოლოგიურ ცვლილებებს მნიშვნელოვანი. ამ გზით ისინი არა მხოლოდ ახერხებენ თავი უკეთესად იგრძნონ, არამედ შეიმუშავებენ ახალ რესურსებსა და სტრატეგიებს ცხოვრებისეული პრობლემები, გამოდით თქვენი კომფორტის ზონიდან და გაუმკლავდით თქვენს ყველაზე ცუდ ჩრდილებს, სანამ სწავლობთ და იზრდებით როგორც ადამიანები ამ სფეროში პროცესი.

• დაკავშირებული სტატია: "ფსიქოლოგიურ თერაპიაზე წასვლის 10 სარგებელი"

კონკრეტულად რა არის ფსიქოლოგიური თერაპია?

ფსიქოლოგიური თერაპია არის სიტყვის სამკურნალოდ გამოყენების ხელოვნება მკურნალობის გეგმაში მეცნიერულად მხარდაჭერილი ტექნიკის სერიის წარდგენისას პერსონალიზებული და ხელმძღვანელობს პიროვნების პრობლემების ამომწურავი შეფასებით. კლინიკურ პრაქტიკაში იგულისხმება ფსიქოლოგისა და პაციენტის ერთობლივი ფსიქოლოგიური მუშაობა, რათა ამ უკანასკნელმა თავი უკეთ იგრძნოს; პროცესი, რომელიც ცოცხლდება ზუსტად იმ საერთო კავშირის მეშვეობით, რაც იძლევა საშუალებას პაციენტი საუბრობს საკითხებზე, რომლებიც მას ეხება, გაიგებს მის მიზეზს, მის შედეგებს და როგორ უნდა მოგვარდეს მას მათ.

Სხვა სიტყვებით, არის ხელმძღვანელობისა და დახმარების ფორმა, რომელსაც იყენებენ ფსიქოლოგები დაეხმაროს ადამიანებს, რომლებიც გადიან რთულ ეტაპს ან განიცდიან ფსიქოლოგიურ პრობლემას. ამიტომ სასარგებლო თერაპიაა სხვადასხვა პათოლოგიის სიმპტომების სამკურნალოდ ან შესამსუბუქებლად, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვა და სტრესი, არამედ უფრო რთული პრობლემები, როგორიცაა ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა იძულებითი. თუმცა, ეს არის ასევე სასარგებლო რესურსი პაციენტების აღჭურვა ინსტრუმენტებით, რომლითაც მათ შეუძლიათ უფრო ეფექტური და განმავითარებელი გზით გაუმკლავდნენ ყოველდღიურ პრობლემებს.

ფსიქოლოგიური თერაპიის საშუალებით ასევე შესაძლებელია ქცევის შეცვლა, რათა თავიდან იქნას აცილებული ქცევები და/ან აზრები, რომლებიც წარმოშობს დისკომფორტს, ხოლო ასწავლის როგორ მართოს ეს ემოციები. თუმცა არა ყოველთვის, მისი ერთ-ერთი მთავარი მიზანი ჩვეულებრივ არის ჩაუღრმავდით პაციენტის შინაგან სამყაროს რათა დაგეხმაროთ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი, დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს და განთავისუფლდეთ კონფლიქტებისგან, ტრავმებისგან ან საზრუნავებისგან, რომლებიც დისკომფორტს გიქმნით. ეს იმიტომ ხდება, რომ მისი მიზანი, სანამ პაციენტს ეს სურს, სცილდება სიმპტომების შემსუბუქებას და პრობლემის მკურნალობას; ფოკუსირებულია პაციენტების ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში.

მიუხედავად იმისა, რომ აქამდე ზოგადად ვისაუბრეთ ფსიქოლოგიური თერაპიის მახასიათებლებზე, ჩვენ ვიპოვით რომ ფსიქოლოგიის შიგნით არის სხვადასხვა მიმდინარეობა, რომლებიც განსაზღვრავენ მიდგომას მკურნალობა. და როდესაც ვსაუბრობთ მიმდინარეობაზე, ვგულისხმობთ, ასე ვთქვათ, სხვადასხვა სკოლებს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის ფსიქიკური ჯანმრთელობა და როგორ ვიზრუნოთ მასზე?

ძირითადი მიმდინარეობები, რომლებიც მიმართავენ ფსიქოლოგიურ თერაპიას

ფსიქოლოგიური თერაპიის სამყაროში არსებობს თერაპიული გამოყენების სხვადასხვა თეორიები და მიმდინარეობები. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი წარმოდგენა პრობლემების ძირის შესახებ, ისევე როგორც მათი გადაჭრის გზები. ზოგადად, ისინი ყველა ერთსა და იმავე მიზანს ესწრაფვიან და მათ სიღრმისეულად შესწავლის შემთხვევაშიც კი ვხედავთ, რომ ისინი იზიარებენ ბევრ იდეასა და ტექნიკას; მაგრამ პრობლემების წარმოშობის განსხვავებული კონცეფციიდან დაწყებული, თერაპიის განვითარება განსხვავებული იქნება იმავე მიზნის მიღწევამდე.

ეს არ ნიშნავს, რომ არსებობს სხვაზე უკეთესი ფსიქოლოგიური თერაპია, მაგრამ ეს არის ისეთებიც, რომლებიც უფრო ეფექტურია გარკვეული დიაგნოზის ან პრობლემის მოსაგვარებლადდა არ არის გამორიცხული, რომ ადამიანმა უფრო კომფორტულად იგრძნოს თავი ერთი ტიპის დენით, ვიდრე მეორესთან, თავისი ბუნების გამო. ერთის ან მეორის არჩევანი ძირითადად დამოკიდებული იქნება სამკურნალო პრობლემაზე, ასევე ფსიქოლოგის ტრენინგზე, უნარებსა და გამოცდილებაზე თითოეულ მკურნალობაში.

ზოგადი გაგებით, ეს არის ფსიქოლოგიური თერაპიის ყველაზე გავრცელებული მიმდინარეობები კლინიკურ პრაქტიკაში.

1. ბიჰევიორიზმი

ბიჰევიორიზმი ჩნდება შუა ს. XX ემყარება იმ აზრს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ უშუალოდ ვიმოქმედოთ იმაზე, რასაც ვაკვირდებით, ხილულ ქცევაზე და არა აზროვნების პროცესებზე. აწმყოზე ორიენტირებული, ორიენტირებულია კონკრეტული სიმპტომების ან პრობლემების მკურნალობაზე პაციენტის ქცევაში მცირე ცვლილებებით, ამ გზით, მიაღწიოს არაპირდაპირ გავლენას აზროვნებასა და ემოციებზე, რითაც მიიღწევა უფრო დიდი კეთილდღეობა. მას ესმის, რომ დისკომფორტი, რომელსაც ჩვენ ვგრძნობთ, არის არაადაპტაციური ქცევების ჩამოყალიბების შედეგი, რომელიც გვაქცევს უარყოფით მოჯადოებულ წრეში.

აქედან გამომდინარე, ქცევითი თერაპია მიმართავს შეცვალეთ შესწავლილი ქცევის შაბლონები სიმპტომების აღმოსაფხვრელად, გარემოსთან ადაპტაციის გასაუმჯობესებლად, უნარების ოპტიმიზაცია და ჯანსაღი ცხოვრების წესის სტიმულირება.

ამჟამად ბიჰევიორიზმის ყველაზე თანამედროვე თერაპიები (ჩვენ ვსაუბრობთ კონტექსტუალურ ან მესამე თაობის თერაპიაზე) სულ უფრო მეტ მიმდევარს იძენს როგორც პროფესიონალებში, ასევე პაციენტებში. ისინი ფოკუსირებულია აწმყოზე, მაგრამ მიზნად ისახავს ინდივიდის უფრო ფართო ხედვას; ისინი მიდიან იმისთვის, რომ მიანიჭონ ის, რაც მათ ყოველდღიურად აკრავს, დიდი მნიშვნელობა ენიჭებათ მათ დისკომფორტს ან კეთილდღეობას.

გარდა ამისა, ის გვთავაზობს პარადიგმის ცვლილებას იმის გაგებაში, თუ როგორ ვუკავშირდებით ჩვენს დისკომფორტს და მის დეპათოლოგიზირებას ცდილობს. იმის ნაცვლად, რომ შეებრძოლოს ან შეამსუბუქოს იგი, ის ბევრად უფრო ეფექტურად მიიჩნევს მის მიღებას და არ იტანჯებოდეს მისგან, არამედ ფოკუსირება მოახდინოს. პიროვნების ყურადღება იმაზე, თუ როგორ შეიძლება გაუმჯობესდეს სხვა გზებით, როგორიცაა პირად ღირებულებებთან, ინტერესებთან დაკავშირება. მიზნები. ამ ტიპის თერაპიის ფარგლებში არის ცნობილი ტექნიკა, როგორიცაა გონებამახვილობა.

• დაკავშირებული სტატია: "ბიჰევიორიზმი: ისტორია, ცნებები და მთავარი ავტორები"

2. კოგნიტურ-ბიჰევიორალური

რეალურად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია ბიჰევიორისტული მიმდინარეობის ნაწილია და აერთიანებს კოგნიტივიზმის პრინციპებს, მაგრამ დღეს მისი როლი იმდენად საკვანძოა ფსიქოლოგიაში, ამიტომაც ვაპირებთ ამ სტატიაში საკუთარი სახელით აღვნიშნოთ.

კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია, რადგან მათ აქვთ ყველაზე დიდი სამეცნიერო მხარდაჭერა დღემდე. ისინი ემყარება იმ აზრს, რომ ჩვენი დისკომფორტი მოდის აზროვნების სერიიდან დამახინჯებული და არაადაპტაციური, ერთი მხრივ, და ქცევის ნიმუშების ჯგუფის მიერ ნასწავლი სხვა; და იმოქმედეთ ორივე მიმართულებით, რათა დაგვეხმაროს ემოციური კეთილდღეობის აღდგენაში.

მეცნიერულად დადასტურებული ეფექტურობით, კოგნიტური ქცევითი თერაპია ფოკუსირებულია აზროვნების სტილისა და რწმენის, ასევე ქცევისა და ჩვევების შეცვლაზე პაციენტის სიმპტომების შესამსუბუქებლად და დისკომფორტის შესამცირებლად. ამჟამად ნაჩვენებია, როგორც ეფექტური პრაქტიკულად ყველა ფსიქოლოგიური პრობლემის დროს და არის თერაპიის ფორმა რომელშიც, როგორც წესი, საჭიროა პაციენტმა შეასრულოს დავალებები სესიებს შორის, რითაც ანიჭებს მას აქტიურ და არსებით როლს თავის საქმეში. აღდგენა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "შემეცნება: განმარტება, ძირითადი პროცესები და ფუნქციონირება"

3. ფსიქოანალიზი

ფსიქოანალიტიკური თერაპია, როგორც ცნობილია, ძირითადად ორიენტირებულია არაცნობიერის შესწავლაზე. თეორიაზე დაყრდნობით, რომ ფსიქიკური სიმპტომები და დარღვევები წარმოიქმნება იმ გამოცდილების შედეგად, რომელსაც ჩვენ ვცხოვრობთ ბავშვობაში და ჩვენს არაცნობიერში ლატენტურად დამალული, მოუწოდებს პაციენტს, მოძებნოს მისი შინაგანი სამყაროს ყველაზე გაურკვეველი კონფლიქტები, რომლებიც იწვევს ამას. დისკომფორტი. ასევე ამ მიზეზით არის თერაპიის სახეობა, რომელიც წარსულში ბრუნდება პიროვნების კონფლიქტების წარმოშობის ძიებაში, რაც, ჩვეულებრივ, უფრო ხანგრძლივ თერაპიულ პროცესს მოითხოვს.

Ამგვარად, ფოკუსირებულია აზრების, ემოციების, გრძნობების, მოგონებების, ფანტაზიებისა და ოცნებების ანალიზზე პიროვნების, როგორც მისი შინაგანი სამყაროს წვდომისა და მისი ფსიქოლოგიური პრობლემების მიზეზის დასადგენად.

მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქოანალიზი იყო ძალიან მნიშვნელოვანი მიმდინარეობა ფსიქოლოგიის განვითარებაში დღეს ჩვენ ვიცით, რომ დასავლეთში მან დაკარგა დიდი წონა უფრო აქტუალური მიმდინარეობების სასარგებლოდ, როგორიცაა კოგნიტურ-ბიჰევიორალური.

• დაკავშირებული სტატია: "ზიგმუნდ ფროიდი: ცნობილი ფსიქოანალიტიკოსის ბიოგრაფია და მოღვაწეობა"

4. ჰუმანიზმი

ჰუმანისტური თერაპია, უდავოდ, კიდევ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მიმდინარეობაა. აქცენტი აქ და ახლა ჰუმანისტური თერაპია ესმის, რომ თითოეულ ადამიანში არის პოტენციალი, რომელიც საშუალებას აძლევს მას გაიზარდოს და განვითარდეს. როდესაც ჩვენ არ განვავითარებთ მას, ეს „დაბლოკილი“ პოტენციალი შეიძლება გახდეს ფსიქოლოგიური სიმპტომებისა და დარღვევების წყარო, რომელსაც ჩვენ განვიცდით. ამ გზით, თერაპია ფოკუსირებულია ამ პოტენციალის აღმოჩენაზე, ჩვენი საუკეთესო ვერსიის გამოვლენაზე, გვასწავლის, მივიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ვართ და აღვადგინოთ თავისუფლება.

ორიენტირებულია საკუთარი თავის აღმოჩენაზე, ჰუმანისტური თერაპია გვეხმარება გავაანალიზოთ ჩვენი მთავარი ძლიერი მხარეები და თვისებები, ასევე ამოვიცნოთ ჩვენი დეფექტები და მივიღოთ ისინი ჩვენი პიროვნების ნაწილად. მისი სარგებელი? ის გვასწავლის უკეთ გავიცნოთ საკუთარი თავი და შევურიგდეთ საკუთარ თავს, ეს არის პირველი ნაბიჯი ჩვენი შუქებისა და ჩრდილების მიღებისა და კეთილდღეობისთვის ინვესტიციის დასაწყებად.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ჰუმანისტური ფსიქოლოგია: ისტორია, თეორია და ძირითადი პრინციპები"

5. გეშტალტი

გეშტალტი არის ფსიქოლოგიური დისბალანსისა და აშლილობის მოგვარების კიდევ ერთი გზა.

ჰუმანისტურ თერაპიასთან მიახლოებული ფესვებით, გეშტალტი ესმის, რომ ყველა ფსიქიკური პროცესი ექვემდებარება ჩვენს აღქმას. პირველი, ჩვენ აღვიქვამთ რა ხდება და მეორე, ჩნდება სწავლა, მეხსიერება ან რეფლექსიული აზროვნება. მეორეს მხრივ, ის იწყება იმ წინაპირობიდან, რომ მთლიანობა მეტია, ვიდრე ნაწილების ჯამი და, შესაბამისად, ნამრავლი ჩვენი აღქმა მოდის უფრო დახვეწილი პროცესიდან, რომელშიც ტვინი აჯამებს მათ, აწესრიგებს და აყალიბებს მათ.

ამ მიმდინარეობიდან წარმოიშვა გეშტალტთერაპია, რომელიც აქცენტს აკეთებს აწმყოზე და ცდილობს ინდივიდს აიძულოს გლობალური თვითშეგნებამათი ქმედებები და ემოციები, როგორ ხდება ისინი და მათი ურთიერთობა კონტექსტთან, რათა გახდნენ სრული და თვითრეალიზებული არსება.

ამ მიზეზით, იგი მოწოდებულია მიმართოს ჩვენი სამყაროს აღქმის გზებიგანსაკუთრებული ყურადღების მიქცევა იმ თვისებებზე, რამაც შეიძლება გაგვაზარდოს, როგორც ადამიანები და გაგვიხსნას გონება იმ რეალობის მიმართ, რომელიც ფართოვდება ჩვენს თვალწინ. გეშტალტ თერაპია ფოკუსირებულია ჩვენი ემოციების, შეგრძნებებისა და აზრების გაცნობიერებაზე, რათა ხელი შეუწყოს სრული თვითშემეცნებას. ეჭვგარეშეა, რომ მისი სარგებელი სცილდება ჩვენი უპირობო მიღების წახალისებას, მაგრამ სანაცვლოდ გვაიძულებს ავიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ კეთილდღეობაზე და განვითარებაზე.

აღსანიშნავია, რომ ეს არ არის ერთადერთი მიმდინარეობა ფსიქოლოგიური თერაპიის ფარგლებში, არის სხვა და თერაპიის ფართო სპექტრი, რომლებსაც ფსიქოლოგები იყენებენ თავიანთ კლინიკურ პრაქტიკაში. თუმცა სიმართლე ისაა, რომ სულ უფრო მეტი ფსიქოლოგი ფსონს დებს ჰოლისტიკური თერაპიაზე, რომელშიც ისინი სარგებლობენ სხვადასხვა მიმდინარეობებითა და ტექნიკით გათვალისწინებული სარგებელი, როგორც უფრო ყოვლისმომცველი, პერსონალიზებული და დეველოპერი.