რა არის ემოციური დამოკიდებულების მიზეზები?

ემოციური დამოკიდებულება არის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც გავლენას ახდენს აფექტურ-სოციალურ ურთიერთობებზე ადამიანი, იქნება ეს ოჯახური, მეგობრული თუ სასიყვარულო ურთიერთობები, რაც ძირითადად ამ უკანასკნელზეა დამოკიდებული ურთიერთობები.

ჩვეულებრივ, ადამიანმა არ იცის დამოკიდებულების ხარისხი, რომელიც შეიძლება განვითარდეს აღნიშნულ კავშირებში, მაგრამ მას შეუძლია დაადგინოს ის დისკომფორტი, რომელიც იწვევს დისტანცირებას იმ ადამიანთან, რომელზედაც მან ეს დამოკიდებულება გამოიწვია. გარდა ამისა, ამ დამოკიდებულ ადამიანებს აქვთ თვითკონტროლის ნაკლებობა თავიანთ ქმედებებში, რაც იზრდება დისკომფორტის მატებასთან ერთად.

ამ შემთხვევებში ყველაზე გავრცელებულია შექმენით ემოციური დამოკიდებულების ნიმუში მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში თქვენი ყველა ურთიერთობისას, თუმცა ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ერთ სფეროში, როგორიცაა, მაგალითად, სენტიმენტალური ურთიერთობა. ამ შემთხვევაში, ფსიქოლოგიური შედეგები შეიძლება იყოს უფრო დიდი, რადგან მათი დამოკიდებულების გამო ისინი ეძებენ დომინანტური და ავტორიტარული ადამიანები, რომლებიც მხარს უჭერენ და კვებავენ მათ საჭიროებებს, რითაც შედიან ურთიერთობებში ტოქსიკური.

• დაკავშირებული სტატია: "ოჯახური თერაპია: გამოყენების სახეები და ფორმები"

ემოციური დამოკიდებულების სიმპტომები

ეს არის მთავარი გამაფრთხილებელი ნიშნები.

1. პარტნიორის ან პიროვნების იდეალიზაცია, რომელშიც აღნიშნული დამოკიდებულება იქცევა

დამოკიდებული ვარაუდობს, რომ სხვა არის სრულყოფილი ადამიანიის არასოდეს უშვებს შეცდომებს და მის მიერ მიღებული ყველა გადაწყვეტილება სწორია.

2. შფოთვა და სტრესი

ესენი ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს იმ ემოციური და ფიზიკური დისტანციით, რომელიც მათ შეიძლება იგრძნონ სხვა ადამიანისგან. არსებობს ემოციური არასწორი მენეჯმენტი დისტანციისა და პანიკის ფონზე გრძნობის ან უარყოფის შესაძლებლობის გამო. ყველა ამ ემოციის „გაკონტროლება“ შესაძლებელია მხოლოდ ადამიანთან მიდგომით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ იგი და რა გავაკეთოთ"

3. ყოფნის ან მარტოობის შიში

ადამიანები, რომლებსაც ეს ფსიქოლოგიური ფენომენი განუვითარდათ ისინი ამჯობინებენ არ მიატოვონ ეს ურთიერთობები და აკვიატებულად ჩაეჭიდებიან მათ. ამ შიშის გამო, მათ განუვითარდებათ სიცარიელის და უიმედობის დიდი განცდა ურთიერთობის შესაძლო დაკარგვის ფონზე, ყოველთვის ფხიზლად რჩებიან ამის შესაძლებლობაზე.

დომინანტ ადამიანებთან ურთიერთობაში ისინი მორჩილნი იქნებიან. ისინი არ გამოთქვამენ თავიანთ აზრს და არ სურთ კამათი, რადგან არ სურთ პარტნიორში ზიზღის ან დისკომფორტის გამოწვევა.

• დაკავშირებული სტატია: "უარყოფის და მიტოვების შიში: რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში და როგორ მართოთ იგი"

4. არასრულფასოვნების განცდა სხვა ადამიანების მიმართ

ეს ხალხი ისინი არ დაიჯერებენ, რომ საკმარისად კარგები არიან თავიანთ ურთიერთობებში ან მართებულები არიან ნებისმიერ სფეროში, ამიტომ მათ ალბათ სჯერათ, რომ აკვიატებულად ატყუებენ.

ემოციური დამოკიდებულების შესაძლო მიზეზები

ეს არის ემოციური დამოკიდებულების ყველაზე ხშირი მიზეზები.

1. Დაბალი თვითშეფასება

ეს მართლაც მნიშვნელოვანი ფაქტორია ამ პრობლემისთვის, რადგან დამოკიდებული ადამიანები ისინი საკუთარ თვითშეფასებას და თვითშეფასებას სხვებთან ურთიერთობით განაპირობებს. თუ ისინი თავს დაფასებულად გრძნობენ, მათი ღირებულება ძლიერდება მათი გარემოს მეშვეობით. თუმცა, რაც უფრო მეტად ემორჩილებიან ისინი ამ გარემოს, მით უფრო გაუარესდება მათი თვითშეფასება, რითაც მოდულირდება იგი იმ უკუკავშირის საშუალებით, რომელსაც ისინი იღებენ.

• დაკავშირებული სტატია: „დაბალი თვითშეფასება? როცა საკუთარი თავის ყველაზე უარესი მტერი ხდები

2. არაუსაფრთხოება

ისინი ვერ შეძლებენ პირადი მოსაზრებების შეტანას, ისინი ყოველთვის იხელმძღვანელებენ სხვების ნათქვამითა და აზროვნებით, რადგან ასე მიიღებენ მათ მოწონებას. ისინი გრძნობენ სიამოვნების მუდმივ მოთხოვნილებას, ამიტომ ისინი მაქსიმალურად მოერგებიან სხვების მოთხოვნილებებსა და სურვილებს, კვლავ ხელს უწყობენ ამ დამორჩილებას.

3. დაბალი თავდაჯერებულობა

მათ ძალიან გაუჭირდებათ გადაწყვეტილების მიღება საკუთარი თავისთვის, მათთან კონსულტაციისა და დელეგირების მუდმივი საჭიროების განცდა იმ ადამიანში, რომელზედაც მათ მიმართეს თავიანთი დამოკიდებულება.

4. ირაციონალური რწმენა

ეს მოცემულია მათი ობლიგაციებისა და ურთიერთობების შესახებ, როგორიცაა, მაგალითად, სჯერათ, რომ ისინი უნდა შეთანხმდნენ ყველა პირად ღირებულებასა და ინტერესზე.

5. შესაძლო საგანმანათლებლო კომპონენტი

ემოციური განათლება განვითარების კრიტიკულ ეტაპებზე, როგორიცაა ბავშვობა და მოზარდობა, აუცილებელია კარგი ემოციური ჯანმრთელობის ასაშენებლად, აღზრდისთვის თვითშეფასება და თავდაჯერებულობა, ეს ყველაფერი აუცილებელია პრევენციისთვის შესაძლო განვითარების წინააღმდეგ დამოკიდებულება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "საგანმანათლებლო ფსიქოლოგია: განმარტება, ცნებები და თეორიები"

როგორ გავუმკლავდეთ მას?

ჩვენ უნდა წავახალისოთ დამოკიდებული პირის ავტონომიისა და დამოუკიდებლობის ადეკვატური განვითარება, იმუშავეთ მათ თვითშეფასებაზე და გააძლიერეთ შიდა რესურსები, ასევე დაეხმარეთ მათ ისწავლონ მათი მართვა.

გარდა ამისა, საჭირო იქნება ამომწურავი მუშაობა ირაციონალურ რწმენაზე რომ დომინირებს მათ აფექტურ ურთიერთობებში, ასევე ატარებენ სხვადასხვა სემინარებს, რომლებშიც შეუძლიათ გაზარდოს მათი სოციალური უნარები, თავდაჯერებული კომუნიკაციის უნარები და პრობლემების გადაჭრის/გადაწყვეტილების მიღების უნარები გადაწყვეტილებები. ჩვენ მოგვიწევს მათ თანხლება მთელი მათი დამოუკიდებელი „მე“-ს აგების პროცესში და დავეხმაროთ მათ ცხოვრების ახალი გზების ათვისებაში და უფრო ჯანსაღ ურთიერთობაში გარემოსთან და საკუთარ თავთან.

პიროვნების ძალისხმევითა და შეუპოვრობით ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ დამოუკიდებელ დამოკიდებულებას, ზედმეტი ურთიერთობების საჭიროების გარეშე, რათა ვიყოთ კომფორტული საკუთარ თავთან და დარწმუნებული ვიყოთ ჩვენს გადაწყვეტილებებში.