7 გზამკვლევი, რომლებიც დავეხმარებით ჩვენს ვაჟებსა და ქალიშვილებს შიშის დაძლევაში

”ზოგჯერ ემოციები შეიძლება იყოს ჩვენი ყველაზე ცუდი მტრები, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყვნენ ჩვენი საუკეთესო მეგობრები.” რამდენჯერ მითქვამს ეს ფრაზა ბიჭებსა და გოგოებს ან, ზრდასრული ვერსიით, მშობლებსა და უფროსებს. და ეს არის ის, რომ იმისდა მიხედვით, თუ როგორ ვიქცევით მათ, საკუთარ ემოციებს შეუძლია დიდი დისკომფორტი შეგვიქმნას ან დაგვეხმაროს გარემოსთან უკეთ ადაპტაციაში.

განსაკუთრებით შიშს აქვს ფუნქცია დაგვიცვას იმ სიტუაციებისგან, რომლებიც შეიძლება საშიში იყოს. მაგრამ ხანდახან ის შეიძლება შემობრუნდეს ჩვენს წინააღმდეგ, ხელი შეგვიშალოს იმაში, რაც გვინდა და დიდ დისკომფორტს შეუქმნის. მამებს და დედებს ორმაგი გამოწვევა აქვთ, რადგან მათ უწევთ ორივე ემოციის მართვა და შვილებისთვის გადაცემა და ქალიშვილებს შეუძლიათ ერთ ან ორივე დავალების შესრულებაში სირთულეები, რაც ზოგჯერ დიდ დისკომფორტს უქმნის მთელ ოჯახს. ოჯახი.

• დაკავშირებული სტატია: "ბავშვობის 6 ეტაპი (ფიზიკური და გონებრივი განვითარება)"

შიშის წინაშე ბავშვობიდან

შიში ჩნდება სიცოცხლის შვიდი თვის განმავლობაში, ჩვეულებრივ გამოწვეული ხმამაღალი ხმებით ან სიმაღლეებით

. ბავშვების განვითარებასთან ერთად იცვლება სამყაროს აღქმა, აქამდე ახალი და უცნობი სტიმულების შეხვედრები, ეს იწვევს სხვა შიშების გაჩენას.

ასე, მაგალითად, სიმბოლური თამაშის დაწყებით და გონებრივი წარმოდგენების განვითარებით, ჩნდება შიში სიბნელესა და აჩრდილებს და შეიძლება უჭირდეს მარტო დაძინება, თუნდაც ამის შემდეგ ადრე.

ბავშვის განვითარებასთან დაკავშირებული შიშების ამ გარეგნობას ევოლუციური შიშები ეწოდება და ისინი დაკავშირებულია სიახლესთან ადაპტაციასთან. ქვემოთ ჩამოვთვლი ყველაზე მნიშვნელოვანს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: „რა არის შიში? ამ ემოციის მახასიათებლები"

ევოლუციური შიშები

ცხოვრების პირველი წლის განმავლობაში შიშები, რომლებიც ჩნდება არის ძლიერი ხმები, ფიზიკური მხარდაჭერის დაკარგვა, უცხო ადამიანები და განშორება.

პირველი წლიდან არის პატარა ცხოველების ან მწერების შიში, გარდა ბუნებრივი მოვლენებისა, როგორიცაა ჭექა-ქუხილი და ქარიშხალი. გარდა ამისა, ისინი ხშირად გრძნობენ შიშს მთავარი ფიგურებისგან განშორების მიჯაჭვულობა, როგორიცაა მშობლები, ეს შფოთვა ან განშორების ტკივილები, ჩვეულებრივ, ჩნდება ორივეს გარშემო წლები.

ორნახევარიდან ექვს წლამდე ჩნდება სიბნელის, აჩრდილების და მარტო ყოფნის შიში., ასევე შეუძლია გამოხატოს შიში სხვა ცხოველების მიმართ.

შემდგომში დამახასიათებელია ჯანმრთელობასთან, ფიზიკურ დაზიანებასთან და სხეულის დაზიანებასთან დაკავშირებული შიშები, რომლებიც ვლინდება ექვსი წლის შემდეგ. ასევე აქტუალურია სიკვდილის შიში და ზოგიერთი სკოლის შიში.

პრემოზარდობის პერიოდში (11-13 წელი) ყველაზე მნიშვნელოვანი შიშები სოციალურია; ადრე გამოჩნდა სირცხვილი და შესაძლოა ბავშვს მოუწია ადაპტაცია ზოგიერთ სოციალურ პრობლემასთან, მაგრამ სწორედ ამ ასაკშია უფრო აქტუალური შიშები, რომლებიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის იმიჯთან და სკოლასთან.

მოზარდობის პერიოდში სკოლისა და სოციალური შიშები მოჰყვება, მაგრამ ეს უფრო მეტად ორიენტირებულია ინტერპერსონალურ ურთიერთობებზე, თვითიდენტიფიკაციის შიშზე და პიროვნულ შესრულებაზე.

ეს შიშები ჩნდება ბავშვის განვითარებასთან ერთად და ასევე ქრება მათი განვითარებით, როცა იგებენ, რომ ეს სიტუაციები (მაგალითად, მარტო ძილი) ნამდვილად არ არის საშიში. მაგრამ თუ ისინი ამ სიტუაციის წინაშე დგანან და არ გრძნობენ მზადყოფნას ამისთვის, ან იმიტომ, რომ ისინი არ გრძნობენ მხარდაჭერას და შესაძლებლობებს, ან იმიტომ, რომ ჩვენ არ ვაძლევთ მათ ამის საშუალებას, შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.

• დაკავშირებული სტატია: "როგორ განვავითაროთ ემოციური ინტელექტი ბავშვებში"

მითითებები და რჩევები

გაითვალისწინეთ მშობლების ეს რჩევები და რეკომენდაციები.

1. დაეხმარეთ ბიჭს ან გოგოს ემოციის ამოცნობაში

თქვენ უნდა დაეხმაროთ მას განსაზღვრა და იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობთ თავს, შეიძლება მოიცავდეს საკუთარი თავის უკეთ გაგებას და შეამციროს საკუთარი თავის კონტროლის ნაკლებობის განცდა.

2. მოუსმინეთ და დაადასტურეთ ემოცია

ჩვენ, როგორც მშობლებს, არ გვინდა, რომ ჩვენს შვილებს დისკომფორტი ჰქონდეთ და ზოგჯერ ამ მიზნით ვიყენებთ ფრაზებს, როგორიცაა „ნუ გეშინია“ ან „თუ არაფერი მოხდა“. თუმცა, ეს ფრაზები არ გაძლევთ საშუალებას შექმნათ თქვენი შიშთან ურთიერთობის უნარები და ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ საპირისპირო ეფექტს.

ამ ფრაზების ნაცვლად ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ სხვა სიტყვები, როგორიცაა "ვიცი, რომ გეშინია" ან "მითხარი რა შეიძლება მოხდეს" შეუძლია გაგრძნობინოთ მოსმენა და გაგება. ბოლოს და ბოლოს, შეიძლება ყველას გვეშინოდეს და ეს ადამიანური ემოციაა, მათ არ უნდა იგრძნონ ცუდი შეგრძნება და რომ არ უნდა "მიიღონ ან დაუშვან" ამის ქონა.

3. შიშის ქონისა და შეჯახების ნორმალიზება

ნორმალურია, რომ გაურკვეველ სიტუაციებამდე იმ მომენტამდე ჩვენ არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ და უნდა მოვემზადოთ და ამ სიტუაციის თავიდან აცილება გვიჭირს. გაგვიზიარე სიტუაცია, რომლის დროსაც გვეშინოდა, განსაკუთრებით თუ მოვახერხეთ მისი დაძლევა, წინა ინსტრუქციებთან ერთად შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს საკუთარი თავის იდენტიფიცირება, არ დაინახონ თავი უცნაურად, რაც ხელს უწყობს უკეთეს თვითშეფასებას და საკუთარი თავის მოტივაციას შიში.

კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც ამ მიზნით შეგვიძლია გამოვიყენოთ არის ამბავი, ბაზარზე ბევრია ორივე ორიენტირებული კონკრეტულად შიშისა და ზოგადად ემოციებისთვის, გარდა ამისა, არის შიშების ისტორიები კონკრეტული.

4. წაახალისეთ ის, რომ შეეცადოს შიშთან გამკლავება

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მათი მიზანია ისწავლონ შიშთან ურთიერთობა იმის გამო, თუ რა არის ის, განგაში ან ემოცია, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ სიფხიზლე შესაძლო საფრთხის მიმართ. თუმცა, ამ შესაძლო გაფრთხილებამ არ უნდა გააკონტროლოს ჩვენი ქმედებები და გადაწყვიტოს ჩვენთვის. ეს არის ის, რაც ბავშვებს შეუძლიათ ისწავლონ, მოახდინოს შიშის ემოციის ნორმალიზება იმის გაგებით, თუ რატომ ხდება ეს და რა შეუძლიათ გააკეთონ მის სწორად გადასაჭრელად.

გარდა ამისა, ეს უნდა გაკეთდეს თანდათანობით ან ინტენსივობის ადეკვატური მასშტაბით შიშის გამომწვევი სტიმულის ან სიტუაციის გამკლავება, ვინაიდან თუ ბავშვი იძულებულია იყოს ა სიტუაცია, რომელიც წარმოშობს ძლიერ შიშს და არ ეძლევა „გაქცევის“ უფლება, შეიძლება ჰქონდეს საპირისპირო ეფექტი, ვიდრე ჩვენ ისურვებდა. PsicoAlmería-ს ფსიქოლოგიის ცენტრში ჩვენ ვადგენთ კონკრეტულ გაიდლაინებს თითოეული შემთხვევისთვის და მივაღწევთ შიშებისა და სწავლის აღმოფხვრას, რაც უნდა მოჰყვეს ადრეულ ასაკში.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემპათია, ბევრად მეტი, ვიდრე საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენება"

5. შეხვდით შიშს ერთად

იქნება სიტუაციები, როდესაც ზემოაღნიშნული მითითებები არ იქნება საკმარისი, ჩვენ გვჭირდება თქვენთან ერთად პირველ რიგში ან რაიმე ობიექტი, რომელიც ქმნის უსაფრთხოებას. ეს დახმარება თანდათან უნდა მოიხსნას, რადგან ბავშვი გრძნობს, რომ შეუძლია ამის გაკეთება მარტო.

6. წადი ნელა

თუ უცებ ვერ გაუმკლავდებით ამ სიტუაციას, ჩვენ შეგვიძლია დაგისახოთ მცირე მიზნები. ეს გაგიადვილებთ საკუთარი თავის დანახვას შიშის დაძლევისა და წარმატების მიღწევაში.

7. შეაფასეთ წარმატებები და წარუმატებლობები

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ ვაფასებთ ნებისმიერ მიდგომას, რომელსაც ისინი მიმართავენ ჩვენი მიზნისკენ. ეს შეიძლება გაკეთდეს პრიზებით, როგორც მცირე პრიზებით მიახლოებით, ასევე დიდი პრიზებით საბოლოო მიზნის მიღწევის შემთხვევაში, მაგრამ ის, რაც არასოდეს არ უნდა დაგვავიწყდეს, არის იმის გამოხატვა, თუ რამდენად ამაყი და საამაყოა. მოხარული ვართ, რომ შეგხვდათ თქვენი შიში, მიუხედავად მისი წარმატებისა თუ არა, ამ გზით თქვენ გააგრძელებთ ცდას და გაზრდის შანსს, რომ დაძლიოთ საკუთარი თავი. იგივე. არასრულწლოვანზე სიტყვიერი გაძლიერება ყოველთვის უფრო დადებით შედეგებს იწვევს, ვიდრე მატერიალური ჯილდო.

გჭირდებათ პროფესიული დახმარება?

თუ შიში გრძელდება, ჩვენ ვხედავთ, რომ ის ძალიან ცუდად არის ან ვერ ვხედავთ, რომ შეგვიძლია შევთავაზოთ ბავშვს საჭირო ინსტრუმენტები თქვენი შიშის დასაძლევად, რეკომენდირებულია მიმართოთ პროფესიონალებს, როგორიცაა ფსიქოლოგები დან ფსიქოალმერია.

ეს დაეხმარება როგორც ბავშვს, ასევე საკუთარ თავს, უკეთესად გაუმკლავდნენ ჩვენს ემოციებს. საბოლოო მიზანი იქნება არასრულწლოვანმა გააცნობიეროს თავისი ემოციები, გაიგოს ისინი, ისწავლოს მათგან უარის თქმის გარეშე, სანამ შიში არ გაქრება და გააუმჯობესებს თვითშეფასებას.

PsicoAlmeria-ში ფსიქოლოგი მარია დელ მარ ჯოდარ გარსია შეძლებს არასრულწლოვანს ან მოზარდს სიტუაციის დაძლევაში დაეხმაროს. რომ ის გადის ყოველთვის იმის გაგებას, რომ თითოეული ადამიანი განსხვავებულია და ამიტომ თერაპიას ადაპტირებს თავისთან სიტუაცია. სესიები შეიძლება იყოს პირისპირ და ონლაინ.