როგორ ვიყოთ უფრო დამოუკიდებელი: 8 სასარგებლო რჩევა

ჩვენი ცხოვრების ადრეულ ეტაპებზე ბუნებრივია, რომ ვიყოთ დამოკიდებული სხვა ადამიანებზე, იქნება ეს ჩვენი მშობლები თუ აღმზრდელები, გარემოებიდან გამომდინარე. მაგრამ დგება დრო, როცა აუცილებელია ამ ობლიგაციებთან მიჯაჭვის შეწყვეტა, ისწავლეთ როგორ იყოთ უფრო დამოუკიდებელი და ყოველთვის არ იყოთ განპირობებული სხვების ზრუნვით.

შემდეგ სტატიაში განვიხილავთ რჩევების ჩამონათვალს, რომ ვისწავლოთ უფრო დამოუკიდებლად ფუნქციონირება ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციურად მომწიფებული ადამიანები: 6 თვისება, რომელიც განსაზღვრავს მათ"

შეწყვიტე სხვებზე დამოკიდებული

დამოუკიდებელი ხალხი არ არის მარტოსული ან მწარე; ფაქტობრივად, მათ შეუძლიათ სწორად დაუკავშირდნენ თანატოლთა ჯგუფს საჭიროების შემთხვევაში.

რაც ნამდვილად ახასიათებს ამ ადამიანებს, არის ის არ იყოთ მთლიანად დამოკიდებული სხვა ადამიანებზე დასახული მიზნების მისაღწევად, მათ არ აინტერესებთ მარტო განახორციელონ საქმიანობა, მაგრამ არც საკუთარი ნებაყოფლობით იზოლირებას ცდილობენ.

გარდა ამისა, ისინი გამოირჩევიან თავდაჯერებულობით ცხოვრების ფუნდამენტურ შესაძლებლობებში ა ავტონომიური და მათ ესმით, რომ სხვა ადამიანების კომპანია ყოველთვის არ არის საჭირო ზოგიერთის შესასრულებლად პროექტი.

თუმცა, დამოუკიდებელ ადამიანებსაც შეუძლიათ გამოვლენა როდესაც მათ დახმარება სჭირდებათ გარკვეულ კონკრეტულ ასპექტებში და არ აინტერესებთ ამის თხოვნა. მათ ესმით, რომ დამოუკიდებლად არ შეუძლიათ დაფარონ გარკვეული სიტუაციების მთელი დატვირთვა და იციან როგორ გადაანაწილონ ფუნქციები.

როგორ გავხდეთ უფრო დამოუკიდებელი?

აქ განვიხილავთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას, თუ როგორ გახდეთ უფრო დამოუკიდებელი ადამიანი ცხოვრებაში.

1. საკუთარი თავის მიღების უნარი

საჭიროა საკუთარი თავის უფრო ობიექტურად გაგება. ანუ ცხადი უნდა ვიყოთ რა არის ჩვენი ძლიერი მხარე და რა უნდა გავაუმჯობესოთ.

ეს აღიარება დაგვეხმარება უკეთ გავიგოთ, სად შეგვიძლია დამოუკიდებლად კარგად შესრულება და სად რა კარგი იქნებოდა სხვებს ჰქონოდათ დახმარება ან ფუნქციების დელეგირება სხვა ადამიანებისთვის, რომელთაც უკეთესი ცოდნა აქვთ ფართობი.

2. თვით მოტივაცია

როდესაც ჩვენ ვიწყებთ თვითმოტივაციის განვითარებას, ჩვენ ვიმატებთ ნიადაგს, რომ გავხდეთ უფრო დამოუკიდებლები მომავლისთვის. თვითმოტივაციის უნარი არის ის, რაც გვაიძულებს უფრო თავდაჯერებულ ადამიანებს.

როდესაც ჩვენ ვისწავლეთ საკუთარი თავის მოტივაციის მიცემა ჩვენ არ გვჭირდება ხალხის თაიგული, რომელიც გვეუბნება, რომ რაღაცაში კარგად ვართ, რადგან ჩვენ უკვე გამოვავლინეთ ჩვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები და ვიცით რისი გაკეთება შეგვიძლია.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოტივაციის სახეები: 8 მოტივაციური წყარო"

3. სხვისი აზრის პატივისცემა

დამოუკიდებელ სუბიექტს არ სჯერა, რომ ის არის აბსოლუტური მიზეზის მფლობელი ყველა იმ საკითხზე, რაც მან იცის. პირიქით, თქვენ ყოველთვის მზად ხართ გააფართოვოთ თქვენი ცოდნა სხვა ადამიანების აქტიური მოსმენით, მაშინაც კი, თუ არ იზიარებთ მათ შეხედულებებს.

როცა დამოუკიდებლები ვართ ჩვენ არ ვაძლევთ უფლებას ჩვენგან განსხვავებულად მოაზროვნე ადამიანებს თავიანთი მოსაზრებებით განსაზღვრონ, რადგან ეს ნიშნავს, რომ სხვას მეტისმეტად მეტი კონტროლი მივცეთ ჩვენზე.

4. ემოციების ამოცნობა

დამოუკიდებლობა ნიშნავს შეუძლია სხვებთან ურთიერთობა მათზე დამოკიდებულების გარეშე. რამდენადაც ჩვენ ვახერხებთ საკუთარი და სხვისი ემოციების ამოცნობას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოვქმნით ემოციურ მიჯაჭვულობას, რამაც შეიძლება გაგვართულოს ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში.

ემოციების სწორად ამოცნობისთვის, საკუთარ თავს უნდა დავუსვათ სწორი კითხვები: კონკრეტულად რას ვგრძნობ? რა აღძრავს ამ ემოციას? ღირს ამ გრძნობის გაღვივება?

რაც შეეხება სხვის ემოციებს, კარგია სხვისი ქცევის გათვალისწინება. ბევრჯერ ვფიქრობთ, რომ ემოციები ექვემდებარება სიტყვებს, რომლებსაც სხვები გვეუბნებიან, მაგრამ რეალობა ის არის, რომ ფაქტები უფრო მნიშვნელოვანია.

5. აღიარეთ, რომ ყველაფერი ყოველთვის ისე არ ხდება, როგორც ჩვენ გვსურს

თუ ჩვენ შეგვიძლია გავაცნობიეროთ, რომ ყველაფერი ყოველთვის ისე არ იქნება, როგორც დაგეგმილი გვაქვს, ჩვენ უფრო შემწყნარებლები გავხდებით იმედგაცრუების მიმართ და ნაკლებად არის დამოკიდებული უშუალო შედეგებზე, რაც საშუალებას გვაძლევს მეტი ყურადღება გავამახვილოთ გრძელვადიან შედეგებზე.

ხანდახან ხდება ისეთი გარემოებები, რომლებიც ჩვენს კონტროლს არ სცილდება და არ ღირს ამის გამო მოთმინების დაკარგვა; უბრალოდ დროა მივიღოთ ეს ფაქტი და ვიპოვოთ საუკეთესო გზა მასთან გამკლავებისთვის.

6. აზროვნებასა და მოქმედებას შორის თანმიმდევრულობა

კიდევ ერთი ყველაზე სასარგებლო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვიყოთ უფრო დამოუკიდებელი, არის თავდაჯერებულობის გამომუშავება, როგორც ეს ადრე ვნახეთ. მაგრამ საკმარისი არ არის მხოლოდ იმის დაჯერება, რომ რაღაცაში კარგად ხარ, ამის დამტკიცება უნდა შეძლო. მოერიდეთ პიროვნულ გადაფასებაში ჩავარდნას.

7. წყაროს გადამოწმება

ზოგიერთი ადამიანი იმას აღიქვამს, რასაც სხვები უთხრეს, როგორც რაღაც სიმართლეს, როგორც უდავო ჭეშმარიტებას, ხოლო დამოუკიდებელი სუბიექტი ამჯობინებს გადაამოწმეთ ეს ინფორმაცია თქვენთვის და შეუძლია დამოუკიდებლად მოძებნოს სხვადასხვა წყაროები ფაქტების უკეთესი მიმოხილვის მიზნით.

8. ისწავლეთ საშინაო დავალების შესრულება

იყო დამოუკიდებელი ნიშნავს იყო დამოუკიდებლობა ცხოვრების ყველა ძირითად სფეროში და არა მხოლოდ ძალიან კონკრეტულ სფეროებში. ამ მიზეზით, მნიშვნელოვანია დროისა და ძალისხმევის დახარჯვა, რათა ისწავლო მარტო ცხოვრების საფუძვლების გაკეთება: საზ, რეცხვა და ტანსაცმლის გაუთოება, საშინაო ეკონომიკის მართვა და ა.შ.

ბიბლიოგრაფიული ცნობები:

• კავამოტო, თ. (2026). „პიროვნების ცვლილება ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან: მიმაგრების უსაფრთხოების ზომიერი ეფექტი“. იაპონური ფსიქოლოგიური კვლევა, ტ. 58(2). გვ. 218 - 231.
• სტრეკი, ს. (2005). პერსონალოლოგიისა და ფსიქოპათოლოგიის სახელმძღვანელო. უილი.