სუფთა თვალებით ყურება: მიტოვების შიში

ხალხი ყოველთვის ისეთი არ არის, როგორსაც ჩვენ ვხედავთ. ყველას უკან არის ამბავი, ხანდახან სხვებზე მეტად დამალული.

მარტივი სამყაროში, როცა რაღაცის ან ვინმეს არ გვესმის, ამას განზე ვტოვებთ. ამიტომ, ეს სტატია მიზნად ისახავს გააღოს კიდევ ერთი კარი ინფორმაციის, გაგებისა და მოქმედებისთვის ჩვენი და სხვების კეთილდღეობაზე. ამაში დარწმუნებული ვარ თუ ცოდნას ვამატებთ, თანაგრძნობას ვამატებთ, და ვფიქრობ, არ არის საჭირო ამ აზრის გამართლება.

• დაკავშირებული სტატია: „ემპათიური ხარ? ემპათიური ადამიანების 10 ტიპიური თვისება

თვითშემეცნება სხვებთან და საკუთარ თავთან დასაკავშირებლად

თანამოაზრეებისადმი თანაგრძნობა და ზრუნვა საშუალებას მოგვცემს ვიცხოვროთ უკეთესად სახლში, სამსახურში, სპორტში და თავისუფალ დროს. რომ ეს მოხდეს ჩვენ უნდა ვიცოდეთ საკუთარი თავი და არ დაგვაბნიოს ჩვენმა ზოგჯერ მცდარმა აღქმამ. ჩვენ ვექცევით ერთმანეთს ისე, როგორც გვგონია, რომ ვართ და ასე ვიქცევით სხვებთან მიმართებაში. მაგრამ მკაფიო თვალებით ყურება ნიშნავს ვითომ ცოტა გადიდებით.

The შიშიისევე როგორც ნებისმიერი ადამიანური ემოცია, თან ახლავს მთელი ცხოვრების მანძილზე. ეს ნიშნავს, რომ მცდელობა არ იგრძნოს ეს არა მხოლოდ უსარგებლო ამოცანაა, არამედ მიუღწეველიც. კარგი ამბავი ის არის, რომ ეს ასეა.

მაგრამ, როგორც ყველაფერი ჩვენს რთულ გონებაში, ის, რაც ჩვენ უნდა ვიცოდეთ, არის შიშის კვანტური, რომელსაც ჩვენ ვატარებთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ ჩვენ შევაფასებთ მას 0-დან 100-მდე, 40-დან 50 პროცენტამდე გაზომვა სწორი იქნება.

ამ რაოდენობის შიში აუცილებელია შევძლოთ ცხოვრებაში ისე მოვიქცეთ, რომ თავი დავიცვათ ჩვენს გარშემო არსებული რეალური საფრთხისგან.

ჯერჯერობით ახალი არაფერია, მაგრამ თუ ჩვენ გავაგრძელებთ გამოკვლევას, თუ რა სხვა ემოციები ახლავს ჩვეულებრივ შიშს, თანდათანობით შეგვიძლია გავიგოთ, როგორ იწყება ეს ამბავი გართულებული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

მიტოვების შიშის გაგება

ზოგადად, შიში არ არის განსაზღვრული ერთი გზით.; ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ შიში ცხოველის მიმართ, სასიცოცხლო მნიშვნელობის კრიზისის, იმის, თუ როგორ გავივლით დუელში, ზრდასრულ ასაკში ბავშვების დაშორების, მშობიარობის, ავადმყოფობისა თუ გამოცდის მიმართ. ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ შიში სიბნელეში ან სიკვდილში, მაგრამ ეს იმსახურებს სპეციალურ განყოფილებას სხვა დროისთვის.

მაგრამ არსებობს შიში, რომელიც ჩუმად დადის და ის ერთ-ერთი ყველაზე რთულად განიკურნება მისი წარმოდგენის გამო. ვგულისხმობ მიტოვების შიში.

მისი გამოვლინება უცნაური და აშკარად წინააღმდეგობრივია. მაგრამ თუ განვავითარებთ, ადვილად ვიპოვით, ისე, რომ დავეხმარებით არა მხოლოდ მათ, ვინც იტანჯება, არამედ მათაც, ვინც ცხოვრობს ამით დაავადებულებთან.

პრინციპში, პირველი, რაც უნდა ითქვას შიშის ამ გამოვლინებაზე, არის ის, რომ თქვენ იტანჯებით და ძალიან ბევრი. ის იმალება და ძნელია მისი აღმოჩენა.

ადამიანი, რომელსაც აწუხებს მიტოვების შიში, ძლივს აღიარებს მას, როგორც ასეთს; ეს ჩნდება რეალობის საკუთარი აღქმის არასწორი შეფასების შედეგად. ეს არ ნიშნავს, რომ მოცემულ პირს აქვს რეალობის შეფასება, რომელიც შედის მასში რაღაც უჩვეულო ფსიქიკური პათოლოგია, მაგრამ მისი შეფასების გზა ისეთი წარმატებული არ არის, როგორც უნდა.

ა) დიახ, რაც ირკვევა არის აზრი და განცდა იმისა, რომ არ ხართ საკმარისად ღირებული რომ სხვებს მათთან სიახლოვის ან მათი მეგობრობის დაფასება მოინდომონ. ეს იწვევს ნეგატიური ეგოცენტრული გრძნობების კატარაქტის განვითარებას და თან დრო ძირს უთხრის პიროვნების ჩამოყალიბების შესაძლებლობას, რომელიც მათში არ არის ჩაფლული შეგრძნებები.

რაც უფრო მალე გავიგებთ ამის შესახებ, მით უკეთესი იქნება დახმარების გაწევა და თუ ჩვენ ვართ ისინი, ვინც მათ თან ახლავს, მით უფრო ადვილი იქნება იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთოს კრიზისის დროს. იმის გაგება, თუ რამხელა ტკივილს ატარებენ ისინი მათში რომ ჩვენ გვესმის მათი კეთილი სიტყვის საჭიროება, თუნდაც ის ზოგადად არ იყოს კარგად მიღებული. ამას იმიტომ ვამბობ, რომ ვინმეს ვუთხრათ, ვისაც აქვს საკუთარი თავის ასეთი ღარიბი აღქმა, რომ იმავდროულად ენდოს რამდენად მნიშვნელოვანია ის ჩვენთვის, ადვილი საქმე არ არის.

ისინი არიან სუბიექტები, რომლებსაც არავისზე მეტად სჭირდებათ ნდობის სწავლა, რაც მათთან არ მოდის, შესაბამისად, ჩვენ შეგვიძლია მივცეთ ტესტები. ჩვენი სიყვარულისა და ჩვენი ყოფნის უსაფრთხოების ნიშნები იქნება გასაღები, რომ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მოქცევა და კეთილგანწყობა პროცესი.

• დაკავშირებული სტატია: "უარყოფის და მიტოვების შიში: რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში და როგორ მართოთ იგი"

სწორი ემოციური მხარდაჭერა

ნათელია, რომ ადეკვატური თერაპიული თანხლება აუცილებელია შეგნებული გაიდლაინების მიხედვით და პრობლემის ცოდნით. იცოდეთ რა არის გზა, რომელიც უნდა გაჰყვეთ და მოეპყარით მას მეცნიერული სიმკაცრით და პატივისცემით, გარდა იმისა, რომ მართავთ ნდობას შემოქმედებაში მხარდაჭერის ბმული სადაც სამუშაოები გაკეთდება და კეთილდღეობა თავის დროზე იქნება მოსალოდნელი.

ახლა ადვილი გასაგებია, რომ თუ დავიწყებთ მიტოვების შიშიდან, სურათები და გამოცდილება, რაც ამ თემაზე გვაქვს, არ იყო ყველაზე გამამხნევებელი. ჩვენ გავიზარდეთ ისეთ ადგილებში, სადაც ზიზღი ან სხვების არყოფნის გრძნობა ჩვეულებრივი იყო. ამან დაგვაფიქრა იმაზე, თუ რამდენად უმნიშვნელო ვიყავით მათთვის, ვინც ჩვენთვის მნიშვნელოვანი იყო. არ გვქონდეს ადგილი სხვაში, არ იყო მისი ნაწილი, ნიშნავს იმას, რომ დღეს ეს გარიყულობის გრძნობები უნდა მივმართოთ დანარჩენებს, ვინც თან ახლავს; ჩვენთვის ძნელია იმის გარჩევა, რომ წარსული მხოლოდ ჩვენს გონებაში დარჩა და სწორედ ეს არის განკურნება.

ეს ის ბავშვია, ვისი სიყვარულიც უნდა ვისწავლოთ. ეს არის ჩვენი დღევანდელი იდენტობა, რომელსაც უნდა მოვუსმინოთ, ავაშენებ და დნება ვიყო ის, ვინც მინდა ვიყო, მაგრამ ჯერ აუცილებლად უნდა ვიგრძნო ამის უფლება, რაც მაქვს.

ეჭვიანობა, სხვების ან საგნების ფლობა, ჭამა თითქოს დასასრული იყო, ვერ ახერხებს მანქანის მართვას ეს იმპულსები არის ყველა ამ დათრგუნული ემოციის შედეგი, რომელიც დღეს გარდაიქმნება ერთად აპირებს.

ბრაზი საფუძვლად უდევს ცეცხლმოკიდებულ ლავას, რომელიც მზადაა პირველივე შეურაცხყოფისთანავე, რეალური თუ წარმოსახვითი, ამოიფრქვეს. მიტოვების ტკივილი, რომელიც ჩახლართულია ყველა აღვირახსნილ ემოციასთან, ითარგმნება ლატენტურ სიძულვილში, რათა ზიანი მიაყენო განზრახვის გარეშე, მაგრამ კონტროლის გარეშე. სწორედ ამის გამო ხდება ასე რთული ესმით ამ ადამიანების ფსიქიკური პროცესი, რადგან გამოხატულება, რომელიც თავს იჩენს, ძალადობრივი და ველურია. ვერც ჩერდებიან, ვერც უგებენ და ვერც უყვართ, იმ წუთებში ეს მხოლოდ გრძნობების გროვაა.

ამრიგად, სხვებთან ურთიერთობა ხდება კონფლიქტური და აუხსნელი რეაქციები, მაგრამ ეს არ ხდება მხოლოდ გარეგნულად, ეს ხდება საკუთარ თავში და ამავე დროს. ეს ემოციური არასტაბილურობა იწვევს მათ დაბნეულობას, როდესაც ერთმანეთს უყურებენ და ცდილობენ ერთმანეთის გაგებას.

ადამიანები, ძირითადად ისინი, ვისთანაც სურთ ან უწევთ ურთიერთობა, იდეალიზებულები არიან და ისინი კარგავენ მეგობრებს, თანამშრომლებს ან პარტნიორებს, მაგრამ ნელ-ნელა ან მოულოდნელად ხდებიან დაუფასებელი და ზოგჯერ დამცირებული არსებები. ისინი უსამართლოდ იტანჯებიან იმის გამო, რომ უმადურები არიან იმ ყველაფრის მიმართ, რაც მათ მიეცათ და არ ესმით მათში ჩადებული თავდადება და სიყვარული. ყველაზე რთული ის არის, რომ ეს ადამიანები სხვა არაფერია, თუ არა იმის ასახვა, რასაც თავად გრძნობენ საკუთარ თავზე.

მოკლედ, მოსახერხებელია იცოდეთ, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც ისინი საერთოდ ვერ ერწყმის საკუთარ თავს. რომლებსაც აქვთ ძალიან დაბალი იმედგაცრუების ტოლერანტობა და რომ გზა, რომლითაც ისინი რეალობას აკვირდებიან, უფრო მეტად წარმოიქმნება მათი ინტერიერის ყურებით ან წარმოსახვით, სადაც წარმოიქმნება განსჯა იმის შესახებ, არის თუ არა ისინი სასტიკები და მათი უბედურების მიზეზები. იმის დარწმუნების გამო, რომ არასოდეს გრძნობს უფლებას, რომელიც არცერთ ადამიანს არ უნდა აკლდეს, რაც არის ღირებული და ღირსი იყოს სიყვარულისა და გაგების ღირსი მსგავსი.

გქონდეთ ამის ცოდნა, თუმცა არა ამომწურავი არსებობს კიდევ ერთი გზა შინაგანი და გარეგანი ცხოვრების დასანახად როგორც სამუშაო ადგილებზე, სადაც კავშირები შეიძლება იყოს ნაკლებად ვნებიანი (ან არა), ვიდრე მოსალოდნელია ოჯახს, მეგობრებს ან თავად წყვილში საშუალებას გვაძლევს აღმოვაჩინოთ ეს ქცევები და გავიღვიძოთ ჩვენი პარტნიორის დანახვისა და მართვის ახალ გზაზე დახმარება.

ჩვენ ვართ რთულ სამყაროში, რომელშიც ემოციების დამუშავება და სხვებისთვის ადგილის გაშვება არ არის გავრცელებული, ყურადღების ამ მცირე ჟესტმა შეიძლება ბევრი შეცვალოს სხვა ადამიანი უკეთესობისკენ. გავხადოთ ჩვენი სამუშაო ადგილი სასიამოვნო ადგილად ყოველ დილით მისასვლელად და თითოეულ ჩვენგანს მიეცით საშუალება დავფიქრდეთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია მისი თვალით შეხედვა სუფთა.