დისტრესი და შფოთვა: ამ მდგომარეობების მიღმა დაფარული ემოციები

შფოთვა და დისტრესი არის ის გონებრივი და ფიზიკური სიმპტომები რომლებიც გამონაკლისის გარეშე ვლინდება ყველა თერაპიულ კონსულტაციაში. შფოთვა არის აისბერგის ხილული მწვერვალი, რომელიც წარმოაჩენს განუკურნებელი ფარული ემოციების უზარმაზარ წყებას.

ბავშვობის დაზიანებები ან ტრავმული მახასიათებლების მქონე სიტუაციები ბავშვობაში გადაკვეთილი, რომლებიც რჩება გადარჩენილი, რეპრესირებულები და გადაუჭრელი, არის ის, ვინც გააქტიურებულია როდესაც ზოგიერთი მეხსიერება მათ აწმყომდე მოაქვს ზრდასრულ ცხოვრებაში, რითაც წარმოშობს ტკივილს და შფოთვა.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური ფსიქოლოგია: ემოციის ძირითადი თეორიები"

რა მახასიათებლებს ახასიათებს შფოთვა?

დავიწყოთ იმის ახსნით, თუ რა არის ეს. ეს არის ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელსაც ახასიათებს ძლიერი, რეალური ან წარმოსახვითი შეშფოთება ადამიანის აზრებში.

როცა ვამბობთ რეალურს, შეგვიძლია მაგალითებად ავიღოთ სამუშაო შეხვედრები, გამოცდა, საჯაროდ საუბარი, სამედიცინო კონსულტაციები და სხვა; და როდესაც ჩვენ ვამბობთ წარმოსახვით, ეს არის ის სიტუაციები, რომლებზეც გონება ფიქრობს მწერების დაჟინებით, რაც შეიძლება მოხდეს, პოტენციურად აწმყოში ან მომავალში, ყოველგვარი დარწმუნების გარეშე, რომ ასე მოხდება.

მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეულ დონეზე შფოთვა ნორმალური და პროდუქტიულია ცხოვრებაში, როდესაც ის დღეების ან თვეების განმავლობაში წყდება და მისი გაფანტვა შეუძლებელია, სწორედ მაშინ უნდა მივაქციოთ მას მეტი ყურადღება ან მოითხოვეთ პროფესიონალური დახმარება.

როდესაც არსებობს ძლიერი შეშფოთება, გარკვეული ემოციები აქტიურდება, როგორიცაა: დაუცველობა, შიშიწუხილი, მომავლის გადაჭარბებული ზრუნვა, რომელიც პაციენტისთვის უცნობია, არის იქ, სადაც ის ცხოვრობს და ცხოვრობს, სიმბოლურად და ქვეცნობიერად. მათ ეძახიან შფოთვითი დარღვევებიადამიანში ყოფნით, ისინი ცვლიან ან ცვლიან მათი ცხოვრების ყველა სფეროს და ასპექტს, რაც უარყოფითად ცვლის ამით დაავადებულთა ცხოვრების ხარისხს.

ამ პაციენტებს აქვთ არასაკმარისად შეფასების შეგრძნება და ამის სურვილი აკონტროლეთ ყველაფერი, ჩხუბი, ბრაზი, საკუთარი რისხვა და სხვების მიმართ, რაც გამოიხატება კონსულტაციაში თერაპია.

გადაუჭრელი ემოციების ეს ნაკრები რომ გროვდებოდნენ ცხოვრების ზრდისა და განვითარების პროცესში ასევე იწვევს ფიზიკურ სიმპტომებს სხვადასხვა მახასიათებლებით, როგორიცაა ტაქიკარდია, ოფლიანობა, ნერვიულობა, სხეულის მოძრაობები, უძილობა, დაღლილობა, გულმკერდის ტკივილი, თავის ტკივილი, ქოშინის შეგრძნება, სხვებს შორის.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რა არის შფოთვა: როგორ ამოვიცნოთ იგი და რა გავაკეთოთ"

როდის არის საჭირო პროფესიონალთან კონსულტაცია?

საჭიროა გარკვეული დონის შფოთვა, მოქმედებს როგორც ბუნებრივი თავდაცვის მექანიზმი, რათა შეძლოს ცხოვრება და რეაგირება იმ სიტუაციებზე, რომლებსაც სუბიექტი განმარტავს, როგორც საფრთხის შემცველი, ეს არის ასევე, თავისი სამართლიანი ზომით, ძრავა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს წინ წავიწიოთ, მოძებნოთ და დაპროექტოთ ის, რაც მათ უნდათ.

როდესაც შფოთვის ეს დონეები მაღალია და მწვავე ფაზიდან ქრონიკულ ფაზაში გადადის, სწორედ აქ იწყება გამოვლინება. სომატურიც და ფსიქიკურიც, რაც არღვევს ამით დაავადებულთა ცხოვრების ხარისხს ზემოხსენებული სომატიზაციის გამოჩენით.

როდესაც დაყენებულია შფოთვის მდგომარეობა, ის ახდენს პაციენტის დისკვალიფიკაციას მისი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროებში, რაც იწვევს მნიშვნელოვან დისკომფორტს როგორც მის შინაგან მდგომარეობაში, ასევე ურთიერთობაში, აფექტური კავშირები, სადაც ეს დისკომფორტი ხაზგასმულია, წარმოქმნის დაძაბულ სიტუაციებს, კრიზისებს ან კონფლიქტებს, ძნელად გამოსწორებადი, ზემოქმედებით უარყოფითი.

სწორედ ამ მომენტებში და იმის გარეშე, რომ არ შეგეძლოთ იმის ამოცნობა ან მართვა, თუ რა ხდება, როცა უნდა ითხოვოთ პროფესიონალური დახმარება, პაციენტში კითხვის წარმოქმნის და პასუხების მოძიების მიზნით, ასეთის გამოსწორება და განკურნება ემოციები.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციური მენეჯმენტი: 10 გასაღები ემოციებზე დომინირებისთვის"

როგორ ვიმუშაოთ შფოთვის სურათები?

შფოთვა შეიძლება გამოვლინდეს პაციენტში მსუბუქი, ზომიერი ან მძიმე ფორმით, მისი სომატურ-ფიზიკური და ფსიქიკურ-ემოციური ინტენსივობის ცვალებადობა. როდესაც ის მსუბუქი ინტენსივობისაა, თერაპიული მკურნალობა სიტყვის დადგმით, ფარულ ემოციებზე მუშაობით და. მიზეზი, რომელიც წარმოშობს აღნიშნულ შფოთვას, საკმარისი იქნება მისი სუბიექტური პოზიციის ან მართვის შესაცვლელად, რაც ეფექტურად შეამსუბუქებს სიმპტომი.

თუ ინტენსივობა ზომიერია, რეკომენდებულია თერაპიული მკურნალობა ჰოლისტიკური საშუალებების დამატება, როგორიცაა: სუნთქვის ტექნიკა, მედიტაცია და რელაქსაცია, ღრმა ჩასუნთქვა და ნელი ამოსუნთქვა, გონებამახვილობა, ყურადღების კონცენტრაცია მოქმედებაზე, რომელიც ხორციელდება აწმყოში, აქ და ახლა, ამ რესურსებისა და ხელსაწყოების გამოყენება დღის სხვადასხვა დროს, რათა დასტაბილურდეს ეს შფოთვა და დაბრუნდეს ღერძი და წონასწორობა სხეულსა და გონებას შორის და სული.

ასევე საჭირო იქნება დაწყება სამუშაო პაციენტის ჯილდოები, ვინც აუცილებლად შეჩერდა ასეთი სიმპტომატიკის გამო, მუშაობს გემოვნებაზე, აქტივობებზე და თავისუფალ დროს.

ეს ხელსაწყოები ქმნიან ცვლას მღელვარე, დაჟინებულ აზროვნებაში, რაც იწვევს მეტ სიმპტომებს. იმ შემთხვევაში, თუ შფოთვა ძლიერია, რაც იწვევს პაციენტის უუნარობას მისი მართვისას, საჭირო იქნება პროფესიონალთან მიმართვა. ფსიქიატრიის დარგის სპეციალისტი, რომელიც აუცილებლად მიუთითებს წამლის მკურნალობაზე იმ ინტენსივობის შესამსუბუქებლად, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილმა და შფოთვამ პაციენტი.

ინტერდისციპლინარული მუშაობა მითითებულია, თერაპიული მკურნალობა და ჰოლისტიკური ინსტრუმენტები არის შესაბამისი კომბინაცია პაციენტის სიმპტომებისა და ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

ფსიქოთერაპიული მკურნალობა მიზნად ისახავს ჩაუღრმავდეს იმ ემოციებს, რომლებიც ფარულია ან ამგვარ სომატურ გამოვლინებებს მიღმა, მათი არაცნობიერი მდგომარეობის გათვალისწინებით, ვცდილობთ მივმართოთ იმ ადგილებს, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში არ იყო გახსნილი, ყოველთვის პატივს სცემენ თითოეული პაციენტის შინაგან დროს, თითოეული კონსულტანტი.

იმუშავეთ პაციენტთან სიტყვიდანთერაპევტის ობიექტური და ნეიტრალური პოზიციით, ემპათიური და აქტიური მოსმენით, ცდილობს გააცნობიეროს ის, რაც იყო რეპრესირებული, ცდილობს შექმნას მოძრაობა და მოქმედება, იმ ცნობილი სფეროებიდან გასასვლელად, რაც ხელს უწყობს ბავშვობის ჭრილობების განკურნებას, რომლებიც შეიძლება თან ახლდეს თქვენს ცხოვრებას და გამოიწვიოს ტკივილი.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ არის დაკავშირებული შფოთვა და დეპრესია?"

Შევახსენო…

შფოთვაზე მუშაობა და განკურნება შესაძლებელია მანამ, სანამ პაციენტს სურს იცოდეთ მისი მიზეზებიმის ჩრდილში შესვლის საშუალებას შუქის მოსატანად, იმის ცოდნა, რომ ეს გულისხმობს პროცესს, რომელიც ზოგიერთ მონაკვეთში მტკივნეულია, მაგრამ გადაკვეთის შემდეგ, ცხოვრებისადმი ხედვა აბსოლუტურად შეიცვლება და ამ ახალი იერით შეიცვლება ხარისხი მისი ყველა ასპექტით. ტერიტორიები.

ჩვენ უნდა გავბედოთ ჭრილობების დახურვა, რათა ცხოვრების სხვა პოზიციიდან დინება მივცეთ. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის შეიძლება დაიხუროს და განიკურნოს, არის ადგილი ახლისთვის.