გაგრძელდება თქვენი ურთიერთობა ამ ზაფხულს?

ზაფხული არის წელიწადის სეზონი, რომელიც ასახავს წყვილების უფრო მეტ დაშლასსტატისტიკის მიხედვით.

ეს შესვენებები გვხვდება ზაფხულის დასაწყისში ან მის შემდეგ. გაინტერესებთ იცოდეთ მიზეზები და რა უნდა გააკეთოთ, თუ ამ კრიტიკულ სიტუაციაში ხართ?

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

წყვილის დაშლის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები

ქვემოთ ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ ყველაზე ხშირ მიზეზებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წყვილის დაშლა. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეული წყვილი განსხვავებულია, თუმცა, ზოგჯერ მეორდება შაბლონები, რომლებსაც აქვთ გამოსავალი და, მაშასადამე, ასევე გამოვლენილია საუკეთესო გასაღებები თითოეული დასმული პრობლემისთვის.

1. წყვილში გადაუჭრელი საკითხების დაგროვება

შესაძლებელია რუტინაში გადაუჭრელი კონფლიქტები დაგროვდეს, ან დროის ნაკლებობის გამო, ან იმის გამო, რომ წყვილის ერთი ან ორივე წევრი ურჩევნია „დაივიწყოს საკითხი“ ფიქრობს, რომ ამ გზით მოგვარდება.

არდადეგების დროს თქვენ უდავოდ მეტ დროს ატარებთ პარტნიორთან და ეს მოუგვარებელი კონფლიქტები, სავარაუდოდ, გამოჩნდება. ეს გამოიწვევს "თოვლის ბურთულას", რომელშიც საყვედურები დაემატება და უდავოდ გაზრდის ორივეს იმედგაცრუებას. ბოლოს და ბოლოს, წყვილისთვის ხარისხიანი დროით ტკბობის საწყისი მიდგომა და მოლოდინების დარღვევის ყურება უფრო მეტ იმედგაცრუებას გამოიწვევს, ვიდრე წლის ნებისმიერ სხვა დროს. სწორედ ამიტომ ბევრი წყვილი წყვეტს დაშორებას ან განქორწინებას „არა იდეალური“ შვებულების შემდეგ.

როგორ ფიქრობთ, მათ ნამდვილად აღმოაჩინეს, რომ ამდენი დროის ერთად გატარებით არ არიან თავსებადი, თუ იმიტომ, რომ არ იცოდნენ როგორ გადაჭრან კონფლიქტები დანარჩენი წლის განმავლობაში? მართლაც, მეორე ჰიპოთეზა ყველაზე სავარაუდოა.

გასაღებები თქვენი პარტნიორის გასაუმჯობესებლად კრიზისის დროს

საუკეთესო ვარიანტებს შორის არის თავდაჯერებულობის ტექნიკა. The თავდაჯერებულობა ეს არის კომუნიკაციის სტილი, რომელშიც სხვა ადამიანს პატივს სცემენ ისე, რომ არ დააზარალებს და არ უგულებელყოფს საკუთარ მოთხოვნილებებს, ანუ გულისხმობს წონასწორობას და თანაგრძნობას კომუნიკაციაში.

თავდაჯერებულობის საპირისპირო პოლუსებს შორის ვხვდებით პასიურ კომუნიკაციას (არაფერს ვამბობთ კონფლიქტების თავიდან ასაცილებლად დაგროვება) და აგრესიული კომუნიკაცია (აფეთქება, როცა ამას ვეღარ გაუძლებ კონფლიქტების დაგროვების ფონზე ან საყვედურებს).

ეჭვგარეშეა, მტკიცე კომუნიკაცია, რომელშიც თითოეული გადაუჭრელი კონფლიქტი სწორად არის საუბარი, სარგებელს მოუტანს ჯანსაღი ურთიერთობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "კომუნიკაციის 13 წესი წყვილში"

2. ურთიერთობები, რომლებიც „მუშაობენ“ მხოლოდ რუტინის დროს

ზოგჯერ არის წყვილის ურთიერთობა, რომელიც, როგორც ჩანს, მუშაობს მხოლოდ ყოველდღიურად და მიაჩნიათ, რომ მათ აქვთ "სრულყოფილი ბალანსი". ხშირ შემთხვევაში, წყვილის ერთი ან ორივე წევრი სხვა პასუხისმგებლობებს აფარებს თავს, როგორიცაა სამუშაო და/ან საქმიანობა პარტნიორის გარეშე, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა შეიძლება იყოს აბსოლუტური და დამთრგუნველი.

ეჭვგარეშეა, თუ წყვილი იზიარებს მხოლოდ ისეთ მოვალეობებს, როგორიცაა ერთად ცხოვრება, გადასახადები, ვალები, შვილები... შეიძლება ფოკუსირებული იყოს იმაზე, რომ წყვილს სჭირდება ყოველდღიური პირისპირ და სიტუაციების წინაშე, რომლებიც ვალდებულებებია ბოლოს და ბოლოს, ხანდახან „გათიშვისთვის“ შეიძლება ცოტა გავაჭიანუროთ და თავი დააღწიოთ წყვილს ვალდებულებები. ერთ-ერთი მაგალითია მეტი დროის გატარება სამსახურში და სხვა აქტივობებთან მარტო მეგობრებთან ან ჰობიებთან ერთად.

ამ ტიპის სიტუაცია არის ის, რაც იწვევს გახეთქვას ზაფხულამდე, რატომღაც ზაფხულში გვჭირდება "დასვენება, გაქცევა და გათიშვა" და როგორც ჩანს, წყვილი კიდევ ერთი ვალდებულების ნაწილია...

გასაღებები ამ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად

საუკეთესო გასაღებებს შორის არის გაატარეთ სასიამოვნო საქმიანობა წყვილთან ერთად წლის ყველა სეზონზე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგჯერ ეს უფრო რთულია, უდავოდ, სარგებელი ღირს ძალისხმევა. წყვილის ურთიერთობის განებივრება და წყვილთან ტკბობა, როგორც თქვენი ურთიერთობის პირველ ეტაპზე, გააძლიერებს კავშირს. და ბოლოს, გექნებათ ბალანსი წყვილში სიამოვნებასა და პასუხისმგებლობებს შორის, რუტინით ტკბობასა და ზაფხულს შორის.

• დაკავშირებული სტატია: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა განსხვავებული სახის სიყვარული არსებობს?"

3. არარეალური მოლოდინები

ზოგჯერ წყვილის ერთ ან ორივე წევრს არარეალური მოლოდინები აქვს. ეს არარეალური მოლოდინები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი, მაგალითად, იდეალიზებული პარტნიორის ყოლა და არდადეგების დროს მათი უფრო საფუძვლიანი გაცნობა, რაც იწვევს რეალობასა და მოლოდინს შორის შეჯახებას. Ეს ფაქტი უდავოდ გამოიწვევს იმედგაცრუებას და შესაძლო დაშლას არდადეგების დროს.

სხვა არარეალური მოლოდინი არის ის ფაქტი, რომ ვიფიქროთ, რომ ზაფხული უნდა იყოს სახალისო ყველა გაგებით და ცოტა ვალდებულებები და რომ წყვილში ყოფნა „ჩვენ შეგვიძლია გამოვტოვოთ უკეთესი რამ“. ეჭვგარეშეა, ამ რწმენით, წყვილი აუცილებლად დაიშლება ზაფხულის დასაწყისში ან პირველ კვირებში. რასაკვირველია, შვებულებიდან დაბრუნების შემდეგ, ეს ადამიანები კვლავ შეასწორებენ მოლოდინებს და მოგიწევთ აწონ-დაწონვა, ღირდა თუ არა ცვლილება.

გასაღებები ამ მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად

მნიშვნელოვანია წყვილის კარგად ცოდნა და იმის მიღება, რაც მოგვწონს და რაც არ მოგვწონს. ჯანსაღი ურთიერთობა გულისხმობს ჩვენი პარტნიორის გაცნობას და აზრს იმის შესახებ, თუ როგორია ჩვენი პარტნიორი და არა ის, თუ როგორი გვინდა იყოს ან გახდეს. საუკეთესო ინსტრუქციებს შორის არის დრო, რომ გქონდეთ საუბრისა და ლაპარაკის გარეშე, ყველაფერი თავისთავად. იმის აღიარება, რომ ზოგიერთ საკითხში თანახმა იქნები, ზოგში კი არა, და რომ ასეც შეიძლება ყველაფერი კარგად წარიმართოს. როდესაც გრძნობთ ამ მიღებას, მოლოდინები უფრო დაზუსტდება.

თუ თქვენ დაინახეთ საკუთარი თავი ასახული ან ასახული რომელიმე ამ ყველაზე გავრცელებულ მიზეზში, სპეციალისტ ფსიქოლოგებმა ფსიქოალმერია, როგორც ონლაინ, ისე პირადად, დაგეხმარებათ თქვენს სიტუაციაზე მორგებული უფრო პერსონალიზებული გაიდლაინებით.

ავტორი: ვერონიკა ვალდერამა ერნანდესი, ზოგადი ჯანმრთელობის ფსიქოლოგი.