ცუდია თუ არა ღია პირით ძილი?

ზოგჯერ გაღვიძებისას პირის ღრუს სიმშრალეს ვამჩნევთ, თითქოს ნერწყვი ჩვეულებრივზე სქელი იყოს, ჩვეულებრივ ამ შეგრძნებას თან ახლავს ხმის ჩახლეჩა ყელში.

გაღვიძებისას პირის სიმშრალის შეგრძნება ხშირად გამოწვეულია ღია პირით ძილითდა ეს იმის მანიშნებელია, რომ ძილის დროს, ალბათ, სწორად არ სუნთქავთ. დროდადრო პირის სიმშრალე ნორმალურია, მაგრამ თუ ეს სიტუაცია ხშირად მეორდება დარეკვის შემდეგ. მაღვიძარას, შესაძლებელია ცხვირით ნაცვლად სუნთქვის დროს მხოლოდ პირით სუნთქოთ. ღამე.

უსიამოვნო სუნი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, ის ხელს უშლის სისხლიდან ჟანგბადის ბუნებრივ შეწოვას ტვინში და კუნთებში, რაც იწვევს მთელი რიგი პრობლემების და ძილის დროს პირით სუნთქვის ფაქტი ასევე მოქმედებს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე, რადგან ამცირებს ნერწყვის რაოდენობას, რომელიც, სხვა მნიშვნელოვან ფუნქციებთან ერთად, ეხმარება ბრძოლაში. ღრუები.

თუ მოკლედ უნდა ვუპასუხოთ ხშირად დასმული კითხვა, ცუდია თუ არა ღია პირით ძილიპასუხი არის არა, არ უნდა დაიძინოთ ღია პირით. ამ სტატიაში ჩვენ გავაფართოვებთ და დავამტკიცებთ ამ ნეგატიურ განაჩენს ღია პირით ძილის მიზეზების გამოკვლევით და როგორ აისახება ის როგორც პირის ღრუს, ასევე ჩვენი სხეულის დანარჩენ ნაწილზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ძილის 5 ეტაპი: ნელი ტალღებიდან REM-მდე"

როგორ მოქმედებს ღია პირით ძილი სუნთქვაზე

ჯანდაცვის პროფესიონალებისთვის პრობლემად ითვლება ღია პირით ძილის ფაქტი უარყოფითად მოქმედებს პირის ღრუს და ზოგად ჯანმრთელობაზე. ეს იმიტომ ხდება, რომ ღია პირით ძილი ჩვეულებრივ ნიშნავს იმას, რომ ცხვირით სუნთქვის ნაცვლად, ღამით ვიყენებთ პირით სუნთქვას.

ცხვირით სუნთქვის საშუალებით ორგანიზმს მიეწოდება ჟანგბადი, რომელიც აუცილებელია მისი გადარჩენისთვის და მთელი მისი შესანარჩუნებლად. ფუნქციონირებს, გარდა ამისა, სწორი სუნთქვის წყალობით ორგანიზმიდან გამოიყოფა ნარჩენების ნაწილი და გამოიდევნება ნახშირორჟანგი.

აზოტის ოქსიდი, რომელსაც ასევე უწოდებენ აზოტის მონოქსიდს, არის გაზი, რომელიც წარმოიქმნება ცხვირში, სინუსებსა და ბრონქებში ჰაერის გასასვლელების შიგნით. როცა სწორად ვსუნთქავთ, ანუ ცხვირით, ამ გაზს უფრო მეტს გამოვყოფთ, როდესაც პირით ვსუნთქავთ, ამ გაზს არ წარმოქმნით.

აზოტის ოქსიდი ასრულებს ორ ფუნდამენტურ ფუნქციას სუნთქვაში. უპირველეს ყოვლისა, ამ გაზს აქვს გამაფართოებელი ეფექტი სასუნთქ გზებზე, ეს ნიშნავს, რომ ის ხსნის მათ და ამით ამცირებს წინააღმდეგობას. რომელიც ფილტვების სისხლძარღვებს უპირისპირდება მათში სისხლის გავლას, ასევე აუმჯობესებს გაცვლის უნარს გაზები. მთავარი შედეგი ის არის, რომ სისხლი ცხვირით სუნთქვისას მეტ ჟანგბადს ატარებს აზოტის ოქსიდის წყალობით და ასევე უფრო ადვილია მისი ტრანსპორტირება დანარჩენ სხეულში.

ერთმა კვლევამ აჩვენა რომ ცხვირით სუნთქვა ზრდის ჟანგბადის მოხმარების რაოდენობას 10-დან 20 პროცენტამდე პირით სუნთქვასთან შედარებით.

ცხვირით სუნთქვას ორგანიზმში სხვა მნიშვნელოვანი ფუნქციებიც აქვს: ის ამშვიდებს სისხლძარღვთა გლუვკუნთოვან უჯრედებს და სისხლძარღვების გაფართოების საშუალებას იძლევა, ეს მნიშვნელოვანი პროცესია სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის იმუნური. ისინი ასევე შეიძლება დაემატოს ცხვირით სუნთქვის ფუნქციას, რომელიც ეხმარება იმუნურ სისტემას: ჰაერში მცირე ნაწილაკების გაფილტვრა. თმები, რომლებიც მედიცინაში ცნობილია, როგორც vibrissae, ატენიანებენ ჰაერს და ათბობენ მას ისე, რომ ფილტვებამდე მიაღწიოს სწორ ტემპერატურაზე და ხელს უშლის სიმშრალე.

როდესაც პირით ვსუნთქავთ, ყველა ეს ფუნქცია წყვეტს შესრულებას, შესაბამისად, ითვლება ცუდი სუნთქვა: აზოტის ოქსიდი არ წარმოიქმნება და ნაკლები ჟანგბადი აღწევს ჩვენთან სისტემები. გარდა ამისა, ჰაერი არც ტენიანდება, არც თბება და არც იფილტრება, რაც გამოდის უფრო დიდი რაოდენობით პათოგენებთან და ინფექციების გამომწვევი პირობებით. სინამდვილეში, პირით სუნთქვა მოქმედებს, როგორც ერთგვარი სიცოცხლის დაზღვევა, ანუ აქტიურდება, როცა ცხვირით სუნთქვა შეუძლებელია, მაგრამ ეს არ არის ფუნქცია, რომელიც შეესაბამება ამ სისტემას.

გადარჩენის ეს მექანიზმი არ არის რისკის გარეშე. თუ დროთა განმავლობაში გახანგრძლივდა, პირით სუნთქვის არასასურველი შედეგები შეიძლება გამოიწვიოს კბილების მცირე დაზიანება, ჩვეულებრივ, კარიესის, დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისტემაზე გულ-სისხლძარღვთა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "რჩევები კარგად ძილისა და უძილობის დასაძლევად"

ღია პირით ძილი და მისი შედეგები პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე

ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ ძილი ღია პირით შეიძლება კიდევ უფრო უარესი იყოს სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის, ვიდრე შაქრიანი სასმელების რეგულარული მოხმარება, რაც ბევრმა სტომატოლოგმა არ იცის. ქვემოთ აღვწერთ ყველაზე გავრცელებულ პირობებს, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენს პირის ღრუს ჯანმრთელობაზე, როდესაც პირით ვსუნთქავთ.

1. ღრუები

Როგორც ვიცით, ნერწყვი აუცილებელია პირის ღრუს და კბილების ჯანმრთელობისთვისერთის მხრივ, მას აქვს ნივთიერება, რომელიც ცნობილია როგორც ლიზოზიმი, რომელიც ეხმარება ბაქტერიებთან ბრძოლაში, ხოლო მეორეს მხრივ, შეიცავს მინერალებს, რომლებიც გვეხმარება უფრო ჯანსაღი კბილების ქონაში, სხვა ფუნქციებთან ერთად.

როდესაც პირის ღრუში ნერწყვის რაოდენობა მცირდება ნერწყვში, კბილის ნადების pH მცირდება, რაც ზრდის მავნე ბაქტერიების რაოდენობას. ეს მნიშვნელოვნად ზრდის კარიესის რისკს და, უარეს შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს კბილების დაკარგვა.

• დაკავშირებული სტატია: "პირის ღრუს 3 ნაწილი (და მათი ფუნქციები)"

2. სიმშრალე

პირით სუნთქვით და ჰაერის ნაკადში შესვლით, სველი ნერწყვი შრება, ამიტომაც გვაქვს პასტის შეგრძნება, როცა ღია პირით ვიძინებთაორთქლების გამო სითხეც იკარგება, რაც იწვევს პირისა და ტუჩების სიმშრალეს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები, როგორიცაა ყლაპვის გაძნელება და ნერწყვის დაცვის დაქვეითება, ისევე როგორც ძალიან არასასიამოვნო.

3. ცუდი სუნი

ცუდი სუნი ცნობილია ჰალიტოზის სახელით და ხასიათდება სუნთქვის (სუნთქვის) ცვლილებებით, რომლებიც უსიამოვნოა დაზარალებული ინდივიდისთვის და მის გარშემო მყოფებისთვის. პირით სუნთქვა დაკავშირებულია ჰალიტოზთან, ვინაიდან, როგორც წინა პუნქტებში აღვნიშნეთ, ნერწყვის რაოდენობის შემცირება გავლენას ახდენს პირის ღრუს გაწმენდის უნარზე, რაც იწვევს ბაქტერიული ფლორის ზრდას და იწვევს უსიამოვნო სუნს.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ძილის აპნოეს სინდრომი: სიმპტომები, ტიპები, მიზეზები და მკურნალობა"

4. კბილის თაღების დეფორმაცია

დენტალური თაღები ეხება კბილების ჯგუფებს, რომლებიც, როგორც ვხედავთ, ქმნიან თაღს. განვითარების პროცესში თავი, თავის ქალა და ყბა ადაპტირდება ჩვენს სუნთქვის მოდელებთან, თუ არა ცხვირით ვსუნთქავთ პირით, დაზარალდება კბილის თაღები და ეს იწვევს დომინოს ეფექტს ტუჩებზე, ენაზე და პალატა. ჩვეულებრივ, ადამიანებს, რომლებიც პირით სუნთქავენ, აქვთ მოკლე სახე, ხალხმრავალი კბილები, ვიწრო ნესტოები, პატარა ყბა და/ან დაჭიმული ტუჩები.

5. დარღვეული ყლაპვა

ყლაპვა გულისხმობს საკვების ან სხვა ნივთიერებების გადატანას პირიდან კუჭში. პირით სუნთქვის შემთხვევაში, ამან შეიძლება შეცვალოს არანორმალური გადაყლაპვა. როდესაც პირი გაშრება, შეგიძლიათ პირის დახურვის ნაცვლად ენა წინ წახვიდეთ, რომ გადაყლაპოთ. ასევე, როდესაც პირით სუნთქავთ, თქვენ გადაყლაპავთ უფრო მეტ ჰაერს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს კუჭის რეფლუქსზე.

• დაკავშირებული სტატია: "ბრუქსიზმი (კბილების გახეხვა): მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

მისი გავლენა ზოგად ჯანმრთელობაზე

როგორც უკვე ავხსენით, პირით სუნთქვა არ იძლევა იმდენი ჟანგბადის მოხვედრას ფილტვებში და, შესაბამისად, დანარჩენ სისტემებში. ეს ქცევა ასევე არღვევს ძილს, რომელიც, როგორც გამოცდილებიდან ვიცით, მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენს ფიზიკურ, მაგრამ ასევე ფსიქიკურ კეთილდღეობაში. ეს ორი მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია ღია პირით ძილის შედეგად, შეიძლება გაზარდოს ჯანმრთელობის ზოგადი პრობლემების რისკი ასაკთან ერთად, მათ შორის:

• ობსტრუქციული ძილის აპნოე (ძილის დარღვევა, რომლის დროსაც სასუნთქი გზები ნაწილობრივ ან მთლიანად იკეტება, სუნთქვის შეფერხება)
• ძილის დარღვევა სუნთქვა
• რესპირატორული ინფექციები
• ასთმა
• ალერგიები
• იმუნური ფუნქციის დაქვეითება
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები
• ტიპი 2 დიაბეტი
• ღვიძლის პრობლემები
• დეპრესია
• უშვილობა
• ტვინის ანომალიები და კოგნიტური გაუფასურება

ღია პირით ძილის საერთო მიზეზები

ხშირად ამის შედეგია ცხვირის ნაცვლად პირით სუნთქვა, განიცდიან გარკვეული ტიპის ალერგიას, რომელიც მოიცავს შეშუპებას (როგორიცაა თივის ცხელება) ადიდებულმა ნუშისებრი ჯირკვლები, ნაწილობრივ ჩაკეტილი სინუსები ან ცხვირი, შეშუპება ინფექციისგან ან ძილის აპნოე.

ქრონიკული ცხვირის შეშუპების დიაგნოზის მქონე ადამიანები ხშირად ამოისუნთქებენ პირით და განსაკუთრებით ძილის დროს, რადგან არ იციან ამ ქცევის შესახებ. პირით სუნთქვის მთავარი მიზეზი სუნთქვის გაუარესებაა: პირის ღრუსა და ხახის რბილი ქსოვილები ძილის დროს იშლება, რაც ზღუდავს ჰაერის ნაკადს.

სუნთქვისთვის ღია პირით ძილის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის ალერგია, ხშირად ბავშვები, რომლებსაც აქვთ ეს რესპირატორული პრობლემა. წარმოიქმნება თივის ცხელებისგან, რომელსაც ასევე უწოდებენ ალერგიულ რინიტს.

სეპტუმი არის თხელი ქსოვილის კედელი, რომელიც ჰყოფს ნესტოებს, როდესაც ეს კედელი ცენტრიდან არის, ერთი ან ორივე ნესტო შეიძლება დაიბლოკოს, რაც ართულებს სუნთქვას და იწვევს სუნთქვის გამოყენებას პირი. ბევრმა სხვა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული ცხვირის შეშუპება და პირით სუნთქვა. ზოგიერთი ეს მდგომარეობა მოიცავს ცხვირის ქსოვილის ანთებით ან ცხვირის შიგნით სიმსივნეებს.

ბოლოს და ბოლოს, ძილის აპნოემ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პირით სუნთქვა ცხვირით სუნთქვის ნაცვლად. ამ მდგომარეობის მქონე ადამიანები ღამით ბევრჯერ წყვეტენ სუნთქვას და როდესაც ჟანგბადის დონე ეცემა, მათ შეუძლიათ ჰაერის გადაყლაპვა. აპნოეს ამ ხშირმა ეპიზოდებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს პირით სუნთქვის ჩვევას.

როგორ შეწყვიტო ძილი ღია პირით?

ღია პირით ძილის პრობლემის გადასაჭრელად სასუნთქი გზების მდგომარეობა უნდა მოგვარდეს და მოგვარდეს. თუ ძილის დროს სასუნთქი გზები იკუმშება ან იშლება, პაციენტი გააგრძელებს პირით სუნთქვას. პირით სუნთქვის საბოლოო გამოსავალი არის სასუნთქი გზების ჯანმრთელობის აღდგენაინფექციების განკურნება, ან მათი ფორმის შეცვლა ცხვირით სუნთქვის გასაადვილებლად. მკურნალობა მრავალფეროვანია და შეიძლება მოიცავდეს:

• პირის ღრუს მოწყობილობები
• ენის მკურნალობა (ქსოვილი, რომელიც აკავშირებს ენას პირის ღრუსთან)
• ორთოდონტია
• ორალური წებოვანი ლენტი ყბის რელაქსაციისთვის, რომელიც ხდება ძილის დროს
• მიოფუნქციური თერაპია
• ტონზილების ან ადენოიდების მოცილება
• ცხვირის დეკონგესტანტები
• ანტიჰისტამინები
• ჰაერის ფილტრაცია