ციფრული გათიშვის უპირატესობები შვებულებაში მყოფი მუშაკებისთვის

მიმდინარე სამუშაოები სულ უფრო მეტად ხორციელდება ვირტუალური მოდალობის მეშვეობით ყველა სახის ელექტრონული მოწყობილობის მხარდაჭერით, რომელიც ისინი ყოველდღიურად გვიადვილებენ ცხოვრებას, მაგრამ ასევე შეუძლიათ გარკვეულ სიტუაციებში დისკომფორტის შექმნა, დამოკიდებულების და სტრესიც კი. კონტექსტებს.

მობილური ტელეფონების ან კომპიუტერების გამოყენებასთან დაკავშირებული ამ ტიპის პრობლემა შეიძლება შემცირდეს ე.წ. მუშები შვებულების დროს, სულ უფრო მეტად გამოყენებული პრაქტიკა, რომელსაც დიდი სარგებელი მოაქვს ფსიქოლოგიური.

ეს გათიშვა არა მხოლოდ წარმოშობს სუბიექტურ კეთილდღეობას, მას ასევე აქვს ობიექტური ეფექტი, როდესაც საქმე ეხება აუმჯობესებს როგორც ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, ასევე გავლენას ახდენს პირის მუშაობის დინამიკაზეც ბიზნესი. მოდით ვნახოთ რატომ ციფრული გამორთვის მნიშვნელობა არდადეგების დროს.

• დაკავშირებული სტატია: "რატომ არის ემოციური ინტელექტი მნიშვნელოვანი სამსახურში?"

ციფრული გათიშვის მნიშვნელობა მუშაკთა არდადეგებზე

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული ადამიანი განსხვავებულია, პროფესიონალური პროფილების უმეტესობა უპირატესობას ამ ფაქტში პოულობს მიიღოს ციფრული გათიშვა ყველაფრის წინ, რაც დაკავშირებულია სამუშაოსთან მუშაობის დროს არდადეგები. ეს გულისხმობს სამუშაოსთან დაკავშირებული რუტინების არ გამეორებას იმ დასვენების დღეებში, ანუ რეგულარულად არ განიხილება კომპანიის ფოსტა, არ არის საჭირო ინსტრუქციების მიცემა ჩეთის საშუალებით გუნდის დანარჩენ წევრებთან, არ დაურეკავს კლიენტებს, და ა.შ.

მაშ, ვნახოთ, რა სარგებლობა მოაქვს შვებულების პერიოდში ცხოვრების ამ გზას.

1. მოქმედებს როგორც ფსიქოლოგიური ბარიერი

ციფრული გათიშვის ერთ-ერთი მთავარი უპირატესობა ზაფხულში არის ის ეს საშუალებას გვაძლევს სიმბოლურად დავხუროთ წარსული სამუშაო ციკლი და მოგვიწოდებს, რომ შემდეგი ციკლი დავიწყოთ ენერგიითა და მოტივირებით რომელიც მოდის არდადეგების შემდეგ.

სამუშაოსთან დაკავშირებული ყველაფრის მუდმივი „ციფრული“ შეხსენებების მიტოვება, ჩვენ განვიცდით ნამდვილ წერტილს და ჩვენ შეგვიძლია ფოკუსირება მოახდინოთ ენერგიის დატენვაზე სხვა სახის დასასვენებელი აქტივობების ჩატარებით, რომლებიც არ მოიცავს რაიმე სახის ეკრანებს ან კომპიუტერებს ტიპი.

ამას აქვს ფსიქოლოგიური ზღურბლის ეფექტი, აბსოლუტური დასვენება ან ხელახალი კავშირი ჩვენს არაპროფესიონალურ ასპექტთან და ასევე გვეხმარება გავაუმჯობესოთ ჩვენი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "ადამიანური რესურსების 6 საყრდენი"

2. ხელს უწყობს სტრესის მოცილებას

დაგროვილი სტრესი მთავრდება ბევრ ადამიანზე და აისახება როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად, განსაკუთრებით იმ უფრო სტრესულ სამუშაოებში ან სადაც ადამიანი უფრო დიდი ზეწოლის ქვეშ იმყოფება.

სამუშაოსთან დაკავშირებული ინფორმაციის მუდამ ზემოქმედება იწვევს სტრესის დონის მაღალ ხანგრძლივ შენარჩუნებას და პირიქით, ციფრული გათიშვა სამსახურიდან გვეხმარება თავი დავაღწიოთ იმ ინტრუზიულ ან თუნდაც აკვიატებულ აზრებს ყველაფერზე, რაც დაკავშირებულია ჩვენი პროფესიული ვალდებულებები, რაც საშუალებას გვაძლევს პრობლემების უფრო კონსტრუქციული კუთხით მივუდგეთ, როცა დავბრუნდებით არდადეგები.

3. ხელს უწყობს გონებრივ წმენდას

ეს გონებრივი წმენდა მდგომარეობს იმაში, რომ როდესაც ჩვენ ვწყვეტთ ციფრულ მოწყობილობებს, ვწყვეტთ იმას, რაც ყოველდღიურად გვემართება, ერთის მხრივ, სამუშაოსთან, მეორე მხრივ; გარკვეული გაგებით, ჩვენ ვცხოვრობთ საგნებით ისე, როგორც ისინი ჩვენამდე მოდიან და არა იმის მიხედვით, რასაც ისინი გვახსენებენ. ის ის ასევე საშუალებას გვაძლევს განვთავისუფლდეთ გარკვეული უარყოფითი გონებრივი მარყუჟებისგან, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჩვენი ცხოვრების ხარისხს..

დროის გათიშვით და სამუშაოზე ფიქრის გარეშე, ჩვენ ვწყვეტთ ჩვენი ყოველდღიური სტიმულების ასოცირებას გარემოსთან. და ჩვენ შეგვიძლია განვახორციელოთ "გონებრივი გადატვირთვა", რომელიც საშუალებას მოგვცემს, სამუშაო ადგილზე დაბრუნების შემდეგ, ვიყოთ ბევრად უფრო პროდუქტიული და გულმოდგინე.

ეს „გონებრივი გადატვირთვა“ ან დასუფთავება ასევე გვაძლევს საშუალებას შეწყვიტოთ ყოველთვის ერთნაირად ვიფიქროთ დასახულ ამოცანებზე. შევასრულოთ ან შევხვდეთ გამოწვევებს და გვეხმარება აღმოვაჩინოთ ახალი უნარები, მუშაობის ახალი გზები და ახალი სტრატეგიები ყოველდღიურად.

• დაკავშირებული სტატია: "6 მარტივი დასვენების ტექნიკა სტრესთან საბრძოლველად"

4. ხელს უწყობს მომავლის ხედვას პროფესიულში

ციფრული კავშირის გათიშვა ასევე ყოველთვის არ ნიშნავს თქვენი გონების მთლიანად განთავისუფლებას; ზოგჯერ ჩვენ ვაგრძელებთ ამას, მაგრამ უფრო ზოგადი და კონსტრუქციული პერსპექტივიდან, ნაკლებად ორიენტირებული ყოველდღიურ ცხოვრებაზე. ეს დაგვეხმარება ჩვენი პროფესიული პოტენციალის უფრო ფართო ხედვაში, ვინაიდან ჩვენ ვწყვეტთ ფოკუსირებას გადაუდებელ მოკლევადიან ამოცანებზე და ამით ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ ფიქრი ჩვენს გრძელვადიან სამუშაოზე და იმაზე, რისი მიღწევა შეგვიძლია ამბიციური პროექტების მეშვეობით.

მომავლის ეს ხედვა ასევე გვაძლევს საშუალებას მივიღოთ შორსმიმავალი გადაწყვეტილებები, რომლითაც ჩვენ შეგვიძლია განვიხილოთ შესაძლო პოპულარიზაცია ჩვენს კომპანიაში და დავამატოთ მეტი ღირებულება იმას, რასაც ვაკეთებთ.

5. ხელს უშლის ფსიქოლოგიურ დარღვევებს

არსებობს მრავალი ფსიქოლოგიური აშლილობა, რომელიც დაკავშირებულია სამუშაო სტრესთან და ეს შეიძლება გაქრეს, თუ ზაფხულის თვეებში განვახორციელებთ ციფრული კავშირის სრულ გათიშვას.

ზოგიერთი ამ ფსიქოლოგიური აშლილობაა დამწვრობის სინდრომი, გენერალიზებული შფოთვა, დეპრესია და დამოკიდებულება ელექტრონულ მოწყობილობებზე.

ამ აშლილობებმა შეიძლება გავლენა იქონიოს მეტ-ნაკლებად, დამოკიდებულია ადამიანზე და რაც ცხადია, არის ის, რომ სწორი გათიშვა გვეხმარება მათ შემცირებაში ან პრევენციაში.

6. გაათავისუფლე მეტი დრო

თუ სამსახურში ელ.წერილების და ჩეთების მუდმივ განხილვას გადავდებთ, მეტი დრო გვექნება საკუთარი თავისთვის და ჩვენ შევძლებთ ვისარგებლოთ იმ დროით, რაც ამ მოწყობილობებმა წაგვართვეს სხვა ტიპის აქტივობებისთვის მნიშვნელოვანი, მთავარია, არ ვიგრძნოთ, რომ დროს ვკარგავთ ბანალური ქმედებებით.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: როგორ გამოვიყენო ჩემი თავისუფალი დრო მაქსიმალურად? 8 ნაბიჯი, რომელიც უნდა დაიცვა"

გაინტერესებთ ტრენინგი HR-ში?

თუ გსურთ გახდეთ ადამიანური რესურსების პროფესიონალი და ისწავლოთ ორგანიზაციული ფსიქოლოგიის თეორია და პრაქტიკა, დაგაინტერესებთ უნივერსიტეტის მაგისტრის ხარისხი ნიჭის შერჩევასა და მენეჯმენტში მალაგას უნივერსიტეტიდან. ეს სასწავლო პროგრამა გრძელდება ერთი წელი და უზრუნველყოფს HR საყრდენების ყველა ძირითად ცოდნას: შერჩევა, ტრენინგი და ნიჭის შენარჩუნება, რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპანიის პროფესიონალების მონაწილეობით, რომლებიც ოპერირებენ ესპანეთის ტერიტორია. დამატებით ინფორმაციას ნახავთ აქ ეს გვერდი.