6 სტრატეგია ღალატის მოსაგვარებლად წყვილების თერაპიაში

როდესაც ღალატის გამო წყდება სასიყვარულო კავშირი, რომელიც აერთიანებს ორ ადამიანს, შეყვარებულობა ან ქორწინება შედის გამოცხადებულ კრიზისში, რაც აშკარაა ორივე მხარისთვის, რაც შეუძლებელია უგულებელყოფა. ამიტომ, თუ ეს გამოცდილება არ გამოიწვევს დაუყოვნებლივ დაშლას, ძალიან მნიშვნელოვანია პროფესიონალური ფსიქოლოგიური დახმარების მოძიება წყვილების თერაპიის სახით.

ამ სტატიაში ჩვენ ვნახავთ რამდენიმე ინტერვენციის სტრატეგიას, რომელიც გამოიყენება წყვილთა თერაპიაში ამ ტიპის კრიზისის წინაშე, რომელიც დაკავშირებულია ღალატთან.კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპიის მოდელის საფუძველზე. ამ გზით დაინახავთ, რომ სხვადასხვა ტექნიკის შერწყმით, შესაძლებელია ძალიან ღირებული მხარდაჭერა გაუწიოთ მათ, ვინც ეძებს გზებს, რათა გადააკეთონ თავიანთი ცხოვრების წესი, კომუნიკაცია და შეიყვარონ ერთმანეთი.

• დაკავშირებული სტატია: "წყვილების თერაპიის 5 ტიპი"

როგორ განიხილება ღალატი წყვილის თერაპიაში კოგნიტურ-ქცევითი პარადიგმიდან?

ღალატი, როგორც წესი, ერთ-ერთი ყველაზე სევდიანი და უსიამოვნო ეპიზოდია მილიონობით ადამიანის ცხოვრებაში. მათ მთელი ცხოვრება იტანჯებოდნენ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს ნიშნავს ყველა ურთიერთობის დასრულებას შემთხვევები.

ამ თვალსაზრისით, წყვილების თერაპიაზე წასვლა ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა მათთვის წყვილები, რომლებმაც განიცადეს ღალატი ერთ-ერთი მხარის ან ორივე მხრიდან და სურთ გადაადგილება ერთად. Სინამდვილეში, ღალატი ამ სფეროში კონსულტაციის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია.

როგორც ნებისმიერი სხვა ტიპის თერაპიაში, წყვილის თერაპევტი არის სპეციალისტი, რომელიც უზრუნველყოფს ქცევის, ძირითადი იდეებისა და კონტექსტის მითითებების სერიას. გულწრფელი კომუნიკაცია, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს წყვილს ყველაზე რთულ მომენტებში და მოაგვაროს ნებისმიერი სახის კონფლიქტი ან ფსიქოლოგიური ბლოკირება, რაც ღალატს აქვს. მოწყალე.

კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპიის საშუალებით, მიზანია დაეხმაროს ადამიანებს შეცვალონ ქცევის ნიმუშები და აზრებისა და ემოციების მართვა ისე, რომ ამ ორმაგი საშუალებით ურთიერთობის ხარისხობრივად განსხვავებულად ცხოვრება, უკეთესი და ადაპტირებული ორივეს საჭიროებებსა და სირთულეებზე, ასევე იმ შემთხვევებში, როდესაც იყო ღალატებს.

ფსიქოლოგის პროფესიონალები, რომლებიც ეფუძნება კოგნიტურ-ბიჰევიორალურ თერაპიას ამ ფენომენის ხანგრძლივი ათწლეულის შესწავლის საფუძველზე ჩამოაყალიბა სტრატეგიების სერია გამოიყენება წარმატებით გაუმკლავდეთ ღალატს წყვილების თერაპიის კონტექსტში; ჩვენ ვიხილავთ მათ შეჯამებულს ქვემოთ.

1. დაადგინეთ ღალატის ტიპი

ნათელია, რომ ყველა ღალატი არ არის თანაბრად მტკივნეული ან არ იზიარებს მათ შორის ერთსა და იმავე მახასიათებლებს. სწორედ ამიტომ, ერთ-ერთი პირველი ამოცანა, რომელიც თერაპევტმა უნდა შეასრულოს თერაპიაში, არის დახმარება დაადგინეთ ღალატის ტიპი და ნიუანსი.

ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ წყვილის ორივე წევრმა იცოდეს რა მოხდა, რამდენად შორს არის მოვიდა ღალატი და რა ქცევები ითვლება ღალატად ამა თუ იმ ნაწილის მიერ პარტნიორი.

ამ გზით ჩვენ შევძლებთ მომხდარის გარკვევას, ორივე წევრს გაეცნობა სხვისი ქცევები და განზრახვები და ჩვენ შევძლებთ ერთობლივი საფუძვლიდან დავიწყოთ მუშაობა.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "თვითშემეცნება: განმარტება და 8 რჩევა მის გასაუმჯობესებლად"

2. დააზუსტეთ ზიანის ინტენსივობა

ორივე მხარის მიერ მიღებული ზიანის ინტენსივობის გარკვევა ასევე კარგი გზაა მომხდარის გასაზიარებლად და იმის გასაგებად, თუ ვის შეუძლია სცადოს მიყენებული ზიანის გამოსწორება, იმ შემთხვევაში, თუ წყვილს სურს გააგრძელოს შეხვედრა.

მას შემდეგ, რაც ყველა ადამიანი ერთნაირად არ განიცდის ღალატის ზიანს, აუცილებელია წყვილის თითოეულმა წევრმა გაიზიაროს ყველაფერი, რასაც გრძნობს ღალატის შემდეგ, როგორია მათი აფექტის ხარისხი და ამის მიზეზი.

• დაკავშირებული სტატია: "სიყვარულის 4 ტიპი: რა განსხვავებული სახის სიყვარული არსებობს?"

3. გამოიკვლიეთ ძირითადი მიზეზები დიალოგის საშუალებით

დიალოგი არის საუკეთესო ინსტრუმენტი, რომელიც გვაქვს წყვილების თერაპიაში, რათა თითოეულმა მხარემ შეძლოს საკუთარი თავის გამოხატვა და მიაღწიოს საერთო გაგებას, რაც ხელს უწყობს ურთიერთობის გადარჩენას.

ამ განყოფილებაში აუცილებელია თავისუფლად გამოხატოს თავი მოღალატე ადამიანმა იმის გაგება, თუ როგორ ხედავდა რა მოხდა და რა სახის მოთხოვნილებები ცდილობდა დაეფარა, არა აუცილებლად სექსუალური ხასიათის.

ის ფაქტი, რომ მოღალატე ადამიანი გრძნობს, რომ მათი გრძნობები და განზრახვები ასევე გათვალისწინებულია, დადებითად შეუწყობს ხელს ღალატის მიზეზების გარკვევას.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ განვსაზღვროთ კომუნიკაციის 4 ძირითადი სტილი?"

4. მთავარი მიზანი გქონდეთ ცნობიერება

პრობლემის გაცნობიერება, ანუ მომხდარის გაცნობიერების ფაქტი, განსაკუთრებით იმ პირის მიერ, რომელიც მოღალატე იყო, თერაპიის ერთ-ერთი მთავარი მიზანი უნდა იყოს.

გარდა ამისა, ასევე მეტი ჩართულობა, ძალისხმევა და ერთგულება პრობლემების გადასაჭრელად უნდა ველოდოთ მათგან, ვინც მოღალატე იყო ის, ვინც განიცადა ღალატი, რამდენადაც არსებობს ურთიერთობის გადარჩენის სურვილი.

5. მიზნის დასახვა

თერაპიის დროს ასევე მნიშვნელოვანია ქვემიზნების ჩამოყალიბება წყვილში ერთად ცხოვრების რუტინის თვისობრივად გარდაქმნის მიზნით და დაიწყეთ იმედის ახალი ციკლი ორივე მხარისთვის, რომელშიც ნებისმიერი ახალი პრობლემა, რომელიც შეიძლება წარმოიშვას, შეიძლება ჯანსაღი გზით მოგვარდეს.

ეს ქვემიზნები, რომლებსაც წყვილის ორივე წევრი ევალება, შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი ხასიათის, იქნება ეს ქცევითი თუ ქცევის ნიმუშები ან დაკავშირებულია უფრო მეტი შემეცნებითი მოქნილობის მოპოვებასთან და უფრო პოზიტიური დამოკიდებულების ქონასთან დისკუსიების ან გაცვლის დროს მოსაზრებები.

6. პროცესის მონიტორინგი მომდევნო სესიებზე

თვალყური ადევნეთ თერაპიის პროცესს იმ თანმიმდევრულ სესიებზე, რომლებშიც ის გადის ეს არის საუკეთესო გზა თერაპევტისთვის, რათა აღმოაჩინოს შესაძლო წუხილი, იმედგაცრუება ან გაუთვალისწინებელი პრობლემები, რომლებიც წარმოიშვა წყვილის რომელიმე წევრში.

ასევე, მიზანშეწონილია შეაფასოს წყვილის მიერ მიღწეული პროგრესი საბოლოო მიზნისკენ და იპოვონ წყვილის მოტივაციის გზები და წაახალისონ ერთმანეთი წინსვლისკენ გააკეთა.

ეძებთ წყვილების თერაპიის სერვისებს?

თუ გაინტერესებთ წყვილების თერაპიის პროცესის დაწყება დამიკავშირდით.

Მე მქვია დიეგო რედ სებასტიანი და მე თქვენს განკარგულებაში ვარ პაციენტებზე ზრუნვის ათწლეულზე მეტი გამოცდილება.